まさか昨日より
調子いいとは （￣□￣；）
２０ｋｍに３時間もかかっておいて
いいも何もないが （（（￢_￢；）
日曜はたいてい
土曜より遅い
土日の爆食爆飲によって
日曜朝は土曜より重め ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
ただ、今回は
昨日起床後 ５７．２ｋｇ
今日起床後 ５７．９ｋｇ
そこまでの差はなく
逆に休養がいきたか ε=（´・＿・*)
昨日は空白の３ｋｍがあったが
１７ｋｍで２時間半は切ったから
ＧＡＲＭＩＮを止めてしまわなくても
３時間は切ったはず ＼(*｀∧´)／
今日も同じ２０ｋｍで
走り始めの感触では
最悪な状態ではないが
昨日よりは遅いだろう （・_・、、、）
最悪な状態というのは
１ｋｍ１０分ペースの
フルマラソンの自己記録と
大差ない状態 ( ・ ・ )💦？
いくらＴシャツ４枚
長袖トレーナー
長袖ウィンブレの上に
５ｋｇ背負うとはいえ
半分以下の距離で
同じようなタイムというのは
さすがにね （･_･ 三･_･）ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ
まあでもその日は
５連休の最終日
初日に大会があって
３日連続２０ｋｍ走った翌日
疲れがあっただろうし
連日の増量で
起床後 ６０．６ｋｇ
重すぎだわな （ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ
明日からまた
５日間の節制生活
しかも今回も
トラック５０００ｍ （｡・ω・｡）ﾉ
軽くすることが前提で
そのうえでいろいろな条件を
整えないといけない
とはいえ今日くらいは
だからこそ今日くらいは ԅ(¯﹃¯ԅ)
３３０ｍｌを４本
白米を約８００ｇ（２．５合）
８枚切りを１枚 （´ڡ`๑）
家人の夕食準備と買い物で
２時間くらいあけて
〆に
８枚切りをもう２枚
カレーパン１個
餅３個入りのぜんざい (╹ڡ╹๑)
起床後 ５７．９ｋｇ
ラン後 ５４．８ｋｇ
就寝前 ５８．９ｋｇ
まあいつも通り
予定通り （ ` 0 ` ）
ただ、相変わらず
やってることが
極端だよな ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ