ハーフの翌日
罰走ではないが
免除でもない （－ｏ－）
たださすがに
海側の短いほう
海側でない長いほうだと
１時間以上かかるが
ウミレンであれば３０分切れる
ハーフ翌日で
多少足が張ってようが
平坦なウミレンなら
ちょっとそこまで
の感覚 ε=（´・＿・*)
２８分前半なら
まあ悪くはない
練習のタイムは
特にウミ側の６ｋｍ走は
一応計って
記録はするが
その結果でどうこうすることはない
あと疲労もあるかもしれないが
気温が低すぎて
スピードが出ない
体が動かない (((´ﾟωﾟ｀)))
やっと動いたと思ったら
もうゴール （;´Д｀σ）σ
だったら走る前にもう少し
ウォーミングアップを長めにして
体を温めてから
なんてことは
しないね （･_･ 三･_･）ｲｲｴ
昨日も全体２１ｋｍで
２～３ｋｍが最遅のラップ
走る前にストレッチはしたが
いつもよりちょっと入念に
という程度 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
起きて２時間も経っていなく
自宅スタートだからろくに体も動かさず
腹抑え程度に食べただけ
睡眠十分とは言えない状況で
それでいいのか ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
なんか今まで自分がやってきた
スタート３～４時間前には起きて
朝食はバランスよく消化がいいものを
睡眠は前日だけでなく前々日も重要
がすべて覆された気分
まあ、たしかに
あまり気にしすぎなくても
いいのかもね （（（￢_￢；）