月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

昨日いつも通りのウミレン

ただ、帰りの１駅ウォークは免除　（－ｏ－）

今月の歩行距離は

とんでもないことになっているので

平日の練習日は行きのみで帰りは免除

行きも帰りも１駅歩いて

さらに６ｋｍ走ったら

２０ｋｍくらいになる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

片方だけにしても

１．６万歩は余裕で超える

ただ、その分体重が

とんでもないことになりそう　ヾ（０д０∥）ノ

歩いても減らないけど

歩かないと増える

実際のところ

　　２４日　７時　　５６．５ｋｇ

　　２４日２２時　　５７．０ｋｇ
ラン→
　　２４日２３時　　５６．３ｋｇ

　　２５日　７時　　５７．３ｋｇ

だよね　（（（￢_￢；）

帰宅時点で減ってないから

走って減らしても

深夜食により翌朝増える　（－_－;）

歩かなかったことだけが原因ではないかもだけど

わかりやすいデータだな

深夜食がA級戦犯には違いないが

帰りも歩いていればもしかしたら

５６ｋｇ台でとどまっていた

かもしれない　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

ちなみに昨日は

あと１歩　（ｏ＿ｏ）

逐一その日の歩数を

チェックしているわけではないので

全然気づかなかった

まあ、どうでもいいことだけど

なんか気持ち悪いな

あと１歩なんて　（;´Д｀σ）σ

一夜明けても

ショックは消えず　（’・c_・｀ ；）

仕事じゃなくてよかったかも

会社行ってたらどうなっていたか　（;´Д｀σ）σ

１０ｋｍやハーフの場合

記録を追及するためだけであれば

こんな状況でも毎週のように

皇居や河川敷で大会をやってるので

リベンジの機会はいくらでもある　（｡・ω・｡）ﾉ

トラックでも５０００ｍであれば

ロード５ｋｍで代用できなくはない

河川敷でもいいし、近くの公園でも走れる

ただ、１５００ｍ以下に関しては

トラックでしか借りを返せない　（－_－;）

そもそも

今年３度も走ってダメだったから

４度目を求めることはどうかと思う　（ｏ＿ｏ）

野球でも

　　３つ目のストライクでアウト

　　３つ目のアウトでチェンジ

仏の顔も～　って言うし

まあ、ピッチャー目線で

　　３つボールでも歩かせない

ということも言えるけど　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

とにかく

このままでは

２０２０年は終われない　＼(*｀∧´)／

当初は

年明けのフルのために

１２月はハーフでも走ろうかと

自宅スタート・ゴールにして

国道沿いでも走れば気楽だし　（●´∀｀）ﾉ

それが昨日の結果で

状況一変

何かしら結果を残さないと

うまいビールがいつまでも飲めない （*´Д｀*）

となると、５ｋｍと１０ｋｍしかないか

自宅から１ｋｍほどの公園でもいいが

ここはあえて河川敷へ

しかもお金を払って大会参加

記録証をもらうために払うようなもんだが

しょうがない　（（（￢_￢；）

河川敷の大会なんて

Tシャツやタオルはおろか

ペットボトルもない

飲み物は紙コップかウォーターサーバで

ご自由にどうぞ

その分参加料が安いけどね　（´ー｀*）

ちょうど１２月６日に月例ともいえる

　　こりゃ多摩ラン

というのがある

１０ｋｍでも２４２０円というのは

非常に良心的　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

多摩川の調布・府中市沿いは

元ホームコースで

これまでも数多くのいい走りをしてる

自己記録の４１分２３秒か

もしくは４１分３０秒くらいでも

なんとか溜飲が下がるかな

まあ、ガンバレ　＼（￣∀￣＊）

いいレベルを維持できている　（￣へ￣）

１５００ｍなので

できるだけ軽くしたい　（´ー｀*）

これまでの戦績を振り返ると

夏冬気温にかかわらず

　　軽いときは速く

　　重いときは遅かった

自己ベストの時は９月で

それほど暑くなかったが

２位と４位は気温３０度あった

その代わり体重は

５７ｋｇ前後　（*`▽´*）

今年の夏も気温３０度の８月に

２度走ったが

　　５９ｋｇ　⇒　５分３６秒

　　５８ｋｇ　⇒　５分２１秒

と重いと遅い傾向にある　（－_－;）

他にも様々な要因があるとは思うが

１５００ｍを長いとみるか

短いとみるかは人それぞれの価値観

中学の時は「持久走」と言ってたくらい

持久力が問われた　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

１００ｍや２００ｍに比べると

１．５ｋｍもあるわけだから長距離

秒単位で終わる種目に比べれば

５分前後走り続けなければいけない

１５００ｍというのは

途方もなく長いということが言え

ある程度スタミナがいる　（#￣ー￣#）

かといって食いまくって

筋肉付けた自分が

速く走れる姿を想像できない（･_･ 三･_･）

　　７時　　５６．１ｋｇ

　２４時　　５６．３ｋｇ

今日はこれにて就寝

前々日の睡眠こそが重要 ＼(*｀∧´)／

～～～～～～

　　翌７時　　５５．７ｋｇ

順調に来ている

休日は平日より歩かないし

つい食べ過ぎてしまうが

目安の５７ｋｇまで１ｋｇ以上あれば

まあ、大丈夫だろう　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

プレッシャーが半端ない

ストレスもたまる　（;´Д｀σ）σ

ただのレース直前でなく

ちゃんとお金を払って走る大会

３度目の正直というのもあるし

今年最後というのもある　ヾ（０д０∥）ノ

去年、調子が良かっただけに

今年この距離で何も結果を出せないのは

納得できない

他の距離はよかったけどね　（´ー｀*）

５０００Ｍ　３度目の１９分台（９月）

１０ｋｍ　自己ベスト更新（２月）

フル　自己ベスト更新（１月）

６時間走　自己ベスト更新（７月）

あと、５ｋｍとハーフも

自己ベストとまではいかなかったが

それなりに納得の結果は出せた　（￣へ￣）

なぜか１５００ｍだけは

巡り合わせが悪かった

体重は順調に減ってはいるので

あとは睡眠かな　（*´Д｀*）

せっかく夕飯を持参して

家で食べないようにしても

ついテレビの見過ぎで夜更かししてしまう

それでちゃんと寝ればいいが

いつの間にか落ちてるとサイアク　（－_－;）

まあ、今回は日曜大会だから

土曜出勤しない限りは調整しやすいけど

あと今年の１５００ｍは

２回とも８月

気温は３０度超え　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

それに対して今回はおそらく１０度台

２年前でさえ５分１６秒と

当時の壮年自己記録を更新した

楽観材料はいくらでもあるが

これで足元救われなきゃ

いいのだが　（（（￢_￢；）

だんだん自分でも

何がしたくて

何を目指しているのか

わからなくなってきた　（;´Д｀σ）σ

もう、当初の

　　ラン　１００ｋｍ

　　歩き　３００ｋｍ

という目標は

あってないようなもん　ヾ（０д０∥）ノ

別に超えすぎてはいけないことはないが

ここまで超えなくてもいいのに

元々は減量のために歩くようにした

平日朝と帰りの１駅だったり

シゴトバでの階段昇降

土日の買い物

日頃からすき間時間で

極力歩くようにして

レース直前にあせって減らさなくても

いいように　ε=（´・＿・*)

GARMIN購入後は

数字に固執する性格と相まって

月間記録だの　（－ｏ－）

中間結果だの　（ｏ＿ｏ）

ある程度データが集まると

過去最長にもこだわったりして　（－_－;）

実際、これだけ歩き倒しても

肝心の体重は

それほど減らない　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

ちなみに

今月の走行距離は４２ｋｍ

走行＋歩行距離が

２８７ｋｍなので

差し引くと２４５ｋｍ　（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

１５日間で

２０ｋｍ以上歩いたのが５日

１５～２０ｋｍが３日

１０ｋｍ以下の日はない　（￣^￣）

その結果

　　１１月１日朝　　　５７．０ｋｇ

　　１１月４日朝　　　５６．８ｋｇ

　　１１月７日朝　　　５６．２ｋｇ

　　１１月１０日朝　　５６．６ｋｇ

　　１１月１３日朝　　５７．６ｋｇ
　　
　　１１月１６日朝　　５７．２ｋｇ

曜日やトイレのタイミングによって

若干違いはあるものの

単純に３日おきの

起床直後という定時比較

ここまで歩かなかったら

という比較はできないので何とも言えないが

激減してるどころか

ようやく維持している、程度

１日何時間もかける意味が

果たしてどれほどあるのか　（－_－;）

まあとはいえ

今月前半の場合

定期券圏外の外出が続いたという

やむを得ない理由がある

浮いた交通費を

酒代に回す　（*≧∇≦）ノd□

いつも第三だからな

せめて発泡酒

たまには文字通りのビールとやらを

飲んでみたいもんだ　（●´∀｀）ﾉ