カテゴリー: 大会準備

来週末に行われる

平塚の６時間耐久レース

 

まあ、行われると言っても

いつものように独走　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

誰もいないところで

一人黙々と６時間走り続ける

 

これは今年に限ったことではなく

今までもずっとやってきて

２００５年以来１０回以上になる

 

今年は開催されないが

９月に平塚で

　　２４時間リレーマラソン

があり、その中の

　　６時間個人の部

に毎年のように出ていた

 

ただ、参加費の高騰に嫌気がさし

最後に出たのは２０１６年　＼(*｀∧´)／

 

別に特設コースでも何でもないので

いつでも同じように走ることができる

ということに気づいたら

７５００円も払う気がしなくなった

 

参加賞のタオルは腐るほどあるし

参加費に含まれるミートソーススパゲティは

走ったあとの荒れた胃が

受け付けるはずもない　（’・c_・｀ ；）

リレーの部の人たちにはいいだろうけど

 

６時間にしても２４時間にしても

リレーの部がメインで

当然１～２周でタスキリレーするので

やたらに速い

 

それに比べ個人の部は

１ｋｍ６分くらいのペース　（*´Д｀*）

 

お互い邪魔なんだよね

というのもやめた理由

 

大会が

　　９月のどころかの土曜日

　　時間は１３時～１９時

　　場所は平塚総合公園内

という条件を同じにすれば

あとは一人で勝手に　＼(*｀∧´)／

 

と当初は思っていたが

去年から７月に変更

９月はトラックがあってね

 

毎年、神奈川スポーツ祭典があって

東京もたいてい９月、たまに１０月

 

多摩市記録会という

市民以外でも出られる貴重な大会も

例年９／２０くらい

 

そこに６時間走なんて入れたら

どころかのトラックが犠牲になる （;´ρ`）

 

それに対して７月はあいてる

去年は雨のキタタンの代替

今年も同様

 

　　９月は１７時ごろ

日没するが

　　７月は１９時ごろ

 

その差を

　　９月は土曜

　　７月は日曜

で埋める

 

完全にプラスマイナスゼロには

ならないかもしれないが

今年こそ９年前の自分を超えたい （￣へ￣）

 

残存する唯一の３０代自己記録

６時間で５４．５ｋｍ

平塚公園を３２周＋１ｋｍ

 

今年こそ

３３周目を走りきれるか　（ ` 0 ` ）

左足のふくらはぎ

それで目が覚めた　（;´Д｀σ）σ

 

真冬のレース後はたまにやるけど

今は初夏、ファーストサマー

季節はずれもいいところ

 

大一番の前日だというのに

ついてない　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

午前中くらいまで痛かったが

明日はどうなることやら

 

まあ、行くけどね

ただでさえ１週延期してるので

これ以上はない　（￣へ￣）

 

COCO’Sのクーポンの期限が

来週末というのもある

 

フルマラソンは年２回

１月の多摩川

　　多摩川グランプリNew Year

と６月の多摩川

　　多摩川グランプリEarly Summer

基本的にリベンジの機会はない

 

納得のいく走りができなくても

再戦は半年後

 

抽選大会に当選すれば

話は別だが　（（（￢_￢；）

 

今年はともかく

毎年、月２のペースで

びっしり予定が埋まっている

 

フルマラソンの場合、

２週間後でも大会参加を避けたいので

なかなか急な再編成は難しい　（｀0´）

 

５ｋｍや１０ｋｍのように

ダメなら次、数走りゃ記録が出る

というわけにはいかない

 

例年通り、７月最終週に

市のトラック競技があるとすると

３週間あけたいから平塚６耐は第１週

 

そこから３週間逆算すると

やっぱり今週末に

走っておきたい　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

いい結果を出して当然の大会、

に相当するタイムトライアル

の前日は、やっぱり嫌なもの　（－_－;）

 

二番煎じというか

ダメで元々という気が全くない

結果を出して当然というのは

イヤなもの　（;´Д｀σ）σ

 

気温は２０度前後ありそうだが

雨のような曇りのような予報

 

日曜にすれば晴れだが

ここはあえて土曜　（￣へ￣）

 

内容を求める練習日は

晴れてた方がいいが

結果を求めるＴＴは

曇りか小雨くらいがいい

 

いくらフル２週前の調整とはいえ、

ハーフは先月も走ってるし

いい結果を出しても

たいして報酬はない　（*´Д｀*）

 

一応、自己規定に沿って

目標は１時間４５分だが

前回１時間３８分だったので

当然その前後は求められる

 

本来なら４月と５月で

気温が数度違うはずが

それほど変わらなさそう

だからね　（;´Д｀σ）σ

 

プレッシャーだけかかって

上手くいっても褒美なし

１００分も切れなかったらもう最悪

しばらく禁酒だな　（（（￢_￢；）

先々週のハーフで

気温２０度以上あったにもかかわらず

１００分を切れたこともあり

ある程度安心感がある　（*＾Д＾）σ

 

ただ、２年前の５月にも

同じ１３４号沿いで

３０ｋｍ走をやってる

 

その時のタイムが

２時間５３分３９秒　（*´Д｀*）

 

GARMINを持ってなかったので

距離は怪しいが、まあそんなもんでしょ

 

真冬の鶴見川のちゃんとした大会で

　　２時間３０分

というのと、

７年前６月の皇居（２５度前後）で

３時間を切れなかったことから

２時間５３分なら

まあまあか　（｡・ω・｡）ﾉ

 

さて、明日の目標タイムは

どうしようか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

まあ

　　２時間４５分

が妥当でしょうね

１キロあたり５．５分

 

ちなみに予想気温は

２０度超え　（# ﾟ Д ﾟ ）

１０ｋｍずつを

　　５０分

　　５５分

　　６０分

で走れば、ちょうどいい

いけそうな気もするけどな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

３０ｋｍを、キロ５．５分でいければ

４０ｋｍ換算すると、３時間４０分

フルだと４時間切れる計算

 

　　冬でもサブ４

　　夏でもサブ４

を意識するのであれば

３０ｋｍ２時間４５分は

絶対に越えなければいけない　（￣へ￣）

 

しかもまだ５月

たかが２０度程度

夏の暑さは、まだまだ　＼(*｀∧´)／

大会前日のこの気持ち

何度やっても嫌なもの　（;´Д｀σ）σ

 

　　飲めない　（－ｏ－）

　　食えない　（ｏ＿ｏ）

　　落ち着かない　（;´ρ`）

の三重苦

 

久しぶりだな

３／７のこどもの国ハーフ以来か

あれから６週間

 

もちろん大会なんて

開催されているわけもなく

単独でのタイムトライアルをするにも

下手に移動ができない　（・ε・｀*）

 

当初は平塚の運動公園

園内１周１．７ｋｍを

ぐるぐる回ろうかと思ったが

自宅をスタート・ゴールに変更

 

でもその理由は

電車とバスの移動を避けるというのと

自転車で移動となると往復２０ｋｍ

 

行きはいいけど

２０ｋｍ走った後に

１０ｋｍも乗りたくない

と思っただけ　（´ー｀*）

 

あとはまあ、

１２周も走ると飽きてくる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

あの公園は２００４年から

毎年１回は行ってるから

もう何百周もしてる

 

できれば７月の６時間走以外

走りたくない

 

ということで

平塚でないとするとどこにするか

 

アップダウンが要らない

ただの、でもガチの

２１ｋｍのタイムトライアルであれば

国道１３４号線沿いでいいや

まさに灯台下暗し　（●´∀｀）ﾉ

 

スタートからゴールまで

信号が１個もないのが理想だけど

１３４号沿いなら

ゼロじゃないけどほとんどない

 

三叉路が多いから

南側を走れば特に少ない　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

さて、目標タイムは

　　１時間４０分かな

予想気温２０度超えるし

 

１ｋｍ５分で、切りよく

　　１時間４５分

と言いたいところだが

去年１０月の

　　あつぎハーフマラソン

が気温２２度で

　　１時間３９分３０秒　（￣¨￣）

ということを考えると

最低限でも１００分切り

 

あつぎはそこそこアップダウンあるが

明日は、ど平坦　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

こりゃ、１ｋｍ４分半で

　　１時間３５分

を狙わないとだめかな　（（（￢_￢；）

月２の大会参加

もう１０年以上続けてる　（・―・）

 

こんな状況であっても例外はなく

先週に続き、明日３月の２回目

 

今月は元々

明日のハーフが１枠目で

月末２９日に５ｋｍを予定していた

 

それが中止になり、

代替レースを先週にもっていったことで

順序が入れ替わり

明日で早くも今月最後

 

 

２００３年３月に社会人デビューして、

最近１８年目に入った

これまで参加したレースは３４６

 

５年目の２００７年から

毎年２０異常（ある意味、正しい変換）

のレースに出てる　（￣へ￣）

 

デビュー戦は、

今は亡き

　　ランナーズ東京10K・春大会

立川の昭和記念公園で行われた１０ｋｍ走で

タイムがなんと

　　５４分０２秒

今なんて４１分台だよ　(●´∀｀)ﾉ

 

３月で汗ばむ気候にもかかわらず

右も左もわからず、

ジャージ上下で走ったっけな

もちろん、長袖、長ズボン

何を血迷っていたのか　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

仲間には、５月に出場が決まっていた

　　山中湖ロードレースの暑さ対策だ

と強がってはいたが、

汗だくになって

レースがのビールがうまかったのは

言うまでもない　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

今月もいつものように

２度、大会に出るが

明日でもう２枠目を消化

今月はもう残りの週、

一切出ない　（･_･ 三･_･）

 

さすがに７週６戦となっては

もう、しばらく結構です

 

いい走りをしても

翌週また大会が入っていると

暴飲暴食ができない

 

不甲斐ない走りをして

すぐ翌週リベンジの機会があるのはいいけど

 

ちょっと疲れた　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

しばらく休みたい

どうせ、コロナ騒ぎでＵＰＲＵＮ以外は

軒並み中止だし　（；-_-）））

 

また来月から心機一転

年度も変わるし

 

そうだ、陸連登録しなきゃ

春季陸上申し込むときに必要　（－ｏ－）

先週の１０ｋｍ、４１分２３秒

自己記録に認定した　(●´∀｀)ﾉ

 

自己記録ページも更新

去年１２月から更新してなかった

なんてね　(_　_|||)

 

１０ｋｍの自己記録は

長らく、２０１３年１１月

横須賀シーサイドマラソンの

４１分３３秒だった

 

当時はまだGARMINを持ってなかったから

距離が正確に１０．００ｋｍ

だったかどうかは、

定かではない　（－ｏ－）

 

その５年以上眠っていた記録を

呼び戻しそうになったのが

去年２月のＦＭヨコハママラソン

 

４１分３５秒で

あと２秒だった　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

わずか２秒の悔しさから

横須賀シーサイドの記録を

グロスタイム（４１分５０秒）にして

 

そのタイムから１５秒更新という

裏技を模索していたら

 

そのわずか１週間後

公認の自己記録が

誕生した　（*＾Д＾）σ

 

GARMINによると、距離は９．６４ｋｍ

確かに、雨降ってて走りにくかったし

折り返しまで下って

帰り上りというアップダウンもあったから

GARMINの測定は正しかったと思う

 

自己最速の走りには

程遠かった　（；-_-）））

 

ただ、１０．００ｋｍでなくても

大会側が１０ｋｍと言えば１０ｋｍだし

そこで出したタイムは認めざるを得ない

 

まあ、早いとこ

昔の記録を塗り替えたかった

というのもある　（￣へ￣）

 

ただ、そうはいっても

いくら何でも３６０Ｍも短いと

１分以上は違ってくるので

それで自己記録というのは　(((￢_￢；)

 

できれば１０．００ｋｍ以上走って

去年都筑の４１分１９秒

せめて２０１３年横須賀の４１分３３秒を

上回りたかった　＼(*｀∧´)／

 

今年１０ｋｍ初戦で

４２分さえ切れなかったときは

さすがに落ち込んだが

これでようやく溜飲が　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

この勢いで

明日の５ｋｍも１９分台を出して

１０ｋｍ自己記録更新に

花を添えたいところ　（｡・ω・｡）ﾉ

静かに闘志を燃やす　（－ｏ－）

 

あまり気負わず

いつも通り

自分を信じて　(o・ω・o)ゝ

 

先週の保土ヶ谷の時は

気合い入れすぎて

空回った感があったからな　＼(*｀∧´)／

 

当初出る予定だった

ＦＭヨコハママラソンは中止になったが

走らないという選択肢は（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

神奈川、保土ヶ谷と

納得のいく走りができていれば

おとなしく寝ててもいいんだが

とてもそんな気分に離れない (;´Д｀σ)σ

 

先週も大会に出たんだし

今月、特例の３度目だし

 

中学のときだったら

部活が中止になって喜んだだろうけど

今は全然、走りに対して意識が違う

 

信賞必罰

走らざる者、飲むべからず

飲みたきゃ、走れ　（￣へ￣）

 

オアズケ中で

リベンジに燃えているのに

コロナだかハイネケンだか知らないけど

 

さすがＵＰＲＵＮ

 

大会は行われるっぽいので

同じ時間、同じ場所で、同じように走る

 

多摩川なんて、練習してる人の方が多いんだし

スタート位置をちょっとずらせば

ﾓﾝﾀﾞｲﾅｲ　（*`▽´*）

 

スタートまでの雰囲気だけあれば十分

 

目標は、神奈川マラソンのときと同じ

　　最低限、去年の４１分５８秒

　　できれば、事実上の自己記録の４１分３５秒

　　あわよくば、数字上の自己記録の４１分１９秒

の３段階　＼(*｀∧´)／

 

どれをクリアするかで

　　発泡酒か

　　普通のモルツか

　　プレミアムなモルツか

飲めるものが変わる　(●´∀｀)ﾉ

 

いや、こんな時だからこそ

Coronaにしておくか　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

あいにくの雨予報　（－_－;）

 

３週間前の

藤沢市民マラソンも雨で

確かそれ以降

平日でも雨は降っていなかったはず

 

それどころか

割りと暖かい日が続いていて

逆にこの時期で暑さ対策がいるか

って思っていたほど

 

今年すでに４戦目とはいえ

２度目の雨というのは

結構な確率だな　(;´Д｀σ)σ

 

５ｋｍだからよかったけどね

高々２０分ちょっと

スタート前の並びを入れても３０分くらいか

 

大規模マラソンだったら

３０分経ってもスタートしてないだろうね

開催されれば、だけど　（´ー｀*）

 

さて、この大会は２年連続３度目

初めて出たのは７年前で

当時は同じ横浜市内の

三ツ沢競技場だった

 

去年Ｊ１に１３年ぶりに再昇格した

カズこと三浦知良選手が所属する

横浜ＦＣのホームスタジアム

 

そのせいかな　(((￢_￢；)

会場が保土ヶ谷に変わったのは

 

こっちのほうが近いし

定期圏内だし

駅から２ｋｍ歩けば

交通費は全くかからない

ちょうどいいウォーミングアップにもなるし

 

コースはもう把握した

去年はちょっと面食らったけどね

まさかアップダウンがあるとは

思っていなかった　（￣□￣；）

 

そういう意味では

雨ということを差し引いても

気温は高いし

コースの慣れもあるから

少なくとも去年以上の走りは

できるはず　（￣へ￣）

 

去年２０分３４秒だったから

２０分３０秒が最低ライン

 

自己ベストの１９分台はムリとしても

神奈川の惨敗があるから

少しでも去年からの成長を確認したいところ

明日は神奈川マラソン１０ｋｍ

 

最低限、去年の４１分５８秒

できれば、事実上の自己記録の４１分３５秒

あわよくば、数字上の自己記録の４１分１９秒

の３段階かな　＼(*｀∧´)／

 

１月、２月のレース編成は

去年と今年で全く同じ

 

年初に多摩川でフルを走り

３週間後に地元で１０マイル

翌週、県内で１０ｋｍ

 

年末に５ｋｍを３度も走り

スピード慣れしたところへ

年明けてのフルでスタミナ強化

ちょっと長めの１０マイル（約１６ｋｍ）で調整して

翌週に１０ｋｍ

 

いい流れ、のはず　（´ー｀*）

平日の練習タイムや

階段上りのタイムが遅いのが気になるが

そこは今日一日

買い物以外家から出ず、

体力温存した　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

あとは、昼寝せず

夜早く寝るだけ

 

ただなあ、先週の１０マイルは

目標タイムが７２分（１ｋｍ４分半）で

１０ｋｍ通過が、１分貯蓄の４４分

つまり１ｋｍ平均４分２４秒

 

それと比べると明日は

４２分としても、４分１２秒

 

１０ｋｍと１６ｋｍという距離の違い以上に

設定タイムに開きがある

 

そんなにスピード上げられるか　(((￢_￢；)

と思いつつも、

去年できたしな、と

納得せざるを得ない

 

どうなることやら　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･