投稿日:

【大会参加】えびなマラソン６ｋｍ

なんだかんだ言いながらも

きっちり落としてくるな　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

　昨日就寝前　５６．４ｋｇ
　今日起床後　５５．６ｋｇ

 

昨日はきっちり

深夜食どころか

夕方早い時間に食べ終え

寝るまでの数時間を確保　（￣へ￣）

 

前日だけは

いつも通り

 

そこそこ緩めた週だったが

　月曜朝　５７．５ｋｇ
　火曜朝　５７．７ｋｇ　
　水曜朝　５７．１ｋｇ
　木曜朝　５６．５ｋｇ
　金曜朝　５７．１ｋｇ
　昨日朝　５６．８ｋｇ
　今日朝　５５．６ｋｇ

 

ある程度維持していれば

結局前日だけでも

なんとかなるということか　（（（￢_￢；）

 

スタートは

９時５分

 

９時半に走り終えるというのは

充実した１日を過ごせる　（●´∀｀）ﾉ

 

スタート場所は

海老名駅近く

 

便利でいいのだが

なぜか受け付けは

数百メートル離れた市役所　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

ゴール地点が

そこだからね　（・ε・｀*）

 

ということでまずは

市役所まで行って荷物置き

河川敷とは違う

盛り上がり　（*＾Д＾）σ

海老名市の

ゆるキャラか

 

誰かと

似てないか　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

参加賞　↓

似てないか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

参加費１０００円の割には

結構いいな

 

とはいえ

　タオルは完全に在庫処分

　卓上扇風機は季節外れ

　水は市販のTOP VALUE

　靴下だけは地元生産　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

ただ、こんなものが

冊子に挟まってた

 

しかも２枚も　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

来年も出ようかと

思わせるな

 

この記録をベースに

来年自分超えだな　＼（￣∀￣＊）

投稿日:

勝負は来週

大会前日

今週は本来

レース前週だった

 

ただ、訳あって

レース後週の扱い　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

大会参加が

２週連続になったからね

 

つまり今週は

　ビールＯＫ
　揚げ物ＯＫ
　アイスＯＫ
　菓子パンＯＫ
　スイーツＯＫ

のなんでもあり状態　～((((～´∀`)　

 

さすがに今日は

おとなしくしていたが

 

昨日は高カロリーのハンバーグ

アイス付きのパンケーキ

 

その割に

増えてない　（・―・）

 

　昨日朝　５７．１ｋｇ
　昨日夜　５７．８ｋｇ
　今日朝　５６．８ｋｇ

深夜料金を避けるギリギリだったから

そんなに早い時間ではなかったが

主食を食べなかったからな　（｡・ω・｡）ﾉ

 

いつものレース前週の過ごし方と

全く違うこの状態で

明日の走りがどうなるか　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

とどめは

前日練習　ε=（´・＿・*)

通常、日曜大会では

土曜に走らない

 

これも

どう影響するか

 

　ラン前　５６．８ｋｇ
　ラン後　５５．６ｋｇ

もう一段階落としたいときは

効果的らしい　（*＾Д＾）σ

 

とりあえず明日は

スタートして

ゴールすればいい

 

５ｋｍの持ちタイムが１９分台

１ｋｍあたり４分弱

 

１０ｋｍは４１分をちょっと切るくらい

１ｋｍあたり４分５秒くらい

 

じゃあ６ｋｍは？

どこまでキロ４分で行けるか　＼(*｀∧´)／

 

それも

解禁状態で

 

勝負は来週

横浜フルマラソン　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

投稿日:

今日はリスクゼロ

誕生月クーポンは

すかいらーくグループ

だけではない　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

ココスと

デニーズも

生年月日を登録してある　（￣ー+￣）

 

ココスは

先月行った

 

ＳｍａｒｔＮｅｗｓの

当たりクーポン

ココスの店自体に問題はなかったが

帰りにちょっとね　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

できればしばらく

自粛したほうがいいかな （´･д･｀）

 

その点デニーズは

自宅最寄り駅にある

 

歩数は稼げないが

リスクはない

 

万一落ちたとしても

歩いて帰るだけ　～((((～´∀`)

 

あの時のように

徹夜ウォーク

の心配はない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

今日はレース前々日だが

今月の金曜は

あと２回しかない

 

来週に行くわけにはいかないから

今日しかない　（｡・ω・｡）ﾉ

 

マスクは基本

食べるときははずす

 

あごマスクや

片手ではずしながら

ということはしない

 

ただそうすると

どこにどのように置くか

 

テーブルの上でもいいけど

こういうのがどこにでもあると

非常に助かる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

メインは

１００円引きの

ハンバーグ単品

デザートのパンケーキは

無料クーポン

しかもこれらを

２０％引き　＼(*｀∧´)／

さすがに引け目を感じて

唐揚げ２個追加　（（（￢_￢；）

 

フェスタガーデンの

平日ランチ食べ放題

 

４５分間限定とはいえ

を上回らずにすんだか　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

投稿日:

壮大なる勘違い

自社近くの交差点で

信号待ち

 

マラソン大会らしき

交通規制の看板発見

 

遠目だったが

１０月３０日と書いてあるようだった

 

ふ～ん

　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

 

１０月にも横浜で大会があるのか

と一瞬スルー　～((((～´∀`)　

 

たしか

横浜マラソンは

１１月最終週だよな　（（（￢_￢；）

 

そのために

２週間前に

調整のためのハーフ

 

さらにその２週間前に

１０ｋｍを入れ

レース編成は準備万端　（o・ω・o）ゝ

 

　　１０月１０日　１５００ｍ
　　　　　　　　　５０００ｍ
　　　
　　１０月２３日　６ｋｍ

　　１０月３０日　１０ｋｍ

　　１１月１２日　ハーフ

　　１１月２７日　横浜マラソン当日

 

そういえば先日

ゼッケンとか参加賞が

事前郵送されてきたな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

随分早いな　

と思ってた

 

まさかと思って

近づいてみると

あれ？

２週間後はもう

終わってる　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

去年と勘違いしたか

いや、１０月だったな

 

去年の今頃からすでに

ゆるぎない事実　（;´Д｀σ）σ

 

確かに前回の３年前は

１１月だった　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

そのイメージが

強かったんだろうが

 

まあでも

いつのまにか終わっていた

 

なんてことにならなかったのが

不幸中の幸い　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

ただ、まだ頭が

整理できてない

 

なにをどうしようか

ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

なんとかするしかないけど

 

今週末の６ｋｍは？

２週間前に予定していたハーフは？

 

とりあえず

今週末は予定通りでいいや

 

珍しく

参加費払ったし　（;´Д｀σ）σ

 

１週間前にハーフで調整というのも

直前過ぎる

 

逆に来月のハーフは？

これもそのままでいいや

 

こっちも珍しく

参加費払っちゃったし　（´ー｀*）

 

ロードレースでなく

公園内の周回コース

 

普通に練習してる人

いっぱいいるけど

 

何を思ったか

早割という言葉につられて

４０００円も払ってしまった（*´Д｀*）

 

来週末か

１か月も早く終わるのはいいけど

さすがに準備できてないな　（－_－;）

投稿日:

もうそろそろ脱深夜を

まさかの

３日連続　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

計算ミスというより

単に残業で遅くなり

昨日のうちに帰れなかった（・_・、、、）

 

朝はきっちり

１駅３ｋｍ歩いた

 

ただ、目標歩数が

１４１６７歩

 

距離にすると

１２ｋｍちょっと

 

その日のうちに帰れないと

なかなか達成することは難しい（－_－;）

 

そんなときのために

練習を日跨りにして

少しでも翌日に繰り越す　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ただ今回は

月曜のスタートが

２３時４１分

 

昨日に繰り越したのは

わずか１０分　（;´Д｀σ）σ

 

２ｋｍくらいで

２千歩くらいか

 

月曜朝

楽せず歩いていれば

 

スタート時間を

もう少し遅らせて

 

繰り越し分を

もう少し増やせたが　

 

まあ

しょうがない　（（（￢_￢；）

 

目標の歩数は

あくまでも目安で

 

　火曜朝　５７．７ｋｇ
　火曜夜　５７．１ｋｇ
　今日朝　５７．１ｋｇ

食事だけでも

ある程度は減らせる　（￣ー+￣）

 

本来であれば

行きも帰りも

１駅３ｋｍ歩く

 

実際のところ

落ち着いていた去年は

それが当たり前だった

 

練習日は

余裕でクリア　（o・ω・o）ゝ

 

練習日でなくても

繰り越しなしでもクリア　＼(*｀∧´)／

 

それが段々忙しくなり

帰りの歩きが面倒になり

 

練習が深夜になることをいいことに

可能な限り繰り越す

 

もうそろそろ

皇居ランなり

赤レンガラン

再開しないとな　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

投稿日:

引き続きレース後週

大会参加

もしくはそれ相応のタイムトライアル

 

可能な限り

１週おきにしている　（｡・ω・｡）ﾉ

 

飲み食い自由の

レース後週　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

いろいろ規制する

レース前週　（・ε・｀*）

 

メリハリをつけることで

胃や肝臓を休める

 

レース前週はつらいが

３６５日飲み食い自由にすると

えらいことになる　(((´ﾟωﾟ｀)))

 

ただ、大会参加を

隔週にしようとしても

 

出たい大会があると

ずらさなければいけない時がある

 

前戦は先週月曜

次戦は今週末

 

ここまではいいが

その次がすぐ翌週末　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

つまり連続週になるので

今週も来週も

飲み食いできない週となる　（；－_－）））

 

ただ

今週末の大会は

それほど重きを置いていない

 

６ｋｍという距離は

前例がないので

目標タイムも立てにくい　（´ー｀*）

 

むしろ試験的に

飲み食い自由のまま大会に出たら

どういう結果になるか

 

５ｋｍで２０分を切れるので

６ｋｍで２４分を切れるのか　（￣へ￣）

 

それとも

２５分さえ切れないのか　ε=（´・＿・*)

 

あとは

会場近くに

夢庵がある

 

今月は誕生月で

すかいらーくグループは

デザートクーポンがある　（●´∀｀）ﾉ

 

すでに

ジョナサンと

ガストに行き

あとは

ガストとかと違って

店舗数が少ない

 

余計な交通費を

使う必要がないのはいい　（*＾Д＾）σ

投稿日:

まさかの２日連続

昨日の目標ステップ数

１４１８４歩

 

隣の駅まで

電車で買い物

 

自宅最寄り駅まで１ｋｍ

往復２５００歩くらい

 

隣の駅でも同じように

３０００～３５００歩くらい

 

それを考慮したうえで

練習の距離を６ｋｍにした　ε=（´・＿・*)

 

ギリギリ達成を狙って

あえて調整したつもりだったが

ちょっと

計算ミスったか　（;´Д｀σ）σ

 

２３時５０分過ぎに

あわてて走り回ったものの

時すでに遅し

 

わずか１１歩のために

この画面を見ることになるとは　ヾ（０д０∥）ノ

 

今日こそはと

意気込んだものの

 

練習日なので

朝は歩かず　ε=（´・＿・*)

 

去年は当たり前のように

地下鉄３駅分

３．５ｋｍを４５分

雨の日も雪の日も

 

それが今年は

ノルマをクリアしさえすればいい

 

距離にして

１２ｋｍ以上あるが

 

練習日であれば

さほど苦ではない　（｡・ω・｡）ﾉ

 

むしろ余るので

翌日に繰り越すという

知恵が働くように　

 

２４時を境にうまく調整すれば

明くる日楽になる　（￣ー+￣）

 

定時上がりの

皇居ラン

 

がなかなか復活できないのを

逆手にとって

 

その日足りない歩数を

距離に換算して

２４時から逆算してスタート

１ｋｍ＝１０００歩くらいだが

計算を間違えると

こうなる　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

まさかの

２日連続９９％　（・ε・｀*）

 

１０ｋｍ以上走る時は

１ｋｍ＝１０００歩でいいが

 

６ｋｍ弱の場合

多少スピードがあるから

１ｋｍ＝９５０歩とか

 

これも平均の話なので

スロースタートとなると

最初の１ｋｍは

９００歩くらいにしておいたほうがいい

 

まあ

そうなんだけど　（（（￢_￢；）

 

早く落ち着いて

小細工をしなくてもいいような

状況にしたいところ　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

投稿日:

【大会参加】地区大運動会（後半）

■サッカーリレー

スプーンレースで味をしめ

メンバーを選り好みしていたら

いつも間にか定員締め切り

 

定員なんて

あったんだ　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

■買い物競争

こんな様子

５０ｍ走の途中に

品物が書いてある紙があり

その先に実際の現物が置いてある

 

１組１０人で

紙は１０枚

モノも１０個

 

椅子取りゲームのように

１人だけハズレ

ということはない

 

ただ順不同なので

左右に交差する

 

ただ、スピードを競うわけではないので

焦ってもしょうがない　ε=（´・＿・*)

 

以前はマヨネーズを引いてしまい

大外れだったが

今回は　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

まあ、必需品　（*＾Д＾）σ

 

■パン食い競争

こんな感じ

これも非競争

 

例年文字通り

手は後ろに

口でくわえる

 

今年は逆に

ゴッドハンド　＼（￣∀￣＊）

 

そもそもマスクランだし

くわえられない

戦利品

参加費は

あってないようなもん

 

一応町内会費は

払ってる　（￣へ￣）

 

来年こそは

２位→２位→３位

→５位→３位→２位

ときている８００ｍで

悲願の初優勝

となるか　～((((～´∀`)　

 

さて、今日の練習

 

もうとっくに

暑さを言い訳にする季節は終わったのに

また３０分切れず

しかも、ギリギリまで

どこに行こうか （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

海側にするか

そうでないほうにするか

 

買い物に行く場所と歩数を考慮して

ノルマをギリギリ超えるくらいの

距離を走る　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

８時前に

走る終わるのはいいけど

 

　ラン前　５６．８ｋｇ
　ラン後　５６．４ｋｇ

まあ

減らんわな　（∩´﹏`∩）

投稿日:

【大会参加】地区大運動会（前半）

待ちに待った

運動会　（●´∀｀）ﾉ

 

といっても

子どもの雄姿を見るのではなく

 

自分の雄姿

いや、生き様を

見せるため　＼(*｀∧´)／

 

とはいえ

部活だバイトだ

誰も来ず　（∩´﹏`∩）

 

まあ、いい

どうせ見せ場の８００ｍや

締めのリレーは開催されない

 

確かにあやしい状況ではあるが

やるかやらないか

のどちらかだと思うけどな　（・ε・｀*）

 

午前中で打ち切りにすれば

昼食時のリスクがなくなる

ということしか思いつかない

 

半日でも９種目あるが

そのうちめぼしいのは

　スプーンレース
　サッカーリレー
　買い物競争
　パン食い競争

の４種目といったところか　（－_－;）

１００ｍ走は　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

そもそも

その時間に行く気なし　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

参加すれば

３位までなら割といいもの

といってもお菓子程度

 

４位以下でも

うまい棒程度ならもらえる

 

それでも

１００ｍ走には出ない　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

 

目には目をといって

フライングしてまで勝つ気はない

 

ということで、まずは

 

■スプーンレース

こんな様子

鍋ものなどで使うおたまに

ピンポン玉を乗せて

１０ｍくらい先を１往復

 

走りたくても

走れない　（;´Д｀σ）σ

 

５人１組で

５組でタイムを争う

 

たしかトップで受け継いだが

いつ抜かれたっけな　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

まあでも

幸先はいいか　（｡・ω・｡）ﾉ

 

投稿日:

超都心価格メニューって

一応大会前日だが

さすがにプチ断食は　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

例年のように

８００走や

リレーがあれば別だが

 

今年は

　スプーンレース
　サッカーリレー
　買い物競争
　パン食い競争
　
に出る程度　ε=（´・＿・*)

 

「レース」「リレー」「競争」

という言葉が使ってあるが

全力疾走する間もない

 

徒競走で１００ｍがあるが

出ないかな　（（（￢_￢；）

 

スタートが

苦手なんだよね

 

トラックであれば

きっちりフライングを取ってくれるけど

 

そのへんゆるゆるなので

みんなセコイ　（・ε・｀*）

 

なんとかシップに

全然のっとってないから

同じスタートラインに

立ちたくない　（;´Д｀σ）σ

 

それより今日は

レース後の金曜日

 

２週間に一度の

大開放日　（*≧∇≦）ノd□

 

別に金曜でなくても

走れば飲める

 

さすがに深夜に

ガッツリ食べないが

飲むのはＯＫ　（｡・ω・｡）ﾉ

 

むしろ野菜とつまみだけにして

コメもパンもメンも食べなければ

 

明くる朝

意外と増えない　（*`▽´*）

 

とはいえ

せっかくあくる日休み

 

しかも

誕生月でクーポンあり　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

７５％引きなら

行くしかない　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

赤坂にも

ガストはある

 

２１時までシゴトをしても

２２時までに注文可能

 

同じもの食べるのに

深夜料金１０％加算は

アホらしい　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

前々から疑問には思っていたが

なんだ

この価格幅　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

その謎が

ようやく今日解けた

低価格ファミレスだと

賃料を反映させないと

やってけないか･

 

確かに

違う　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

３００円なら

いいかと思ったが

 

事前にアプリでメニューを見ていったが

店のメニューにないものもある

 

店内狭いし

やたらに混んでるし

 

早く上がって

地元のに入ればよかったか　（－_－;）