言い訳の排除

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意識的に減らさないと

減らないもんだな (’・c_・` ;)

 

先週、ガっと減らして

そのまま維持して好記録 \(*`∧´)/

   先週日 59.2kg
   先週月 58.0kg
   先週火 57.1kg
   先週水 56.4kg
   先週木 56.5kg
   先週金 56.3kg
 5km当日 56.0kg

 
※いずれも起床直後

 

それが今週

あっという間にリバウンド (・ε・`*)

 日曜朝 57.8kg
 月曜朝 58.4kg
 火曜朝 58.5kg
 今日朝 58.5kg

なんとか維持しているものの

先週+2kg

といったところ (((¬_¬;)

 

今週もいつもと変わらず

走って、歩いて、昇降して

飲み食いはしているものの

深夜食は避けてる

 

日曜は13km弱の練習日

月曜は赤レンガ3周

昨日は13.8km歩き

 

日々1.5万歩のノルマは

余裕でクリア \(*`∧´)/

 

平日は欠かさず

パワーベスト5kgを背負って

1階⇔9階の階段昇降×3往復

 

夕飯も持参して

21時か22時までには済ます

 

極端に増えはしないが

減りもしない (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

確かに

それなりに飲んでるけどね

お茶代わりに ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

今日も予定では

帰宅前の赤レンガラン

 

ただ、部長に居座られて

泣く泣く帰宅 (・_・、、、)

一時期のことを思えば

早い方なんだけど

 

食べ始めるのは

日付が変わってから (’・c_・` ;)

 

その時間

まだ走り始める前だった

頃を思えばマシか ヾ(0д0∥)ノ

来週また

禁欲の週か

 

減らせる前例があるものの

毎回うまくいくのか

不安になる (;´Д`σ)σ

 

結果がでないときに

重かったから

という言い訳はしたくない (´・д・`)

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