| 大会名 | 第11回道志村トレイルレース |
| 距離 | 44.3ｋｍ |
| 日時 | 2019年5月12日 |
| 場所 | 山梨県道志村 |
| スタート時間 | 7:00 |
| 天候 | 晴れ 14℃ |
| タイム | ７時間４０分ぐらい（第二関門突破できず） |
| 完走率（ロングの部） | 50.6％（完走者：270名／出走者：534名） |
まさかのリタイヤ (_ _|||)
第二関門を１０分オーバーで通過できず
戦前は、完走するかしないかというより、
何時までに帰ってきて、帰りの手段をどうしよう
ということしか頭になかった
道志前日
道志村に駅はない
あ、道の駅はある
もとい、鉄道はない
強いて、鉄道の最寄り駅を言えば、
富士急行線の都留市駅（車で３０分）
中央本線の藤野駅（車で１時間）
各線の橋本駅（車で１時間半）
ってとこかな
村内にバスはないことはないが、１日数本
しかも平日の通学用と思われる (´ー｀*)
スタートは７時なので、前泊必須
自分の車で車中泊という人も多いだろうね
道志村にはそこそこ旅館や民宿があるが、
個室ではなく相部屋
下手すりゃ大部屋
前日宿泊先までの移動手段は？
といろいろ問題が多い （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
ＮＥＳ４大会のうち、道志だけはレース以外でもいろいろ考えなければいけない
オチツカナイ
川内選手が、世界選手権が行われるドーハを前に
「ドーハ」「ドーハ」「ドーハ」
と連呼しているようだが、
さしずめ自分は、
「ドーシ」「ドーシ」「ドーシ」
か
頭の８割は、週末の道志トレイルのことで占められ（締められ？）仕事が手につかない
結果どうあれ、月曜もシカバネになっているはずなので、今のうちに作業を前倒しておきたいところなんだが
どうにも集中できない ( ･ ´ ω ` ･ )
何かして詰まると、道志攻略に頭がいく
ヤマは３か所
１．序盤のブドウ岩の頭まで
２．中盤の御正体山まで
３．終盤の鳥ノ胸山まで
前半はほぼトレイル
走れる道は後半に集中
つまり、前半勝負で、後半逃げ切り
なんてことをグルグルと
今回は前泊だから、朝の心配はさほどない
明日は移動だけ
昼過ぎに出ればいい
とはいえ、１．５日分何品目は作ってくから午前中はずっと台所
買い物行く時間も欲しいから、ある程度は今日夜作っておかないとな
と、レースとは関係ないところでも悩みは尽きない ( ; ´ ρ ` )
恐るべし、道志
道志、どうしよう ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
ああ、早く解放されたい (－_－;)
参戦記を見れば見るほど、ウツになっていく
去年のＮＥＳ４大会をすべて制覇した人（６７人）の記録を見ると、概ね
道志 ＝ 北丹沢 ＋ 1 ～ 1.5時間
となっている
キタタンと道志は、約４４ｋｍとほぼ同じ距離だが、
道志 ＜ 北丹沢
は皆無
つまり、キタタンより速く道志をゴールした人は、６７人のなかには、
１人もいない
初登頂
２８階まであがったぜ (ﾟДﾟ)ﾊｧﾊｧ
ただ、１階からではなく３階から
３階がメインの入り口なんでね
ちょうど８分かかった
ただ、９時直前、エレベータは長蛇の列だから、並ぶより、もしかしたら早いかも
昨日は歩く歩かないで迷ってたけど、今日になってみたら迷わず登頂
まあ、これにはいろいろありましてね。。。
まず、降りるはずの横浜駅で降りれず、川崎まで行ってしまった
正確には、降りたけど、引き潮にのまれて車内に戻された
必死に抵抗するも (ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!
入り口付近の奴らも乗ってくるのに必死で、あきらめ (￣д￣)ｴｰ
東海道線なので、川崎まで１０分間止まらない
戻ってくるのに２０分
元々、横浜から桜木町まで歩くつもりでいたから３０分余裕はあった
歩かずに電車で行けば、遅刻することはないが、歩数が足りない
ということで、迷わず登頂、に至った
帰りは、１階から２８階を１往復
プラス、自社に寄ったから、そこでも９階×４往復
そして横浜まで歩き、最寄り駅でもふらふら買い物
結局、ほぼ
１５ｋｍ
１．８万歩
２０００kcal
と、よく歩いたわ
朝、事件がなかったら２万歩いってたか
歩数調整でヨルレンをしないといけないかと思ったが、不要だった
階段昇降再開
１０連休中はサボってた
今日から自己史上、最高高度の現場に行き、忘れかけていた階段昇降再開、
とおもったが、いきなり朝からエレベータを使ってしまった
ちょっと家を出るのがギリギリすぎた (-_-;)
帰りは一旦２８階から１階まで階段で降りた
初日ということもあり５分間限定にしてどこまで登れるか
久しぶりのせいか、やっぱりきつい
川崎では９階建てで、４往復（所要８分）
横浜では２３階建てを１往復（所要９分）
目安はその２３階ぐらいかと思ったけど、２６階まで行けた
１フロアの高さが若干低いところがあったからだろうな
最上階が２９階だからそこまで行ってもよかったけどね
下りは４分で計９分
問題は朝だな
２８階まで登ったら８分ぐらいかかるだろう
途中まで乗って、そこから登るか
高層階エレベータは４階の次が１７階だから、そこで降りて登るか
悩みどころ。。（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
体重管理成功
連休前と変わらず５９ｋｇ台 (￣¨￣)
一応、起床後朝食前という条件はそろえてある
実家に行くと、あれ食えこれ食え、
自分で食事の時間や量、食べるものが管理しにくく、ついつい増量してしまう
ある程度歩いたり走ったりして、２１時以降食わないようにしても、
今まで、なぜか帰省のたびに増えていた
今回は、控えている大会が道志トレイルなので、
それほど体重は気にしなくてもいいところなのだが、やっぱりね
むやみやたらに増やしたくはない
結局１０連休、
ランは４回
１０ｋｍ×１＋８ｋｍ×３＝３４ｋｍ
歩きは、
１万歩未満 ３日
１～１．３万歩 １日
１．３～１．５ １日
１．５～１．８ ３日
１．８～２．０ １日
２万歩ちょっと １日
親父がいなくなって、
どこに行くにも車だったのが、
公共交通機関か歩きに変わったのも追い風か
道志前最終練習か？
レゴランド行って歩数稼ぎ
帰宅時にはすでに１万歩超
その上でさらに夕方６時から８ｋｍ走
昼食が遅く、夕食が１９時ということで、
老体にムチ打って
おふくろも
走ってくるんでしょ？
っていうから
ヾ（０д０∥）ノ
(･_･ 三･_･) とは言えない性格
を見抜いてやがる
まあ、よかったけどね
今日走っておけば、最悪このまま走れなくても中７日
さすがに水曜に走ったままだと中１０日になるから、月曜か平日か、となるところだった
連休明けは、新天地でいきなり激務かもしれないから
平日練習の予定は入れたくない
食前食後のウォーキング８ｋｍ
今日も走れず
ただ、自分の実家への移動日なので、
ある程度融通が利く
はず
移動といっても名古屋市内の移動なので、１時間程度
自分一人なら最寄り駅までの２ｋｍを歩くところだが、
油断して時間が無くなったので、泣く泣く同乗することに
それでも夕飯が外食ということで、絶好のチャンス ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
幸か不幸か４ｋｍも離れた店に行くというので、
みんなより１時間前に出発
肉を食い σ(´～｀*)
ビールを飲み (*´▽｀*)=3
ドリンクバーで１０杯くらいおかわりし
スープバーもおかわりし
デザートまで食べて ( ´З｀)＝３
また４ｋｍ歩く (*´Д｀)ﾉ ﾊｱﾊｱ
相変わらずやってることがハチャメチャだね
と言われながら、ノルマをクリア (￣^￣)
なんとか１万歩
走らないと歩数が伸びない
時間はあるが、自分勝手に使える時間というわけではない
今日はカミさんの実家なんでね （´・＿・*)
空気を読むというか、周りに合わせるというか
さすがにそこまでガツガツ練習したいわけでもないし、
しなきゃいけない状況でもない
移動の際、みんながバスで行くところを歩いたり、エレベーターやエスカレータで行くところを階段で行ったりと地道に稼いではみたものの、
７．８ｋｍ
１万歩
１９５０kcal
がやっと
買い物もしないし、家事もしないので、チリツモにも限界がある (;´Д｀σ)σ
それでも夜１０時ぐらいで９９００歩だったから、意味もなく家の中を歩き回ったけどね
ｳﾛｳﾛ。。。。。(((((o´・ω・)o
o(・ω・｀o))))。。。。。ｳﾛｳﾛ
どうせなら乗せたいし
大台、とまではいかなく、中台、ぐらいだけど
ノルマ未達成は、しゃあない