よく歩きよく走り

Pocket

11月も

よく歩き

よく走ったほうかな (´ー`*)

 

まずは

走行距離から

前半60kmと出遅れたが

後半の30km走があって

なんとか150kmをクリア

 

以前は100kmが目安だったが

土日を片方から両方にしたり

平日の1回を皇居にしたりで

多少距離を延ばした ε=(。・`ω´・。)!!

 

走力がどうのというより

体重維持がしやすくはなる

 

次にステップ数

これも500kmを超えれば

まあOK ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

初期のころは

 ラン 100km

 歩き 300km

が目安だったが

段々増えていき

 

今では

 ラン 150km

 歩き 350km

 合計 500km

がいい感じ (*^Д^)σ

 

前半

  走行  64.5km

  歩行 187.6km

  合計 252.1km

 

後半

  走行  86.6km

  歩行 200.0km

  合計 286.6km

 

月間

  走行 151.1km

  歩行 387.6km

  合計 538.7km

 

走行距離に違いがあるのは

後半に30kmをしたから

 

前半は

10kmだったな (⌒ー⌒ )。。oO

 

歩行距離の違いは

前半のGARMINショック

 

丸1日半

止まってた ( ̄□ ̄;)

 

後半全日

ノルマ達成

 

それで

  11月16日朝 55.6kg
  
  12月 1日朝 57.2kg

と特段減るどころか

増えてる (・ε・`*)

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください