月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

９月１３日の

　　第６５回リスタートタイムトライアル

を申し込もうとしたら

締め切りになってた　（￣□￣；）

確かに８月２１日までになってる

あれ?　確か８月２６日までだったはず

見間違えてたかな

と思って茫然自失　（－ｏ－）

　　５０００を走るつもりだったのに

　　代替大会なんてないよな

と思っていたが、念のため

リスタートのHPを確認　

やっぱりそうだよな

文句言わなきゃ　＼(*｀∧´)／

とはいえ

ネットで申し込みはできないから

受け付けＯＫなら申し込み方法を聞くか

　　受付ＯＫで振り込みか

　　受付ＯＫで当日支払か

　　そもそも受付ＮＧか

の３択で待っていたら

なんと

大会中止　（－_－;）

理由は書いてない

いったい何があったのか

事情って何だよ

関係者が感染?

だとしたら今週末の第６４回も

ないはず　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

第６６回は予定通りだし

まぁ、５０００ｍは

１５００ｍと違って

５ｋｍロードにすればいいけど

なんとなく違うんだよね　（;´Д｀σ）σ

しょうがない

９／２７に５０００ｍ走って

リベンジが必要なら

１１月の千葉スポーツ祭典

なんだ

代わりがあるんじゃ　＼（￣∀￣＊）

いや、５０００のスタート時間が

　　９／１３ １８：１５

　　９／２７ １８：４５

と３０分遅いから

早い方の１３日がいいなと

思っただけ

９月の日の入りは１８時前で

どっちも日没

であれば

早く走って

早く飲みたい　（*≧∇≦）ノd□

もちろん１９分台が出れば

だけどね　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

１日を通じてほとんど曇っていたが

一時的、局地的に雨が降った

まぁ、予報通りではあったけど　（－ｏ－）

となると、狙いは１つ

１ヶ月ぶりに行くしかない　（*＾Д＾）σ

ちょうど往復４ｋｍの

歩数が稼げていい

体重はあまり減らないだろうけど

雨が降ったのは午後

直後は混むだろうから

夕方行ったら思ってたより混んでた

やっぱりみんな

考えることは同じだよな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

昨日まで３ポイントたまっていたので

あと１ポイントで何かしらもらえた

ポイント数が４の倍数になるともらえるが

４と８と１２ではおそらく

質というか価値が違うはず　（（（￢_￢；）

今回はゼリーだった

３種類から選べたが

確かあと２つはぶどうと桃だったかな

レジは混んでるので

当然時間をかけて選べない

栄養成分をじっくり見て

比較したいところだけどね　（・ε・｀*）

たかがゼリーだから

エネルギー、タンパク質、脂質なんかは

たいして変わらんだろうけど

果物だからビタミンの種類と量は

気になるところ　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

そんな量は

入ってないだろ　＼（￣∀￣＊）

そういえば、前の前の人も

ゼリーもらってたな

今は季節柄

みんなゼリーなのかな

８点のときにわかる

きっと、ゼリーよりは高価なはず　（●´∀｀）ﾉ

今日はこのほか

夕方にも２ヶ所のスーパーを回り

３ｋｍ稼いだ

１日の合計歩行距離は

７．５ｋｍ

週末にしては多い方　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

とはいえ、体重は微減

　　起床後　５７．５ｋｇ

　　１２時　５８．３ｋｇ

　　１８時　５８．０ｋｇ

　　２１時　５７．５ｋｇ

朝の時点までは戻したが

ここからまだ２食目なんだよね

やっぱり走らないと　ε=（´・＿・*)

一気には減らないか

６月から品川に働きに来ているが

自分の会社の１つ上流の会社が

撤退するため、必然的に自分も道連れ

まぁ、よかったのかな

仕事内容はイマイチで

元々気乗りじゃなかった　（´ー｀*）

多摩川を渡って

都内に通うのも心配されてたし

しかも、来た当初は

机を１つおきに使うどころか

１つの机を２人で使う

（一応４人で３つ）

という濃密状態だった　ヾ（０д０∥）ノ

ただ、階段昇降環境はよかった

２９階建ての１０階なので、朝は楽

階段上りは一旦１階まで下りて

２８階まで駆け上がる６分間走

下りで息を整えられていい　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

3月までは１年間

別のビルだが２９階建ての

２８階にいたから

朝は大変だった

階段昇降も

２８フロア下りて

２８フロア上がってたから

上がりきって休みなし　ε=（´・＿・*)

どっちにしても２８フロアを

連続して上がれる環境というのは

トラック練習にとてもいい

と思う

日頃、ウミにせよヤマにせよ

ただひたすら

悪く言えば惰性で

時にヨコシマな目的で走るだけ

ビルドアップやＬＳＤはしない　（－ｏ－）

ロードレース用の走力維持には

いいかもしれないが

トラックの中距離に有効だとは

思えない

元々、２年前のキタタン用に

始めた階段昇降だが

思わぬ副産物でトラックでも

自己新連発　（*＾Д＾）σ

今後もこの流れでいきたいところだが

来月からの常駐先はおそらく

７階建ての７階

４往復すりゃいいってもんじゃ

ないんだよな

　２８✕１＝７✕４

ではない　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

冬の風物詩

残暑残るさなか

まだ４ヶ月ある、なのか

もう４ヶ月しかない、なのか　（－ｏ－）

出雲は１０月１１日に

開催予定だったが中止

場所は島根県

都道府県別感染者数の下位なのにね

受け入れ側が感染拡大のために

拒否をしたのかと思いきや

ボランティアの年齢がネックだったらしい

陸連が提示した競技ガイドラインに

６５歳以上の競技役員を避けることと

ボランティアの市民に配慮するように

とあったとかなんとか　（’・c_・｀ ；）

全日本は１１月１日に

開催予定

場所は愛知県→三重県

三重はともかく、愛知はかなり上位

競技ガイドラインは

出雲と同じだと思うが

なぜか開催できるらしい　（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

問題はインフルが流行り始める

１月の箱根だろうな

今のところ開催予定

場所は東京都⇔神奈川県

都道府県別感染者数の１位と３位

予選会は無観客だが

本戦はそうはいかない　ヾ（０д０∥）ノ

箱根駅伝の予選会は例年通り１０月だが

コースを変更したうえ

無観客で実施予定

去年までは公園＋陸自駐屯地だったが

今年は駐屯地のみ

であれば無観客は可能だな

確か、あの駐屯地は通常

一般向けに解放されてない　（´ー｀*）

本戦は一般道

東京マラソンの数万人

とまではいかなくても

そこそこの人数が観戦するはず

選手は２１人だから

ある程度安全だけど

ほんとにやるのか

全日本を参考に

と言ってもね　（（（￢_￢；）

よほど大会後２週間くらいして

沿道の自治体で

顕著に感染者数が増加すれば

因果関係が疑われるが

仮にそんなことが起こっても

立証されなければ箱根中止には

ならないと思う

チーム内で集団感染しちゃって

棄権に追い込まれる大学は

出るかもだけど　（*´Д｀*）

１５００ｍ出場時の体重

以前前振りしたが

思ったより衝撃なデータだった　（￣□￣；）

過去３年の

１５００当日の

気温、体重、タイム

をまとめてみたのが↓　（｡・ω・｡）ﾉ

※2019年以降の気温はGARMIN計測
　2018年の気温は気象庁HPより検索

※体重はいずれも出発直前の計測値

気温とタイムに相関性はない

体重とタイムに相関性ありすぎ

という結論　（# ﾟ Д ﾟ ）

　　当日までの練習や睡眠

　　加齢による体力低下

　　土曜か日曜か

　　朝一か昼間か夕方か

　　そもそも気温が３０度あるかないか

などをずっと気にしていたが、至極単純に

　　速く走りたければ軽くしろ

ということか　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

いやぁ、参ったな

確かに今までレース前

体重は少なからず意識はしていたが

去年の今頃、５６ｋｇ台まで

落としていたとは　（*´Д｀*）

それに引き換え

前回のレースは

気温が高めだったとはいえ

２ｋｇ以上も重いとはね

そりゃ５分半も切れないはずだ　（－_－;）

長年の低迷期を脱し

去年自己ベストを連発したのは

階段昇降による走力アップかと

思っていたが

それもあるだろうが

それだけではダメということか　（;´Д｀σ）σ

これで納得

走った後

というより走りながらすでに

原因は体重にあり

と仮説を立てていたが

これで立証されたな　（（（￢_￢；）

数字を突きつけられると

説得力が違う

原因がはっきりすれば

あとはやることやるだけ　（o・ω・o）ゝ

階段昇降などの調整は今まで通りで

要は体重を落とせばいい

ただ、無理に落とすとストレスためるし

反動もあるから

長い期間でゆっくりと

歩きや走りながら

落とすしかないな　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

８月中間発表

まずは走行距離

　　ラン　９日 ７３．８

６時間走した先月ほどではないが

７０ｋｍを超えてくるとはね　（￣□￣；）

大会は１５００Ｍのみ

ということは練習だけで７０ｋｍ

いくら週末が３回もあって

祝日もあったとはいえ

一応反省のフリはしているようだ　（´ー｀*）

練習だけで月間１００ｋｍ超えるのは

いつ以来だろうか

少なくとも今年はなかった

国道沿いのタイムトライアルは

大会相当ということで

練習には含めなかった　（－ｏ－）

そうすると

１００ｋｍどころか

６０ｋｍ前後しか

練習では走ってなかったんだ　　（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

次に走行＋歩行距離

　　ステップ数　２２１．２ｋｍ

単純に倍にすると

４５０ｋｍなので

１１ヶ月連続の４００ｋｍは

ほぼ確実　（￣^￣）

安定しているというか

軌道に乗っているというか

新しいことを始めるのは

人一倍時間と労力を費やすが

一度決めたことは割と続く方

革新型ではなく

典型的な保守型　（*´Д｀*）

ただ、これだけのことをしても

何かが変わったかどうかはわからない

体重が減ったとか

タイムがよくなったとか

数字には表れないね

やらないよりはやった方がいい

という程度　＼(*｀∧´)／

２～３度暴飲暴食すると

あっという間に体重は増えるし

その結果タイムも落ちる　

これはもう少し検証が必要

２週間後の１５００m走第二弾で

明らかになる　（｡・ω・｡）ﾉ