投稿日:

来週の今頃は

アサレンは

先週より速かった　＼(*｀∧´)／

昨日は先週より遅かったが

今日は頑張った　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

調整は

まずまず

 

いよいよ

あと１週間　（｡・ω・｡）ﾉ

 

行けそうな気がすりゃ

行けなさそうな気もする

 

「行ける」というのは

制限時間内の完走

 

ではなく

もちろんそれもあるが　（´ー｀*）

それ以前に

 

文字通りの

　　会場までたどり着けるか

という不安　（;´Д｀σ）σ

 

チャレンジ富士五湖は

７２ｋｍ（今年で言う６２ｋｍ）では

２度完走経験があるが

１００ｋｍは２度リタイヤ　（－_－;）

 

１４年前に８０ｋｍ

１３年前に９２ｋｍ

 

そもそも、それ以前に

スタートできなかったのも

１度ある　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

起きたのがスタート３０分前で

それでもタクシー飛ばせば

間に合ったかもしれないが

早朝４時ではつかまらず

泣く泣く朝帰り　（・_・、、、）

 

今回もルートインを予約していたが

旅行代理店を通じてないので

大会送迎バスを使えない

 

もしかしたら

しれっと便乗できるかもしれないが

そんな危険は冒したくない

 

レンタサイクルをいろいろ探したが

１９時や２０時に閉店されては

間に合う保証がない　ε=（´・＿・*)

 

リタイヤすれば返せるが

一応１９時ギリギリの完走を

狙っているのでね

 

自転車を貸してくれる宿泊施設を

運よく見つけたので

会場にはたどり着けそう　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

帰りのことを考えると

自転車で行くのはいいかも

 

北麓公園から国道に降りる道は

渋滞しているイメージしかない

 

１車線しかないので

国道で右折待ちの車があると

後続車が軒並み止まる

 

ひどいときは

１台も渡れず赤になる

 

そんな中

自転車で颯爽と駆け抜けるのは

さぞ快適かも　（*＾Д＾）σ

 

この大会は

アップダウンはあるものの

決して「山」といえるコースではない

 

ただその代わり

走ること以外に考えなきゃいけないことが

ヤマほどある　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

投稿日:

やむを得ず連泊

先週より

３分も遅い　（’・c_・｀ ；）

　　気温

　　時間

　　疲労度

　　体重

 

条件はたいして

変わらないはずだが　（・_・、、、）

 

気温は

　　先週７度

　　今日１４度

 

むしろ

１０度以上あったほうが

走りやすくないか　ε=（´・＿・*)

 

スタート時間は

　　先週８：１８

　　今日８：１０

でほとんど変わらない　（－ｏ－）

 

昨日は１９時ごろから

食べてない　（ｏ＿ｏ）

 

プチ断食で

今朝の起床後は５８．４ｋｇ

 

先週は

前の日に３本飲んで

土曜の起床後は５８．９ｋｇ

 

誤差範囲とはいえ

先週のほうが重かった　（－_－;）

 

前々から気にはなっていたが

　　飲んだあくる日のほうが調子がいい

という仮説

 

それを証明したいが

イマイチ勇気が出ない　（・_・、、、）

 

どうでもいい大会を設定して

スピード比較してみるか

 

やるとしても

夏場だね　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

間違っても

来週やらないようにしないと

 

２食付きで

豪勢な料理が出ると

誘惑に負けそうだが

 

残念ながら

朝食しかつかない　（;´Д｀σ）σ

 

とはいえ

５時スタートで

４時に会場に到着

 

そんな時間に

朝食が用意されているとは

とても思えない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

だからというわけではないが

宿泊先を変更した

 

ルートイン富士吉田を

個人で申し込んだが

大会の送迎バスに乗れる

保証がない　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

富士急トラベルで申し込んだ人と

何か区別があるかわからないが

 

コロナ過ということもあり

乗車時の名簿チェックはするかも

 

当てにしていて

乗車拒否されたら

まず間に合わない　（・_・、、、）

 

ホテルから会場は５．４ｋｍ

３時台にタクシーが来ればいいが

歩くと軽く１時間はかかる

 

リスクは極力排除ということで

自転車を借りられる宿泊先に

変更　（●´∀｀）ﾉ

 

ただ借りるのは日曜

チェックアウトした後

 

つまり土曜の宿泊代には

含まれない　（・ε・｀*）

 

しょうがないから

連泊にしたさ　（（（￢_￢；）

投稿日:

わずか１日で通過

２日連続で

急上昇　（;´Д｀σ）σ

 

　　　　　　　目標値　　実績値

　５日火曜　１５７３８　１１６０３
　６日水曜　１５７３８　２３２９４
　７日木曜　１６４８０　２２２１１
　８日金曜　１７５３０

 

確かに

２万歩は超えた　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

が、先代のGARMINの時は

フルマラソン走った日でも

翌日の目標値は＋２９６歩

 

それが今日は

１０５０歩も増え

 

わずか１日で

１６０００歩台を通過　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

困るんだよね

そんなにハードルを上げられると

 

確かに昨日は

よく歩いたけど

 

それは一昨日２３時頃会社を出て

日付が変わって

帰宅したため　ε=（´・＿・*)

 

起きた時点で

３０００歩超え

 

朝も帰りも

３ｋｍずつ歩き

 

しかも昨日は

その日のうちに帰宅したから

全く走らなくても

２万歩を超えた　（｡・ω・｡）ﾉ

 

どうやら

新しいGARMINでは

目標ステップ数の算出方法が

旧タイプと違う

 

別にそれほどこだわることではないが

この４０日というのが

念頭にあってね　（（（￢_￢；）

 

練習日であれば

２万歩であろうが

まあ余裕　（￣¨￣）

 

朝と帰り

横浜駅⇔自社を

きっちり歩けばだけど

 

あと

土日も問題ない

 

両方とも練習するし

買い物は歩きだし　（￣^￣）

 

短い距離の大会の日でも

移動である程度稼げる

 

ただ、練習しない平日３日間は

１２ｋｍ

１５０００歩くらいが精一杯

 

むやみに歩くのもムダだし

未達でいっか　（・_・、、、）

 

自宅で仕事ができれば

通勤時間の代わりに

いくらでも走るところだが

そうはいかないんだな　（´･д･｀）

投稿日:

どういう計算式なんだ

新ＧＡＲＭＩＮに変えてから

１日の目標ステップ数が

跳ね上がった　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

先代の２３０Ｊは

微増激減

 

たとえフルマラソンを走っても

翌日の目標数は

たいして変わらず　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

　　　　　　　目標値　　実績値

　　３月５日　１４８１２　５８３８７

　　３月６日　１５１０８　１８８９４

　　３月７日　１５２９７　

 

目標の４倍になっても

翌６日の目標値は

３００歩も増えてない

 

その代わり

減るときは減る　（;´Д｀σ）σ

 

最たる例が

外出禁止の７日間

 

　　　　　　　目標値　　実績値

　１月２７日　１６３１８　１４６５９
　１月２８日　１６２３５　　２２８０
　１月２９日　１５０１７　　２５９０
　１月３０日　１３８９０　　２６５８
　１月３１日　１２８４８　　２０８６
　２月　１日　１１８８４　　２２５７
　２月　２日　１０９９２　　２３３３
　２月　３日　１０１６７　　１６８６
　２月　４日　　９４０４　１１３９０

 

１月２７日は未達だったが

翌日の目標値は

８０歩くらいしか減ってない

 

２８日からは

１日２０００歩ちょっとだったから

毎日１０００の位が変わっていき

 

結局７日間で

４割くらい減った　（￣□￣；）

 

７日で減った分は

結局２か月経っても

戻らなかった　（・ε・｀*）

ちなみに

　　２月　１６４４１歩（１日平均）

　　３月　１９４４８歩（１日平均）

と決して少なくはない　（￣^￣）

ところが

forathlete55を購入した後は

いきなり目標ステップ数が

跳ね上がった　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

今月に入って

　　　　　　　目標値　　実績値

　１日金曜　１５６４５　１６８０７
　２日土曜　１５６５６　２６２４６
　３日日曜　１５７３８　２６９０７
　４日月曜　１５７３４　１６１５５

と穏やかに微増していたが

 

５日の２３０Jの充電中に

その日それまでのステップ数が

消滅　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

即日

新しいforathlete55との併用を決めたら

６日の実績値を踏まえた

７日の目標値が

跳ね上がった　ヾ（０д０∥）ノ

　　　　　　　目標値　　実績値

　５日火曜　１５７３８　１１６０３
　６日水曜　１５７３８　２３２９４
　７日木曜　１６４８０

 

６日から７日の上げ幅は７４２歩で　　

一気に１６０００歩超え

 

先代の時は

２日→３日でも

８２歩増

 

まさかこのまま

跳ね上がっていかないよね　（￣□￣；）

 

富士五湖１００ｋｍの

翌日がこわい　((((；´ﾟДﾟ)));

投稿日:

背負い忘れって

昨日は自宅スタートだったので

今日はなにがなんでも自社で

 

自宅周辺で走ると

食べるのが遅くなる　（;´Д｀σ）σ

 

平日２回の練習で

１回は仕方がない

 

２回とも自宅にすると

せっかく減らしても

簡単に元に戻る　（（（￢_￢；）

 

実際のところ

　昨日起床後　５９．２ｋｇ

　昨日ラン前　５９．２ｋｇ

　昨日ラン後　５８．４ｋｇ

　今日起床後　５９．２ｋｇ

 

食べるものと

量を気にしても

これだもんな　（・ε・｀*）

 

今日は部長が休み

総務１人が残業

 

ただ１９時過ぎには帰ったので

狙い通り赤レンガへ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

１周２．１ｋｍのコースだから

５周したって１０ｋｍ

 

５ｋｍのパワーベスト背負っても

１時間はかからない　（o・ω・o）ゝ

 

ただまあ

　　２１時過ぎれば２周

　　２１時前なら３周

という暗黙ルールになりつつある

 

赤レンガコースまで行くのに１．８ｋｍ　

１０分くらいかかるからね　（#^ω^）

 

その道中

　　今日は体が軽いな　（●´∀｀）ﾉ

と思ったら

 

パワーベストを

背負い忘れた　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

今ごろ？

というところまで行って

ようやく気づいた　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

こりゃ

罰走だな

不可抗力とはいえ

 

プラス１周で

４周に変更　ε=（´・＿・*)

早速

２代目ＧＡＲＭＩＮを

使ってみた

 

使い勝手は

先代の２３０Ｊと

それほど変わらず　（´ー｀*）

 

ただ、音の設定が初期値なので

イチイチウルサイ

 

今何キロとか

教えてくれなくていい　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ

 

ただでさえ超長距離なんだから

距離を意識して走りたくない

 

　　山中湖が１０～２５ｋｍ

　　北麓公園近くまで戻って４０ｋｍ

　　河口湖(北側)が４５～５５ｋｍ

　　精進湖折り返しが７２ｋｍ

 

それくらい頭に入れておけば

大丈夫　（｡・ω・｡）ﾉ

 

あと〇ｋｍを意識するのは

最終関門を

通過してからだな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

投稿日:

２代目ＧＡＲＭＩＮ購入

４月に入って落ち着いて

１９時前には上がれた　（*＾Д＾）σ

 

そこから赤レンガランで

２０時に戻ってきても

２１時までに食べ終える　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

という

理想のプランを描いていたが

こういう時に限って

部長が残業

 

退社したあと走るので

別に気にしなくてもいいが

なんとなくね　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

しょうがないから

自宅スタート

 

深夜食は避けられないが

レース直前じゃないから

多少増えてもいっか　（;´Д｀σ）σ

 

ちょうどいい機会なので

そろそろ新しいＧＡＲＭＩＮを試すか

 

今使っている

　Forathlete230J

は２０１９年１月に購入して

３年経過

 

ベルトを２回交換したが

計測は問題ない　

 

ただ、充電時に

リセットされることが多い　（・ε・｀*）

 

最悪の場合

その日その時間までの

ステップ数が消える

 

練習日でなければ

ステップ数ノルマ達成に影響するが

まあ、大した問題ではない

 

むしろ深刻なのは

走行時の稼働時間　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

去年の江戸川１００ｋｍの時は

途中で落ちた　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

金曜にフル充電して

土曜は走らず

 

日曜は７０ｋｍ地点で

残り２０％の警告表示

 

８８ｋｍ地点で

完全消滅　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

 

その後の１２ｋｍは

時間もペースもわからず

あらかじめ橋間の距離を

測定してあったからよかったものの

 

河川敷でも１２時間半かかるのなら

アップダウンがある富士五湖は

プラス１～２時間

 

買うしかないか

完走できなきゃ無駄になるが

それを励みに

頑張るしかないね　（;´Д｀σ）σ

投稿日:

罰走なかったから少ないか

珍しく

月曜走れず　（－_－;）

 

平日の２回練習は

火・木がバランスがいいが

極力月・水にしている

 

予備のための前倒しと

キライなものは先に済ます性格

 

ただ、少雨なら行くけど

結構しっかりめ　（・_・、、、）

 

朝から雨で

夜までやまないことはわかっていた

 

やめば行く

というのも落ち着かないので

早々に明日に変更　

 

残り４日で

２日走ればいい　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

帰宅前に

持参の夕食を済ませる

 

食べ過ぎることはないし

食べた直後に寝落ちすることもない

 

いいことづくめだが

なんかむなしい　ヾ（０д０∥）ノ

 

食べる量が限られ

食べる時間も短いから

楽しみがあっという間になくなる

 

自宅で録画を見ながら

１時間くらいかけるのが醍醐味

 

ただ、どうしても

食べ過ぎてしまう　（;´Д｀σ）σ

 

寝るまでの時間が短くなるし

飲んだ日には

寝落ちは必須　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

そういえば

３月の走行距離は

１４０ｋｍちょっと

フルを走った月にしては

少ない　（（（￢_￢；）

 

前半で９２ｋｍも走ったのに

後半は差し引くと５０ｋｍくらい

 

土日祝の日数は

前半４日と後半５日で

たいして変わらないのにな　（－ｏ－）

 

後半は大会が

１５００ｍ

 

しかも日曜

ということは

土曜は練習免除

 

通常土日で

２０ｋｍ弱

 

それが１．５ｋｍで

しかも罰走もなかったから

しょうがないか　（｡・ω・｡）ﾉ

 

４月は

富士五湖次第だな

 

完走できれば

その日だけで１００ｋｍ

 

ＤＮＳの場合は・・・

 

あまり考えたくはないが

河口湖でも走るか　ε=（´・＿・*)

 

確か１周２５ｋｍくらいだから

２周でもして茶を濁す　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

投稿日:

【大会参加】相模川芝さくらマラソン

朝から

あいにくの雨　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

ただ予報では

降水量１～２ｍｍの少雨

 

しかも早朝は

降ってなかった　（*`▽´*）

途中でやむかもしれないし

他に予定もなかったから

とりあえず出発　ε=（´・＿・*)

 

今日は３人での

ファミリーラン

 

小学校最後ということで

秋から冬にかけて計画

 

３度中止になって

４度目の正直も

実らず　（;´Д｀σ）σ

 

　１１月　川崎国際　　　１ｋｍ　中止

　　１月　藤沢市民　２．２ｋｍ　中止

　　３月　横浜春風　１．５ｋｍ　中止

　　今日　相模川　　１．５ｋｍ　棄権

 

個人参加であれば

そもそも行かなかったな　（*´Д｀*）

 

最後のチャンスということで

参加賞をもらうために

行ったようなもの

 

河川敷とはいえ

割と立派　（*＾Д＾）σ

ブランケット２枚と

タオル１枚

 

４年前に１０ｋｍを走ったので

参加賞のことは知っていたが

 

３人参加で

参加費合計３５００円

これなら悪くない　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

別の大会なんて

これは完全に

交通費のムダ　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

帰りは

途中下車して

４年前と同じフードコートへ

チキンやポテトでは

飲みたくなるから

 

あえて

真逆へ　（｡・ω・｡）ﾉ

おやつ代わりの

腹おさえ

 

それでも

増えるか　ヾ（０д０∥）ノ

　起床後　５９．７ｋｇ

　ラン後　５９．１ｋｇ

　帰宅時　５９．３ｋｇ

 

結構

歩いたけどな　（・ε・｀*）

これからがっつり

食べるのに

 

大台に

乗ってしまう　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

投稿日:

満を持しての罪悪感

昨日せっかく３本にしておいたが

６時半にしか起きれず　（－_－;）

 

８時過ぎのスタートで

９時半ゴール

 

１食目が１０時半というのは

耐えがたいが仕方がない　（*´Д｀*）

 

逆に３本で我慢したおかげか

自己歴代最高タイム　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

厳密にはおもりの重さが

１ｋｇくらい軽いから

最高「級」タイムかもしれないが

 

４代目パワーベストになってからは

　３月１３日　１時間６分１３秒

　３月１９日　１時間６分０１秒
　
　３月２１日　１時間５分０６秒

　４月　２日　１時間３分４９秒

 

間違いなくベスト　＼(*｀∧´)／

 

っていうほど

試技数がないだろ　＼（￣∀￣＊）

 

まあでも

いい走りには

違いない

 

例年この３～４月は

調子がいい　（￣へ￣）

 

暑くなく

寒くなく

 

５～１０ｋｍで記録挑戦したら

いい結果出たかもね　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

今日はと言うと

月１度のＫＦＣの日

 

レシートのアンケートに答えると

クーポンがもらえるが

有効期限が１か月　（;´Д｀σ）σ

 

前回は

サブ４達成の報酬で行った

 

あれからもう

１か月か　（（（￢_￢；）

どこでもよければ

平日、駅近の店に行けばいいが

 

場所が指定なので

毎回土日の買い物の流れで行ってる

 

明日は大会だが

ファンラン以下なので

全く問題ない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

いつもの４禁も当然していなく

揚げ物もビールも

お構いなし　（*≧∇≦）ノd□

 

先月は

オリジナルチキンを食べなかった

 

今回、満を持しての

まだ期間限定は

続いていた　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

オリジナルチキンが４本

クリスピーが６本

 

それに５０円で買える

クリスピーが１本

 

２５０円×４本

２３０円×７本

で総額２６１０円が

１５５０円になった　（￣□￣；）

 

半額とまではいかないが

オリチキ１本１５０円くらいなら

大満足　

 

これだけで

２～３本はいける　（●´∀｀）ﾉ

 

これより安くて

似たようなものはどこにでもあるが

やっぱりうまい

 

これこそまさに

アグリー

 

罪悪感しか

感じない　ε=（´・＿・*)

投稿日:

倍じゃなくていいや

レース直後の金曜日

しかも１５００ｍで好記録　（●´∀｀）ﾉ

 

まだシーズン前なのに

いきなり５分１２秒台　（￣^￣）

 

自己記録からは４秒遅いが

前戦、去年１０月の５分２１秒より速く

去年３月の５分１８秒よりもさらに速い　（￣¨￣）

 

信賞必罰　

 

いい結果を出したら

それなりのことをしないとね

 

月曜から解禁はしているものの

明くる日仕事だと

たいしたことはできない　（*´Д｀*）

 

とはいえ

　火曜　バーガーキング

　水曜　やよい軒

に行って

 

　土曜　ＫＦＣ

　日曜　ファーストキッチン

の予定　（（（￢_￢；）

 

ファミレスは

最近足が遠のいている

 

解除後はやっぱり

混んできてるし

 

洋食メニューであれば

食べ放題でがっつりしたい　（｀0´）

 

となると

今日こそ倍ビックマック

ただ、クーポンを使えば

普通でいいや

２０円しか安くならないけど

 

アゴが外れると

シャレにならないし　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

まして救急車なんて呼ばれたら

末代まで言われ続ける

 

火曜のバーガーキングの時は

４本飲んでちょっと後悔

 

酔いが残ったわけではないが

明くる日の準備が

かなり億劫だった　（;´Д｀σ）σ

 

飲み会でしゃべりながらだと

２～３リットルは行けるが

 

独りでの

黙食・黙飲は

変な酔い方になる　

 

かといって２本では物足りず

間を取って３本

 

マックで飲めるか　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

と思っていたが

ナゲットのバーベキューソースで

結構いける

 

ただやっぱり

チキンで飲むビールが

一番うまい　（*≧∇≦）ノd□

 

それは明日の

お楽しみ　＼(*｀∧´)／