あまり
軽くなってないな （（（￢_￢；）
月曜朝 ５７．６ｋｇ
火曜朝 ５６．７ｋｇ
水曜朝 ５６．７ｋｇ
木曜朝 ５７．４ｋｇ
今日朝 ５７．８ｋｇ
水曜までは順調だったが
その後増えてる （￣□￣；）
別に走ってないわけでもなく
深夜に食べてるわけでもない
やってることは
いつもと変わらないつもりだが
違うとすれば
ある程度は食べておかないと
かな （｡・ω・｡）ﾉ
トラックであれば
軽ければ軽い方が
仮にトラックであっても
軽いだけで好記録
というわけではなく
むしろ
因果関係はない （∩´﹏`∩）
とまではいかないが
それほどでもないのでは
と思った時もあった
明らかに重いときは
さすがに走りにくかったが
軽くしたって
遅いときはあった （・_・、、、）
今週末の山中湖は
確かにスピードレースではあるが
５分で終わる１５００ｍとは違う
１時間前後は走り続けるので
スタミナも要る ε=(｡･｀ω´･｡)!!
質のいいものであれば
むしろ食べておいた方がいい
主食は少なめで
野菜や鶏ムネ肉
高野豆腐、納豆など
鉄分やたんぱく質を
意識的に （o・ω・o）ゝ
金曜は通常
走らず食べずの日
木曜までの４日間で
２回走っていれば
走らなくてもいい ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
ただ今日は
歩数が足りなかったのと
さすがにもう少し
減らした方がいいかなと ε=（´・＿・*)
今日朝 ５７．８ｋｇ
帰宅時 ５７．６ｋｇ
ラン後 ５７．０ｋｇ
パワーベストは着用せず
ペースもゆっくりめ
これで明日一日
維持できれば
何とかなるかな （´ー｀*）