月: 2022年8月

昨日の反省を踏まえ

７時台のスタート　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

昨日は８時過ぎにスタートして

６ｋｍ弱を３０分

１日に必要なステップ数の

半分しか稼げなかった　（’・c_・｀ ；）

出社日であれば

その距離でも余るくらい

自宅作業の場合

残りの数ｋｍをどうするか

どうするって

走らなきゃ

歩くしかない　ε=（´・＿・*)

今日のスタートは

７時４６分

昨日よりは２０分くらい早いが

１時間以上走るのはムリ

９時半始業にすればいいが

通勤時間がないのに９時開始できないのは

本末転倒　（;´Д｀σ）σ

しょうがないので

海側の８．８ｋｍ

平日朝なので

駅の方には行きたくない　（･_･ 三･_･）

同方向で追い抜くにしても

逆方向ですれ違うにしても

真冬のような恰好で走るのは

人目が気になる　（（（￢_￢；）

海側に行っても

車は多いが

歩行者は少ない

ボードを持ったサーファーか

チャリ通の高校生くらい　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

国道沿いは信号が少ないが

ないことはない

２か所の給水を含めると

走っている時間は５０分ちょっとでも

ロスタイムを入れると１時間

そこの計算を入れ忘れると

業務開始がギリギリになる　（－_－;）

間に合わないわけではなかったが

仮に顔出しの朝会があったら

顔面汗だくで

かなりあやしい　ヾ（０д０∥）ノ

これで９５００歩は超えたが

まだあと３千歩ちょっとある

家の中をどんだけ歩いても

数百歩にしかならない

時間作って

夜買い物行くしかないね　（*´Д｀*）

距離にして

２．５ｋｍくらい

３０分はかかるな

走れば

半分以下の時間で済む

まさに

早起きはナントヤラ

ということだ　（・ε・｀*）

都内に出社の場合は

開始時間は９時３０分

１日の目標ステップ数が

１５０００歩を超えていた時は

朝４ｋｍくらい歩いていた ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

自宅から最寄り駅を加えると

５ｋｍ以上にはなってた

今年に入ってテレワークとなっても

自宅よりは自社　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

別に９時半でもいいのだが

自社の内勤はみんな９時

横浜駅からの３ｋｍを歩く日と

歩かない日があるが

歩く日であれば

７時半ごろ家を出る　（｡・ω・｡）ﾉ

そのつもりで起きて

準備をすれば

１時間は走れるはず　＼（￣∀￣＊）

ただ、どういうわけか

ウミレン５．８ｋｍが

精一杯　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

３０分前後だが

前後入れると

なんだかんだ１時間くらいかかる

まあ確かにね

８時５５分にゴールしても

出勤宣言はできるけど

しばらく何もできない　（_　_|||）

ただ、６ｋｍ弱走ったくらいでは

６千歩くらいにしかならない

１２６３３歩のノルマまでは

まだ半分　（;´Д｀σ）σ

残りを歩くとなると

約５ｋｍ必要

いかに出社日は

楽に歩数稼ぎができているかわかる

駅まで行くだけで１５００歩

駅から現場が１０００歩くらい

９階までは歩きだし

１階⇔９階の３往復もある

トイレに行くときも

わざわざ２フロア上まで行って

降りてからする　ε=（´・＿・*)

やっぱり自宅作業の時は

１３ｋｍ弱のヤマレンに

しないとダメだな

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

今日の目標ステップ数は

１２５１５歩

一時期

１６０００歩を超えていたから

随分少なく感じる　（●´∀｀）ﾉ

１ｋｍ６分くらいで走ると

１０ｋｍ１万歩くらい

週末のヤマレン１３ｋｍ弱を走ると

もうそれだけで達成　＼(*｀∧´)／

以前はそれでも

４千歩くらい足りなかったから

夕方スーパーのはしごで

３ｋｍ歩く必要があった　ε=（´・＿・*)

歩きに関しては

妥協してもいいかな

たいして減るわけでもないし

自転車で時間の節約　（｡・ω・｡）ﾉ

目標値を

ギリギリ超えるだけでよければ

走る距離は

もう少し短くてもよかった

ただ今日は

月１のＫＦＣ ＤＡＹ　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

レシートのＱＲコードから

アンケートに答えると

通常２３０円のクリスピーが５０円

ただし

有効期限は１か月　（－ｏ－）

１か月に１回くらいなら食べてよし

ということにしている

概ね期限切れの

直前の週末どっちか　（・―・）

オリジナルチキン１ピースで

２本はいける

そのためにはせめて

いつも通りの距離は走らないと　（#^ω^）

ただ、ヤマレンの場合

３日前と同じ理由で

人目が気になる

海側で適当に

同じような距離を見繕って

２．５ｋｇ減　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

　ラン前　５７．６ｋｇ
　ラン後　５５．１ｋｇ

どうせすぐ戻るだろうが

思ったより減ったな　Σ（ﾟдﾟlll）

罪悪感が

かなり希釈されたわ　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

昨日は異例の

金曜ラン　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

月～金の５日間で

２日走ればＯＫ

通常、月曜と水曜だが

今週は、水曜と木曜

要件は満たしているが

今日は一日雨　（’・c_・｀ ；）

昨日の予報では

合間を見て走ることも

難しそう

仮に小雨の時間帯があったとしても

昼過ぎでは困る　(∩´﹏`∩)

土日の１食目は

大会当日を除き

走ってから食べるのが原則

となると

８時か９時台には走りたい　（;´ρ`）

ちょうど昨日は

夕飯を食いっぱぐれた

寄り道ができるはずもなく

持参もしなかった

家で食べるのであれば

その前に走っておくか　（｡・ω・｡）ﾉ

ということで

０時１４分スタート

３連走ということと

久しぶりの通勤

帰って休む間もなく

勢いで走ったから

遅いのなんのって　（・_・、、、）

３０分切りなんて

到底無理だったし

狙ってもいなかった　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

深夜２時台だったから

激増かと思ったら

　　ラン前　５６．８ｋｇ
　　ラン後　５５．６ｋｇ
　　今日朝　５６．２ｋｇ

そうでも

なかったな　（￣ー+￣）

そのかわり

今日は増えるだろうな

昨日深夜に走ったから

今日は走らないし

せっかくの

レース後の金曜が

プチ断食になった反動もあるし

１食目

　食前　５６．２ｋｇ
　食後　５７．０ｋｇ

ただ、起きて比較的すぐ

走らなくても食べられるというのは

何とも言い難い　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

今後も土曜のランを

金曜深夜に前倒したいくらい　

ただ、距離は短くなるし

日照もないから

雨予報の時だけだな　（*´Д｀*）

２食目

　食前　５７．０ｋｇ
　食後　５８．１ｋｇ

１日で

２ｋｇも増えるか　（;´Д｀σ）σ