そういえば罰走は・・・?

4日ぶりに

日付が変わる前にスタート (。・ω・。)ノ

今週はなんと

 日曜 23時10分 41分台 23度
 月曜  0時19分 42分台 22度
 火曜  0時04分 41分台 26度
 水曜  0時33分 43分台 30度
 今日 23時52分 38分台 21度

中東ドーハでの

アジア大会のマラソン

じゃないんだから (;´Д`σ)σ

 

別に暑さを避けての深夜ランではなく

激務により仕方なく ε=(´・_・*)

 

平日のコースは毎回同じで

平坦な6km弱

 

一時期50分前後かかっていたが

さすがに気温が下がったおかげか

40分前半で帰ってこれてる (*`▽´*)

 

いくら夜型人間とはいえ

よく走れるよな

 

そんな特技があるなら

真夜中スタートの

ウルトラマラソン (・_・ 三・_・)イヤイヤ

 

金払っての

罰ゲーム ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

そういえば

先週土曜の罰走は

うやむやになったな ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

1500mのラストランで

5分半「が」いい

とハードルを下げたから

 

クリアした気でいたけど

本来、当落線は5分20秒(((¬_¬;)

 

去年はそれでも

9回中8回クリア \(*`∧´)/

 

今年はなんと

6回全滅 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

まあそれが

引退を決めた理由

 

フルなんかは

3時間半切っておきながら

サブ4でいいと妥協できるが

 

1500mに関してはなぜか

5分半に下げてでも走り続ける

という気にはならない ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

トラックの長距離走は

1500mだけじゃない

 

しばらくは5000mに専念して

20分切りに

こだわり続ける (o・ω・o)ゝ

よく切ったわ

今日が有効期限だった

1000円分の商品券

人間ドックを受診するともらえるが

受診したのは半年も前 (*´Д`*)

 

財布の中に大事に入れていても

増えるわけではない \( ̄∀ ̄*)

 

いずれ使えばいいや

って思っているから

失効してしまう ヾ(◎ o ◎,,;) ノぁゎゎ

 

地域限定ではあるものの

使える店は200くらい

 

狙いはバーガーキングの

テイクアウト (*^Д^)σ

 

ものにもよるが

2~3個は買える

 

ただ、定期券沿いから1駅離れているので

片道150円の交通費が発生 (-_-;)

 

時間に余裕があれば

往復1時間歩くところだが

 

よりによって忙しく

電車に乗っても22時閉店に

間に合わず (・_・、、、)

 

まあ、1000円なんて

30分の残業代に相当するから

いいっちゃいいんだけど

 

昨日は日曜だったが

休日出勤 (;´Д`σ)σ

 

それでも20時に出れば間に合って

20時に帰るからねって宣言しても

21時まで居させられて (・ε・`*)

 

先週の水曜までは

ほぼ無風 ~((((~´∀`) 

 

それが急に風向きが 彡(ゝc_<;)彡

 

練習のスタート時間は

 (3連休)
 火曜 23:12
 水曜 21:54
 木曜 23:12
 金曜 前日のため免除
 土曜 1500m大会参加
 日曜 23:10

月曜までの3連休は休んでいたが

家で仕事してた人もいて

 

嵐の予感はしていたが

木曜は強引に帰ったものの

金曜は終電1本前 ε=(´・_・*)

 

それでよく

5分半切ったわ \(*`∧´)/

 

仕事に振り回されて

結果が出ないことほど

理不尽なことはない (・-・💢)イラッ‼

シャンディガフがうまかった

予定通りのミートレア (●´∀`)ノ

1000円払って

飲み放題 ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

競技場があった国士舘大学の最寄り駅

ではなく

 

電車で3駅離れたところだが

1500mラストランということで

結果どうあれ行く

と決めていた ε=ε=ヽ(* ̄∇ ̄)ノ

 

想定通り

5分30秒の攻防となったが

 

0秒83とはいえ

29秒台が出たのはよかった (*`▽´*)

 

1500mが最後でも

別にミートレアはいつでも行ける

 

というわけにはいかず (*´Д`*)

曜日と時間が決まっている

 

土曜でも昼間から開いていれば

午前中、多摩川で走った帰りとか

 

夕方からしかやってないとなると

なかなか機会はない (∩´﹏`∩)

 

そんなに頻繁にあっても

逆に困るので

 

年2回の

国士舘大学での1500m走

 

スタート時間が16時前後と

ちょうどいい (。・ω・。)ノ

 

6月の時も行くつもりでいたが

悪くても5分半

というラインさえ超えてしまったので

泣く泣く帰宅 (・_・、、、)

 

飲み放題は1000円だが

1品注文したレシートが必要

 

サイドメニューでも

いいような感じだったから

 

インドレストランで

この2品

結構なボリューム ☆(゚∇゚ノノ”☆

自分で注ぐのではなく

グラス交換制

 

18時前のせいか

全然混んでない (*^Д^)σ

 

並ばなくていいのはいいが

あきらかに面が割れてくる

 

それでもなんとか

7~8杯は飲んだか (* ̄0 ̄*)ノ口

 

ジンジャーエールとビールを混ぜた

シャンディガフが

異様にうまかった

 

あれを家でもやれば

寝落ち率が下がるかも ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

1500m全53タイム

一番古く

一番長く

 

中学のときから走っていて

いまだに続けている ε=ε=ヽ(* ̄∇ ̄)ノ

 

陸上部時代は

100mや200m

 

今そんな種目を走ったら

恥をさらすだけ ヾ(0д0∥)ノ

 

社会人では

 1500m
 5000m/5km
 10km
 ハーフマラソン
 フルマラソン
 ウルトラマラソン/トレイルラン

この6種目

 

1500mは

超短距離走の位置づけ ε=(。・`ω´・。)!!

 

単位を変えれば

たかが1.5km

 

これを10分かけていいなら

そんな楽なことはない (*^Д^)σ

 

中学3年の時は

5分ちょっとで走ってた (⌒ー⌒ )。。oO

 

社会人デビューは

2003年

 

練習再開してまだ10か月

トラックを走るのは

15年ぶりという状態

 

予想タイムは

皆目見当がつかなかったが

ギリギリ6分は切れた ~((((~´∀`) 

 

あれから20年

その差1分を

あの手この手で

縮めてきた ε=(´・_・*)

 

ただもう

無理かな (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

5年前に

4秒差まで詰め寄ったが

 

その後は

遠ざかる一方 (・_・、、、)

 

それでも去年までは

50m前後の差だったが

今では100m以上

 

中3の自分がゴールした時は

今の自分は

ようやく最終コーナーに差し掛かるころ

 

去年の自分にさえ

遠く及ばなくなってきて

潮時かなと (;´Д`σ)σ

 

走っている間は

5分半でも

 

準備にかける時間は

ほかの種目と同じ ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

気温の影響はあまり受けないが

風が強いとアウト 彡(ゝc_<;)彡

 

団子状態は避けたいし

単独走も走りにくい (・-・💢)イラッ‼

 

気遣いが多い種目なのに

結果がなかなか伴わない :(💢 ゚Д゚)イラッ‼

 

設定タイムを下げてまで

目標クリアにこだわるのもね (;´ρ`)

 

ということで

来週と再来週の2戦をもって

1500mは走り納め ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

 

これまでの全戦績は

  中1 6分は切ってたと思う
  中2 5分半くらい
  中3 5分4秒(200mの校庭)

 

<2005年>
 10月 5分57秒 旧国立(東京都)

<2006年>
 10月 5分55秒 旧国立(東京都)

<2008年>
  4月 5分47秒 駒沢(東京都)
  9月 5分41秒 上柚木(八王子)

<2009年>
  4月 5分38秒 駒沢(東京都)
  8月 5分26秒 府中(東京都)

<2010年>
  5月 5分17秒 上柚木(八王子)
 10月 5分14秒 東洋大(埼玉県)

<2011年>
  4月 5分21秒 東洋大(埼玉県)
  8月 5分16秒 府中(東京都)
 ★9月 5分12秒 多摩(東京都)

<2012年>
  6月 5分31秒 立川(東京都)

<2013年>
  7月 5分34秒 代々木(東京都)
 12月 5分29秒 調布(東京都)

<2014年>
  4月 5分31秒 駒沢(東京都)
  9月 5分22秒 大和(神奈川県)
 10月 5分16秒 夢の島(東京都)

<2015年>
  3月 5分29秒 代々木(東京都)
  5月 5分33秒 善行(神奈川県)
 10月 5分20秒 駒沢(東京都)

<2016年>
  9月 5分39秒 大和(神奈川県)

<2017年>
  4月 5分30秒 大井(東京都)
  9月 5分40秒 大和(神奈川県)

<2018年>
  9月 5分36秒 多摩(東京都)
 11月 5分16秒 大和(神奈川県)

<2019年>
  4月 5分23秒 駒沢(東京都)
  7月 5分12秒 横須賀(神奈川)
  8月 5分10秒 調布(東京都)
 ★9月 5分08秒 上柚木(八王子)

<2020年>
  8月 5分35秒 代々木(東京都)
  8月 5分21秒 代々木(東京都)
 11月 5分14秒 代々木(東京都)
 12月 5分29秒 代々木(東京都)

<2021年>
  3月 5分18秒 世田谷(東京都)
  4月 5分11秒 世田谷(東京都)
  7月 5分11秒 舎人(東京都)
  9月 5分12秒 駒沢(東京都)
 ★9月 5分10秒 舎人(東京都)
 10月 5分23秒 駒沢(東京都)

<2022年>
  3月 5分12秒 世田谷(東京都)
  7月 5分16秒 善行(神奈川県)
  9月 5分20秒 町田(東京都)
 ★9月 5分11秒 善行(神奈川県)
 10月 5分25秒 大和(神奈川県)

<2023年>
  4月 5分15秒 大井(東京都)
  6月 5分16秒 国士舘大(東京)
  7月 5分15秒 善行(神奈川県)
  8月 5分14秒 世田谷(東京都)
  9月 5分17秒 駒沢(東京都)
  9月 5分12秒 上柚木(八王子)
 ★9月 5分11秒 代々木(東京都)
 10月 5分13秒 代々木(東京都)
 11月 5分28秒 駒沢(東京都)

<2024年>
  4月 5分29秒 善行(神奈川県)
  4月 5分27秒 世田谷(東京都)
  6月 5分34秒 国士舘大(東京)
  7月 5分27秒 善行(神奈川県)
  9月 ???   大和(神奈川県)
  9月 ???   国士舘大(東京)

 

2003年に練習再開し

2005年に1500mも

社会人デビュー (⌒ー⌒ )。。oO

 

成長期は右肩上がりで

最初のピークが2011年

 

たいした努力や節制をしなくても

他の種目につられて

速くなってた ε=ε=ヽ(* ̄∇ ̄)ノ

 

その後、数年間の暗黒期があって

キタタン練習の一環で

階段昇降を取り入れると

 

思わぬ副産物で

トラックに好影響 ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

今となっては

2019年が頂点

 

ただそれでも

中3の自分には4秒及ばず (・ε・`*)

 

20年のコロナ渦でも

ナントカ練習を続け

 

21年~23年は

いい所まで行くものの

サブテンはならず ε=(´・_・*)

 

ただ今年に入ると

自分でも信じられないくらい

スピードが全く出ず ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

6月には4年ぶりの

5分半超え ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

このままもがいても

つらいだけかと思い

 

今年の9月

あと2戦で幕引き (・_・、、、)

 

6月に苦汁を飲まされた

なんの恨みもない国士舘大学で

リベンジを果たして

有終の美を飾れるか (・_・ 三・_・)ムリムリ

自分に負けたことが

去年は9回も走った

こだわりの1500m ε=(。・`ω´・。)!!

 

いくつになっても19分台を

維持し続けたい5000m \(*`∧´)/

 

その間に挟まれた

あまり優先度が高くない

3000m ε=(´・_・*)

 

走った回数が少ないから

厳密な目標設定がしにくい

 

自己ベストは

2年前の11分26秒 ( ̄へ ̄)

 

今年も1か月前に走ってて

11分50秒 (。・ω・。)ノ

 

昨日の目標は

なんとなく11分45秒

 

切れても切れなくても

どうでもいいとおもっていたし

 

むしろ12分は何とか切れたことで

ほっとした気分になっていた (*`▽´*)

 

ただ、一夜明けてみると

自分を納得させる材料を並べていたな

 

4人しかいないうえに

9分台前半の大会記録保持者と

10分切りたいなと言っていた2人とは

周回遅れになることがわかっていた

 

ついて行けるとは思っていなかったし

そんなつもりは微塵もなかったが

 

女子高生より前に行かなきゃ

という思いが強かったか

自分のペースを作れなかった (*´Д`*)

 

ただ、暑さに負けた

わけではない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

平日日没後だけでなく

休みの日中でさえ

 

パワーベストはもちろん

その下に長袖を着たり

何枚も重ね着をしたり ヾ(0д0∥)ノ

 

誰に負けたというよりも

自分に負けたことが

納得いかないし

 

ラスト1周で

日大藤沢高校の応援団を

盛り上げさせてしまって (・ε・`*)

 

そのまま

黙らせることができなかったことは

悔いが残る (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

こういう時に限って

次戦は1週余計にあいている

 

ただ、3000mは

年内走る予定はない

 

市民大会に至っては

1年間待つしかない ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

確か1年生だったな

来年も参加してくれることを

祈るか (((¬_¬;)

影武者が走ったか

刑事ドラマをよく見るが

1人2役ということがある (・―・)

 

同じ役者なんだが

ドラマの役柄上2人

 

似てるなと思って見ていると

名前や髪型など変えて

たいてい双子として演じている(o_o)

 

どちらかが犯人か

もしくはそれ相応の関係者

の場合が多い

 

そりゃドラマなんてフィクションだから

なんでもあり (O_O)

 

ただ、巧妙なトリックを期待しているのに

イカサマとまではいわないが

 

せっかくの2時間を

台無しにされた気分 ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

昨日の練習は

月曜ということを差し引いても

遅すぎだろ (・_・、、、)

去年までは30分

切れない方が珍しいくらい ヽ(*゚O゚)ノ

 

今年に入って遅くなっても

40分前後

それでも1km7分 

 

少々調子が悪くても

50分はかかりすぎ ε=(´・_・*)

 

それが昨日は57分

1km10分ペースなんて

 

これこそ

八百長かイカサマか

と勘繰りたくなる ヾ(0д0∥)ノ

 

気温28度

23時スタート

 

別に極端に条件が悪い

わけではない (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

つい2日前

影武者が走ったか ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

服装、時間、アドレナリンなど

違いはあるものの

 

とても同一人物とは

思えない (((¬_¬;)

 

そりゃ、たかが6km

しかも日没後で

 ラン前 57.0kg
 ラン後 55.6kg

 

これだけ落ちるのには

それなりの訳があるけどね ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

富士五湖からの贈り物

チャレンジ富士五湖は

参加費が高いだけあって

参加賞は1つでない ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

メダルは時間内完走しないと

もらえないし

 

Tシャツはアーリーエントリーしないと

もらえないが

 

バスタオルは

確か誰でももらえる (。・ω・。)ノ

 

もう一つ

もらったことさえ忘れていたものが

コロナ禍真っ最中の2年前

飛沫感染防止のため

 

紙コップのかわりにすれば

ごみの削減にもなる (●´∀`)ノ

 

天邪鬼というわけではないが

2年前の当日は

使わなかった ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

ウェストポーチを腰につけ

200mlのペットボトルを

2本か3本入れていた

 

ふたがあることで

給水所以外でも給水可能 ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

気温一桁だったのは

結果オーライ

 

5kmごとの給水所では

足りない場合も想定された (*^Д^)σ

 

バスタオルは

今でも使っているが

 

コップに関しては

ほこりかぶっていた (∩´﹏`∩)

 

夏場の日中に走る時は給水がいるが

公園の水飲み場で十分

 

市民センターであれば

給水機から冷えた水が出る(* ̄0 ̄*)ノ口

 

今までは何気なく

そのまま飲んでいたが

 

コップに注いで飲むなんて

なぜもっと早く ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

紙ではないので

劣化することはないし

不意な雨でも問題ない

 

目から鱗ととは

このことだな ヾ(0д0∥)ノ

目標設定がゆるいと

悪くない目覚めだったが

満足感はイマイチ (´・д・`)

 

目標設定がゆるいと

まあ、そうなるわな (∩´﹏`∩)

 

1500mの場合は

コンマ何秒で一喜一憂

 

「憂」となることは多々あっても

「喜」となることはあまりなく

さながら少喜多憂 (;´Д`σ)σ

 

その反動からか

3000mは

 11分30秒〜11分59秒

とどんぶりどころか

優勝力士のさかずき並み (*^Д^)σ

 

1500mを5分半とすると

単純に倍にして11分

 

やっぱり

11分30秒くらいで走らないと

ダメだろうな ε=(´・_・*)

 

せっかく11分30秒の

10人くらいの集団がいたから

一応必死に追ってはいたけどね

 

ゴール直後は

微妙な表情だったが

 

すぐに我に返って

解禁を実感 ~((((~´∀`) 

 

飲めず食えずの土曜を挟んだから

6日ぶりの泡は

もう格別 (*≧∇≦)ノd□

 

泡なだけに

あわよくばもう1日

飲み食い自由な日が ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

日曜大会の場合

前日土曜は節制

月曜からまた節制

 

胃や肝臓には優しいけど

散々待って

1日だけというのも (∩´﹏`∩)

 

唯一の救いが

トラック競技に珍しく

9時15分スタート

 

12分は切ったので

9時26分台にゴール \(*`∧´)/

 

大会によっては

まだスタート前

 

そんな時間にもう

飲めるなんてね ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

さすがに帰宅まで1時間半かかって

午後にはなったものの

 

 餃子3個
 カレイの唐揚げ
 サバ唐揚げ3個

で軽く飲み (・―・)

 鯛のほぐし身
 明太子スパゲティ

を主食に飲み (o_o)

 

 ミーゴレン 
 KFCのクリスピー

を春巻きの皮で巻き (O_O)

 あんバター
 クリームチーズ&ブルーベリージャム

を8枚切りのパン2枚ずつに乗せ

 昨日起床後 54.4kg
 昨日帰宅時 53.3kg
 昨日就寝前 57.2kg

 

ざっと4kg増だが

限界と言うほどでもなかった (-_-;)

 

平日5日間また

まともに食べられないのだから

吐くほど食べればいいのに (꒪ཫ꒪; )ヤバイ

写真屋不在

参加費払って大会に出ると

コース上の何ヶ所かで

写真を撮ってくれる ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

納得いく走りができないと

閲覧すらしないが

 

いい結果が出れば

購入することもある (*^Д^)σ

 

昨日の走りは

写真屋がいないのが残念なくらい

 

自己記録から

20分も遅かったが

 

あれこそが

納得のいく走り \(*`∧´)/

 

気温は25度と低くはなく

それでも前後半

 前半 1時間20分57秒
 後半 1時間21分25秒

ほぼ同じタイムで走りきれたことで

秋のフルマラソンも

なんとかなるかと思ってしまう ヽ(*゚O゚)ノ

 

とはいえ

特にどこか

走る予定はない

 

県内のフルと言えば

 横浜マラソン(10月)
 湘南国際マラソン(12月)

くらいか (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

横浜マラソンは抽選型なので

当選しないと走れないが

しばらく申し込むつもりはない

 

去年の走りがよすぎて

いいイメージを壊したくない

 

高速道路の逆風に耐え

ラスト5kmを23分台で走り

 

もうあれ以上の走りは

できる気がしない (・_・ 三・_・)ムリムリ

 

湘南国際は先着型だが

大半のコースはいつも走ってる

 

いくら車道を走れるとはいえ

15000円も出せないな (・ε・`*)

 

12月ということで

最悪の場合氷点下

 

スタート前30分間の

整列もつらい (((´゚ω゚`)))

 

河川敷のマイナー大会なら

直前までウィンブレ着てられるが

 

だったら自宅スタートの

国道沿いでいっか (´ー`*)

ということになる

 

たまにはRUNNETで

検索してみるか (●´∀`)ノ

10km平均10分も遅いのに

10km43分を切れないと

あんなにキレてたのに ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

昨日の30km2時間39分

3で割ると

10km平均53分

 

なぜかそれほど

落ち込んでない ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

平均タイムはともかくとして

3倍の距離を走ったという達成感

 

土日祝の練習は

5kg背負っての17.4km

 

1時間40分〜50分かかるので

ハーフマラソンを走るようなもん

 

30kmの翌日に

ハーフなんてね (;´Д`σ)σ

 

練習免除とはいかないまでも

多少は減らそうかと (((¬_¬;)

 

元旦フルマラソンの翌日は

多少減らしたっけ (⌒ー⌒ )。。oO

 

去年11月に追加した

内周2周の4.6kmを減らして

それ以前の休日仕様の12.8km

 

ただ、3連休ということを考えると

走らないわけには (・_・、、、)

 

昨日30km走って

 昨日朝 55.0kg
 帰宅時 52.5kg

記憶がないような数字を見たが

ガッツリ飲み食いしたら

 食後  56.1kg

見慣れた数字になったわ ( ꒪ཫ ꒪ ; )ヤバイ

 

走る距離を短くして

飲み食いの量を減らすより

 

いつも通り走って

いつも通りガッツリ (o・ω・o)ゝ

 

悩んで出した結果が

 

まさかの妥協案 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

内周がない12.8kmと

内周2周の17.4km

 

間を取って

内周1周の15km

 

それでも

いつもの内周2周と

変わらないくらいのタイムε=(´・_・*)

 

狙い通り

 ラン前 56.1kg
 ラン後 53.0kg

いや、予想以上に減ったものの

 食後  57.2kg

なぜそんなに ヾ(◎ o ◎,,;) ノぁゎゎ

 

つまみで餃子10個

米2合炊いて

 残り物の肉
 焼きサバ
 焼きアジ
 唐揚げ3個
 マグロと鯛の刺し身少々

をおかずに完食 (*`▽´*)

 

〆に8枚切りパン3枚

 1枚はかき揚げを乗せ
 1枚はチョコアイスを乗せ
 もう1枚はレモンフロマージュ

業務スーパーに売ってるこれ↓

もちろん全部ではなく

8等分したうちの2切れ (´ー`*)

 

まあでも

挙げてみると

結構な量だな ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

4kg以上増えるのも

致し方ない (・ε・`*)