平日練習は、通常火曜の夜
自宅発着で海側に向かって１周する
６ｋｍ弱のヨルレン
今日走ることに ε=(｡･｀ω´･｡)!!
昨日、前借りで飲んでしまったので
走らないわけにはいかない
火曜の代替
となれば距離も６ｋｍでいいところだが
通常の週末距離の１３ｋｍに
次戦までまだ
２週間以上あるのでいいけど
一気には減らないからな ε=（´・＿・*)
走れる日には
走っておかないと
まあ、９年ぶりの悲願の報酬とはいえ
１０日で５回の外食
体重が落ちないのも
無理はない （;´Д｀σ）σ
６時間走報酬＃１ガスト
６時間走報酬＃２ココス
６時間走報酬＃３ＫＦＣ
６時間走報酬＃４やよい軒
６時間走報酬＃５Panda
平日の昼食は
外食どころか
かなり質素にしてるんだけどな （－ｏ－）
もやしと鶏のムネ肉
チーズ、ハム、レタスサンドウィッチ
上は炒めるというか煮るというか
めんつゆで味付けするし
そもそもムネ肉だから
脂質ほぼゼロ （￣^￣）
サンドウィッチは
マーガリン、ケチャップ、マヨネーズは
全くつけず、素材の味で食べる （￣¨￣）
パンもいたって普通
１斤６３円か７８円の安物
毎日同じ組み合わせ
会社行く日だから年２００日くらい
全く同じ
もう５年くらい
不思議と飽きないね （´ー｀*）
結果は１時間３５分
フル装備とはいえ、かかるなあ１ｋｍ７分か （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･