カテゴリー: 走らず／走れず

久しぶりの

半額バーガー　（*`▽´*）

 

 

３６０円ではちょっと物足りないけど

１８０円ならまあいいかな

 

一応トマトもレタスも入っている

ただ、十分な量ではないので

持って帰って家で

野菜を足して食べる　（*＾Д＾）σ

 

ということで

店内で食べるのは

　　チリチーズポテト

と決めていた

 

実際のものを見てみると

定価の３６０円にしては

とも思ったが、ポテト以外の付加価値があるし

４０円とはいえ割引クーポンあったから

まあよかったかな　（´ー｀*）

 

ただ、やっぱり半額バーガーのこともあり

店内は結構混んでた

１９時台という時間帯もあったか

 

まあ、今日はレース後最初の週末

しかも狙って取った１９分台なので

ちびちび飲むつもりはなかった　＼(*｀∧´)／

 

しょうがない

テイクアウトして最寄り駅の

屋外で飲むか　（*≧∇≦）ノd□

 

ポテトが冷めるけど

代わりに何本でも気兼ねなく飲める

 

ということで、タイトルは正確には

　　BKでテイクアウトしたポテトで～

となるかな

 

駅近のスーパーでは

３５０ｍｌが６本で６００円切るくらい

店内最安の発泡酒の場合

 

せっかくなんだから

もっといいもの飲めば　＼（￣∀￣＊）

と思うけどね

 

ファストフードだって６００円なんて

２本飲めるかどうか

 

今日はなんかそんな気分ではなく

１本１００円どころか

わざわざ１．５ｋｍ離れた薬局まで行き

６本４４８円の最安級　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

 

糖質５０％オフというのもあるが

質より量という単純な理由もある

 

結局４本開けたな　（－ｏ－）

つまみはポテトと持参のおかずを少々

 

主食を食べなかったから

体重は逆に減るだろう

　　　７時　５７．１ｋｇ

　　２３時　５８．６ｋｇ

 

実際、一時的には増えたが、

翌土曜の朝

　　　８時　　５７．０ｋｇ

見事に逆V字回復　（￣へ￣）

 

狙い通り

これなら影響ないな　（￣ー+￣）

だろうね　（（（￢_￢；）

 

 

ぎりぎりまで申し込みしないで正解だった

 

東京も神奈川も中止なのに

やるわけないと思っていたよ　（ ` 0 ` ）

 

１１月開催なのに

５月に大会要項が送られてきて

申し込み期間が９月の３週間

 

どう考えてもぼったくりだろ　ヾ（０д０∥）ノ

もしかしてと思って予定は入れていたし

リベンジの機会と思っていたが

 

一方でいつ中止を決定するのか

まさか締切直前とは思わなかったけど

 

トラック競技は

ロードレースほど参加人数多くないし

密にもなりにくいので開催しやすい

 

ただ、〇〇スポーツ祭典の半数は

中学生の陸上部員

となるとやっぱり開催はしにくい（’・c_・｀ ；）

 

トラック競技はしばらく

リスタートやMxK

に出るしかないかな

 

まあでも、ちょうどよかったかな

何せ遠い　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

千葉駅までいくのに１時間半

そこからさらにバスだからな

 

いくら１５００ｍにしても

５０００ｍにしても

滞在時間は１～２時間とはいえ

 

その倍以上に

移動時間がかかるというのはなんかね

 

開催されるからには出るか

と思っていたが

これであきらめがついた　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

来年はどうなるかね

あちこちの大会

 

今年はとりあえず足並みそろえて中止

来年は逆に１か所やれば

全都道府県開催されそうな気がする

 

長いものに～

ってよくある話だから　（;´Д｀σ）σ

 

ただ、五輪が予定通り開催されないと

来年も軒並み中止という

最悪のシナリオもあり得る（○￣ ～ ￣○；）
ｳｰﾝ･･･

今月から新天地

３か月品川に行っていたが

また横浜に戻ってきた　（*＾Д＾）σ

 

といっても自社ではなく

３月までの２８階建てのビルでもない

 

横浜駅からは数百メートルで１０分くらい

ビルは７階建てで、席は５階　（－ｏ－）

 

ということは普通に生活すると

歩数が全く足りないことが

容易に想像できた　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

考えてみた新環境で

試しに１日の定点距離を記録してみたら

　　駅（歩き始め）　　　１．５ｋｍ

　　仕事場（ビル外）　　４．９ｋｍ

　　出社時（５階）　　　５．２ｋｍ

　　昼休み（階段昇降後）７．０ｋｍ

　　退社時（歩き始め）　８．２ｋｍ　　　

　　駅（歩き終わり）　１１．６ｋｍ

　　最寄り駅（買い物終了）　１３．３ｋｍ

　　自宅　　　　　　　　　　１４．８ｋｍ

最終的には１５ｋｍちょっとになり

ちょっと多め　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

 

これを基準にすると

平日だけで３００ｋｍ歩いてしまう

 

一応、月の目安が

　　ラン　１００ｋｍ

　　歩き　３００ｋｍ

なので、平日の歩きは

１３ｋｍ×２０日

でいいかな　（（（￢_￢；）

 

どこを減らそうかと思っていたら

月曜と水曜は、夕飯を持参していた

 

おかずをタッパーに詰めて持ち歩くが

レンジで温めるために

１ｋｍ余分に歩いたのを

忘れていた　（*＾Д＾）σ

 

最寄り駅１つ手前から５００ｍほど離れた

スーパーの電子レンジを使用している

 

最寄り駅にもスーパーはいくつかあるが

どこも

　　店内で買ったもの限定

　　感染防止のため使用不可

　　そもそも置いてない

ので、仕方なく途中下車　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

以前は下車して、温めて、

そのまま１駅歩いてたからよかったけど

今はもう、その駅までに歩き終わってるから

単純に温めるだけ　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

１駅手前で降りて、温めて、また１駅乗る

アホみたいに行動だが

１００ｇでも落としたい現状としては

貴重な歩数稼ぎ

 

そこまでするか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

ということで

モデルとなる１日の歩行距離は

おそらく１４ｋｍ程度　（*`▽´*）

９月中間発表

まずは走行距離

　　ラン　７日 ６３．８ｋｍ

ハーフを走ったのに

先月中間より１０ｋｍ短い　（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

 

 

理由は簡単

８月前半は週末が３週あった

あと罰走も・・・　ε=（´・＿・*)

 

９月は後半に祝日あるし

大会は１５００ｍだが

月間トータルの走行距離は

問題なく１００ｋｍ超えるはず　（－ｏ－）

 

次に走行＋歩行距離

　　ステップ数　２６３．１ｋｍ

単純に倍にすると

５００ｋｍ超える　ヾ（０д０∥）ノ

 

さすがに後半は平日が少ないし

大会が前半ハーフ、後半５ｋｍなので

５００ｋｍにはならないと思うが

 

１２ヶ月連続の

４００ｋｍは確実　（￣^￣）

 

あとは、自己歴代最長の

　　４６７．６ｋｍ

を超えるかどうか

 

土日の歩行距離は

通常４～５ｋｍと少ないが

平日が結構１５ｋｍ超えてる　（￣¨￣）

 

定時上がりが多かったことや

１５００ｍの連敗という結果を踏まえ

意識的に歩くようにしていたかもしれない

 

あとは先月まで

　　朝歩かず

　　夕５ｋｍ（１駅）

だったのが、今月は

　　朝３ｋｍ（１駅）

　　夕３ｋｍ（１駅）

と分散できたことで１ｋｍ延びた

こともあるか　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

今月、５日ごと

起床直後の体重を定点比較すると

　　９月　１日　朝　５７．５ｋｍ

　　９月　６日　朝　５６．９ｋｍ

　　９月１１日　朝　５７．２ｋｍ

　　９月１６日　朝　５６．８ｋｍ

 

とまあ、５７ｋｇ前後で推移

ここにきてようやく

なだらかに減ってきた　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

急激に減らしてもリバウンドするから

これくらいがちょうどいい

いい酒を飲んでいるか　（*≧∇≦）ノd□

落ち込んで寝込んでいるか　（_　_|||）

 

今年度のトラックレース第３戦

１６時３０分スタート

 

５０００ｍなので

１６時５０分００秒の時点で

ゴールしているか

まだ走っているか　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

それによって

銘柄と本数

つまみの質が変わる　（￣ー+￣）

 

だが、

今回は皮算用はしない

モチベーションにはなるが

今は静かに、やるべきことをやる

 

１５００ｍは８月に２本走ったが

５０００ｍは今季初

 

頼みのリスタートがまさかの中止になり

そういえばMxKという別の団体もあったな

と思い出した　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

去年１２月に

２度目の１９分台を出したのが

MxK主催のタイムトライアルだった

 

７月にも開催されていて

もっと早く気づいていれば

もっと楽なレース編成ができたかも

 

ただ、期限前なのに

受付終了になっていた　Σ（ﾟдﾟlll）

種目によっては定員未達なのに

 

しょうがないから主催者にメールで掛け合って

無事、再受付期間で

申し込み完了　（￣へ￣）

 

さすがにトラック競技は

ちゃんと払わないと走れない　（;´Д｀σ）σ

 

５０００ｍはつい１年前まで

２０分２０秒が目標だった

 

　　２０１１年の２０分２０秒３０

　　２０１３年の２０分２０秒７６

が長らく自己１位と２位で

幾度となくこの双璧に跳ね返されていた

 

それが去年、９月、１２月と

連続して１９分台が出るようになり

いまや２０分切れないと

結構、荒れる　ヾ（０д０∥）ノ

 

距離感をつかみにくいロードでも

１２月に１９分台を出したが

アップダウンが激しいコースと

完全に単独走だった多摩川では

２０分を切れず

もうこの世の終わりのようだった　（ｏ＿ｏ）

 

来週の今頃は・・・

暴れてないといいけど　（（（￢_￢；）

夕飯はやよい軒

大会前々日に外食　（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

 

過去２戦

報酬どころか、惨敗×２

なのになぜ　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

期間限定が３つも重なると

行かざるを得ない　（｀0´）

 

これがあと2日

 

これがあと4日

 

そしてなんといっても

２品限定だが、4割引き　Σ（ﾟдﾟlll）

これがあと5日

 

あと、今週末は

トラックではなくハーフマラソンなので

そこまで体重を気にしなくてもいい

 

むしろちょっとくらいあったほうが

スタミナ切れしなくていい

と言い訳してみた　ヾ（０д０∥）ノ

 

とはいっても

満腹になって

せっかく小さくした胃を

再膨張させるわけにはいかない

 

おかわりは１杯まで　（・ε・｀*）

最初の１杯と合わせて２杯まで

 

その代わり大盛OK

としよう　＼(*｀∧´)／

 

と思っていたが、空腹で行くもんじゃないね

３杯目を我慢できなかった

 

おかずだけ食べるというのが

できないんだよね　（－_－;）

 

お代わりを頼むのが

今まで店員にお願いしていたのが

おかわりロボになって気軽に行けるようになった

というのもある

 

 

たしかに、エサ感はあったな

小屋に仕切りで首輪を

イメージしてしまった　（（（￢_￢；）

 

ほら、食え

と言われているかのような

気もしないでもなかった

 

やよい軒は

途中下車すれば駅前にもあるが

狭いだろうし、より密のような気がした

 

どうせなら食前食後の運動と

歩数稼ぎを兼ねて

あえて駅間の店舗に行った　（￣¨￣）

 

先月まで１駅ウォークをしていた

途中にあるので

食前３ｋｍ、食後２ｋｍ

を余計に歩く　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

今月からの７ｋｍ歩行をしたうえでの

追加なので

 

 

当然跳ね上がる

切りよく２０ｋｍに乗せてもよかったが

まあ、いいや

 

その甲斐あってか

　　　７時　５７．２ｋｇ

　　２３時　５８．０ｋｇ

となんとか増加分を

１ｋｇ以下に抑えられた　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

今年は３回目

気づき始めてからは４度目

 

急にやってきて

すぐ終わってしまうので

毎回都合をつけるのが難しい　（*´Д｀*）

 

今回は３週間だし

ちょうど大会後

 

狙い通りの１９分台が出せれば

報酬の一環として行きますか　（●´∀｀）ﾉ

 

前回は今年の３月

還元キャンペーンとかで

臨時の１週間だった

 

ちょうど１０ｋｍで自己記録を出した直後

珍しく２個注文したな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

もちろん一気には

食わなかったけどね　

 

３月の前は今年１月

その前が去年９月

 

あまり定期的ではないが

秋・冬をマークしておけばいいかな

 

以前川崎に行っていたときは

駅前にあったので便利だったが

横浜にしても品川にしても

駅周辺にはないので

途中下車をしないといけない ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

乗り換えもあるし面倒だが

それだけの価値はあるし

多少なりとも歩数稼ぎにもなる ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

バーガーは持ち帰って

家でレタスを入れてリメイクしようかな

やっとレタスが安くなってきたからな

 

そのかわり店内では

ポテトをつまみにして一杯　（*≧∇≦）ノd□

 

 

ちょうどクーポンがあるし

たかが４０円だけど

元々クーポンなくても食べようと思っていた

 

単なるポテトならほかにもあるが

チリチーズという付加価値があるのは

いいね　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

ライバル店は

　　シャカシャカポテト

だもんな　（;´Д｀σ）σ

 

しかもＭサイズ３１０円

クーポン使ったら

１０円しか変わらない　（￣□￣；）

 

対抗しているのか

今は期間限定で

Ｌサイズ１９０円だけど　（（（￢_￢；）

朝一恒例の

体重測定

 

５６．７ｋｇで

昨日朝より減ってる　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

たかが２００ｇなので誤差範囲だが

そもそも減っているとは思わなかった

 

昨日は珍しく３食

しかも都合により３食とも

コメを食してしまったのに　ヾ（０д０∥）ノ

 

時間差があるのかな

リバウンドが怖いなと思って

帰宅時に測ってみると５７．０ｋｇ

それほど増えてない　（*＾Д＾）σ

 

歩く距離はいつもと変わらないし

今日は走らないから

夕食持参ですでに済ませてある

 

なんか自分の体だけど

よくわからんな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

先週の大会に向けて、あれだけ頑張って

５６ｋｇ台まで落とそうとしたが

結局、大会前最後の１週間

　　月　５８．２ｋｇ

　　火　５８．４ｋｇ

　　水　５８．１ｋｇ

　　木　５８．１ｋｇ

　　金　５７．３ｋｇ

　　土　５７．３ｋｇ

　　当日　５７．３ｋｇ

※いずれも起床直後

まあ、惜しかったといえば惜しかった

 

油断したわけではないと思うが

残り２日で下げ止まってしまった　（*´Д｀*）

 

そのせいか

結局、出発時５７．６ｋｇになり

結果は５分２１秒　（－_－;）

 

やっぱり１ｋｇ違うと

１０秒ぐらい違うのかな

 

過去のデータによると

５分１０秒前後で走れた時は

気温が何度であろうと

体重は５６ｋｇ台

 

そうなると

スタートラインに立った時に

ほぼほぼ結果は決まっている　（￣□￣；）

 

５６ｋｇ台であれば５分１０秒出せる

というわけではないが

５分１０秒出したければ

５６ｋｇ台まで落とす必要がある

ことはある程度確証が

取れてしまった　（（（￢_￢；）

元々予定していた

多摩川のハーフマラソン

 

その名も

　　こりゃ多摩ラン

ふざけてるわけではなく

割と歴史ある大会　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

一番のメリットは

参加者が少ない

３密を避けるには好都合　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

定員を３００人に限定していることもあるが

例えば、今日の場合

　　２０ｋｍ　８０人

　　１０ｋｍ　８０人

　　　５ｋｍ　２５人

と全種目合わせても

２００人以下　（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

 

参加費は２４２０円と格安だが

　　着替えテントなし

　　貴重品預かりなし

　　ゴミは自分で持ち帰る

　　市民ランナーいる（道幅狭いのに）

　　おそらく参加賞もない

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

記録証はもらえるので

ガチで記録を狙いにいく人が集まる大会

もちろん仮想してる人は皆無

 

ただ、今日の場合

８時スタート　ヾ（０д０∥）ノ

 

場所は多摩川でも下流ではないので

家から１時間半くらいかかる

 

１０時過ぎにゴールして

午後早々に帰宅できるが

そんなに早く帰ってもね

 

それに対して来週であれば

　　第30回UPRUN新横浜鶴見川マラソン大会

というのが鶴見川であり、１０時半スタート

 

ただ、フルの部は９時半なので

そこに紛れ込むかな　（#￣ー￣#）

 

どうせ申し込みはしていなく

その辺の市民ランナーとして走るので

まあ問題はない

 

たまたま同じスタート時刻に

ちょっと離れた場所から走るというだけ

 

一人でタイムトライアルをすると

どうしてもスタートが

「なあなあ」になる　（－ｏ－）

 

時間を決めても強制力はないし

スタート時間の５分前から

アドレナリンを高めるのは

やっぱり大会会場でないと難しい

 

ということで

ハーフは来週　（●´∀｀）ﾉ

今月から横浜

先月まで3か月品川だったが

また県内に戻ってきた　（*＾Д＾）σ

 

いくら自分都合でないとはいえ

3か月で常駐先が変わると

何かやらかしたかと思われるな

 

場所が変わるとあらゆるものが変わる

まずいつどれだけ歩くか　（－ｏ－）

 

品川の時はオフィスが駅から近すぎて

朝は全く歩けなかった

自宅から最寄り駅くらい

 

そのため帰宅時に５ｋｍまとめて

と偏っていた　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

朝は楽だが、朝日を浴びないのは

あまりよくないらしい

 

その点今月からは

朝夕分離ができていい

 

仕事場は横浜駅から数百メートルだが

１駅手前から歩けば３．４ｋｍと

ちょっと長いかなという程度　（´ー｀*）

 

理想は２～３ｋｍだが

贅沢は言ってられない

やっぱり太陽浴びながら歩くのはいい

 

先月までいくら夕方５ｋｍも歩いても

日没後ではなんかね

一応汗はかいてたけど

 

今月からのオフィスは

７階建ての５階

 

朝は楽

先月まで１０階でかなり楽だったが

さらに半分

 

３月までの１年間なんて

２８階に席があったから

朝から１０分間もクライムしてたよ

 

階段昇降は、やむを得ず

７フロア×４往復

８階以上が存在しないので

こればかりはどうしようもない

 

別のビルに不法侵入

するわけにもいかないし