元々の予定に入れていた
柴又１００ｋｍは不参加
そんなこともあろうかと
変わりは用意してあった （*＾Д＾）σ
参加賞と取りに行くのと
チップを返却にどうせ都心まで行くので
荒川のハーフでも出ようかと
参加賞は
郵送してくれるけど着払い
交通費とどっちが高いか （－ｏ－）
Tシャツと
和菓子が１個 （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
たしか参加費
３万だったよな （（（￢_￢；）
チップは
事前受付パックの中に入ってた
勝手に送られてきて
切手代払って送り返せ
というのもどうかと思ったが
宛名付きの封筒に入っていたから
切手貼ってすぐ投函
という状態ではあったけど （*＾Д＾）σ
さて、代替の大会なんて
河川敷か皇居しかないが
ちょうど柴又近くの荒川で
ＵＰＲＵＮ主催の大会が ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
河川敷なんて
一般ランナーのほうが多いくらい
参加賞や完走証
エイドサービスが不要であれば
何千円も払うことは（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ
来月、川崎国際マラソンという
ハーフがあるので、その前哨戦
いくら当初１００ｋｍの
５分の１とはいえ
おととい車中泊 （# ﾟ Д ﾟ ）
昨日は朝一旦帰宅し
滞在３０分で再出発
電車遅延で１時間余計にかかり
２２時まで残業
帰宅は２３時半 ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡
それで
２０ｋｍも走るのか （￣□￣；）
さすがに
日曜にしたら
来週にしたら
と天使がささやくが
今日結果が出なくても
勝負は来月
気楽に行け ＼（￣∀￣＊）
となると
目標タイムをどうするか
今年１月に
自宅スタート・ゴールで
９５分切り （￣^￣）
さすがにそれは無理としても
同じ時期なら
２年前の１０月
気温２２℃
高低差があるあつぎハーフ
GARMIN測定で
３００ｍほど短かったが
１００分切り （￣¨￣）
今年６月には
多摩川河川敷
２６℃で１０２分台
まあ
１００分切れば
文句ないだろ （￣へ￣）
最初２ｋｍは
４分半を切るのがやっとε=（´・＿・*)
２～３ｋｍから４分半切れずとなり
ちょっと苦戦を覚悟
その後も下降線は続き
８～９ｋｍの４分４８秒で
ようやく止まった ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
ただ、底を打つと
そこからギアが上がり
１周５ｋｍの
最終４周目になると
４分３０秒台連発 ε=(｡･｀ω´･｡)!!
５ｋｍごとのラップを見ると
| ラップ | スプリット | |
| ５ｋｍ | ２２’’４０ | ２２’’４０ |
| １０ｋｍ | ２３’’３８ | ４６’’１８ |
| １５ｋｍ | ２３’’２９ | １’０９”４７ |
| ２０ｋｍ | ２３’’３７ | １’３３”２４ |
| GOAL | ５’’２７ | １’３８”５１ |
中盤～終盤で
あまり失速してないな
目標の１時間４０分から
１分以上余るとは
我ながら驚き （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
今朝の体重が
５５．１ｋｇと
トラック並みの軽さということと
あとは
毎日２時間
電車で立ったまま
月３００ｋｍ超の歩行距離で
体力が維持できてるか （*＾Д＾）σ
これで
来月の川崎ハーフは
楽勝だな （￣ー+￣）