カテゴリー: 大会準備

いよいよ

１か月前　（*＾Д＾）σ

 

高山行きの高速バス

今日から予約開始　（●´∀｀）ﾉ

 

神奈川から高山へのルートは

主に３通り

 

①新宿から高速バス

②松本で乗り換える

③名古屋で乗り換える

 

①が最も安く

乗り換えが不要だが

時間がかかる　（*´Д｀*）

 

③は最も高いが

最も短く楽　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

②は

①と③の折衷案

 

①の新宿～高山は

休憩含めて５時間４５分かかるが

６５００円で行ける　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

③は名古屋まで新幹線なので

それだけでも１万弱かかる

 

その代わり

名古屋までは１時間ちょっと

名古屋～高山は２時間半くらい

 

行きは体力あるから①にするか

体力温存で③にするか

 

悩んだ挙句

いいとこどりで②に決めた　（｡・ω・｡）ﾉ

 

松本までは

高速バスと

ＪＲ特急の２択があるが

 

一旦ＪＲにする

予約状況によっては

バスにするかも

 

新宿～高山は

１日５本あるとはいえ

夕方までに着くのは３本

 

１台５０人として

１５０人くらい

 

即日完売かと思ったら

意外と残ってる　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

関東圏からの参加は

あまり多くないのかな

 

まあいいや

まずは様子見

 

予約すれば落ち着くが

松本～高山は

予約不要　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

したくても

できない謎

松本までのＪＲは

バスの何倍の輸送力あるし

まあ大丈夫でしょう　（´ー｀*）

高山ウルトラ７１ｋｍまで

あと１か月ちょっと

 

制限時間は

１１時間　（o・ω・o）ゝ

 

はっきり言って

何時間かかるか

全く予想できない　ヾ（０д０∥）ノ

 

富士五湖１００ｋｍの

７１ｋｍ通過タイムは

７時間４０分

 

ただ、富士五湖と高山では

高低差と気温が大きく違う　（*´Д｀*）

 

高低差だけであれば

北丹沢や道志のデータはあるが

高山はトレイルではない

 

我慢強く一歩一歩

ひざに手を当てながら登る

なんてことは必要ない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

トレイルほどは高さはない

道は舗装されている

上り区間は比較的長い

 

ということからも

ゆっくりでも走り続けられる力

が要るのでは　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

それを確かめるべく

今日は峠を１往復

 

先月は

上って下りただけ　ε=（´・＿・*)

 

上りが

　　距離　　７ｋｍ
　　高低差　５００ｍ
　　時間　　５０分

 

下りが

　　距離　　１１．５ｋｍ
　　高低差　７００ｍ
　　時間　　７０分

 

今日はまず

前回と逆方向に

上って

　　距離　　１１．５ｋｍ
　　高低差　７００ｍ
　　時間　　８５分

下る

　　距離　　７ｋｍ
　　高低差　５００ｍ
　　時間　　６０分

先月上り５０分だったのに

道に迷って時間かかった　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ

その代わり

復路の上りは

先月の５０分＋１０分で抑えた

　　距離　　７ｋｍ
　　高低差　５００ｍ
　　時間　　６０分

最後の下りは

先月の７０分＋７分

 

下りとはいえ

無重力のように

転がるように楽できるわけではなく

 

むしろ

しっかり目に

走らないといけない　（o・ω・o）ゝ

 

そう考えると

２５～３５ｋｍという距離においても

そこそこ走れることはわかった

 

あともう１回来て

今日とは逆方向の１往復　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

２０ｋｍ弱走った後

　　距離　　１１．５ｋｍ
　　高低差　７００ｍ

こっちを上りにして

まともに走れるか　（（（￢_￢；）

 

本来であれば

１往復して３７ｋｍ走った後に

もう一山なんだけど

 

まあ

そこまではいいや　＼（￣∀￣＊）

今回は念入りに

日付と曜日を確認　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

とはいえ

土曜と思っていたのが

実は日曜だった

 

これは別に

大したことはない　（o・ω・o）ゝ

 

解禁が

１日延びるだけ

 

前回は

日曜と思っていて

実は土曜　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

これはもう

どうしようもない　（∩´﹏`∩）

 

たしかに

ホームページに誤記はあった

 

ただ、最終案内メールは

既読してたし　（・ε・｀*）

気づくチャンスは

何度かあったはず　（（（￢_￢；）

 

せめて前日とか

当日朝とか

 

現地に行って
　
初めて気づくとはね　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

市内だったから

時間も金も大してかからなかったけど

 

ホント

明日がなかったら

次は６月だからな

 

悶々としたまま

高山に行くところだった　（;´Д｀σ）σ

 

今年はなかなか

トラックは豊富

 

リスタートタイムトライアル

ＭｘＫディスタンス

ＧＥＮＪＯ打破

 

これ以外にも

市民大会が７月最終週

 

記録会が９月にあって

神奈川と東京のスポーツ祭典が

９月か１０月

 

まさに

数撃ちゃ当たる状態　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

土曜完全休養して

調整しやすい日曜を選ぶか

 

土曜に走って

土日たっぷり飲むか　（*`▽´*

 

記録を狙うなら

当然日曜なんだが

 

夏場になると

暑さを避けて

スタート時間が夕方になる　（*´Д｀*）

 

ＭｘＫさんが典型的で

　５月２８日　１３時４０分
　６月２５日　１８時００分
　７月　９日　１６時００分

 

いずれも日曜で

１５００ｍ第１組のスタート時間

 

コロナ禍でも毎月開催してくれて

とてもありがたかったけど

 

日曜の夕方まで

待ちきれないんだよね　(´д｀*～)))))

やることやった

これでだめならもう

スパイクを履くしかない　（｀0´）

 

脱ぐではなく

履く　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

ランニングシューズの代わりに

ピンのついたスパイクを履く　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

野球やゴルフの選手が履くやつで

コンクリートの上を歩くと音がする

 

あれ履いてロードは走らないが

全天候型トラックの場合

かなりスピードが増すはず　（￣ー+￣）

 

いややっぱり

そこまではしたくない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

トラックなので

認められてはいるし

逆になぜ履かないのか

 

答えは簡単

今までも履いてなかったから　（￣^￣）

 

その条件だけは

毎回同じにしたい　（｡・ω・｡）ﾉ

 

　食事
　睡眠
　体調
　練習

など自分でコントロールできること

 

　気温
　湿度
　日照
　風

などどうしようもないもの

　

あとは

　１組の人数
　大会の曜日や時間

などがあり

 

与えられた条件で

今できることをして

過去の自分より速く走る ε=（´・＿・*)

 

そのために

今までランシューだったのを

スパイクに変えたら

そりゃ速く走れるに決まってる

 

この６日間

食事は一段と気を付けた　（*`▽´*）

 

月火はまず一旦落とし

水木で少しずつバランスよく食べ

金土で調整

 

今現在

　５７．４ｋｇ

なので明日の朝５６ｋｇ台は

ほぼ確実　＼(*｀∧´)／

 

軽ければいいわけではない

というデータはある

 

５７ｋｇでもまずまず速かった時があり

５５ｋｇ台でもダメだった時がある

 

今回は

重さより質にこだわった

 

やっぱり

タンパク質重視　（*＾Д＾）σ

 

　高野豆腐
　がんもどき
　鶏むね肉

の三つ巴かな

 

それをめんつゆで煮ると

米を欲しくならない

 

これを毎日どころか

ほぼ毎食

 

無理にというか

飽きない　（（（￢_￢；）

 

レース後週は

もうめちゃくちゃするけど

 

レース前週は

きちっとしてる　（￣¨￣）

 

もう３年半も

記録出てないからな

 

何とかもう一花

咲かせたい　～((((～´∀`)　

今週末は１５００ｍなので

５６ｋｇくらいが目安　（o・ω・o）ゝ

 

必要条件ではないし

それで十分というわけではない

 

５７ｋｇでも速かった時もあれば

５５ｋｇまで落としても

ダメだった時もある

 

ただやっぱり

５８ｋｇもあると

バタバタ走りにくかった ε=┌(;￣◇￣)┘

 

体重よりむしろ

睡眠だろうとは思うが

昨日今日はまず落とす

 

日曜は最後の晩餐かのように

膨れ上がって

　　昨日朝　５８．４ｋｇ

 

まあ

レース前週初日月曜朝は

そんなもん　（*´Д｀*）

 

まずは胃を小さくして

少量でも満たされるように

 

昨日は練習日だったが

深夜残業で走れず　（・ε・｀*）

 

それでも

　　今日朝　５７．０ｋｇ

　　今日夜　５７．１ｋｇ

 

今日も走れなかったが

いいとこまで落ちてる　（￣ー+￣）

 

明日こそ走って

もう１日は木曜か

 

日曜大会なので

金曜練習でもありか　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

とはいえ

トラックシーズンは

始まったばかり

 

初戦で結果を出さないといけない

というわけではない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

トラックの競技会や記録会は

去年ですでに戻ってきてた

 

コロナ禍は

　ＭｘＫディスタンス

に頼りっきりだったが

 

　ＧＥＭＪＯ打破
　市民大会・記録会
　都道府県別スポーツ祭典

は去年から復活している　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

今年はさらに

　リスタートタイムトライアル

も復活して

かなり贅沢なラインナップ

 

ということで

気楽に行けや　＼（￣∀￣＊）

高山７１ｋｍは

結果どうあれ

明るいうちに終わる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

５時２０分スタートで

制限時間は１１時間

 

想定外のことが起きても

明るいときに

収容車には乗りたくないな　（－_－;）

 

その代わりに

その日のうちに

帰宅可能

 

新宿行きの最終バスは

高山発１７：００

 

さすがに

ギリギリゴールでは間に合わないが

 

名古屋周りの新幹線であれば

余裕で間に合う　（*＾Д＾）σ

 

まあでも

そんなにあわてて帰らなくても

有休は売るほど余ってる　（*´Д｀*）

 

日曜の宿泊は

土曜と比べれば

選択肢が多かった

 

場所もそうだし

値段もまずまず　（｡・ω・｡）ﾉ

 

駅から徒歩圏内で

朝食付き税込み６０００円

 

駅まで徒歩１２分と書いてあるから

３０分くらいかかるかもだけど

自力で行けるのはありがたい　（*`▽´*）

 

７１ｋｍで

この高低差

いくら数年前より

難易度が下がったからと言っても

未知の領域だな　ヾ（０д０∥）ノ

 

富士五湖で

１００ｋｍ完走したとはいえ

高山と比べれば

高低差はなかったようなもん

 

北丹沢も完走したが

距離は４０ｋｍ程度　ε=（´・＿・*)

 

時間は９時間で

高山の予想タイムと同じくらいだが

 

高山は全行程舗装道路だが

キタタンは登山

 

比較の対象には

ならないね　（（（￢_￢；）

昨日はいつも通り

平日練習６ｋｍ弱　ε=（´・＿・*)

 

レース後週なので

深夜食もあり

 

練習日なので

飲み食い自由　（*≧∇≦）ノd□

 

なんだけど

土曜のあの結果ではね　（∩´﹏`∩）

 

昨日は夕方

持参した夕食を食べ

 

帰宅後走って

ハイ終了　（・_・、、、）

 

今週は

深夜食やめとくわ　（*´Д｀*）

 

次戦は

トラックの１５００ｍ

 

まだ２週間あるが

落とし損ねると面倒

 

別に

食べないわけでは　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

深夜に食べないだけ

あとは量が少ない

 

結果どうあれ

レース後の１週間と

レース前の１週間

 

節制と解禁を繰り返すことで

メリハリをつける　（￣ー+￣）

 

締めるときは締めるが

逆に緩めるときに緩めないと

 

というのはわかっているが

それだけあのタイムは

納得いかない　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

まあでも

１０ｋｍロードレースなんて

秋になればいくらでも

 

どうしても待てなければ

山中湖で頑張れ　＼（￣∀￣＊）

 

湖一周なので

１３．６ｋｍ

 

一見中途半端な距離に感じるが

目標タイムはキリがいい　（*`▽´*）

 

１０ｋｍ４１分前後のランナーにとって

山中湖一周の１時間切りは

ちょうどいい目標

 

単純に１．３６倍すれば

４１×１．３６＝５５．３６

で余裕に思えるが

 

途中の高さ４０ｍのアップダウンと

ゴール直前の上り坂

 

あとは５月ということで

２０℃前後の気温

 

これらを加味すると

実にちょうどいい　（●´∀｀）ﾉ

 

ただ、年１回しかないので

リベンジしたくならないような

走りをしないと　（o・ω・o）ゝ

 

１発勝負か

リベンジ可能か　ε=（´・＿・*)

 

今年初の

１５００ｍ走

 

すでに

２週間後に予定している　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

市内の競技場ということもあり

文句なく決定　＼(*｀∧´)／

 

今となっては

峠に行った方がいいのかもだが

すでに支払い済み

 

さすがにトラックは

申し込まずに

走れない　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

去年１０月以来だから

半年ぶりか

 

トラック用の練習をするわけではなく

多少足の上げ方と

手の振りを意識するぐらい　（*＾Д＾）σ

 

自己ベストは

もう３年以上出してない

 

加齢とともに

スピードは落ちていく　（ｏ＿ｏ）

 

伸びしろなんて

あるわけない　（Ｏ＿Ｏ）

 

最高の状態で当日を迎え

全力で５分間走る

 

自己記録が

２０代の時のものであれば

 

とっくにあきらめ

年相応のタイムを目指す

 

３年半前だからな

まだまだいける

と思ってる　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

６月に高山があって

５月は暇さえあれば峠行き

 

その前のチャンスは

と思っていたら

さすがの検索力　（￣へ￣）

だが

 

不退転の決意

とやらはどこへ行った　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

次があると思うと

隙がうまれる

 

逆に言えば

ダメでも次があると思えば

肩の力が抜ける　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

失敗レースのまま高山行くのも

よくないだろうし

 

まあ、土曜の午前中であれば

承認するか　＼（￣∀￣＊）

高山７１ｋｍは

制限時間１１時間　（o・ω・o）ゝ

 

朝５時２０分にスタートして

１６時２０分が制限時間

 

６月でなくても

まだまだ明るい　（´ー｀*）

 

チャレンジ富士五湖の場合は

距離によるが

１８時台にゴールしないといけない

 

４月ということもあってか

明るいうちにゴール

というのが１つの目標になってた

 

高山の場合は

目標タイムをどうしようか　（・―・）

 

富士五湖のタイムは

参考になるようでならない

 

標高が高いのは同じだが

高山は高低差がある　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

気温にしても

去年の富士五湖は

終始１０度以下

日照時間はゼロ　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

あんな走りやすい気候は

向こう１０年願っても　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

富士五湖の時の

７１ｋｍ通過タイム

　７時間４０分０２秒

からどれだけ上積みしようか

 

高低差だけでも

プラス・・・

 

いや

わかんないな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

高山は他の地域と比べれば低いかもだが

それでも２０℃はあるだろう

 

６月ということで

雨という可能性も　（・ε・｀*）

 

気温差も考慮すると

プラス・・・

 

見当もつかないが

９時間前後といったところか　（#^ω^）

 

８時間半かもしれないし

１０時間以上かかるかも

 

制限時間の１１時間は

何とかなりそうな気もするが

 

全くの初コースなので

想像もつかない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

帰りをどうするか

 

名古屋周りの新幹線を使えば

１８時くらいに高山を出ても

その日のうちに家に着く

 

まあでも

旧友もいることだし

もう１泊するか　（*＾Д＾）σ

雨にもカテズ

風にもカテズ　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

どうやら週末は

またしても雨らしい

２週間前も

土日雨　（・_・、、、）

 

土曜の三浦トレイルを断念し

代わりの河川敷１０ｋｍ

そのまた代わりの公園１０ｋｍ

 

いずれも断念し

午後ようやくウミレン６ｋｍ弱

 

先週末は

逆にいい天気過ぎて

足柄峠では日焼けしたほど　（;´ρ`）

 

今週末は

誰でも走れる河川敷

 

参加費払ったわけではないので

明くる日曜に違う場所

という手もあるが

 

あまり解禁を

延ばしたくない　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

 

落ち着かない土曜

飲み食いできないし

 

日曜がよほどの大会なら

甘んじて受け入れるけど　（*´Д｀*）

 

しょうがない

土曜は午前中は待つ

正午までに走れないようなら

 

開戦、いや

開栓だ　（*≧∇≦）ノd□

 

大会もしくはそれ相応のことは

あくまで副次的

 

１週おきに

節制と禁欲を繰り返し

胃腸の調子を整える　（*`▽´*）

 

これさえできれば

結果が出ようが

ＤＮＳであろうが

 

大した問題では

ない　＼(*｀∧´)／

 

そういえば

高山の宿泊を予約した　（｡・ω・｡）ﾉ

 

駅の近くに泊まって

シャトルバスで会場まで

 

というのが理想ではあるが

いかんせん高い　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

探し始めが

遅かったからだろうけど

 

しょうがないから

あえて会場とは逆方向の

駅から東側で

 

Googlemapで

民宿・旅館をピックアップ

 

地道に１つずつ

電話攻勢　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

当日の足をどうするかというと

大学時代の知人が住んでる

 

最初は自転車を借りようかと思ったが

送迎してくれるということで

もう感謝しかない　（_　_|||）

 

素泊まりで

税込み５０００円

 

１万以下ならと

ハードルを上げ続けていたが

当初の想定内でおさまった　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

これであとは

移動手段か　（（（￢_￢；）