月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

毎年１１月に行われていた

川崎市の国際マラソン

 

去年は申し込んでいたが

あえなく中止　（’・c_・｀ ；）

 

申し込んだのは

たしか夏ごろ

 

そのときは

落ち着いていたっけな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

やるやる詐欺に

引っかかったような気がする

 

後日、Ｔシャツが送られてきたが

タンスの肥やしに

なるだけなんだよね　（*´Д｀*）

 

先日、今年の優先申込権が

送られてきたが

辞退する予定　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

無償どころか

割引があるわけでもない

 

先着順の

順番が早まる程度　（・ε・｀*）

 

コースは相変わらず

２１ｋｍのうち１８ｋｍが

多摩川河川敷

 

貸し切りどころか

誰でも走れる　ε=（´・＿・*)

 

それに、大会名称が

　川崎国際多摩川マラソン

から

　かわさき多摩川マラソン

とひらがなになったり

「国際」が取れたり

 

いろいろ気になって・・・

別にいいや　～((((～´∀`)　

 

横浜マラソンの２週前ならよかったが

前週ではね

 

２週連続でも

もちろん走れなくはないが

レース後に解禁できない　（*´Д｀*）

 

レース前の１週間と

レース後の１週間を

交互に繰り返し

 

メリハリをつけることで

ハングリー精神と

体重・肝臓管理

 

２週間も「レース前」が続くのは

耐えがたい　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

まあ、１１月なんて

例年であれば

選ぶのに困るくらいの大会数

 

暑くも寒くもない

ちょうどいい月

 

金と時間があれば

　　１０ｋｍ
　　ハーフ
　　フル

で自己記録を連発したい　（（（￢_￢；）

平日の夕食を

家で食べることは

基本的にはない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

レース前週だろうが

レース後週だろうが

 

重要なレースが控えていようが

それほど気にしなくていい時だろうが

 

深夜食にすると

否が応でも増える　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

これは間違いなく

体にいいことではない

 

理想は夕方に食べて

寝るまでに４～５時間あける　（*`▽´*）

 

逆にそうできれば

何を食べても

いくら飲んでも

まあ、いっかな　（●´∀｀）ﾉ

 

練習日の場合は

走ってからという制限があるが

 

練習日でない場合は
　
いつでも食べられるはず　（（（￢_￢；）

 

ただ今日の場合は

食いっぱぐれ

 

部長が残業し

部長が帰ってから食べようとしたら

タイミング逃した　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

温めて会議室で

もしくは気にせず自席で

 

でもよかったが

それほど広い部屋ではないので

気を遣ってしまった　(∩´﹏`∩)

 

そういえば

湘南国際マラソンの

案内が来てたな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

今年は１２月４日

種目は

　フルマラソン
　１０ｋｍ
　２ｋｍ
　１．４ｋｍ

 

フルの参加費は１４０００円

１０ｋｍは６０００円

 

湘南地区に引越しした理由の１つが

これに参加するためだったが

 

３回走ったら

もう熱は冷めた　ε=（´・＿・*)

 

車道と歩道の違いはあるとはいえ

練習コースと一部かぶってるし

 

ここ３年くらいは

大会相当という位置づけで

年２～３回は

ハーフやフルを走ってる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

箱根駅伝のコースとも

一部重なっているので

 

東京都下に住んでいた時は

憧れの大会の１つではあったが

 

いまやすっかり

これの１週前に開催される

横浜マラソンに落選した時の

予備レース

 

近すぎるというのも

よくなかったか （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

日頃、体重は

気にしすぎるほど気にする　（*`▽´*）

 

１日最低２回

起床後と帰宅時

 

家にいる時間が長い土日とかは

　起床後
　ラン前
　ラン後
　１食目後
　２食目後
　就寝前

など５～６回測って

その都度記録　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

アプリで管理してもいいけど

スマホを持つかなり前

少なくとも１０年以上前から

続けているので

いまだに紙に書いてる

 

それに対して

体脂肪率は

それほど気にしてない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

少なければいいかな

という程度　（（（￢_￢；）

 

年１回

人間ドックの時に

明らかになる

 

その数値を

１年間使いまわす　（*＾Д＾）σ

 

とはいえ

　　体脂肪率何％ですか？

なんて

聞く人も状況も

ないけどね　（´ー｀*）

 

ちなみに

去年の数値は

基準値が

　　１４．０～２４．９

のようなので

多くはない　（o・ω・o）ゝ

 

何が功を奏しているか

わからないが

 

気にしているところと言えば

　炒め物に油を使わない
　ラーメンは年１回食べるかどうか
　肉より魚、食べるとしてもムネ肉
　パンにマーガリンは塗らない
　マヨネーズは使わない
　牛乳は低脂肪か無脂肪
　ヨーグルトも低脂肪
　菓子パンを買うときは栄養成分チェック

ぐらいかな　（￣へ￣）

 

野菜は炒めるより蒸す

水を入れて火にかければ

放置しておけるし　（－ｏ－）

 

サンドウィッチは

平日の昼食の定番だが

チーズとレタスのみ　（・―・）

 

チーズの塩味で充分おいしく

マーガリンもマヨネーズも不要

 

菓子パンは

レース前１週間は全く食べなく

レース後１週間はほぼ毎日食べるが

脂質２０ｇ以下限定　（ｏ＿ｏ）

 

ここ数年

やることは変わらないが

なぜか今年の数値は

令和の消費税率から

昭和の消費税率へ

逆戻り　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

大会ハザマの金曜日

前戦はフルで結果を残した　（￣¨￣）

 

これまで

１０ｋｍやハーフで

そこそこの結果を残しても

いや、まだフルがある

 

スピードレースではないとはいえ

４時間以上走ることを控えていると

なんとなく落ち着かない　（*´Д｀*）

 

重くなりすぎると

走りにくくなるのでは　（・_・、、、）

とか

 

そのフルが終わって

しかも好記録　＼(*｀∧´)／

 

途中の給水や信号で

止めていたから

手放しでは喜べないけど

その辺の条件は毎回同じ

 

メリハリをつける意味でも

飲めや食えや

といきたいところ　（●´∀｀）ﾉ

 

食べ放題でもいいし

つまみで数本というのもあり

 

ただ、なんか

気乗りがしない（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

雨だしな

あとは、仕事がイマイチ

 

次戦がトラックなので

１週間あるとはいえ

食べ放題で増やしたくない　（－ｏ－）

 

飲むのも

明くる日の早朝練習を考えると

躊躇してしまう　（ｏ＿ｏ）

 

１９時や２０時台ならともかく

２２時過ぎになると

もういいやってなる　（Ｏ＿Ｏ）

 

そんな中

ＩＫＥＡでいいイベントが

デザートならいいのか

というわけでもないが

期間限定に弱い　(∩´﹏`∩)

 

時間制限ありなので

極限まで食べることはないだろう

 

ただ、２０時で閉店

ラストオーダーは１９時半

 

定時ダッシュしても

１９時に到着できないかも　（・ε・｀*）

 

プレート盛り合わせで

おかわりは皿交換

 

ということは

ラストオーダー前で

ため込んでおくということができない

 

６０分制限とはいえ

実質１９時３５分くらいまで　（－_－;）

 

しかも

定期券圏外で

３～４００円くらいかかる

 

デザートだけに

千円以上払うか　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

ということで

要再検討　（（（￢_￢；）

開催してくれるのは

非常にありがたい　（*＾Д＾）σ

 

ただ、こっちが悪いのだが

なかなか都合が合わない

 

＜ＭxＫディスタンス＞

７月２４日は

市民大会とかぶってる　（・ε・｀*）

 

８月６日は

悩み中　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

１５００ｍであれば

１６時台だが

 

５０００ｍにすると

第１組でも１８時台

 

いくら土曜とはいえ

夕方はないかな　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

それに次戦がトラックなので

次の次もトラックというのは

 

リベンジの機会としては好都合だが

その必要はないと願いたい　（・―・）

 

＜リスタートタイムトライアル＞

次戦の市民大会の

翌週なのでないな　（’・c_・｀ ；）

 

そもそも競技開始が

日曜の１９時

 

仮にいい結果に終わっても

報酬を行使する期間はほとんどない

 

まして結果が出なかったら

週末丸２日

無駄にするようなもん

 

めったに開催されないので

機会損失はもったいない　（*´Д｀*）

 

こっちは申し込みどころか

開催さえ終わっているが

 

日曜とはいえ

夕方じゃないのがまだましだが

今後に期待　（｡・ω・｡）ﾉ

 

あとは、今年の秋は

都道府県のスポーツ祭典が

軒並み復活するはず

 

例年で言うと

　　東京スポーツ祭典
　　神奈川スポーツ祭典

 

東京は以前

今は亡き国立競技場のときがあったが

新国立競技場に入れるのは

いつのことやら　（・_・、、、）

 

神奈川は

３連休の月曜日

ないわ～　（;´Д｀σ）σ

 

あとは

市区町村の記録会

 

市民大会は

往々にして

在住、在勤、在学のいずれかが条件

 

ただ、記録会は

そうとも限らず　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

実際に

多摩市記録会は

例年幅広く門戸を開放している

３連休の月曜は

ないよな

 

土日まったく

落ち着かない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

まあでも

自己記録を出したのは

この大会

 

３０代の当時の記録も

４０代の現在の記録も

 

場所は違えど

多摩市記録会なんだよな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

確かに条件がいい

 

暑くも寒くもない９月

スタート時間は１５時すぎ

１組のみで１０人以下

 

多くも少なくもなく

ペースもちょうど５～６分で

速くも遅くもない　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

逆に

これでダメなら

あきらめがつく　＼(*｀∧´)／