月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

土曜大会であれば

前日の階段昇降は免除　（*`▽´*）

１階から９階を３往復

距離にして１ｋｍ程度

下りはスマホ見ながら

ちんたら歩いているが

上りはもう必死

一段抜かしの

全速力　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

ただ、今週末の大会は

珍しく日曜　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

別に疲労が残るわけではないが

２日前ならサボる口実にはならない

トラック５０００ｍのベストは

今年２月の１９分４４秒

２年前の９月に初めて１９分台を出し

それが４度目　（￣へ￣）

もうさすがに

ありがたみが薄れていたが

去年は１５００ｍで苦労していただけに

種目は違えど

自己ベスト更新は感慨深かった

ロードはトラックと比べて

ペースがつかみにくい　（－ｏ－）

いくらＧＡＲＭＩＮ装着とはいえ

逐一見るわけにもいかないし

逆に言えば

距離を意識せず

走りに集中できるメリットもある

ロードの５ｋｍはと言うと

これまた２年前の１２月

奇しくも週末を同じ

　　こりゃ多摩ラン

という一見ふざけた大会名　（*＾Д＾）σ

月例大会で

基本毎月第一日曜に開催

ＧＡＲＭＩＮによると

距離は４．９８ｋｍ

と寸足らずだったが

１９分４７秒　＼(*｀∧´)／

あのままもう２０ｍ余計に走っても

おそらく２０分は切ったはず

今回はもちろん

ゴール後

駆け抜ける　（●´∀｀）ﾉ

５．００ｋｍ以上を走って

１９分台が出ることを

証明する　（o・ω・o）ゝ

高校の修学旅行は

今どき海外が当たり前　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

ただ、こんな状況なので

当初の台湾から沖縄に変更

危険度からとすると

変更しないほうがいい気もするが

海外となると隔離とかね　

ふと自分はどこに行ったかと思ったら

名古屋から長野へ行ったな　（－_－;）

ＪＲの特急で３時間

たしかもう国鉄は

分割民営化されていたはず

今日は始発で出ていき

日曜夜まで帰ってこない　（*`▽´*）

隔週で大会

もしくはそれ相応のトライアル

今週末は珍しく

参加費を払っての５ｋｍ走

といっても

多摩川の河川敷　（（（￢_￢；）

毎月開催されているマイナー大会なので

記録を狙うためだけに走るようなもの

仮装してのファンランという人は

おそらく皆無　（･_･ 三･_･）ｲﾅｲｲﾅｲ

参加賞や各種サービスは

全くと言っていいほど期待できなく

まあ、求めてもいないけど

記録証をもらうだけ

ただ、やっぱり

金払うということで

意気込みが違う　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

無様な走りをしたくないということで

いつも以上に睡眠に気を遣う

そんな中

日曜夜までいないのは

かなりの追い風　～((((～´∀`)　

通常の週末は

朝から練習や試合があれば

止まらない目覚ましで

起こされる　(((´ﾟωﾟ｀)))

午後からであれば

目覚ましは鳴らないが

前日深夜の電話で寝られない　（｀0´）

もちろん同じ部屋ではないが

大豪邸ではないのでね

部屋の仕切りはあってないようなもん

もしいい記録が出たら

感謝状でも贈るか　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

そんなに歩いたつもりは

なかったが

月が変わって

ＧＡＲＭＩＮの集計を見て　（￣□￣；）

まずは

走行距離から　（－ｏ－）

１７８ｋｍ

とほぼ今年最長　（￣¨￣）

５月に１７９．７ｋｍ走ったが

あの月は１日で１００ｋｍ

走ったことが要因

まあ、ＧＡＲＭＩＮが

途中で止まったから

８８ｋｍだけど　（（（￢_￢；）

それに対して１０月は

大会としては

ハーフと１０ｋｍを１回ずつ

あとはすべて練習で

それで１３０ｋｍは

よく走ってるな　（￣へ￣）

１回の練習の距離は

基本的に

　　週末ヤマレン１３ｋｍ弱

　　平日ウミレン６ｋｍ弱

で回数が徐々に増えてきた

　　週末１回、平日１回
　　　　　　↓
　　週末１回、平日２回
　　　　　　↓
　　週末２回、平日２回

となり

しかも最近は

平日１回を皇居にすることで

また増えてる　（￣¨￣）

１０月は

皇居に４回も行った

４回とも２周１０ｋｍだったが

それでも自宅スタートよりは長い

走行＋歩行のステップ数は

驚異の５９８ｋｍ　Σ（ﾟдﾟlll）

５００ｋｍは

なんとなく超えようかな

と毎月思っているが

これほど多いとは

全く気付かなかった　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

最終日に

１．４ｋｍ上乗せしなかったのが

何よりの証拠

確かによく走るようになったが

５９８－１７８＝４２０ｋｍ

やっぱり歩く距離も増えてる

久しぶりに一覧にするか

ここ１年だけでみると

７月に今のシゴトバになってから

毎日のノルマはギリギリ達成

実際のところ

ノルマ未達が４日ある　（－ｏ－）

きっと

土日にたくさん

歩いていたんだろうな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

と思ったら

気になる

ステップ数－ラン距離で見ると

　　２日　土　　２．７４ｋｍ

　　３日　日　　５．１８ｋｍ

　　９日　土　１７．４２ｋｍ　★大会

　１０日　日　１４．４５ｋｍ　◆観戦

　１６日　土　１１．５５ｋｍ

　１７日　日　１２．７５ｋｍ

　２３日　土　２２．４５ｋｍ　★大会

　２４日　日　１４．７７ｋｍ　◆接種

　３０日　土　１４．１５ｋｍ　◆観戦

　３１日　日　１７．１６ｋｍ　◆観戦

買い物以外に

出かける用事があると

結構稼げるということだな　（*`▽´*）

そもそも

土日が１０日もあったのか

１１月も

祝日が２日あるから

土日祝で１０日　（￣ー+￣）

ん？まさか

６００ｋｍを狙おう

って言うんじゃ　（*＾Д＾）σ

日頃の行いは

いいとは言えないな　（－_－;）

一日一善

何かしてるか

ただ今日は

ついてた　（*＾Д＾）σ

来年３月開催の

三浦国際マラソンの申し込み開始

たまたま検索してたら

見つけた　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

申し込み開始は

日付が変わる０時から

あと数時間後

アラームをセットして

寝落ちしないようにしないと　（´ー｀*）

５か月後

根絶しているのか

第ｎ波がきているのか

もう何を言っても

予想や予測というより

予知に近い　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

来年１月の

新宿シティハーフマラソンは

散々じらされた挙句

やはり見送り

青梅も同様

１月と３月の違いというわけではないが

三浦であるならほかでもあるし

他でダメなら三浦でも

ちょっと先走る気もするが

一応申し込む　（o・ω・o）ゝ

三浦は同じ県内だが

意外と遠い

８時台のスタートで

１時間半くらいかかるから

６時半とかに出発　（*´Д｀*）

ただ日曜開催なので

睡眠は確保できると思う

種目はハーフ以外に

５ｋｍと８００ｍ

開催されれば

ハーフは初出走　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

２０１６年に５ｋｍを走った

ことがあるだけで

あとは子どもたちの８００ｍの

付き添いを何度か

８００ｍといっても

トラック２周というわけではなく

海岸の砂浜を

４００ｍ１往復　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

小学生限定の種目とはいえ

結構、酷なことをさせていたな

と思う　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

それもあって

自分は走れず

というのもないことはないが

ハーフはアップダウンがきつくて

ずっと敬遠してた　（;´Д｀σ）σ

トレイルデビューの遥か前なので

２０ｋｍも走るのに

少しでも高低差があるなんて

ありえなかった　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

ここ２年は

いろいろあって河川敷

ただ４～５年前から

高低差があるハーフを

走りだし

　　　　　　　高低差（最高－最低）

　武相　　４月　　８０ｍくらい

　厚木　１０月　１００ｍくらい

　秦野　１２月　１８０ｍくらい

気候のいい厚木、秦野は

２年以上前でも

１００分を切ってた　（￣¨￣）

改めて三浦の高低差を見ると

ざっと３か所

７０ｍくらいが１つ

４０ｍくらいが２つ　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

トレイルランと比べれば

当然、桁が１つ違うわけだが

こっちはこっちで

それなりのスピードで“走る”ので

低いからといって楽

というわけでもない　（*´Д｀*）

まあでも

どれくらいの時間で帰ってこれるのか

楽しみではある　（●´∀｀）ﾉ

偶然のネット検索により

いい店を知った　（*＾Д＾）σ

オープン記念により

期間限定の定食ワンコイン

定食の種類は２つのみだが

通常８５０円～１０００円の定食なので

行くしかない　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

しかも

ソフトクリームが食べ放題

ただ残念ながら

定期券沿線からは

ちょっとずれる　（*´Д｀*）

片道１７０円

手出しする必要があるので

恩恵がなくなる

歩くとなると

片道６ｋｍ　

不可能ではないが

１時間以上かかって１７０円は

コスパが悪すぎ　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

何かついでがあればと思っていたら

今日まさにその駅が最寄りの高校で

野球の試合があった

９時プレーボールで

たいてい２～３時間かかる

店は１１時半オープン

１３時過ぎれば落ち着くだろう

と思っていたら

まさかの途中交代　（￣□￣；）

スタメンだったが

第３打席で代打を送られ

今日の出番は終了

時計を見ると１０：４５

今日の応援は終了　（（（￢_￢；）

思わぬ形で

オープン前に到着

１５分前だったが

既に並んでいる人も　Σ（ﾟдﾟlll）

今日のワンコイン対象は

　　銀たら西京焼き定食　９５０円

　　豚生姜焼き定食　　　８５０円

の２択

迷うまでもなく

ワンコインだからなのか

いつもこの大きさなのか

物足りなさは感じる　（;´Д｀σ）σ

ただ、ライン登録すると

一品もらえる

しかもその場で

何種類かあったが

一番高いマグロブツ　（*`▽´*）

角切りが５切れだったが

通常４５０円が無料なので

文句はない　（o・ω・o）ゝ

ソフトクリームは

セルフサービス

しっかり３回お代わりし

総額１４００円＋ソフトクリームが

税込み５００円　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

問題は次の食事を

何時にするか

遅めの昼食の予定だったから

朝軽く食べてしまったし

次は３食目になる上に

危険な時間帯になるな　（;´Д｀σ）σ

ファミレスのアプリクーポンは

ないよりはいいが

それほどお得というほどでもない

そりゃそうだ　（*＾Д＾）σ

苦もなく手に入れることができるから

場所にもよるが

　　２４９円の２０円引き

　　６４９円の５０円引き

など、率にして１割以下　（－ｏ－）

昔、新聞を定期購読していたころ

折り込み広告でクーポンがついていたが

確かアプリよりは得だったはず

あと、レシートのアンケートに答えると

割引率が高い　（●´∀｀）ﾉ

ＰａｎｄａＥｘｐｒｅｓｓは

１番人気のオレンジチキンが無料

単品販売していないが

３００円くらいの価値がある　（*`▽´*）

ＫＦＣは

クリスピーなどサイド１品が

５０円で買える　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

バーガーキングもあるが

Ｍドリンク無料なので

コスパはイマイチ　（;´Д｀σ）σ

ただ、アプリクーポンでも

誕生月だけは破格

デザート１品だけだが

場所によっては７５％引き

１店目はガスト

３９９円が９９円

なんと４分の１　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

２店目はジョナサン

同じく３９９円が９９円　（●´∀｀）ﾉ

そして今日

ココスと迷ったが

利便性もありデニーズへ

なにせ

自宅最寄り駅にあるので

飲んだ後帰るのが楽　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

デザート無料な上に

さらに会計全体が２０％引き

ココスの場合

店から

　　３ｋｍ歩いて

　　１駅乗って

　　１ｋｍ歩いて

ようやく最短で家に着く　（;´Д｀σ）σ

たいてい買い物して帰る

衝動に駆られるけど

今日の場合

注文して待っている間に買い物を済ませ

店を出てすぐ帰れるようにしておいた

その間

２０～２５分くらいか

当然注文した

ハンバーグカレードリアは

冷めてるだろう　（｡´・_・｀｡）

と思ったが

テーブルにない　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

あまりに時間がたったから

下げられたか　（（（￢_￢；）

と思ったら

しばらくして

熱々のドリアが到着　Σ（ﾟдﾟlll）

ファミレスらしからぬ

おもてなしに

ちょっと感動　（・_・、、、）

離席が長かったことで

温めなおして持ってきてくれた

と思ったが

単に

作るのに時間がかかっただけ

だったりして　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ