カテゴリー: 大会準備

高山でなければ

とっくにＤＮＳを決めている　（－_－;）

 

よりにもよって

日曜は終日雨　（*´Д｀*）

 

参加費　１８９６３円

宿泊費　　３０００円（土）
　　　　　６０００円（日）

 

宿はキャンセルすればいい

電車・バスは予約してない

 

２万弱も払ってなかったら

思い入れのある高山でなければ

 

今頃代替手段を

考え中　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

１週間ごと節制と解禁を繰り返し

耐え抜いた成果を試すために

大会もしくはそれらしきことをする

 

それがたまたま

今週末は高山７１ｋｍ　＼(*｀∧´)／

 

というだけで

週が違えば

 

トラックだったり

河川敷だったり

ロードレースの場合もある　（｡・ω・｡）ﾉ

 

トラックの場合は

１５００ｍか５０００ｍ

 

時間が短いこともあり

開催されれば行く場合が多い　（｀0´）

 

河川敷は

参加費払っていくほどでもないから

 

時間をずらして

近くの公園か国道沿いへ　(´д｀*～)))))

 

ロードレースは

参加費要るけど

 

距離と大会の重み

雨の量と時間にもよる

 

１０ｋｍ以下なら行くかもだけど

ハーフ以上は悩む　（∩´﹏`∩）

 

ただ、いかんせん

高山ウルトラマラソン７１ｋｍ

 

行かない選択肢は

全くない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

雨が降ろうが

槍が降ろうが

 

とはいえ

特に雨対策をするわけではない

 

真冬の雨中ランは

凍え死ぬかもだけど

 

気温２０度もあるし

ビニールなんぞかぶって走ったら

体感温度上がりそう　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

そもそも

走りにくいだろうし

 

途中でゴミとして捨てるのも

気が引ける　（;´Д｀σ）σ

 

どうせリュックは背負うし

Ｔシャツをビニール袋に入れて

リュックにいれるくらいかな

 

コースやエイドの攻略メモも

濡れないように袋に入れるか　（－ｏ－）

 

服がぬれるのは

汗か雨かの違いなだけだが

 

靴が重くなるのは

どうしようもないな　（・ε・｀*）

 

まあでも

雲一つない３０℃超え

よりはいいけど　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

富士五湖もそうだったが

高山も充実している　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

７１ｋｍの距離で

エイドが１４か所ある

 

平均すると

約５ｋｍに１か所　（￣□￣；）

 

トレイルを主戦場に

している人からすれば

邪道だということかもしれないが

 

あるものは使わせてもらう

頂けるものは遠慮なく　（｡・ω・｡）ﾉ

 

フルマラソンくらいまでなら

給食はなくてもいい

 

スタート前の

トリプル３　（￣ー+￣）

 

４時間くらいなら

なんとかなる　（o・ω・o）ゝ

 

ただ、富士五湖１００ｋｍは

１２時間かかったし

 

高山も９～１０時間くらいは

かかる見込み　（’・c_・｀ ；）

 

あと、一口にエイドと言っても

置いてあるものは

すべてのエイドで同じではない

 

あたりもあれば

はずれもある　（*´Д｀*）

 

一応公表しているが

高山エイド

 

必ずあるとも

限らない　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

１００ｋｍランナーが

先行でスタート

 

目玉商品は

早々に売り切れる可能性も　（∩´﹏`∩）

 

あと、意外と重要なのが

エイド間の距離

 

これも全く

一定ではない　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

高山の場合

平均は５ｋｍなのだが

最長は７．９ｋｍ

 

それがなんと

４５．５ｋｍ～５３．４ｋｍという

中盤の苦しいところ　（;´Д｀σ）σ

 

スタート前の燃料も

切れかけるだろう

 

４５．５ｋｍのエイドで

ガッツリ食べるのと

 

それまでのエイドで

余分にもらって

リュックに入れる　（｡・ω・｡）ﾉ

 

すべてのエイドが何ｋｍ地点で

どんな食べ物があるか

エイド間の距離は何ｋｍか

 

余計なことは覚えておきたくなく

走りに集中したいので

自分なりにこんなものを用意　（￣ー+￣）

ウルトラくらいの距離になると

足りない走力は

頭で補う　（￣へ￣）

 

あとは

どこから上りで

何ｋｍ続くのか

 

標高差はどれくらいで

全体を見渡して

捨てるところか

勝負するところか　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

 

距離が短い急勾配は

歩いてもそれほど影響ないが

 

だらだらと続く

距離が長いところは走らないと

 

まあ、初めてのコースだからね

前もってできることは

やっておきたい　（（（￢_￢；）

楽しみではあるが

早く済ませたい　（;´Д｀σ）σ

 

単純に

レース前の節制期間

というのがイヤなだけ　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

トラック競技ほど

厳密に減らさなくても

 

スピードレースではないので

少々重くても誤差範囲

 

むしろ少しくらい蓄えておいた方が

長持ちするかも　（*`▽´*）

 

とはいえ

重すぎると

それはそれで走りにくい　（・_・、、、）

 

超がつくほどの

長距離走

 

途中で息切れなんて

したくない　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

さじ加減が難しいところだが

まあこの辺は

いつも通り

 

前日までは

減らす方向で

徐々に胃を小さくする　（｡・ω・｡）ﾉ

 

前日は

昼頃で食べ納め

 

当日の朝

空腹状態から

たらふく食べる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

それにより

スタートから数時間はもつ　

 

予想タイムは

９時間とも言えるし

１１時間ギリギリかもしれない

 

どっちにしても足りないが

そこはエイドがしっかりしている

 

後半のためにも

いろいろもらっておかないと　（￣ー+￣）

 

コロナによる

数少ないいい影響が

個包装のものが増えた　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

去年の富士五湖もそうだったが

ドーナツや

バウムクーヘン

カステラなどを

 

リュックに入れて

持ち運べる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

初参加なので

絶対的な目標はない

 

とりあえず

リタイヤさえしなければ　（;´Д｀σ）σ

 

ハードルはそんなに高くないが

パパっと走り切れる距離でもない

 

あまりタイムを気にせず

気楽にいくしかないかな　（o・ω・o）ゝ

５月の大会参加は

駅伝と山中湖

 

駅伝が５ｋｍで

山中湖が１３ｋｍちょっと

 

それでいて

月間走行距離１８０ｋｍ超　（￣□￣；）

差し引くと

練習だけで約１６５ｋｍ

 

嫌々ながらも

よく走ってるね　ε=（´・＿・*)

 

まあ、そりゃ

数百ｋｍや１０００ｋｍ近く

走ってる人と比べれば

 

１週間の距離ですか

って聞かれそうだが　（;´Д｀σ）σ

 

自分の中では

去年４月の２２０ｋｍに続いて

おそらく２番目

 

そうか５月は

足柄峠に行ったからか　（*＾Д＾）σ

 

片道１８ｋｍの峠越えを

往復したっけ

 

雨でなければ

もう１回行こうとしてて

行ってれば２００ｋｍ超えたかも（#^ω^）

 

ステップ数の目標値は

全３０日達成

 

まあ、それなりに

やることやってる

 

高山まで

あと１０日 （●´∀｀）ﾉ

 

あとできることとしては

睡眠か ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

ある意味

一番苦手なこと

 

平日は帰宅が遅く

夜はなかなか早く寝られない

 

たまに早く寝ようと思っても

子供部屋がうるさかったり （∩´﹏`∩）

 

ただ今回は

日曜大会のうえに

土曜は前泊

 

寝ようと思えば

夕方から寝られる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

スタートは５時２０分

３時間前起床として２時起き

６時間睡眠として２０時就寝

 

１９時半くらいから

横になればいいかな

 

ということは

移動中に寝ないように

しないといけないのか　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

ダメならまた

来年頑張ればいい　＼（￣∀￣＊）

 

なんてことは

言わない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

日帰り可能なのはいいとしても

参加費と交通費で

いくらかかると　ヾ（０д０∥）ノ

 

１０ｋｍやハーフの記録であれば

多少のコースの違いはあれど

リベンジの機会はある

 

ＵＰＲＵＮの河川敷でよければ

毎月どころか毎週でも

 

ロードレースにしても

さすがにもう

戻ってくるだろう　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

ただ、こと山中湖の一周の部に関しては

１３．６ｋｍという特殊距離のため

いつでもどこでも

というわけにはいかない

 

山中湖の借りは

山中湖で返すしかない　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

 

一応先週

近所の公園で

１３．６ｋｍタイムトライアル

 

午前中、中学校の体育祭に行って

立っていられないほど疲れていたが

６０分ちょっと　（￣へ￣）

 

標高も高低差もないが

一人で走ったわけだし

悪くなかったと思うけどな　（*´Д｀*）

 

明日は６時発だから

５時起き　（●´∀｀）ﾉ

 

３ｋｍごと４区間に分けて

１区間１３分

４区間で５２分

 

残り１．６ｋｍを

８分以内で行けば６０分

 

１区は突っ込むだろうし

２区はアップダウンがある

 

区間によっては多少上下するが

平均で３ｋｍ１３分

１ｋｍ４分２０秒

 

などと

綿密に計画をたてるものの

 

なんだかんだ

起きれなくてＤＮＳ　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

というのが

一番のリスクかも　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

それで１年待つのは

やってられん　（－_－;）

あまり

軽くなってないな　（（（￢_￢；）

 

　月曜朝　５７．６ｋｇ
　火曜朝　５６．７ｋｇ
　水曜朝　５６．７ｋｇ
　木曜朝　５７．４ｋｇ
　今日朝　５７．８ｋｇ

水曜までは順調だったが

その後増えてる　（￣□￣；）

 

別に走ってないわけでもなく

深夜に食べてるわけでもない

 

やってることは

いつもと変わらないつもりだが

 

違うとすれば

ある程度は食べておかないと

かな　（｡・ω・｡）ﾉ

 

トラックであれば

軽ければ軽い方が

 

仮にトラックであっても

軽いだけで好記録

というわけではなく

 

むしろ

因果関係はない　（∩´﹏`∩）

 

とまではいかないが

それほどでもないのでは

と思った時もあった

 

明らかに重いときは

さすがに走りにくかったが

 

軽くしたって

遅いときはあった　（・_・、、、）

 

今週末の山中湖は

確かにスピードレースではあるが

５分で終わる１５００ｍとは違う

 

１時間前後は走り続けるので

スタミナも要る　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

質のいいものであれば

むしろ食べておいた方がいい

 

主食は少なめで

野菜や鶏ムネ肉

高野豆腐、納豆など

 

鉄分やたんぱく質を

意識的に　（o・ω・o）ゝ

 

金曜は通常

走らず食べずの日

 

木曜までの４日間で

２回走っていれば

走らなくてもいい　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

ただ今日は

歩数が足りなかったのと

 

さすがにもう少し

減らした方がいいかなと　ε=（´・＿・*)

　今日朝　５７．８ｋｇ
　帰宅時　５７．６ｋｇ
　ラン後　５７．０ｋｇ

パワーベストは着用せず

ペースもゆっくりめ

 

これで明日一日

維持できれば

何とかなるかな　（´ー｀*）

トラックから

ウルトラまで　（*＾Д＾）σ

 

大会で走る距離は

競技場のトラックの場合

主に

　１５００ｍ
　５０００ｍ

時々

　３０００ｍ

地区運動会での校庭で

　　８００ｍ

 

ロードレースは

　　５ｋｍ
　１０ｋｍ
　　ハーフ
　　　フル

あとは年１回の

ウルトラマラソン　＼(*｀∧´)／

 

去年は

富士五湖１００ｋｍ

 

今年は

高山７１ｋｍ

 

２年以上前までは

とある公園内の

１周１．７ｋｍを３０周とか　（－ｏ－）

 

これ以外の

大会独自の距離といえば

 

１月の

湘南藤沢市民マラソン　１０マイル

 

５月の

山中湖ロードレース１周　１３．６ｋｍ

 

１０マイルは約１６ｋｍで

真冬で記録が出やすく

サブテンがいい目標　（o・ω・o）ゝ

 

１ｋｍ４分２０秒でいくと

１６ｋｍ６９分２０秒

 

今まで７２分台だったが

今年は６９分ちょうどの快走　（￣¨￣）

 

山中湖はハーフもあるし

実際２回くらい走ったことがある

 

ただ、５月で気温も標高も高く

多少なりともアップダウンがあり

とても自己記録は　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

逆に湖一周は

距離は中途半端だが

１時間切れるかどうかのいい目標

 

１０マイルの時は

１４ｋｍ通過タイムでさえ

５９分５８秒　（￣^￣）

 

ただそっちは

気温も標高も低く

アップダウンもない　（∩´﹏`∩）

 

標高や高低差はどうしようもないから

気温があまり上がらないことを

祈るしかないな　ε=（´・＿・*)

山中湖まで

あと１週間　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

湖一周１３．６ｋｍなので

１０ｋｍのつもりで行けばいいか

 

１０ｋｍ４３分で行けば

単純計算で５８分半

 

４４分かかっても

ギリギリ１時間切れる　＼(*｀∧´)／

 

１０ｋｍのベストは

４０分４９秒

 

４１分を切ったことは

あと２回あるが

 

ただ、それはあくまでも

走りやすい季節での話　（∩´﹏`∩）

 

場所も

ほぼ平坦な河川敷

 

今年の２月は

強風にあおられてたけど　彡（ゝc_<；）彡

 

いずれにしても

５月で気温２０度前後

 

６～８ｋｍ地点に

１ｋｍあたり４０ｍの

アップダウンもある　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

それほど楽観できないのは確かだが

行けそうな気もする　（*＾Д＾）σ

 

いくらイメージトレーニングをしても

落ち着かないだけ

 

だったら一度

走ってみればいい　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

 

高山のことばかり気にしてて

峠に行くことを優先してたけど

 

こっちはこっちで

重要な大会　（o・ω・o）ゝ

 

ぶっちゃけ高山は

制限時間の１１時間でもいい

 

初参加で前例がないので

目標タイムに明確な理由がない （－ｏ－）

 

近くの公園には

一周１１００ｍのコースがある

 

１２周走った後

ＧＡＲＭＩＮを見ながら

１３．６ｋｍで終了　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

意外といけたな

 

数十秒足らずなら

いい意味での想定外　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

単独走で

ペース難しかったし

 

公園内は当然

ほとんどアップダウンはないし

 

標高なんて

１０ｍ程度

 

ただまあ

いい感触　（●´∀｀）ﾉ

 

これで向こう１週間

あれこれ考えなくてすむ

 

飲みたかったが

明日駅伝なんだよな　（・ε・｀*）

高速バスの

予約開始となった５月１０日

 

高山ウルトラの

１か月前の時点では

 

　松本までＪＲ
　松本からバス

で決めた　（｡・ω・｡）ﾉ

 

新宿からの直行便であれば

最安ではあるが５～６時間かかる

 

ゆったりシートでもない限り

隣の席との間隔はない　（*´Д｀*）

 

足を組み替えるのも

ままならないだろうから

軽くエコノミー症候群　ヾ（０д０∥）ノ

 

レース前日に足が固まっては

当日への影響は計り知れない

 

帰りならいいかといえば

当日の痛みがどれだけあるか

 

どっちか片道くらい

新幹線で楽をしたいが

イマイチ決めきれない

 

であれば

往復とも折衷案　ε=（´・＿・*)

 

料金も時間もつらさも

直行バスと新幹線の間

 

予定では

　自宅発　　　９時前
　八王子発　１０：３２
　松本着　　１２：３７

 

　松本発　　１３：０５
　高山着　　１５：３８

 

ただ、

新宿～松本のバスが

松本着　１２時１３分

 

予約状況を逐一チェックして

満席になるようであれば

松本～高山も満席近くになるかも

 

となるとＪＲをもう１本早めて

１２時１３分より前に

松本に着いておいた方がいいか

 

松本～高山を

予約できればいいけど　（（（￢_￢；）

裏を返せば

ほとんど客がいないのだろうが

 

さすがに

高山ウルトラマラソンの時はね （ｏ＿ｏ）

 

参加者＋応援で２０００人として

関東方面から４割として８００人

 

いろいろ交通手段が

他にあるとはいえ

 

バス１台５０人なんて

簡単に埋まる気がするけどな　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

初回参加の弊害だよな

２回目以降なら

勝手がわかってくるけどね　（・ε・｀*）

自慢じゃないが

東京マラソンには

１回も出たことがない　（￣へ￣）

 

先着順ではなく

抽選型なので

運がないと走れない　（・ε・｀*）

 

そりゃ確かに

チャリティ枠というのはある

 

１０万払えば

無条件　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

さすがに

そこまでして

 

奇しくも

２００７年の第１回の前年１０月

東京夢舞いマラソン

というのがあって

 

そこで当時の東京マラソンコース

とほぼ同じルート　（｡・ω・｡）ﾉ

 

都庁前～市ヶ谷～日比谷～品川
～銀座～築地～有明

を道に迷いながら

６時間かけて完走　ε=（´・＿・*)

 

歩道を走って

信号では止まり

道案内はなく自分で地図を見て

 

参加費を払う価値がないような大会に

数千円も払って出たな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

そんなことをしたからかどうかは

定かではないが

 

１０回以上は応募して

当選回数はゼロ　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

コロナをきっかけに

応募すらしてない　（（（￢_￢；）

 

それとは対照的に

高確率なのが

横浜マラソン

 

横浜市民ではないが

神奈川県民枠としてなのか

６回応募で

５回当選

 

　２０１６年　当選　インフルによりDNS
　２０１７年　落選
　２０１８年　 ―
　２０１９年　当選　３時間４３分
　２０２０年　 ― 　中止
　２０２１年　当選　中止
　２０２２年　当選　３時間５０分
　２０２３年　当選

 

もうさすがに

応募人数は

増えてきてるはずなのにね

 

去年のリベンジは何年後か

と思っていたが

 

意外と早くに

チャンス到来　（*＾Д＾）σ

 

去年は訳あって

調整不足

 

今年はそんなことが

ないように　＼（￣∀￣＊）