カテゴリー: 大会準備

週末は

今年初トラック　（●´∀｀）ﾉ

 

種目はもちろん

こだわりの１５００ｍ

 

ちょっとまだ

早いか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

去年も３月に走ったが

中旬のせいか

河川敷に近いせいか

肌寒かった　((((；´ﾟДﾟ)));

 

１０ｋｍ走る場合は

全く問題ないが

１５００ｍのような超短距離は

ある程度気温がないと

トップスピードは出ない　（*´Д｀*）

 

入念にアップしろよ

と部活の顧問に言われていたが

走る前に走る

というのが理解できなかった　（・―・）

 

今日はせっかくの

帰社日で定時上がり

 

まん延防止も解除になったし

ちらほら寄り道という声も聞こえてきたが

誘うなオーラを出して退社

 

今回は珍しく

大会は日曜　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

前々日なんだから

ちょっとくらい

 

と３０代のころは

金曜の歓送迎会に

行ってたっけな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

ひどいときは

土曜大会の時でさえ

ジョッキ２杯だけとか言って

 

確かハーフだったが

当然のように惨敗　ヾ（０д０∥）ノ

 

最近は

５日か６日前の

月曜から４禁

 

　ビール

　揚げ物

　菓子パン

　アイス

は自粛　（’・c_・｀ ；）

 

レース当日への影響というより

ある程度落とすのが目的

 

レース後１週間は

飲み食い自由　（*＾Д＾）σ

 

その代わり

レース前１週間は控える

 

いつでも飲み食いできるより

メリハリをつけたほうが

解禁直後が待ち遠しい　（*`▽´*）

 

今回は月曜祝日だったから

平日耐えたのは４日のみ

 

その代わり

明日もまだある　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

河川敷であれば

土曜開催を選べばいいが

 

トラックの競技会だから

曜日は指定

 

こればかりは

どうしようもない　（;´Д｀σ）σ

開催されるのは

まず喜ばしい　（●´∀｀）ﾉ

ただ、あの大会は

開催されて

申し込みができればいい

というわけではない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

人によっては

超えるべきハードルが

あと３つはある　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

１つは宿泊

あと２つは

当日の行きと帰りの移動

 

観光地なので

宿泊施設は数多くある　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ただ、当日の送迎を当てにすると

大会指定の宿泊施設が楽

 

そのかわり割高

もしくは相部屋　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

この状況下において

普通にその選択肢があることに驚く

 

自分で見つければ安くすむが

会場までの移動が大変　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

大会会場は

富士北麓公園という

選手権が行われるほどの競技場

 

しかも去年改装しているから

さぞかし立派であろう　（´ー｀*）

 

多摩川河川敷の

古市場競技場とは違って

全天候型でスタンド付き

 

ただ、いかんせん

交通の便が悪すぎる　（;´Д｀σ）σ

公共交通機関は皆無で

自家用車がなければ

シャトルバスが頼り

 

最寄りの富士山駅からは

４．５ｋｍある

しかも上り　ε=（´・＿・*)

 

富士山駅が８０５ｍもあるので

標高差は２００ｍだが

歩くとなると１時間はかかる

 

タクシーという手もあるが

１００ｋｍのスタート時間は５時

 

３時台に来てくれなんて

いやがられるよな　（（（￢_￢；）

 

帰りに関しては

新宿か新富士までの直行バスはある

 

都内もしくは埼玉、千葉など東日本

あとは新富士から新幹線で

西に帰る人はいいと思う

 

何気に神奈川県民は

困るんだよな　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

新宿は行き過ぎで

そこから戻るのに

余計な金と時間がかかる

 

新富士駅は

新幹線しか来ない　Σ（ﾟдﾟlll）

 

こだまで小田原まで行く

という選択肢もあるが

最後の手段だな

 

新富士駅まででさえ

６０００円かかるし　（・ε・｀*）

 

新富士駅の近くに「富士駅」があるが

１．９ｋｍもある

 

完走できるできないにかかわらず

とても歩ける状態じゃ

ないだろうな　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

そもそも

新宿行きは１９時３０分発

新富士行きは１９時１５分発

 

ゴール予想時間は

制限時間ギリギリ完走で１９時１０分

 

事前予約するには

リスク高いよな　（;´Д｀σ）σ

 

最寄りの富士山駅まで行って

素直に大月まわり

というのが安いし手堅い

 

タクシーは

公園内にいるし

実際乗ったこともある　（｡・ω・｡）ﾉ

 

運がよければ

駅までのシャトルバスが

あるかも　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

一番いいのが

その日も泊まって

月曜に帰る

 

無事完走できたら

そうしたいなあ　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

最近は

大会直前のプレッシャーに

打たれ弱い　（´･д･｀）

 

適当な目標設定で

気楽に臨めば楽なんだけど

当然、達成感や満足感はそれ相応

 

ただ、最近は

　　走れば解禁

　　まずは完走

と水を差すようなことで

気を紛らわしていた　（’・c_・｀ ；）

 

確かに１月下旬の足柄トレイルは

初挑戦だったから目標設定できなかった

 

距離はハーフだが

高低差１６０ｍあったから

まあ２～３時間

５時間制限は大丈夫だろう

という程度　（｡・ω・｡）ﾉ

 

２月上旬の１０ｋｍは

外出禁止が明けた翌日だったから

結果は二の次だった

 

２月下旬のハーフも

雨予報のため近場に切り替え

 

アップダウンがある三浦が中止

そのためのこどもの国だったが

テンションダダ下がり　（;´Д｀σ）σ

 

ただ、明日は

スタートラインに立って

ゴールすればいいというわけではない

 

もちろん完走できなきゃ問題外だが

最低でも３時間台

それだけは死守　（o・ω・o）ゝ

 

持ってる走力を出し切れば

決して無理な設定ではなく

ハーフや３０ｋｍの結果からすれば

むしろ甘いくらい

 

ただまあ

まずは手堅く　（●´∀｀）ﾉ

 

その代わり

ガチガチにプレッシャーをかけて

タイムを意識して走る

 

唯一の恩情としては

サブ４できなければ

来週リベンジ　＼（￣∀￣＊）

 

秋とか年内とかではなく

来週都合をつける

 

１週間後で回復できるか知らんが

きっと早々に走りたくなるはず

 

河川敷で開催されていなければ

国道沿いで構わない　（｡・ω・｡）ﾉ

 

給水が心配なら

去年４月と同じ周回コースでも

 

さすがに河川敷の４２ｋｍに

４時間以上かかったら

 

富士五湖１００ｋｍ１４時間は

標高高いし

アップダウンあるし

気温も高いかもしれないし

なかなか厳しいだろうな　（（（￢_￢；）

あと３日もあるのに

胃がキリキリする　（⋟﹏⋞）;

 

長いよな

４２ｋｍなんて

 

１０ｋｍまでは短距離

ハーフまでは許容範囲

フルなんてハーフの倍だしな

 

大規模マラソンであれば

雰囲気もあるし

むしろ楽しみ　（*＾Д＾）σ

 

慣れ親しんだ多摩川とはいえ

言い方変えれば

見飽きた景色　（（（￢_￢；）

 

アップダウンは当然ないが

河川敷特有の風に悩まされる

 

それでも１００ｋｍの

半分以下

 

４２ｋｍ程度で距離を感じていては

とても富士五湖完走なんて（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

フルマラソンはこれまで

２００５年の河口湖デビュー以来

１６年間で３５回スタートラインに立ち

サブフォーは１４回

 

２０１６年以降は

夏場を除いて

毎回４時間は切ってて

苦手意識はなかった　（o・ω・o）ゝ

 

ただ、ここ３戦で言うと

　２０２１年２月　４時間２９分

　２０２１年４月　３時間５１分

　２０２２年１月　３０ｋｍでリタイヤ

と不安たっぷり

 

フルマラソンなんて

距離に不安があったら

タイムなんて怖くて狙えない（*´Д｀*）

 

去年２月の４時間半は

気温高めなのに前半飛ばして

当てにしていた給水ができず

おそらく脱水症状

 

国道沿いで公園が１か所しかなく

そこもコロナ対策で蛇口撤去　（;´ρ`）

 

それもあって

４月は公園内の周回コース

 

水飲み場は１周１．７ｋｍで

５～６か所あるが

無給水でのサブフォー　＼(*｀∧´)／

 

無理をしたわけでもなく

意地をはってたわけでもなく

いつでも飲めると思ったら

必要なかった　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

今年のリタイヤは

例の下腹部痛のため

 

今はもうほとんど痛みはないし

河川敷だから水飲み場はある☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

ただやっぱり

走ってみないとなんとも

 

前半耐えて

勝負は後半かな（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

５月の大会と言えば

　　道志トレイルレース

　　柴又１００ｋｍ

　　企業駅伝

が思い浮かぶ　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

ただやっぱり

思い入れが強いのは

　　山中湖ロードレース

かな　（●´∀｀）ﾉ

 

２００３年にレースデビューして

２戦目が山中湖だった

 

当時は１０ｋｍ５４分の力量で

湖の周りを走る１３．６ｋｍのタイムが

１時間２３分だった　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

その後も毎年のように出続けて

　　ハーフマラソン　２回

　　湖１周　　　　　７回

同一大会に９回というのは

自己最多　（*＾Д＾）σ

 

ハーフは２回とも

２時間を切っていない

 

弱かった３０代なので

参考にはならないが　（（（￢_￢；）

 

湖１周にしても

１時間４分台が最速

 

これは２０１４年の記録

当時の１０ｋｍ持ちタイムは

いい季節でも４４分前後　（;´Д｀σ）σ

 

１０ｋｍ４４分を

単純に１３．６ｋｍに換算すると

ちょうど１時間（５９．８４分）

 

プラス４分かかるのは

　　標高が高い

　　気温も高め
　
　　人が多く序盤は走りにくい

が理由か　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

ただ、実はその２０１４年を最後に

山中湖には行っていない　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

宿泊は不要とはいえ

１０ｋｍちょっとに６０００円

交通費が往復５０００円

 

２年連続で納得の走りをしたことで

無期限の参加自粛をしていた

 

１時間切りを狙うにも

４分以上はちょっと

無理かなと　ε=（´・＿・*)

 

ただ最近になって

１０ｋｍの自己記録が

８年前より３分速くなった

 

ひょっとして

今なら１時間切れるかも　（*＾Д＾）σ

と思ったのが去年

 

ただ、他の大会と同様

２０１９年を最後に

２年連続の中止　ヾ（０д０∥）ノ

 

今年はというと

一応開催されるらしい　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

第42回スポニチ山中湖ロードレース大会

 

ただ、

現時点では仮申し込みまでで

３月下旬に開催可否が決定（o・ω・o）ゝ

 

記念の参加１０回目

なるか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

明日は午後雨予報　（・ε・｀*）

予定では明日

こどもの国でのハーフマラソン

 

園内の１周４．２ｋｍを５周

それなりにアップダウンがあるから

自己記録から何分か上積み

 

２年前には

参加費を申し込んでたが

直前に中止　（;´Д｀σ）σ

 

ただ、入園の無料券が

あらかじめ郵送されていて

 

当日なら使えるということで

一人で走ったな　（・_・、、、）

 

１時間４０分切りを目標にしていたが

１７ｋｍあたりで足がつり

悔しい思いをして帰ってきた

 

明日はそのリベンジ

と思ったが

自宅スタートでいいや　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

一応病み上がりだし

減量できてないし

練習も１回パスしてるし

 

参加費は払っていなかったが

行くとなると入園料６００円がいる

 

片道１時間以上かかるし

往復の交通費で

愛飲バーリアルなら

４リットル飲める　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

自宅スタートなら

午前中で終わる

 

午後から降ってきても

問題ない　（o・ω・o）ゝ

 

弊害としては

アドレナリンを上げにくい

 

大会会場のあの雰囲気は

プライスレスだよな　（#^ω^）

 

行くまでの道中で

士気を高めるというのもある

 

アップダウンがある

三浦ハーフがなくなり

せめてこどもの国で

強化練習しようかと思ったが

 

　１１時０５分スタート

　１２時４５分ゴール予定

 

　
１３時に出ても

戻りが１４時半　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

自宅スタートなら

うまくいけば

こどもの国のゴール前に

飲み始めてる

 

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

ありだな

明日は久しぶりの

ちゃんとした大会　（*`▽´*）

 

ちゃんとお金を払って

ちゃんとゼッケンを付けて

ちゃんと１時間前に受付をして

ちゃんと参加賞をもらう

 

２年前までは

これが当たり前だった　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

それが２年前の２月１７日を最後に

ロード、トレイルが軒並み中止

 

この２年間

参加費を払ったのは

河川敷で何度か

あとはトラックレース　ε=（´・＿・*)

 

河川敷なんというのは

多摩川や荒川は特に

一般ランナーのほうが多いくらいで

お金を払って走る場所

という気がしない

 

ただ、もちろん

参加賞や記録証、給水・給食の

恩恵にはあずかれない　（・_・、、、）

 

河川敷大会の参加賞なんて

この程度　（;´Д｀σ）σ

 

給水と言ったって

お替り自由だけど　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

ＵＰＲＵＮの場合は

かろうじてバナナを見かけたことがある

 

それでも

その程度のサービスに

何千円も払えない

 

よほど公式記録が欲しいときだけ

出たことはある　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

あとはトラック

主に１５００ｍで

たまに５０００ｍ

 

幸いにもＭｘＫディスタンスさんが

ほとんど毎月

都内のどこかしらで開催してくれ

それは非常に救われた　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

２０２１年は

自分が定義する

大会、もしくはそれ相応の試み

計２３回のうち

３割の７回がトラックレース

 

市民大会や

都道府県のスポーツ祭典

春季陸上や記録会が全滅した中

 

ＭｘＫさんと

Ｇｅｎｊｏ打破の２団体には

感謝しかない　（_　_|||）

 

もちろん

こんな状況の中

逆風があったことが予想されるが

何とか開催してくれる

　　”いこ丸”パークトレイル・
　　ランニング シリーズ 大会実行委員会

さんほか

協力者や後援の方々にも

感謝　（｡・ω・｡）ﾉ

今日も

赤レンガラン　ε=（´・＿・*)

 

月曜に続き

２回連続

 

自社スタートなので

走路まで行くのに片道１．８ｋｍかかるが

深夜食は避けられる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

自宅での練習の場合

　　走って

　　準備して

　　食べる

から、どうしても遅くなる

 

１周２．１ｋｍのコースを

月曜は３周したが

今日は２周でいいかなと　（o・ω・o）ゝ

 

２周でも

行き帰りを含めると８ｋｍくらいになる

 

通常の平日練習は６ｋｍ弱なので

２周でもいつもより長い

 

一昨日が

３往復で２８分台

１ｋｍ平均が４分３３秒

 

今日はそれよりはいい

２周とはいえ　（*＾Д＾）σ

ただ４．２ｋｍに１８分以上

１ｋｍ４分２１秒かかっていては

５ｋｍはもちろん

１０ｋｍでも勝負にならんな　（－_－;）

 

週末のトレイルハーフは

高低差がそこそこあるから

年末の９３分どころか

２時間かかったっておとがめなし

 

そのコースは初めてで

基準となるタイムがないから

結果に対して客観的に一喜一憂しない

 

体調が万全であればともかく

いまだ右わき腹に違和感を感じて

パワーベストは着用できず

全速力で走ったらどうなるか未知

 

こんな状況だから

とりあえず完走すればいいかな　（#^ω^）

 

高低差は高々１６０ｍほど

ただ、１周２ｋｍの中での差なので

勾配という意味ではそれなりにある

 

３年前の道志以来

２年半ぶりのトレイルだし

まずは楽しんでくるか　（｡・ω・｡）ﾉ

明日は

フルマラソン

 

これが大規模マラソンに

抽選した大会であれば

楽しみのほうが勝る　（●´∀｀）ﾉ

 

スタート前の長時間待機はつらいが

走り始めて温まってくれば

観光名所を廻るだろうし

応援の後押しもある　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

実際に横浜マラソンを走ったときは

もちろん走ってるときはつらかったが

残り１０ｋｍを切ったころから

楽しくなってきたし

距離を感じさせない何かがあった

 

ただ残念ながら

明日のフルは河川敷　彡(-ω-；)彡

 

応援は皆無だし

風光明媚には程遠い

 

何度も行ってるから

場所見知りをしないのが

唯一の利点か　（・ε・｀*）

 

新横浜あたりをスタートし

鶴見川の片道５ｋｍを４往復

 

昔は河川敷＝多摩川だったが

今はこっちのほうが近い

 

去年も

　　鶴見川　４回

　　多摩川　５回

ん　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

まだ逆転はしてなかったか

 

多摩川と言っても

　府中・調布　３回

　川崎市　　　２回

と区別すれば鶴見川が最多

 

河川敷のフルマラソンなんて

苦行でしかない　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

３０ｋｍの時でさえ

長くていやだなと思っていたのに

さらに１２ｋｍも長い

 

これで調子がよければ

まだいいが

いまいち万全ではない　（’・c_・｀ ；）

 

まあでも

４月に１００ｋｍを控えているから

４０ｋｍ程度で長いなんて

言ってられない

 

明日はさすがに

自己ベストでなくてもいい

 

サブフォーで完走できれば

御の字　（´ー｀*）

 

ただ、１往復１０ｋｍというのが

どう出るか

 

２０ｋｍや３０ｋｍで

気持ちが折れるということもある

 

まあ結果どうあれ

ＤＮＳでなければ

諸々、解禁はするぞ　＼（￣∀￣＊）