投稿者: ひで

２１時半まで残業

なかなか早く上がれんな　（・ε・｀*）

今週平日の練習は

　　月曜　家でウミレン（６ｋｍ弱）

　　水曜　皇居２周（１０ｋｍ弱）

ともう２回済み　（￣へ￣）

走らない日は

夕食を持参して

寝るまでの時間を確保

今日の場合

それが２２時前後

地下鉄で新橋へ

東海道線に乗り換えて

品川に到着したころ

電車内で立ってても

揺れを感じた　((((；´ﾟДﾟ)));

あと、車内ほぼ全員の

スマホが一斉に鳴り出した

２２時４０分であの音量

ラッシュ時だったら

どんだけ　（;´Д｀σ）σ

どうせすぐ動くだろう

というのと

迂回しようにも

どこをどう周ればいいのか

下手に遠回りして

その間に抜かれる

というのはよくある話　（（（￢_￢；）

１０年前のときは

まだ昼間だったし

金曜であくる日休みだったから

２０ｋｍくらい

ひたすら歩いたっけな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

今回は

歩く気ゼロ

毎月３００ｋｍ超歩いているが

時と場合による

車内で座れてた

ということもあり

そのまま寝てしまえ　（｡・ω・｡）ﾉ

ちょうど２人席で

隣の席にカバンを置き

それをまくら代わりに横になる

毎日毎日

アホみたいにでかいカバンが

こんな時に役に立つとはね　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

座った状態で

上半身を直角に曲げる

寝心地悪そうだが

いつもより多い

しかも深い　（￣□￣；）

ただ、ＧＡＲＭＩＮはそう言っても

やっぱり布団で横になるよりは

質は悪かったはず

土曜日

大会なんだけどな　（・_・、、、）

おかずだけ持ってって

コメを忘れた　（￣□￣；）

取るべく選択肢は３つか

　　コメを買う

　　コメなしでおかずだけ食べる

　　食べない

あ、昼食ではなく

夕食の話　（（（￢_￢；）

昼食はコメでなくパン

家からチーズとレタス

たまにあればハムも

はさんで持っていく

コメは腹持ちがよく

午後、眠くなる　（;´Д｀σ）σ

練習日の夕食は

走った後に食べるから

どうしても遅くなる

まあでも

それはしょうがない　（－_－;）

ただ、練習日でない日は

米とおかずを持参して

帰宅前にすます

理想は

寝るときに胃の中を空にする

それができなくても

極力早い時間に食べて間隔をあける

去年から取り組み始めていたが

努力義務程度　（o・ω・o）ゝ

今年春以降

おそらく４月の１５００ｍで

復活の兆しが見えたころから

平日だけでなく

土日にも適用

夕方５時ごろには

その日の食事を終える

これを徹底したら

８月１９日を最後に

起床後の計量で

５７．０ｋｇ以下を維持　（￣¨￣）

レース前

無理に減らさなくてもいいのは

非常に助かる

ただまあ

本音を言えば

家でのんびり

録画番組を見ながら　（●´∀｀）ﾉ

今日も、第４の選択肢として

　持って帰って家で食べる

という誘惑に乗りそうになったが

シゴトバの冷凍庫に

予備のコメを入れていたのを

思い出した　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

悪の誘惑

ということはわかっているけど

サントリー金麦

３５０ｍｌを１２本買うと

皿がもらえる　（*＾Д＾）σ

ただし

セブンイレブン限定　（・ε・｀*）

コンビニで買うと

メーカ希望小売価格なので

１本１４３円

税込み１５７円

しかも６缶パックとか

見当たらない　（￣□￣；）

スーパー薬局行けば

１本あたり３０円は安いし

６缶パックにすればさらに

もっと言えば

愛飲のバーリアルなら

６缶税込み５１１円

コンビニ金麦単缶６本が

１５７円×６で９４２円

倍とまではいかないけど

高いな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

薬局行けば

発泡酒でない普通のビールでさえ

１０００円でお釣りがくるのに

とりあえず

今日のところは３本

税込み４７１円

断腸の思いだったな　（*´Д｀*）

何度も言うが

あと４０円出せば

バーリアルなら６本買える

実は紆余曲折あり

１軒目のセブンに行って

値段を計算して

高いなと思って退店　

別に皿なんて
　
ダイソーにも売ってる　（｀Д´*）q

スーパーに行って

別の銘柄の５００ｍｌを

２本手に取り

はるかに安い

ただ、当然

何も特典はない　（’・c_・｀ ；）

さんざん悩んだ挙句

再びセブンへ　ε=（´・＿・*)

断捨離で

モノを減らさなきゃいけないのに

増やしてどうする　＼（￣∀￣＊）

先週の今頃は

ため息交じりで苦しんでたな

と思いつつ　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

午前中はガストモーニング

パンケーキとゆで卵は持ち帰り

ドリンクバーのみで過ごす

午後の食べ放題のために

胃をあけておく　（￣ー+￣）

通常の平日は

朝から１ｋｍ＋４ｋｍ歩き

９階まで上がって

階段昇降３往復すると

出勤時７ｋｍ８０００歩になる

今日は午前中

ドリンクステーションとの往復だけ

食べると消費できない

口さみしくなったら飲めばいい

水腹状態を保ちつつ

午後、Shakey’sへ　（●´∀｀）ﾉ

フェスタガーデン

ではなく　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

今日朝

届いてね

誕生月は明日からなのに

他店に先駆けるなんて

足元見られてるな　（（（￢_￢；）

２割引きなので

１３７０円が１０９６円

フェスタの４５分コースと

ほぼ同額　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

Shakey’sのランチバイキングは

９０分制

倍の時間だと

食べ過ぎやしないか

でも

のんびりできる　（´ー｀*）

フェスタは今年２度行ってるし

１年ぶりにピザ三昧と行きますか

コメと違って

いくらでも入る

午前中我慢してだけはあって

９０分でも足りないくらい　（*`▽´*）

ただ、やっぱり

　　今日朝　５５．７ｋｇ

　　帰宅時　５７．３ｋｇ

増えるわな　

３０分かけて

走ったものの　ε=（´・＿・*)

もう汗をかく季節ではないのか

　　ラン後　５６．７ｋｇ

たいして減らず　（;´Д｀σ）σ

油、すごかったもんな

でもうまかった

今日はしょうがない　（*´Д｀*）

働き方改革とやらのおかげで

年５日の有給休暇を取得することが

義務になった　（*＾Д＾）σ

うちの会社の場合なのか

明日がその期限

取得しないと

３０万円以下の罰金らしく

会社からかなり念押しされた　（・―・）

月１日くらいは休んでいる気がしたが

夏休み２日は有休じゃないからね

例年であれば

催促されることなく

３日とか５日とか

連続して取得して帰省するところ

今年は、去年もだが

休んでも家にいるだけ　（*´Д｀*）

３食作らないかんし

歩かないし

食べすぎるし

あまりいいことはない　（－_－;）

真夏なら

会社にいた方が涼しくていい

本来なら今日休みにする予定だったが

諸事情により明日に変更

それほど要人というわけではないが

狙われたかのように

会議を入れられる　（・ε・｀*）

レース後でしかも

いい走りができたので

久しぶりに食べ放題でも　（●´∀｀）ﾉ

１４時過ぎれば

すいてるだろ

午前中はガスト

ドリンクバーで長居

空腹を

液体で満たした状態で

たらふく食べる愚行　（（（￢_￢；）

１０月であれば誕生月で

あちこちからクーポンが届くが

それはそれでまた改めて

とりあえず明日は

フェスタガーデンか

Ｓｈａｋｅｙ’sかな　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

フェスタであれば

４５分間という時間制限ありで

９９９円＋税

平日ランチ限定で

デザートやローストビーフは対象外

無制限だと

コースによって

１３９９～２４９９円＋税

４００円違えば

短縮バージョンでも

いいかな　（｡・ω・｡）ﾉ

自己２位だったんだし

４００円余分に出しても

とも思うが　

損得というより

無制限は危険　ヾ（０д０∥）ノ

日頃節制している反動で

ダラダラと居座って

胃がはちきれるほど食べるに違いない

いくら今年はもう

トラック走らないとはいえ

急増させるのはね　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ

月に一度の

「とりの日」パック　（*＾Д＾）σ

通常１３８０円が

１０００円

しかも税込み

中身はというと

　　オリジナルチキン４

　　ナゲット５

毎回思うが

何人で分ける

想定なんだろうか　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

値段と量からして

１人で２～３回に分けるか

２人で半分にすると

ナゲットが１個余る　（;´Д｀σ）σ

まあそこは大人であれば

譲り合うか

半分に切るか

月に一度というが

コスパがいいかと言われると

ハナハダ疑問　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

オリジナルチキンは

通常１ピース２５０円

まあこれは旨いから

いいとしても

ナゲットに至っては

通常３ピース２５０円

５ピースでも４００円

１ピース８０円は

お得感はないよな　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ

あんなの一口だし

２～３個まとめて

という人もいるのでは？　（（（￢_￢；）

ちなみに競合他店の場合

バーガーキングは

１５ピース４６０円

１ピース３０円

しかも激辛なので

つまみとしても最適　（*≧∇≦）ノd□

マックは

５ピース２００円

１ピース４０円

クーポン使えば

１ピース３０円　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

ＫＦＣの半額の上に

ソースは無料

ＫＦＣはソースは別売り

しかも７０円　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

結局とりの日パックは

　　オリジナルチキン４つを

　　クーポン使わず定価で買ったら

　　おまけでナゲット５ピースが

　　無料でついてきた

　　ただしソースはなしで

ということになる　（｡・ω・｡）ﾉ

閉店間際でギリギリ買えたが

さすがに深夜に

しかもチキンで飲み食い

するわけにもいかず

家人への

お土産に　（－_－;）