土日に暴飲暴食をしても
１週間トータルで維持 （o・ω・o）ゝ
そのためには
平日の食べる量と質 ԅ(¯﹃¯ԅ)
それだけでももしかしたら
いけるのかもしれないが
どうせ時間あるし
走ることで脂肪燃焼 ε=ヽ(*￣∇￣)ノ
野菜や肉は基本煮るので
調理油は使わないが
パンを食べるときは
マーガリンをたっぷり塗るし （´ڡ`๑）
ホイップクリームも
てんこ盛り ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ
を維持するためには
ここまでしないと
ダメなのか ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡
ここまでしてるから
維持できているのか （*´Д｀*）
平日の平均距離が８ｋｍ
土日祝を２０ｋｍとして
軽装軽備で
１ｋｍ５分くらいで走れば
平日は４０分くらい
土日も１００分とか ε=（´・＿・*)
ただ実際のところ
最近の傾向では
平日は１時間は軽く超え
遅い時は１時間２０分とか
土日にいたっては
３時間を切れれば
今日は速かったな ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
調子が悪いと
サブ３．５って
フルマラソンじゃ
ないんだから ＼（￣∀￣＊）
まあそりゃ
上を見ればキリがなく
月間数百キロや
千キロを超える人もいるだろうが
せっかく
こんなに走っているなら
大会参加は
最長ハーフまで
というのはもったいない気もするが
（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
まあでも
今フルなんて走っても
４時間どころか
５時間もあやうい （（（￢_￢；）
よしんば５時間切れたところで
そのタイムで納得できるか （ ` 0 ` ）
納得できれば
旨くなるが
できなければ
文字通りの骨折り損 (¯―¯٥)💦
招待でもされれば
試してみたい気がするが
そんなこと
あるわけないよな （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ