月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

高山７１ｋｍは

制限時間１１時間　（o・ω・o）ゝ

 

朝５時２０分にスタートして

１６時２０分が制限時間

 

６月でなくても

まだまだ明るい　（´ー｀*）

 

チャレンジ富士五湖の場合は

距離によるが

１８時台にゴールしないといけない

 

４月ということもあってか

明るいうちにゴール

というのが１つの目標になってた

 

高山の場合は

目標タイムをどうしようか　（・―・）

 

富士五湖のタイムは

参考になるようでならない

 

標高が高いのは同じだが

高山は高低差がある　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

気温にしても

去年の富士五湖は

終始１０度以下

日照時間はゼロ　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

あんな走りやすい気候は

向こう１０年願っても　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

富士五湖の時の

７１ｋｍ通過タイム

　７時間４０分０２秒

からどれだけ上積みしようか

 

高低差だけでも

プラス・・・

 

いや

わかんないな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

高山は他の地域と比べれば低いかもだが

それでも２０℃はあるだろう

 

６月ということで

雨という可能性も　（・ε・｀*）

 

気温差も考慮すると

プラス・・・

 

見当もつかないが

９時間前後といったところか　（#^ω^）

 

８時間半かもしれないし

１０時間以上かかるかも

 

制限時間の１１時間は

何とかなりそうな気もするが

 

全くの初コースなので

想像もつかない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

帰りをどうするか

 

名古屋周りの新幹線を使えば

１８時くらいに高山を出ても

その日のうちに家に着く

 

まあでも

旧友もいることだし

もう１泊するか　（*＾Д＾）σ

雨にもカテズ

風にもカテズ　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

どうやら週末は

またしても雨らしい

２週間前も

土日雨　（・_・、、、）

 

土曜の三浦トレイルを断念し

代わりの河川敷１０ｋｍ

そのまた代わりの公園１０ｋｍ

 

いずれも断念し

午後ようやくウミレン６ｋｍ弱

 

先週末は

逆にいい天気過ぎて

足柄峠では日焼けしたほど　（;´ρ`）

 

今週末は

誰でも走れる河川敷

 

参加費払ったわけではないので

明くる日曜に違う場所

という手もあるが

 

あまり解禁を

延ばしたくない　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

 

落ち着かない土曜

飲み食いできないし

 

日曜がよほどの大会なら

甘んじて受け入れるけど　（*´Д｀*）

 

しょうがない

土曜は午前中は待つ

正午までに走れないようなら

 

開戦、いや

開栓だ　（*≧∇≦）ノd□

 

大会もしくはそれ相応のことは

あくまで副次的

 

１週おきに

節制と禁欲を繰り返し

胃腸の調子を整える　（*`▽´*）

 

これさえできれば

結果が出ようが

ＤＮＳであろうが

 

大した問題では

ない　＼(*｀∧´)／

 

そういえば

高山の宿泊を予約した　（｡・ω・｡）ﾉ

 

駅の近くに泊まって

シャトルバスで会場まで

 

というのが理想ではあるが

いかんせん高い　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

探し始めが

遅かったからだろうけど

 

しょうがないから

あえて会場とは逆方向の

駅から東側で

 

Googlemapで

民宿・旅館をピックアップ

 

地道に１つずつ

電話攻勢　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

当日の足をどうするかというと

大学時代の知人が住んでる

 

最初は自転車を借りようかと思ったが

送迎してくれるということで

もう感謝しかない　（_　_|||）

 

素泊まりで

税込み５０００円

 

１万以下ならと

ハードルを上げ続けていたが

当初の想定内でおさまった　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

これであとは

移動手段か　（（（￢_￢；）

いかに日ごろ

楽をしているかが分かる　（－_－;）

 

起きた時から

両太もも筋肉痛

 

今まで使っていなかった筋肉を

使ったということか　（∩´﹏`∩）

 

距離は高々

２０ｋｍ弱

 

週末練習より長いが

ハーフマラソンより短い

 

ただ標高７５９ｍの

峠越え　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

上りが７ｋｍ

高低差５００ｍ

下りが１１．５ｋｍ

高低差７００ｍ

上り５０分

下り７０分の

計２時間　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

疲れたというより

ほっとした

 

ぞっとした

と言ってもいいか　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

日頃の練習でも

高山完走はできたかもしれないが

苦戦はしただろうな

 

危うくぬるま湯の中で

準備したつもりで

痛い目にあうとこだった ヾ（０д０∥）ノ

 

富士五湖１００ｋｍにも

それなりのアップダウンはある

 

とはいえ

　北麓公園までの上り　
　距離２ｋｍ　高さ１００ｍ

　河口湖～西湖の上り
　距離１ｋｍ　高さ７０ｍ

　スバルラインと並行の道
　距離３ｋｍ　高さ１８０ｍ

の３か所くらい　（’・c_・｀ ；）

 

３か所目は

ゴール直前だから

最後の力を振り絞った　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

１か所目は後半歩いた

２か所目も同様

 

ただ、距離が短いから

捨てても影響が少ない　

 

それ以外の９８ｋｍを

ちゃんと走ればよかった　（｡・ω・｡）ﾉ

 

高山の高低差は

上りと言える区間が

　１０．５ｋｍ
　　９．６ｋｍ
　　７．１ｋｍ
　　３．２ｋｍ
　　１．６ｋｍ

ざっと５か所はある

これらすべてを

歩くわけにはいかない

 

ゆっくりでも

走れる足にしないと　ε=（´・＿・*)

いい練習だった　～((((～´∀`)　

 

距離７ｋｍ

高低差５００ｍを

まさか５０分で上れるとは　（￣□￣；）

２時間くらいを

覚悟していたが

 

山道ではなく

舗装された道路

 

これほど違うとは

正直思わなかった　（*＾Д＾）σ

 

北丹沢の

神ノ川園地から姫次

 

５ｋｍの登りに

２時間かかった　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

北丹沢レポⅣ

 

あのイメージがあったけど

うれしい誤算　（#￣ー￣#）

 

高山はアップダウンはあるものの

舗装されてない道は全くない

 

ウルトラマラソンであって

トレイルランではない

 

別にコースが変わったわけではなく

単なる勘違い　（*´Д｀*）

 

最近若年性ナントカを疑うほど

よくある話　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

高山のアップダウンは

大小問わなければ

数えきれないほどあるが

 

距離と高さ

あとは最高到達点に達するという意味でも

朝日村から岩滝に抜けるまでの

　３３ｋｍ～４０ｋｍ
　７１５ｍ～１０１０ｍ

　距離にして７ｋｍ
　高低差が約３００ｍ

 

ここがメインどころかな　（o・ω・o）ゝ

１ｋｍ当たりにすると

平均４３ｍといったところ

 

レース序盤であれば

なんてことないかもしれないが

 

３０ｋｍすぎというのが

１つのポイントか　（（（￢_￢；）

 

となると次は

ある程度距離を稼いだ後に

今日のコースを走る　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

どうせ次は

１往復と思っていたから

 

大雄山～足柄峠～駿河小山の

上って下りてで１８．５ｋｍ

 

その足の状態で

駿河小山～足柄峠の

７ｋｍ５００ｍを上る　ε=（´・＿・*)

 

今日は５０分だったから

１時間はかかるだろうが

 

どの程度でおさまるか

歩いてしまわないか

 

こんないい練習場所

もっと早く気づけばよかった（*´Д｀*）

高山ウルトラのための

強化練習第一弾　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

明日はとりあえず

ハーフで勘弁

 

標高７５６ｍの足柄峠

それに向かって上って

そこから下る　ε=（´・＿・*)

 

行き方はいろいろあるが

御殿場線の駿河小山駅から上って

大雄山線の大雄山駅まで下りる場合

 

峠までが７ｋｍで

峠からが１１．５ｋｍ

 

高山７１ｋｍの半分どころか

ハーフマラソンにも満たない距離だが

 

上りは標高差約５００ｍ

下りは７００ｍある　ヾ（０д０∥）ノ

 

平地のハーフよりは

はるかに効果的

 

足柄峠は

たしか３回目　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

１回目は２００７年

２回目は５～６年前

 

１回目は大会参加

２回目は自主トレ

 

コースはだいたい覚えているものの

久しぶりということで

まずは片道１８．５ｋｍ　（o・ω・o）ゝ

 

その代わり

第二弾と第三弾で

上って下りて上って下りての

１往復３７ｋｍ

 

それでも高山の半分だが

平地のフルよりは

よっぽどマシ

 

ただ、４月はもう

隙間がない　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

来週末は１０ｋｍ

その次は資格試験

その後２週にわたって１５００ｍ

 

とはいえ

連休中に２回行ければ

高山の１か月前だし

全然問題ない　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

その辺のタイムをもとに

高山の予想タイムを算出

 

去年の富士五湖１００ｋｍを

参考にしたいのは山々だが

あれは気温が低すぎた　（;´Д｀σ）σ

　

スタート時が２度

日中最高でも９度くらい

日照時間はおそらくゼロ

 

いくら高山が高地でも

６月で一桁はあり得ない

 

富士五湖の快走イメージは

捨てたほうがいいだろうな　（´･д･｀）