主に週末1回しか走らない月100キロ未満ランナーが、国内３大トレイルレースと言われる「第20回北丹沢12時間山岳耐久レース」（愛称はキタタン）を完走するまでに至った経緯とその後のトラックやロードレース大会参加活動、日ごろの練習メニュー、今後の予定などを記載しているブログです。
勤務地が川崎から横浜に移って、フロアも7階から16階に変わった。
帰宅時の階段昇降練習は
川崎 1階～7階を3往復
横浜 1階～23階を1往復
と大して変わらないが、朝ののぼりが倍以上になった。
幸か不幸か、ビルに入ってエレベータより階段のほうが近い。
これが逆にエレベーターホールを通って階段を上り始めると誘惑に負けかねないのでよかったかも。
川崎の時は
２アップ３ダウンは階段を利用しましょう
と奨励ポスターが貼ってあったが、ここはまったくない。
完全な非常階段扱い。
すれ違う人もいないから歩きやすくていいけどね。
帰宅時に再開した階段昇降
勤務地のビルが22階建てなので、1階から22階までを1往復することに
金曜は都合により10階までの1往復にしたので、今日が初の完全登頂
6階ぐらいまではテンポよく軽快に一段飛ばしで走れたが、
それ以降は軽快さがなくなり、それでもなんとか最上階まで一段飛ばし
高々5分程度のことなので、どれだけ効果があるかは未知数だが、
何もしないよりはいいかと思ってやるしかない
何事も継続することが大事
大会参加しました。
まあまあかな 🙄
可もなく不可もなく。
目標の50分を切れたのはよかった。
けど、走り終わった直後の感想は「悔しい」。
一応（男子総合）３位を目指してスタートしたので、「悔しい」理由はそこだろうな。
おこがましいと言えなくもないが、真夏の大会で自己記録が出るわけもなく、モチベーションとしてはやはり順位か。
先月の結果を見ていたら、3位のタイムが46分台だったから、同じようなレベルであればいけるかと思ったけどね。
暑さ対策をしていたつもりだったが、そもそもの実力不足か。
9/22（土）に行われる多摩市記録会の支払いが完了した。
申し込みはメールですでに行っていたので、あとは料金の支払いだけだった。
民間の大会は、ほぼすべてインターネットでの申し込み・支払いが可能だが、こういう市町村主催の市民大会や記録会はいまだに郵便局などで支払う。
ただ、今度の仕事場はビル内に郵便局があるので便利。
川崎の時は昼休みに最寄り郵便局を往復するのは、バスを使わない限り不可能で、行くなら帰りに途中下車するか、平日休みのときで不便だった。
さて、なぜ多摩市？と思われるかもしれない。
実は以前、隣の日野市に住んでいて、一度参加したことがある。
日野市の「日野市民体育大会」は市内在住、在勤、在学のみだが、
この「多摩市記録会」は市外開放しているので、どこからでも参加可能。
また府中市は、市民限定と市外開放の両方がある。
今年久しぶりに市外開放の「府中市記録会」に出ようと申し込みをしたが、キタタン前週で、峠の練習をしたかったので不参加。
ちなみに我が藤沢市は、市民限定の体育大会のみで、今年は中止。
7/28と29に予定されていたが、台風接近のため、前日に中止が決定。
ことしはトラックに縁がないか？
例年出場している「東京スポーツ祭典」は、今年はなぜか陸連登録が必須になった。
陸連に登録するほどの活動はしていないので、今年は不参加に。
「神奈川スポーツ祭典」は例年通り一般参加ＯＫだが、
これまたなぜか「全国スポーツ祭典」と兼ねている。
一応だれでも参加可能らしいが、各都道府県大会を勝ち抜いた猛者と一緒に走るのか？
それとも神奈川だけ別？なわけないよな。
明日は朝から多摩川で10km大会のため早めに帰宅＆就寝。
仕事場が川崎のはずれから横浜みなとみらい地区に変更になった。
転職というわけではなく、移籍のようなもの。母体は今まで通り。
例えるなら、野球という職業は変わらないけど、所属チームが
オリオンズからホエールズに代わるようなもの（ちょっと古いか）
さて、ランナーとして気になるところは、川崎でやっていた
朝晩の1.7km25分のウォーキング
１階から７階まで３往復の階段昇降
をどう継続しようか、といったところ。
初日なので同じ会社の後輩に連れられていくと、
作業場は２２階建てビルの１６階。上り甲斐があるな。
ビルはみなとみらい駅直結なので雨の日は降られずに行けて楽。
にも関わらず横浜駅から歩くことにした。
1.6kmなので、今までとほぼ同じ距離を維持できる。
100Mほど短くなったけど、そこまであえて遠回りしようとは思わない。
帰宅時の階段昇降は、とりあえず１階から１６階までを１往復してみることに。上りは３分半ぐらいかかり、下りで段数を数えてみると３５０段ぐらい。川崎の時（１６６段×３）より少ないので、明日は２２階まで１往復にする予定
仕事場が川崎のはずれから横浜みなとみらい地区に変更になった。
転職というわけではなく、移籍のようなもの。母体は今まで通り。
例えるなら、野球という職業は変わらないけど、所属チームがオリオンズからホエールズに代わるようなもの（ちょっと古いか）
でも川崎球場はいまだに存在しているし、川崎駅から仕事場までの間にある。
かつての横浜大洋ホエールズも、その川崎球場を本拠地にするしないという話もあったので、あながち不思議な縁と言えなくもない。
異動の話も1週間ぐらい前の急な話だったが、1日延期も昨日決まった。
練習メニューはいつも通り、5.4kmのウォーキングと階段昇降3往復
土日とも走れなかったので、帰宅後に夜間練習。
フル装備で６Ｋ前回より１分遅く３６分かかった
ただ、後半はほぼ同じなので多少は踏ん張れたか
といっても、走りに行ったわけではなく、娘と2人で遊びに。
メインはじゃぶじゃぶ池で、おまけに動物園と、遊具をまわった。
じゃぶじゃぶ池や遊具はもちろん、動物園も無料なので、意外な穴場かも。
動物園はただ見るだけでなく、直接ふれあえるし、エサもあげられる。
エサは有料（110円）だけど、家から持参してる人もいた。
ここ、平塚運動公園には１周1.73kmの周回コースがあり、
毎年９月に行われる「リレーマラソン」の会場。
日野市に住んでいた時から毎年のように来ていたので、かなり思い入れは強い。
台風接近のため。
７月に台風とはね。。
申し込んだ以上、もちろん行きたかったが、キタタン後遺症なのか、
いまだに左ひざの調子が思わしくなく、いい休養だと思っておこう。
天気には逆らえないので、どうしようもない。
代わりというわけではなかったが、来週に10kmレースを入れておいてよかった。
ただ、結果として予報より天気は荒れなく、隙を見て練習に行けなくもなかった。
ところでこの「藤沢市選手権」、ここ数年、会場が市外で困っている。
市内には善行に立派な競技場があるが、東京五輪を見据えてか、使用中止に。以前はあった「湘南陸上競技大会」というのも数年前からなくなった。
平塚ならまだ近いが、それでも駅からバス（中学生の陸上部員は歩くらしいが）。
横須賀に至っては京急横須賀かJR衣笠からバス（ここも陸上部員は歩くらしい）。
ただ、不入斗の競技場は観客席とトラックの敷居が低くて移動が楽。
競技場によってはやたらに大回りをしなければいけないところもあり、慣れていないと余計な緊張が増す。
善行なら至便だが、五輪が理由だとすると、使用再開は早くて2021年か。
ということはあと2年は不入斗。。