黎明期は
土日どっちか （－ｏ－）
その後
土日両方になったが
土曜長め
日曜短め （ｏ＿ｏ）
最近はもう
大会でない週末は
土曜長め
日曜も長め ε=(｡･｀ω´･｡)!!
あくまで相対的なものなので
１３ｋｍ弱で充分というわけではないが
まあ、そこまでして結果が出なくても
ハーフ以上の距離は
大会参加で補う （*＾Д＾）σ
フルのために
ハーフを走り
ウルトラのために
フルを走る ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
一応これでも
１００ｋｍまでなら完走できる
よほどのことがない限り
これ以上練習量を増やすことは
ないかな （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ
逆に言えば
高々１３ｋｍ弱
パワーベスト５ｋｇ背負って
多少なりともアップダウンはあるが
この時期なら７０分で
帰ってこいや ＼（￣∀￣＊）
昨日が６８分台だったから
５分以上遅い
０時台に寝て
７時起き
６時間は寝たから
睡眠不足でもない ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡
たかが練習とはいえ
気にはなるな
スタート１ｋｍもしないところで
それほどの段差ではなかったが
縁石に乗るとき
痛めている左足を
うまく着地させられなかった
それでビビッて
スピードが出なくなった (꒪ཫ꒪; )ﾔﾊﾞｲ
とでも
言い訳しておこう ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
次戦は来週末
アップダウンがある５ｋｍ走
過去２回出て
いずれも２０分３０秒切れず（*´Д｀*）
平地の５ｋｍでは
既に何度か２０分切り
高低差が原因だとは思うが
３年ぶりに走ったら
意外と２０分切れたりして（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
高低差あるとはいえ
数十メートル
そんなに何十秒も
影響あるかな ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???