土曜開催だったら
今頃飲んでるのにな （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
と思うところはあるが
そろそろ慣れていかないと
コロナ以前は
大会と言えば、日曜だった （・―・）
トレイルランのほぼすべて
有名どころのロードレースは
軒並み日曜開催 （*＾Д＾）σ
記録会などのトラック競技
企業対抗駅伝やリレーマラソン
河川敷のマイナー大会などは
土曜に開催されることもあった
ここ２年は
大会といえばトラックのみ （_ _|||）
隙間の日程を
河川敷や国道沿いで穴を埋めた
ＵＰＲＵＮに関しては
場所を選ばなければ
土曜も日曜もある ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
国道沿いに関しては
自宅スタートのタイムトライアル
土曜を避けて日曜にする理由はない
金曜まで駆け抜けると
１日休みがあったほうが
いい結果が出るかもしれない
ただ、飲めない食えない土曜日は
結構つらい （･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ
土曜の午前中にいい結果を出して
気楽に過ごせる１日半は
何とも言えない至福の時間 （●´∀｀）ﾉ
ただ、丹沢は別にして
トレイルもロードレースも
再開されつつある
日曜開催が当たり前になり
そのための前日の過ごし方にも
慣れないとね （（（￢_￢；）
ということでまずは
起床後 ５７．４ｋｇ
今日はこれを維持
運動量はというと
日中の買い物 約５ｋｍの歩き
夕方の買い物 約３ｋｍの歩き
さすがに
ステップ数のノルマには
こだわらない ε=（´・＿・*)
食事は、８時に１食目
野菜、キノコ、うどんを煮たもの
ゴマ豆腐
ヨーグルト＋いちご＋ゼリー
主食を最小限にして
まずは一旦落とす
いつもの土曜なら
１時間ちょっとのヤマレンの後
早くても１０時
起床後すぐに食べられるのは
日曜大会の利点 （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
２食目は１５時ごろの予定だったが
耐えて延ばして１７時
野菜、キノコ、うどんを煮たもの
おかゆ＋納豆、高菜、温玉
チーズ＋レタスの春巻き３本
一番上は実は
毎日毎食食べる定番 （o・ω・o）ゝ
野菜はもやしが主だが
プラスでほうれん草や小松菜など
キノコはエリンギやマイタケ、しめじ
鶏のムネ肉があればそれも入れる
おかゆはごはんの代わりで
別に胃の調子は悪くないが
消化がいい方がいいかなと （｡・ω・｡）ﾉ
納豆と温玉とチーズで
たんぱく質を摂取
何がいいか悪いかはわからないが
とりあえずやれることはやる
いよいよ明日
まだシーズン前だし
気楽に行けや ＼（￣∀￣＊）