月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

油断した　ヾ（０д０∥）ノ

あと１．１ｋｍだったのに

 

ランは、

３／８にハーフを走ったこともあり、

余裕の１００ｋｍ超え　（￣へ￣）

 

平日に３度も休み、

そのうち２度、ヤマレンをした

ということもある　（￣^￣）

 

【月間走行距離】１０６．８ｋｍ（９日間）

　　３月走行距離

ランは健闘した方だが、

あとちょっとだったのが、歩き

 

去年１２月の自己最長記録

　　３６１．９ｋｍ

をギリギリ超えられるペースだったのに

最終週、油断した　(;´Д｀σ)σ

 

【月間歩行距離】４６７．６ｋｍ（走行距離含む）

　　３月走行＋歩行距離

 

差し引くと、

純粋な歩行距離は

　　３６０．８ｋｍ

 

	ラン	歩き
４月	８３．２ｋｍ	３０１．６ｋｍ
５月	７０．６ｋｍ	３１６．２ｋｍ
６月	１１３．０ｋｍ	２５８．２ｋｍ
７月	１１３．４ｋｍ	３１５．６ｋｍ
８月	９４．６ｋｍ	２６０．８ｋｍ
９月	８７．２ｋｍ	２８５．７ｋｍ
１０月	１００．５ｋｍ	３００．６ｋｍ
１１月	１００．１ｋｍ	３００．２ｋｍ
１２月	８０．１ｋｍ	３６１．９ｋｍ
１月	１１５．２ｋｍ	３２０．７ｋｍ
２月	７３．７ｋｍ	３４０．５ｋｍ
３月	１０６．８ｋｍ	３６０．８ｋｍ

 

３／３０は、朝

横浜→桜木町を歩いたものの

帰りは電車

 

最終日は、朝、寝坊して電車

帰りは歩いたものの

２２時までシゴトバにいたせいで

帰宅途中に日付が

変わってしまった　（￣□￣；）

 

残り１．１ｋｍくらい

いざとなれば４～５分で何とか

なるのに　ε=（´・＿・*)

 

帰る時にちょっとジョグする程度

ではあるが、そこまでするか

それに１．１ｋｍというのは

結果論だし

 

まあ、所詮歩き

 

ランであれば、走った距離が

タイムとなって成果が表れるかもだが

何百ｋｍ歩いても

速く走れるようになるとは

思えない（･_･ 三･_･）ｲｲｴ

 

体重がちょっと減る

くらいかな　(((￢_￢；)

八重山も中止

 

これでＮＥＳ４大会は全滅

なんともやり切れませんね

 

　　宮ケ瀬中止（ＰＤＦ）

　　道志中止（ＰＤＦ）

 

キタタンは、

　　縮小（ＰＤＦ）

その後

　　中止（ＰＤＦ）

 

さすがにここまでくると

嘆きというより怒りが　＼(*｀∧´)／

 

誰のせいでもない

のか　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

この、どこにもぶつけようのない怒り

あえて自分に向けて

今まで以上に練習に励み

過去の自分を超える　（*`▽´*）

＼（￣∀￣＊）ｽﾃｲﾎｰﾑ

 

まあ、でも八重山だけは、

去年の台風１９号の被害を免れ

コース自体は問題ないのにね

 

あ、でもトレイルランは

「密閉」「密集」ではないが

「密接」にはなるな　Σ（ﾟдﾟlll）

 

先頭を駆け走るトップランナーは

いいかもしれないが、

制限時間を気にしながら走る

自分のような場合は

たいてい「密接」状態で

登っていく　（’・c_・｀ ；）

 

しかし、

本来、四天王を倒すのは

日々の努力で、自らを鍛えた

トレイルランナーであるべき

 

ヤツこそが真のボスか　(((￢_￢；)

 

４分３９秒でＦｉｎｉｓｈ　＼(*｀∧´)／

 

すげぇ　（￣□￣；）

なんてやつ　Σ（ﾟдﾟlll）

 

と言いたいところだが

なんで今頃　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

今日できるなら

いつもやれよ　＼（￣∀￣＊）

 

何はともあれ

これで二度とこの階段を上ることはない

 

いやあ、つらかった　（;´ρ`）

よくもまあ、毎日毎日僕らは鉄板の～

　　朝は２８階まで上り

　　昼には１階まで往復

　　２８階⇔２２階を２往復

　　帰りも１階まで下りる

フロア数にして、延べ１３６

１フロア２０段だから

１日２７２０段か

あまりピンとこないな　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

１フロア４ｍとして

６８フロア上るということは、２７２ｍ

キタタンの平丸からの小山でさえ

標高差３７０ｍだから

たいしたことはないか　ε=（´・＿・*)

 

まあ、でも毎日のことだしね

よくやったよ　（●´∀｀）ﾉ

 

トラックで結果が出たのも

この階段昇降の成果だと思う

 

特に５０００Ｍはすごかった

まさか１９分台が出せる日が

来るとはね　（*`▽´*）

 

 

＜５０００Ｍ＞

　　２０１１年　　　２０分２０秒３０　
　　　　　　　　　　※３０代自己記録

　　２０１３年　　　２０分２０秒７６　
　　　　　　　　　　※2018年までの自己2位

　　２０１９年９月　１９分５１秒６１

　　２０１９年12月　１９分５２秒８０

 

このほかにもロードでも２０分を切ったり

３月の単独走のタイムトライアルでも

２０分０５秒で悔しがったり

 

２０分２０秒を切れなかったことは

はるか昔のことのよう　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

仕事場が変わって

この階段を上らなくて済むけど

１５００Ｍと併せて

確実に結果は出ていたわけだし

 

最低限、同じようなことはしないと

だめだろうな

 

うまいビールを

飲みたいのであれば　(((￢_￢；)

昼休憩時の階段昇降

２８階⇔１階を１往復

降りるだけでも一苦労　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

ゆっくり歩いて５分くらいかかる

 

当然重力に逆らくのはもっと大変で

５階くらいまでは軽やかなステップだが

それ以降は、１段抜かしの歩き

５分切れればいいかなというレベル

 

それが今日は

４分５０秒を切った　（￣へ￣）

 

今日含め残り２回かと思うと

気合いが入った　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

さすがに名残惜しいということはないが

あさって以降は二度と上れないかと思うと

アドレナリンが上がってしまったか

 

裏を返せば

やればできるということなので、

今まででも、１秒を削り出して

毎回４分５０秒を切れば

よかったのに ＼（￣∀￣＊）

 

１５００ｍもこれくらいのタイムが出れば

いいけどね　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

因果関係はわからないが

去年５月からこの階段昇降を始めて

トラックのタイムが飛躍的に速くなった

主に１５００Ｍと５０００Ｍだが、

 

＜１５００Ｍ＞

　　２０１１年　　　５分１２秒４４　
　　　　　　　　　　※３０代自己記録

　　２０１９年４月　５分２３秒

　　２０１９年７月　５分１２秒９５
　　
　　２０１９年８月　５分１０秒８９

　　２０１９年９月 　５分０８秒５６

トラック競技はロードレースより

いくら気温の影響は少ないとはいえ

真夏の気温３１度の中で

３０代自己記録に迫るタイムが出るとは

思わなかった

 

その後も、日没後とはいえ

８月に自己記録更新

９月に社会人初の５分１０秒切り

と順調に右肩上がり

 

本来なら４月４日の

駒沢競技場の春季陸上で

さらなる更新を狙っていたところだが

まあ、しゃあない　(((￢_￢；)

 

割とギリギリまでやるような雰囲気だったが

波にのまれたね　((((；´ﾟДﾟ)));

 

ロードレースの変わりは

適当に自主練でできなくはないが

さすがにトラックの変わりは

できないな

 

まあ走れるようになるその時まで

引き続き階段昇降を

続けておくか　(;´Д｀σ)σ

 

＜５０００Ｍ＞

また、いずれ　(_　_|||)

川崎へ行った　（－ｏ－）

わざわざ、時間と金をかけて

 

不要不急どころか

今日しかない

延期はない　（’・c_・｀ ；）

 

電話で事前に問い合わせてみたが

やはり今日までだって　（￣□￣；）

 

傍から見れば、え？そんなことで

と思うかもだが

それまでの苦労とお金を

考えるとね　(((￢_￢；)

 

ドラえもんスタンプラリー

 

スタンプ１２個のうち

１１個まで押してあって

あと１個　（｡・ω・｡）ﾉ

そりゃ、行くでしょ　＼(*｀∧´)／

 

これまで２回にわたって

途中下車しながら押し集め

時間はかかるし

しかもスタンプは改札の外にあるから

その都度、初乗り料金が

発生　ヾ（０д０∥）ノ

 

２／２３の多摩川での１０ｋｍと

３／１の多摩川５ｋｍの時に１１個集め、

３／８の川崎のSPOCHAに行くときに

コンプリートする予定だった　（´ー｀*）

 

まあ、当時からかなり雲行き怪しかったから

屋内だし、自粛してよかったけどね

 

ほんのちょっと寄り道をして

ラゾーナ川崎に行ってみると

あった　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

やってないけどね　(_　_|||)

まあ、そうだよね　(;´Д｀σ)σ

 

 

コロナ騒動の前は、

縮小開催という話もあったが、

それもなし

 

結局、キタタンの火は消えるわけか

ｼｮﾎﾞ――（｡´・_・｀｡）――ﾝ

 

去年の台風１９号の影響で

山のダメージが相当ひどかったみたいだから

縮小開催とはいえ、

中止にするのはいいことかも

山にとっては　（・―・）

 

これで来年

フルコースで完全開催されれば

そのほうがいいかも　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

ただ、台風による破損度合いによっては

１年半やそこらで治るものではないかもね

 

軽量のリュックを背負うとはいえ

ただ登るだけでも大変なのに　＼(*｀∧´)／

修繕用の道具や資材を運ぶなんて

途方もない労力でしょ

 

よしんば治ったとしても

また台風来るかもだし

コロナに代わる新型ナントカも

あるかもだし　（’・c_・｀ ；）

 

もう、山には登れないか　((((；´ﾟДﾟ)));

※すみません
キャンペーンはすでに終了しています

 

ワッパージュニア半額最終日　＼(*｀∧´)／

予定通り４個購入

自分の分２個と

カミさんの分２個　（●´∀｀）ﾉ

 

無料ポテト券があったから

ついでに頼んでイートインしようとしたら

２１時半閉店　（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

 

変わったっけな？

それともこの騒動で

３０分早めたか　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

勝手に２２時だと思ってた

 

２１時に入店して、

ゆっくり１時間いようと思ったけど

３０分しかないならいいや　（－ｏ－）

 

注文する前に気づけばよかった

知ってたら頼まなかったのに

有効期限まだ先だったし

 

しょうがないから持ち帰って

家でビールのつまみに

ポテトを食べようとしたら

案の定、マズイ　(;´Д｀σ)σ

 

ポテトはその場で食べないとね

 

あ、でも調べてみると

復活レシピがあるらしい

 

ライバルチェーンの

ポテトだけど　(((￢_￢；)

 

試しに

バーガーキングのポテトで

検索してみると　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

 

ない　（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

増えてきた　（￣□￣；）

 

クーポンを探すと

まず持ち帰りが表示される　（・ε・｀*）

対して安くないけどね　（－_－;）

 

ガスト、ジョナサン、バーミヤン

なんか、語呂がいいな　（●´∀｀）ﾉ

 

ファミレスはね

密閉空間といえなくもない

窓があるから開けてるとは思うけど

日中ならそんなに寒くないだろうし

 

それに隣の席との間隔は

なくはない　（・―・）

 

より狭く、換気が悪いのは

松屋とか　（´･д･｀）

 

こっちは持ち帰りではなく

ウバイツ

手数料無料というだけか

 

ドミノピザも儲かってるらしいね

５０００人の急募も出てるとか

 

そういえば、

先月もらった

４月１５日までのガストクーポンを

いつ使おうか　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

すいてる時間帯だろうな

モーニングが値打ちだけど

平日深夜にしたほうが

賢明か　(((￢_￢；)