月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

４代目購入

改良されているということもあるが

毎回当たりなのは助かる　（*`▽´*）

この手のものは

外れると厄介

捨てるにも大変

置いといても邪魔

無理して使うのもね　（;´Д｀σ）σ

早速、装着して

走ってみた　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

コンパクトなうえに

重さを感じない

体にぴったりフィットするから

揺れて体を刺激することもない

もうしばらく様子を見てみるが

これはいい買い物だった　（●´∀｀）ﾉ

もう１つ買って

会社に常備して

赤レンガランの時も装着したいな

先代は

１個５００ｇの砂袋を

おもりとして使用

よく言えば

重量調整が可能　（*＾Д＾）σ

５００ｇ単位で

前でも後でも

自分に合った重さにすればいい

ただ

重いな、軽いな

と言って個数を変えたことはなかった

６ｋｇと決めて

あとは慣れる　（o・ω・o）ゝ

そうしないと

タイム比較ができなかった

今回のは調整不可だが

そこは気にしない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

むしろ

砂袋を入れるポケットが

破れる心配がない

マジックテープが

つかなくなることもない　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

先代のは

両面ともつかなくなり

１００均で買ったテープを

安全ピンでとめて　（ｏ＿ｏ）

よく５年半も

もったな　（（（￢_￢；）

こんなことならもっと早く

買い替えてもよかったか　（*＾Д＾）σ

調子は悪くなかったが

まだ足が重いか　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

フルマラソンから

２日経過

４ｋｍちょっとに

１８分半以上かかり

赤レンガ２周ランでの

自己ワースト　ε=（´・＿・*)

平日夜の

赤レンガラン

初回は４周だったし

皇居の時は１０ｋｍが常だった（｀0´）

３周でも少ないのに

２周なんてと思うが

２１時前にスタートすれば３周

２１時過ぎたら２周

としている　（￣へ￣）

２週間前の月曜は

まさかの部長突然帰社

により泣く泣く帰宅

先週の月曜は

早く上がれたから

１周多く３周

２周というのは

意外と久しぶりだが

５回目にして最遅記録　（;´Д｀σ）σ

　　１月１９日　１８分１７秒
　
　　１月２６日　１８分３５秒
　
　　２月　９日　１７分５８秒
　
　　２月１４日　１８分１１秒

　　３月　７日　１８分３５秒

練習なんだから

速く走る必要はない

数ｋｍ走ったところで

たいして落ちるわけではないが

されど走らないよりはいいし

なにより走らないことには

飲み食いできない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

特に今日はレース後で

懸念だったフルでの好記録

１月にこけての

早くも今年、フル２戦目

来月あるであろう

富士五湖１００ｋｍに向けて

何とか最低限の結果は出せた

富士五湖の１００ｋｍは

過去２回リタイヤ　（｡´・_・｀｡）

もう古い話だが

　２００８年　８０ｋｍ関門突破ならず

　２００９年　９０ｋｍ関門突破ならず

２００８年は

まだフルマラソンで

４時間切れてなかった時　（－_－;）

２００９年は

１か月前の佐倉で

ようやく初のサブ４　（－ｏ－）

印象に残ってるのが

同じ収容者に乗っている人が

　　フルマラソンなんて短い距離
　　最近走ってないな

って完走できないヤツが

なにをほざいとる　＼（￣∀￣＊）

って思ったね

あれから

１３年も経つのか　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

３度目の正直か

二度あることは・・・　（;´Д｀σ）σ

今日のアサレンでは

パワーベスト着用

２か月ぶりかな

感謝の気持ちを込めて　（｡・ω・｡）ﾉ

昨日フルが終わったから

もう着てもいいかなと　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

年始以来

着用を控えていた

走るたびに砂袋のおもりが

右下腹部を直撃　（⋟﹏⋞）;

歩いているときは問題なかったが

走るときは一時期

一歩目から激痛

今日はちょうど

軽めの調整だったから

痛みが再発することなかった　（*`▽´*）

何年使ったかな

ドラゴンボールの影響を受けて

真夏でも

背負って走ってたな　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

さすがに２０ｋｇは無理で

おもり６ｋｇで計６．２ｋｇ

ただ、おもりの袋は破れたのもあり

ベルトはとっくに付かなくなり

１００均のマジックテープを

安全ピンでとめて　（;´ρ`）

走力アップに

間違いなく貢献してくれたが

体に密着しないから

走るたびに揺れる　（・_・、、、）

去年までは何ともなかったが

年末年始の６連走のせいなのか

２度も病院に行く羽目に

既に代替品は

注文済み　（o・ω・o）ゝ

今日が最後かと思うと

感慨深かった　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

３０代の自己記録を次々と更新し

トラックを走る喜びと苦しみを

再認識させてくれたのは

間違いなくコイツのおかげ　（´ー｀*）

今日は

午前中から４本

まあ

お別れ会ですわ　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

ＫＦＣのレシートクーポンが

２日後に切れる

５分程度のアンケートに答えれるだけだが

１か月間のみ有効で

発行店でないと使えない（;´Д｀σ）σ

２３０円相当が５０円

４種類のサイドメニューから選べるが

毎回クリスピー

うまいけど

２３０円は高い（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

本当は

がよかったが

また今度　（（（￢_￢；）

平日の練習は

月曜と水曜にしている　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

はるか昔は

平日１回、たいてい火曜と

週末１回、たいてい土曜

フルマラソンでも走らない限り

月間１００ｋｍいくことは

なかった　（－_－;）

それが平日２回になり

週末も土日両方になったり

今はよほどのことがない限り

週４回で１５０ｋｍ前後

平日２回は

火曜と木曜にすれば

等間隔でバランスがいい　（*＾Д＾）σ

ただ、雨だったり

不測の事態があってずれるのがイヤ

キライなものは先に食べる性分もあり

月曜と水曜にしている

今週も昨日赤レンガに行き

あとは明日

と思っていた　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

練習しない日は

夕食を持参して

深夜食にならないようにする

残業を想定しているからだが

今日は珍しく早く上がれた

だったら走るか　（●´∀｀）ﾉ

明日雨予報だし

土日月火と４連走になるが

そのかわり水木金と３日走らず

たいした負荷にはならないが

大会前は長めにあけようかな

前戦のハーフも

１回練習飛ばしからか

意外といい走りができた

ただ、こういう時に限って

営業が２人とも残業　（・ε・｀*）

待ってもいいが

また部長が帰ってくるかもしれないし

自宅周辺で走るか　ε=（´・＿・*)

深夜食になるけど

食べ過ぎてしまうけど

次戦はフルなので

少しくらい増えても大丈夫

４連走なのに

過去最速タイムとはね　（￣□￣；）

１０日前より

１０秒速いが

パワーベストなしだからな

１ｋｍ４分半とハーフ並みだが

まあ、練習だからね

とりあえず走ればＯＫ　（｡・ω・｡）ﾉ

月曜なので

可能であれば

帰る前に走る　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

自社から１．８ｋｍのところに

走りやすいコースがある

車は当然

自転車も通らない

１か所だけ車道を横切るが

めったに車は来ない　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

大会が行われることもあるコースで

１周、というか１往復２．１ｋｍ

最近２周が多かったが

今日は１９時台のスタートだし

１周上積み

往復の時間を入れても

１時間で事が済む

２０時台に夕飯を食べられるので

寝るまでの３時間を確保できる

先週は

２０時に走りに行こうとしたら

部長が帰ってきて断念　（;´Д｀σ）σ

ただ、

着替えてる最中でなくて

よかったよ　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

今日はというと

またしても部長が戻ってきた

ただ、２１時だったので

またしてもギリギリ

着替え終わってた　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

まあ、とっくに退社はしてるので

いくらでも説明はつくけど

さすがに見られてはいけない恰好ではね

そういえば今週末の

　　ＦＭヨコハママラソン２０２２

開催されるらしい　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

コース上に

立て看板があった

まん延防止中なのに

強気だな　（（（￢_￢；）

３月下旬の全く同じ場所の

　　第７回よこはま春風ラン

は早々に中止を表明しているのに

まあ、いいけどね

１０ｋｍの大会なら

ほかにいくらでもある　ε=（´・＿・*)

今は

フルのリベンジをするほうが優先

まさか年初に

３０ｋｍリタイヤ

するとは思ってなかったからな

富士五湖１００ｋｍのためにも

不甲斐ない走りは

もうできない　（´･д･｀）

週末の練習は

大会がない週であれば

土曜を長めに

日曜は短く　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

長い短いというのは

人によって尺度が違うとはいえ

　　平日１０ｋｍしか走れないから

　　週末は３０～４０ｋｍ走ってる

という人に怒られそうな距離　（－_－;）

あんまり練習は

好きじゃないんだよね

去年までは

パワーベストを背負って

距離より質　（￣へ￣）

と言い張っていたけど

今は療養中のため丸腰

一応来週のフルを終えたら

パワーベストを復活

その前に無理して

また下腹部痛が再発したら

ちょっと面倒なんで　（;´Д｀σ）σ

週末の練習距離が

土日合わせても２０ｋｍ未満とはいえ

これでも初期のころは

土日どちらかだった

今でこそ土曜大会の場合

結果にかかわらず日曜も走るが

黎明期のころは

よほどのことがない限り

土曜走ったら日曜は休み　（´ー｀*）

まあ、昔は

参加する大会が

日曜開催のものがが多かったから

必然的に前日土曜は休養

今も日曜大会の場合

土曜は走らないが

可能な限り日曜大会は避けてる

大会前日家にいるのは

落ち着かない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

ろくに食えない

当然飲めない　

多少歩くけど

走らないから減らない　（’・c_・｀ ；）

前日が金曜であれば

仕事で気がまぎれるし

そこまで食べない

そこそこ歩く

何より土曜解禁になれば

日曜一日、フリーダム　＼(*｀∧´)／

日曜のしかも

午後に大会があると

週末はおわったようなもん

トレイルやウルトラは

しょうがない　（・ε・｀*）

距離によっては

夕方ゴール

それでも完走できれば

まだいい　（●´∀｀）ﾉ

４月に予定されている

チャレンジ富士五湖１００ｋｍ

１０時間以上走って

９０ｋｍで関門突破ならず

というのはもうイヤだ　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡