月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

３０ｋｍの大会で思い浮かぶのは

青梅マラソンかな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

東京都下に住んでいた頃は

近かったし

毎年のようにエントリーはしていた

ただ、２年に１回くらいは

中止か不参加になり

　２００６　第４０回　３時間９分

　２００７　第４１回　家族都合で不参加

　２００８　第４２回　大雪のため中止

　２００９　第４３回　２時間４２分

　２０１２　第４６回　体調不良でＤＮＳ

　２０１４　第４８回　大雪のため中止

　２０１６　第５０回　２時間４１分

まともに走ったのは

７回中３回のみ　（;´Д｀σ）σ

２０１６年は今のところに

引っ越した後だったが

５０回の記念大会だったから行った

早朝スタートではないが

片道２時間かかるので

５年に１回かな　ε=（´・＿・*)

来年の５５回記念大会に

出ようかと思ったが

延期ということは

５５回のままか　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

コースは決して平たんではなく

高低差約８０ｍ

ただ、ダラダラと上るので

勾配はたいしたことない

とはいえ

２時間４０分を切れないのは

実力通りだろうね　（（（￢_￢；）

というのも

２０２０年の女子は

東京五輪に出た前田穂南選手が

１時間３８分３５秒の

大会記録＆日本記録で優勝

２００４年の野口みずきさんの

大会記録１時間３９分９秒を

３４秒更新　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

同時に２００５年の

同じく野口さんのベルリンマラソン

日本記録１時間３８分４９秒も

１４秒更新したのはかなり驚いた

あと、スターターが

豪華で有名

　　２０１９年　野口みずきさん

　　２０１８年　三宅宏実さん

　　２０１７年　高橋尚子さん

　　２０１６年　瀬古さんと高橋さん

　　２０１５年　田中理恵さん

と、基本的に

オリンピアンらしい　（*`▽´*）

明後日の３０ｋｍ走は

もちろんスターターなんていないし

応援もほぼ皆無　（*´Д｀*）

河川敷ならではの

自分との闘い　＼(*｀∧´)／

短い距離も

長い距離も

走るようにしていて　（・―・）

そんな中

タイムにこだわる種目が

　１５００ｍ

　５０００ｍまたは５ｋｍロード

　１０ｋｍ

　ハーフマラソン

　フルマラソン

　ウルトラマラソンまたはトレイルラン

この６つ　（｡・ω・｡）ﾉ

ただ、特にトラックに特化した練習とか

トレイル用に何か特別なことを

というわけではなく

練習内容は
　
毎回さほど変わらない　（*＾Д＾）σ

アップダウンの差こそあれ

パワーベストを着て

走るだけ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

しかも皇居ランのときは

パワーベストはない

ただ、自宅スタートの場合は

真夏であっても

スタート時３０度を超えていない限り

真冬と同じ格好で走る

あと、平日であれば

シゴトバの階段昇降　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

そんなもんかな　（（（￢_￢；）

練習とは言えないが

１日の歩数ノルマは

１６０００歩

練習日は楽勝だが

走らない日は

結構意識しないといけない（o・ω・o）ゝ

月間にすると

　　歩き　３５０ｋｍ

　　ラン　１５０ｋｍ

の計５００ｋｍが目安

走行距離は

月２回の大会の距離による

フルを走る月と

１５００ｍの月では差があるが

そこは柔軟に　（*´Д｀*）

７月は１５００ｍと５ｋｍでも

月間走行は１１５ｋｍ

９月なんて１５００ｍ×２本

にもかかわらず１３８ｋｍ（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

今週末３０ｋｍ走るから

１５０ｋｍは超えないとね

こだわりの主要６種ではないから

多少気楽　＼(*｀∧´)／

前戦がガチの５ｋｍ

来月も第１週にガチ１０ｋｍ

珍しく参加費払って

プレッシャーをかけてるので

今週末はちょっと

足休めだな　＼（￣∀￣＊）

８校による

予選リーグ＆決勝トーナメント

予選リーグ３試合で

２試合コールド勝ちし

１位通過したものの

準決勝は

２年生が修学旅行中で

オール１年生で惨敗　（;´Д｀σ）σ

今日３位決定戦が行われたが

漫画のような

悲惨な結末　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

せっかく

比較的ちゃんとした球場

だったのにね　（・_・、、、）

安打と点数だけ見れば

投手戦とも言える

ただ、併殺あり、走塁ミスあり

チャンスをつぶしあっただけ

というのが実態　（*´Д｀*）

それでも９回勝ち越し

しかも２点

こっち側の応援席

ベンチも選手も

勝負あったと思っただろうな

マウンド上の

この回から上がった

彼を除いて　（（（￢_￢；）

あの場にいた全員から

文字通り、一挙手一投足を凝視される

孤独なマウンドでの緊張感は

自分が味わった

どんな大会でのスタートラインより

厳しかったんだろうな　（*´Д｀*）

あっという間の無死満塁から

ボールはレフトの頭上を越えた

一塁ランナーをずっと見てたが

楽しそうに走ってたな　（*＾Д＾）σ

そりゃそうだ

自分が返ればゲームが終わる

まさにウィニングラン　（●´∀｀）ﾉ

この間の日曜

５ｋｍで余裕の自己ベストだったが

最後

必死だったな　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

数十メートル前から

確信できたはずだが

笑顔もなく

ガッツポーズもなく　（｀Д´*）q

もうちょっと

楽しんでゴールすればよかったかな

自己ベスト更新のゴールなんて

そう滅多にあるもんじゃないのに

まあでも

５ｋｍじゃ余裕はないか

来月の１０ｋｍに

期待しよう　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

ガストのおつまみメニュー

種類豊富　（*`▽´*）

ただ

辛くはなさそう　（;´Д｀σ）σ

昨日Ｆａｍｉチキデビューをしたが

残念ながら

スパイシー系は売り切れだった

バーガーキングのスパイシーデビル

は期間限定　（*´Д｀*）

ジョナサンのケイジャンフライドチキンは

この間食べたし

チキンはクーポンで安いが

他のメニューが高め　（；－_－）））

となると

サイゼリアかな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

ファミレスチェーン店でおそらく

唯一のクーポンを発行しないとこだが

行くなら今

１０ｋｍも５ｋｍも

いい走りをしたし　＼(*｀∧´)／

次戦の３０ｋｍは

つなぎの位置づけ

予定していた

川崎国際ハーフの代わりと

横浜マラソンの代わり

少しぐらい重くなっても

別にいいかな

まだ１週間以上あるしね　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

まずは人気ということで

辛味チキン　（●´∀｀）ﾉ

色を見る限り

とても辛そうには見えない

マイルドな味付け

というように

素直にだまされた　（ｏ＿ｏ）

２品目は

隣のアロスティチーニ

これも辛くはなさそうだが

　　やみつきスパイス

というのにひかれた　（*`▽´*）

ラムと聞くとどうしても

うる星やつらを思い出す

メインはやっぱり

センターにある

骨付きモモの辛味チキン　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

唐辛子マークも

３つついてるし

１００円安いし

逆に言うと

マークがついていないほかのメニューは

全く辛くないということか　（｡・ω・｡）ﾉ

ただ、予想通り

皮の部分に辛味がついていた

日頃、皮は可食部とみなしていないが

さすがに剥ぐとただのチキンなので

仕方なく今日は食することに　（－_－;）

ただ、

パリッとしてればまだよかったが

ローストチキンのようなので

うまくはない

辛味にしても

他のよりはピリッとするが

ビールが進む

というほどではない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

しかも３品だけで

１３００円だから

居酒屋よりは安いけど

満腹感はないな　（・ε・｀*）

今日残業

明日皇居

今回は

見送るか　（・ε・｀*）

今回は

１週間しかなかった　

しかも、金曜までかと思ったら

明日までだった　（－_－;）

通勤沿線に３か所あり

もっとも閉店時間が遅い川崎店は

２２時閉店

気づいた当初は

明日でいいや

と途中下車を面倒に思い

直前になると

間に合わなくなった　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

日曜の大会の帰り

川崎のPanda Expressに寄ったから

ついでに買ってくればよかった

というのが結果論　（（（￢_￢；）

高カロリー高脂肪の

中華ファストフードでさらに

ハンバーガーというのは

いくら大会直後で

いい走りをしたといっても

気が引けた　（;´Д｀σ）σ

家人へのお土産も

Panda Expressということになってたし

まあ、バーガーキングの

半額セールは

頻繁にはないが

今後も年２～３回はある　（｡・ω・｡）ﾉ

ただ

次回からは

確実に行けるし

家人へのお土産も不要　

食べたい人が

食べたいときに

食べればいい　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

１１月末か１２月初め頃

自宅最寄り駅にオープン

その代わり

誘惑も増える　（;´Д｀σ）σ

駅近といえる場所に

チェーン店のファストフードは

ハーバーガー系がマクドナルドだけ

ケンタッキーも

ミスタードーナツもない

という状況だったが

これでようやく

２軒目　～((((～´∀`)　

途中下車は面倒だが

地味な歩数稼ぎができるのと

行きにくさが

逆に歯止めになってくれたが

これから

自ら律するしかないな　＼（￣∀￣＊）