カテゴリー: 大会当日

この距離で

よかった　ε=（´・＿・*)

この距離だから

それなりに納得の結果になった

当初予定していたのは

１５００ｍ

言わずと知れた

秒単位の争い　（;´Д｀σ）σ

どころか

コンマ何秒という時も　ヾ（０д０∥）ノ

今日の体調だったら

きっと長い５分間だっただろう

銘柄や本数という次元どころか

罰走を何ｋｍにしようか　（－_－;）

危うく

そんな目に合うところだった

黎明期は

オールシーズン

目指せ自己記録更新　（●´∀｀）ﾉ

一気に数分、数十分

更新することもあれば

最初にたまたまいい記録が出て

その後伸び悩んだり　（*´Д｀*）

トラック競技は別にして

１０ｋｍ以上のロードレースは

春秋の記録を

真夏に破るのは

ほぼ不可能　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

最初は

しょうがない

で済ませていたが

そのうち６～８月は

目標タイムを別にした　（｡・ω・｡）ﾉ

今日の１０ｋｍも

通年、４３分００秒以内だが

夏季は４８分００秒以内

よほど３０℃を超えれば別だが

さすがに５分も余計に

かからない　（￣¨￣）

参考になるのが

６月の河川敷

気温２３℃で

４２分５７秒

夏季期間中にもかかわらず

通年の目標をクリア　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

となると今日は

ほぼ同じ気温

４３分を狙いつつ

確実に４５分を切る　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

そんなゆるさが

いつもなら耐えられない

しびれる状況に身を置き

それをクリアすることが醍醐味

ただ今日に関しては

茶を濁す程度でよかった　(∩´﹏`∩)

なにせ今週の退勤時間が

　月曜　２１時５１分
　火曜　２２時５５分
　水曜　２３時２９分
　木曜　２２時１２分
　金曜　２２時５０分

月曜と金曜は横浜の自社

火曜から木曜は都内の出向先

月曜はかろうじて

その日のうちに帰ったが

あとの日は

その日のうちに駅に着いたかどうか

トラック競技のスピードや

ハーフ以上のスタミナは

なかっただろうな　（（（￢_￢；）

１ｋｍ過ぎからもう

４分２０秒は切れず

４分２６秒で

下げ止まったものの

既に４３分切りは

絶望的　（・_・、、、）

ま、とりあえず

今日のところは

解禁するためのタイムトライアル

４３分台なら

よしとしよう　（・ε・｀*）

いよいよ

勝負の２日目　（●´∀｀）ﾉ

３０００ｍで自己ベストとはいえ

そもそも試技数が少ない

それに１１分半を

ようやく切った程度　（－_－;）

１５００ｍベストの

２倍＋１分以上かかってるし　（ｏ＿ｏ）

５０００ｍの３０００ｍ通過タイムと

それほど変わらない　（Ｏ＿Ｏ）

途中まででも

１１分を切る勢いがある

もしくは

流し気味に１１分半ならいいけど

あまり余裕がなかったから

やっぱり睡眠や休養は大事かな　（#^ω^）

競技場外の金網族は

昨日より多い

時間帯が早いということもあるが

競技場内に入れなくても

チラ見ぐらいはできる

という噂が広まったのかも　（*＾Д＾）σ

そんな保護者を横目に堂々と入るが

案の定

　入っちゃいけないんだぞ

というような顔をされる　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

いやいや

人を見かけで

判断しないでほしいんですけど　（｀0´）

受付は昨日済ませてあるから

直前の競技場入りでも大丈夫

ゼッケンは外さなかったし

腰ゼッケンも昨日もらってある

コールの時間にさえ

間に合えばいい　ε=（´・＿・*)

昨日の３０００ｍは

何輪かの花があったが

今日は皆無

男子４０歳以上 ＋ 一般女子

というくくりだったから

そこそこ気楽だったが

１５００ｍは一般男子なので

ほとんど高校生か大学生　（;´Д｀σ）σ

３年前は

ベストではなかったものの

会心の走りをしたが

ダントツの最下位

敵は自分

人の走りは関係ない

どうせ誰も見てない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

とはいえ

あまりにも引き離されるのはね

団子レースにならないから

マイペースで走りやすいはずなのに

玉砕　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

前半７００ｍは

いいペースだった

前半飛ばして

後半逃げ切るのは想定内だったが

維持するどころか

あそこまで落ちるとは　（・_・、、、）

ベストから８秒遅れ

なのはいいとしても

３年前よりも

４秒遅い

難しい

距離だな　ｼｮﾎﾞ――（｡´・_・｀｡）――ﾝ

２年ぶりの

夏場のフルマラソン　（●´∀｀）ﾉ

去年は

６時間走もしなかった

江戸川１００ｋｍで

満足しただろ　＼（￣∀￣＊）

フルは４月に走って

一応サブフォー　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

秋に予定していた

横浜マラソンが中止

その前年、２０２０年までは

毎年欠かさず

６～９月のあえて暑い時期に

フルと６時間走　（￣へ￣）

ただ、６時間走は

１周１．７ｋｍの周回コース

同じところをぐるぐると

３０周以上走るというのが

精神的にキツイ　((((；´ﾟДﾟ)));

それも目的の

１つではあったが

去年はその江戸川１００ｋｍ

今年は富士五湖１００ｋｍの好結果により

６時間走は免除

ただ、やっぱり

フルは避けられないよな　（－_－;）

夏場に走っておけば

秋冬の時が楽になる　（*`▽´*）

今年も横浜マラソン

当選したし　（－ｏ－）

とはいえ

河川敷はつらい　（ｏ＿ｏ）

１周１．７ｋｍの公園を

２５周というのもありだが

できれば遠慮したい　（Ｏ＿Ｏ）

給水には

困らないけどね　（*´Д｀*）

今回のように

国道沿いで

ハーフやフルを走るとき

信号や給水では

時計を止める　（￣へ￣）

信号は仕方ないとしても

給水でも止めるか　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

と今になって思うが

都合のいいマイルール

まあ、そんなことしても

自己記録にはとても及ばないので

夏場の参考記録

平均して１ｋｍを６分で走ると

４時間１３分なので

その辺を狙うか　（*＾Д＾）σ

４時間６分だった

２年前と比較して

５ｋｍで１分以上

１０ｋｍで４分半も遅れてる

別に抑えているわけではなく

単にスピードが出ない

ただ、今朝の計量は５４．３ｋｇで

重いどころか軽すぎるくらい

脱水症状は全くなく

３～４ｋｍごとに見つけてあった

水飲み場は各停

そこでのタイムロスでは　（（（￢_￢；）

いや、毎回

時計は止めてた

その後も下げ止まらず

１５ｋｍで８分

２０ｋｍで１３分の遅れ　（・_・、、、）

こりゃ

５時間ペースか　（￣□￣；）

元々申し込む予定だった

　横浜金沢ハーフマラソン

のスタート時間は１０時ジャスト

よく便乗させてもらっている

ＵＰＲＵＮのハーフの部は

１０時３０分スタート　（・―・）

冬場でベストを尽くしても

午前中のゴールは

不可能　ヾ（０д０∥）ノ

それに対して

自宅スタートの国道沿い

　アドレナリンが出ない

　少なからず信号がある

　給水ができるか

などの問題があるものの

移動時間がなく

終わってすぐ飲める　（*≧∇≦）ノd□

３～４ｋｍに１か所

水飲みがある公園を見つけてある

夏場の記録なんて

参考程度　（´ー｀*）

２週間後のフルマラソンの

準備運動の位置づけ

起床は６時

５５．４ｋｇで

余裕の計量パス　＼(*｀∧´)／

ハーフとはいえ

あまり重いと走りにくい

参考にするのが

去年の６月の記録

場所は多摩川だったが

同じ土曜で

同じような気温　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

５ｋｍごとのラップが

　　５ｋｍ　２３分２０秒
　１０ｋｍ　２４分０７秒
　１５ｋｍ　２４分３２秒
　２０ｋｍ　２４分０１秒
　　　残り　　６分４２秒

で、トータル

１時間４２分４２秒だった

まずは５ｋｍ２５分を念頭に

それを４回繰り返す　ε=（´・＿・*)

そうすれば自ずと

１時間４５分は切れる　（｡・ω・｡）ﾉ

体は重く

軽快に走っている

という感じではなかった

５時間は

少なかったか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

深い時間のほうが長かったが

６時間はいるよね

去年との比較で

　　　５ｋｍで１分

　　１０ｋｍで１分半

の遅れ

このままの遅れで行くと

単純に倍にして３分　（￣□￣；）

後半もっと失速すれば

５分遅れも覚悟

ただ、１時間５０分は

死守したい　（・_・、、、）

と思っていたら

１５ｋｍで１分差に詰め

２０ｋｍで再び離されたものの

１分半差で残り１ｋｍ　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

最後は１ｋｍ４分台で

ギリギリの逆転　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

ただ、去年は

１時間４５分が見えてたから

流してた気がする

１０時にゴール

午前中から祝杯　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

メインの種目は

５ｋｍ×５人で

３年前は３チーム作れた　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

今年は４人しか集まらず

しょうがないから

２ｋｍ×３人を２チーム

２ｋｍなら

ということで２人追加招集　（*`▽´*）

コロナによる運動離れが影響しているのか

３年前は無理やり勧誘されたのか

３年前のメンバーは

１人しかいない　（;´Д｀σ）σ

こうなると

戦力がどうのと言う以前に

参加することに意義がある

まして個人の記録なんて

二の次、三の次　ε=（´・＿・*)

とはいえ

自分の中ではひっそりと闘志を燃やし

ベストの走りをして

納得のいくタイムを出す　＼(*｀∧´)／

スタートは１３時だが

集合時間は１１時半　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

受付があるし

ビンゴ大会も

個人参加の場合

申し込みをしていても１時間前

していない場合は３０分前

いい天気だったし

ちょっと待ち疲れたかな　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

あとレジャーシートが

荷物を置くのがやっとの大きさ

途中からしびれを切らして

座り始めたけど

みんなよく立ってたよな　（（（￢_￢；）

スタート前から

お疲れモードだったよ

言い訳としては

それくらいにしとけ　＼（￣∀￣＊）

まさか７分どころか

７分半も切れないとはね　（・_・、、、）

１５００ｍのつもりで

１ｋｍ３分半で行こうとしたが

往路で９秒遅れ

復路で取り返そうとしたら

往路より遅く

ラストの末脚も全くなく

それでもゴール後は

倒れこんだ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

打ち上げはなく

あっても行かなかった

毎月恒例の

ＫＦＣレシートクーポンが

明日期限切れ

通常２３０円のクリスピーが

５０円で注文できる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

数あるつまみの中で

ＫＦＣのオリジナルチキンが

一番合う気がする

ただ今日のビールは

あまりうまくなかった　（’・c_・｀ ；）

狙っていた

　ペッパーレモンチキン

がもう亡くなっていたということもあるが

やっぱり

納得のいく走りじゃなかった

いつもは

５本目を開けないように

必死に我慢　（・ε・｀*）

今日は

４本目を開けたことを

ちょっと後悔　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

元々の予定は

１１：００スタート

場所は多摩川河川敷

予報通り９時台にはやんだが

行く気はなかった　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

申し込んでたわけではないし

水たまりをよけながらでは

まともなスピードはでない

多摩川の川崎市部分は

ほとんど舗装されていなく

雨上がりはまともに走れない　（－_－;）

同じ日の他の河川敷はというと

荒川で開催されたし

皇居でもやってそう

たかが２０分のために

あそこまでいくのもね

と言いながら

去年行ったけど　（（（￢_￢；）

まあでも

今回は自宅近くでいい

起きた時点ではまだ降ってて

予報通りやむとは限らなく

移動中に降ってるのも面倒（;´Д｀σ）σ

自宅の近くの公園の

１周１１００ｍを約４．５周

そんないいコースがあるなら

最初から河川敷に行かなくても

と思わなくもないが

やっぱり

大会会場の雰囲気は好きだし

道中で気を高められる　（｡・ω・｡）ﾉ

自分のペースでスタートできるのはいいが

スタート前の緊張感は

別にキライじゃない

雨上がりで湿度が高いから

多少小雨が残っているうちに

スタートしたほうがいいと思いながら

結局

やんで１時間くらい

経ってたな　（*´Д｀*）

それでも土曜の１０時台にしては

走っている人も

家族連れで歩いている人も

まだまだ少なくてよかった　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

スタート直後

先週の３０００ｍと比べて

各段に体が軽かった

それでも４分は切れず

気のせいだったかな　ε=（´・＿・*)

目標は２０分３０秒

あわよくば１９分台と言いたいが

５月じゃ無理かな　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

真夏の３０℃じゃあるまいし

それに５ｋｍで気温は関係ない

とも言えるが

自己歴からすると

２０分３０秒で及第点　（o・ω・o）ゝ

中間疾走は

何とか踏ん張れて

３ｋｍ通過地点を

１２分２０秒以下

と決めていたので

目標達成は確信　（●´∀｀）ﾉ

２０分は切れないまでも

２０分２０秒はいけそう

３０代のころは

どうあがいても２０分２０秒が

切れなかったのに　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

日頃、苦しんでるだけは

あるな　＼(*｀∧´)／

気楽に走れば

いいだけなのに

朝からため息が

とまらない　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

１５００ｍほど

秒争いになるわけではなく

５０００ｍほど

長くはない　（*`▽´*）

１０度台では

肌寒いが

３０度以上になると

さすがにバテてくる　（*´Д｀*）

気温２６度は

体は動くし

暑すぎることもない　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

レベルが高い記録会ではなく

同じレベルが集まるＭｘＫディスタンス

申告タイムさえ間違えなければ

周回遅れで恥をかくことはない

逆にレベルが同じ過ぎて

つばぜり合いで走りにくいくらい

この上ない好条件でも

やはりトラックは

緊張感がある　ヾ（０д０∥）ノ

河川敷やロードレースであれば

午前中に終わる

今回は１２：５２スタート

朝ゆっくりできるのはいいけど

早く走り終わりたい

という気持ちのほうが強い　（－_－;）

ペースメーカーは５人もいて

　　１０分３０秒
　　１０分４５秒
　　１１分００秒
　　１１分３０秒
　　１２分００秒

ついていくのは

１１分３０秒　ε=（´・＿・*)

３月の１５００ｍは

５分１２秒だった

２倍にして１分たしても

１１分３０秒は切らないと

１周のペースは９２秒

最終周まで余裕でついて行って

ラスト１周でぶち抜く　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

最初１０００ｍは

余裕のジョギング

ただ、次第についていけなくなり

顔もひきつってくる

やっぱり重い

全然スピードが出ない　（・_・、、、）

去年はおおむね

５５～５６ｋｇ台で調整していた

今朝起床後はというと

５８．３ｋｇで

２～３ｋｇは重い　（（（￢_￢；）

なんとか下げ止めようとするが

きれいに１秒ずつ遅くなった　（_　_|||）

最後の周は意地を見せたが

ペースメーカーは遥か遠く

余裕の自己ベストではあるが

想定より１０秒くらい遅かったか

まあ、これで

体重との相関関係は

はっきりした　（｡・ω・｡）ﾉ

２年前からわかってはいたが

改めて身をもって証明

汗が出る季節になったから

とりあえず走って落とせ　＼（￣∀￣＊）

２時起床予定で

たしか２時２分前起床

いつも通り

目覚ましなし　（￣へ￣）

タイミング悪く起きて

二度寝してしまっては

意味がない

多少リスクであるが

自然に目が覚めるのがいい　（｀0´）

寝たのは多分２０時より前

１９時半には寝ようとしていた

こんな時に限って

ちゃんと

つけてたけどな　（・ε・｀*）

７時間は寝たほうがよかったが

６時間あればまあなんとか

昨日は１７時チェックインの予定が

１８時過ぎた　ε=（´・＿・*)

バス停というか

バスが通る道を間違えていて

降りてから２ｋｍくらい歩いた

ただおかげで

桔梗屋を発見　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

お土産に信玄餅を頼まれていたが

まさかの爆買い

これでもかなり

取捨選択をしたほう　（｡・ω・｡）ﾉ

ただ

自分用には買えず

完走できるか

わからなかったしね　（┬┬＿┬┬）

リタイヤしておいて

高級和菓子を食らうなんて

到底容認されるはずもない　（´･д･｀）

スタート３時間前に起きれれば

出発まで１時間半はある

とはいえ

それなりに忙しい　（Ｏ＿Ｏ）

まずは

いつも通りのエネルギー補給

いくら１ｋｍ６分のペースとはいえ

２時間くらい前までに

食べ終わらないと走りにくい

しかも今回は

ＰＣＲ検査がある　（*´Д｀*）

検査自体は１５分程度だったが

結果が出るまで３０分かかる

陰性なら走れないわけだが

熱など自覚症状がなかったら

やりきれないだろうな　（;´Д｀σ）σ

落ち着かないから

とりあえず検査だけして

　　おにぎり３個

　　大福３個

　　バナナ３本

をすごい勢いで食べる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

前日の最後の食事が

自宅出発前の１３時

寝るまでに消化終了と考えると

逆算してそのくらい

前日うっかり

夕方に食べてしまうと

胃がもたれて寝られない

しかも当日朝

しっかり食べられないと

燃料切れによる失速

もしくは給水所巡りによるタイムロス

夜中の３時でも

１４時間経っていれば

待ちに待った食事となる　（;´ρ`）

会場までの移動が懸念だったが

運よく宿泊先で

自転車を借りられた　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

あわよくば電動

と思ったが

贅沢は言うまい

３．７ｋｍの上り坂

歩くと１時間はかかる

準備運動にしては

負荷ありすぎ　（;´Д｀σ）σ

大会の送迎バスだと

歩かず楽だが

逆に歩かなさ過ぎて準備不足の懸念

結果的には

自転車が最善の手段　（￣へ￣）

大会レポは、こちら↓↓↓

富士五湖１００ｋｍ参戦記 ～大会レポPart１～

富士五湖１００ｋｍ参戦記 ～大会レポPart２～

富士五湖１００ｋｍ参戦記 ～大会レポPart３～

富士五湖１００ｋｍ参戦記 ～大会レポPart４～

富士五湖１００ｋｍ参戦記 ～大会レポPart５～