気楽に走れば
いいだけなのに
朝からため息が
とまらない ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
１５００ｍほど
秒争いになるわけではなく
５０００ｍほど
長くはない （*`▽´*）
１０度台では
肌寒いが
３０度以上になると
さすがにバテてくる （*´Д｀*）
気温２６度は
体は動くし
暑すぎることもない ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
レベルが高い記録会ではなく
同じレベルが集まるＭｘＫディスタンス
申告タイムさえ間違えなければ
周回遅れで恥をかくことはない
逆にレベルが同じ過ぎて
つばぜり合いで走りにくいくらい
この上ない好条件でも
やはりトラックは
緊張感がある ヾ（０д０∥）ノ
河川敷やロードレースであれば
午前中に終わる
今回は１２：５２スタート
朝ゆっくりできるのはいいけど
早く走り終わりたい
という気持ちのほうが強い （－_－;）
ペースメーカーは５人もいて
１０分３０秒
１０分４５秒
１１分００秒
１１分３０秒
１２分００秒
ついていくのは
１１分３０秒 ε=（´・＿・*)
５分１２秒だった
２倍にして１分たしても
１１分３０秒は切らないと
１周のペースは９２秒
最終周まで余裕でついて行って
ラスト１周でぶち抜く ε=(｡･｀ω´･｡)!!
最初１０００ｍは
余裕のジョギング
| ラップ | スプリット | |
| ２００ｍ | ０”４６ | ０”４６ |
| ６００ｍ | １”３４ | ２”２０ |
| １０００ｍ | １”３０ | ３”５１ |
ただ、次第についていけなくなり
顔もひきつってくる
やっぱり重い
全然スピードが出ない （・_・、、、）
去年はおおむね
５５～５６ｋｇ台で調整していた
今朝起床後はというと
５８．３ｋｇで
２～３ｋｇは重い （（（￢_￢；）
| ラップ | スプリット | |
| １４００ｍ | １”３１ | ５”２２ |
| １８００ｍ | １”３２ | ６”５５ |
| ２２００ｍ | １”３３ | ８”２９ |
なんとか下げ止めようとするが
きれいに１秒ずつ遅くなった （_ _|||）
| ラップ | スプリット | |
| ２６００ｍ | １”３４ | １０”０３ |
| ３０００ｍ | １”３０ | １１”３４ |
最後の周は意地を見せたが
ペースメーカーは遥か遠く
余裕の自己ベストではあるが
想定より１０秒くらい遅かったか
まあ、これで
体重との相関関係は
はっきりした （｡・ω・｡）ﾉ
２年前からわかってはいたが
改めて身をもって証明
汗が出る季節になったから
とりあえず走って落とせ ＼（￣∀￣＊）