今回は土曜にした （－ｏ－）
雨予報だったが、午後からやむ
ということだったので
あとは、前回
目標 １時間４５分
結果 １時間３８分
と楽勝だったので、
多少ハードルを上げようかと＼(*｀∧´)／
やっぱり土曜より日曜のほうが楽
土曜は仕事しないし
金曜と土曜では
歩行距離も全然違う
あと、土曜走れば
日曜気楽
いい結果を出せば
浴びるほど飲める （*≧∇≦）ノd□
さて、コースは前回と同じ
先に江ノ島に向かう
島の手前で７ｋｍ
約３分の１
渡って、戻って９ｋｍ
同じところを戻って
そのまま家と逆方向の茅ヶ崎方面へ
折り返しが１７ｋｍ
残り４ｋｍで帰る ε=(｡･｀ω´･｡)!!
一部ヨルレンのコースで
毎週走ってるし
大会でも、湘南国際マラソンや
藤沢市民マラソンで走ってる
コロナ騒ぎでのタイムトライアルも
すでに３度目になるので
慣れたコースで走りやすい
距離感覚も備わってきたから
ある程度集中して走れる （*＾Д＾）σ
前回１時間３８分台という快走
だったから今回もそれくらい
と思っていたが、
なかなかそうはいかず ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
気温は、前回２２℃、今回２１℃
とほぼ変わらず
ただ、前回日曜、今回土曜
この差は大きいかな
あと、前回途中失速してたが
今回は安定
最終タイムは２分の差がついたが
５分切れなかったラップは１度だけ
ということで、禁酒は免除 ＼（￣∀￣＊）
内容で自己評価することは珍しい
スタート直後のスピードのなさから
どうなることかと思っていたが
まずまず納得の走りができた （￣^￣）
さて、次はいよいよ、夏のフル
毎年６月恒例で
３年連続５度目
６年前も４年前も
５時間を切れなかったが
２０１８年も２０１９年も
４時間半を切ってる （￣へ￣）
次なる目標は
キロ６分の４時間１３分
最終的には、もちろん
夏でもサブ４ （ ` 0 ` ）