月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

今日は早帰り　（●´∀｀）ﾉ

週の真ん中

水曜日

だからというわけではなく

１８歳の誕生日プレゼントを

購入するため　（´ー｀*）

あさっての当日は

野暮用があるらしく

誕生会なるものは

明日開催　（o・ω・o）ゝ

だったら明日買えばいいのだが

売り切れていたり

慌てて帰らないといけなかったり

日持ちするものなので

前日に購入　（;´Д｀σ）σ

バームクーヘン好きには

たまらない専門店

スーパーだったら

半額以下　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

割引シールが貼られていれば

３分の１とかで買えるが

まあそこはせっかくなので　（*＾Д＾）σ

水曜は通常

練習日

月曜に自宅スタートだったから

今日は赤レンガ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

が理想だったが

仕方なく今日も帰宅後

　今日朝　５６．５ｋｇ
　
　ラン前　５５．７ｋｇ

　ラン後　５４．６ｋｇ

一昨日と同じく

１ｋｇ近く減ったが

どうせ明日の朝には

戻ってるんだろうな　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

今週末は

フルマラソン

他の距離であれば

５６ｋｇくらいが目安

フルはそれほど軽くなくていいから

５７ｋｇくらいでもいい

あまり軽すぎて

前半飛ばしすぎても

後半バテるし　（;´Д｀σ）σ

一昨年の６月

同じ国道沿いのフルを走ったが

当日朝の計量で５７．３ｋｇ

他の距離なら

ちょっとオーバー気味だが

フルにしては軽かったか

　　０－１０　４９分台
　１０－２０　５１分台
　２０－３０　５７分台
　３０－４０　７１分台

と急失速　ε=（´・＿・*)

とはいえ

要因が複雑なので

何が正しいかは

実はわかっていない　（（（￢_￢；）

週末で激増　（*´Д｀*）

　土曜朝　５５．５ｋｇ

　日曜朝　５６．１ｋｇ

　今日朝　５７．２ｋｇ

いずれも

起床後すぐの計量

もちろん

それなりに歩いて

それなりに走った　（￣へ￣）

ノルマは未達どころか

余裕のクリア　＼(*｀∧´)／

ただ、土曜は

走ったのは６ｋｍ弱　（－_－;）

逆に日曜は

歩いたのは２．５ｋｍ程度　（－ｏ－）

週末の買い物は

　　昼間の業務スーパーは５ｋｍ

　　夜の別のスーパーは３ｋｍ

程度の歩き

何ｋｍ走ろうが

そこは徹底していた　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

ただ、最近

保守的になって

長めに走った日の買い物は

自転車で　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

数ｋｍ歩いたところで

たいして減るわけでもないし

体力増強されるわけでもない

と思っていたが

やっぱり歩かないと

だめなのか　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

昨日の場合

１５ｋｍ走った時点で

目標値クリア

それもあって

昼間の買い物は自転車で

夜の買い物はパス

途中からゲリラが降ってきたし

歩いて行っていたら悲惨

それはそれで

大正解だった　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

夜はやんだから

自転車で行こうと思っていたが

夕食の準備でバタバタしていたら

２０時を過ぎてしまった

１９：４５～２０：００に行かないと

ダメなんだよね　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

それより早いと

まだ半額になっていなく

それより遅いと

もぬけの殻　（;´Д｀σ）σ

団地が近いから

ご高齢者の勢いがすさまじい

店員が半額シール持ってくるのを

今か今かと待っている　（（（￢_￢；）

あの争いに

巻き込まれるのがイヤだった

というのも理由だったが

やっぱりきっちり

明くる日の目標値を気にしないで

歩くべき時は歩くべきか　（・ε・｀*）

ついに３０分

切れなくなった

６ｋｍ弱とは言え

３０℃あると

影響あるな　ε=（´・＿・*)

Ｔシャツ短パンには程遠く

トレーナー着て

ウィンブレ着て

パワーベスト５ｋｇ

下も長ズボンを２本履くと

たかが３０分でも

　ラン前　５５．５ｋｇ

　ラン後　５４．３ｋｇ

１ｋｇ以上落ちる　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

それはそれで

目的達成ではあるが

去年１年間

夏場でも３０分以上かからなかったのに

ちょっと気になる　（（（￢_￢；）

ちなみに去年の同時期

気温２４℃か

それなら２７分台も

うなずけるかもだが　（*`▽´*）

４分も違うと

やっぱり走力低下か

今週末も

２週間前と同様

土日逆転

土曜を短く

日曜を長く　（*＾Д＾）σ

土曜頑張って

日曜楽をする

というのが理想だが

今日は外出の予定あり　（o・ω・o）ゝ

外出は午後なので

午前中長く走れたが

目標ステップ数のことがあり

長い距離は明日に温存　（;´Д｀σ）σ

夏の県予選前

最後の練習試合

午後から２試合の場合

控え選手はたいてい２試合目　（´ー｀*）

大会本番は

出番があるとは限らない

あっても

代走か守備固め

打席を見るのは

おそらく最後　((((；´ﾟДﾟ)));

コロナ過で入学し

まさか終結していないとは

思ってもいなかった

それでも

開催されるだけありがたい

最後の雄姿を

この目で・・・

と思ったら

スタメン発表されない　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･???

どうやら

１試合目に出たらしい　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

今日に限って

２試合は別々の高校

比較して弱い方が１試合目で

それにフル出場　（￣□￣；）

こうなりゃ

大会本番での

代打出場を祈るしかない （;´Д｀σ）σ

今日は

練習日　（－ｏ－）

部長は早々に

定時退社

待ってましたの

赤レンガラン　（●´∀｀）ﾉ

昨日おとといのことがあったし

今日も早く帰ってくれ

と念じていた

当然今日は

なにがなんでも３周　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

一昨日２周半なんて

中途半端なことをするから

ギリギリ足りなくなる　（_　_|||）

連続ノルマクリア日数が

３０日でストップ

自己最長まで

あと１０日だったのに　（;´Д｀σ）σ

何度も言うようだけど

それを達成したからと言って

劇的に何かが変わるわけではない

タイムが速くなるとか

長時間走り続けられるとか（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

歩かないよりは歩いたほうがいいし

走らないよりは走ったほうがいい

ただ

それだけではだめ

ということ　（｡・ω・｡）ﾉ

同じ距離なら

歩くより走ったほうがいいし

同じ走るにしても

夜よりは日中のほうが　（ｏ＿ｏ）

同じ時間帯でも

薄着よりは重ね着したほうが　（Ｏ＿Ｏ）

ということは

　最長の目標達成日数

とは向かう方向が　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

まあでも

これはこれで

１つのやりがいにはなっている

若干こだわり過ぎていて

無理にクリアする時間が

たまに無駄に感じるが　（（（￢_￢；）

月間のステップ数

つまり走行＋歩行距離

がわからなくなった今

こだわるところが

これしかなくなった（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

今はこんな

この画面が

懐かしい　ヾ（０д０∥）ノ

バージョンアップは

楽なんだけどね　（・ε・｀*）

走る前

今日の歩数は約６千歩

練習日なので

朝の３ｋｍを歩かず

１駅乗った　（*`▽´*）

１周２．１ｋｍの

赤レンガラン

３周走れば

コースまでの往復入れて

約１０ｋｍ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

目標の１６２９０歩は

余裕でクリア

できたはず　（’・c_・｀ ；）

ただ２周にすると

微妙に足りない

その日のうちに家までたどり着けば

もちろん余裕なんだが

姑息な手段を考える　（￣ー+￣）

スタートが遅くなった練習日は

あえて日跨りで帰宅

最寄り駅に着いた頃に日付が変わると

駅から自宅までの

約２０００歩はあくる日に回る

練習しない日の

１．６万歩というのはさすがにきついので

前日からの繰り越しは非常に助かる

２周で足りない

３周で十分ということで

間を取って２周半　（o・ω・o）ゝ

計測は２周で

あとは流した　ε=（´・＿・*)

日没後とはいえ

２８℃もあると

１ｋｍ５分

切れないか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

自宅スタートでも

最近は１ｋｍ５分以上かかるし

去年より

遅くなった気がする　（・ε・｀*）

まあ、とはいえ

たかが練習

それほどタイムに

こだわらなくてもね　～((((～´∀`)　

走り終わってGARMINを見ると

１５８２２歩

目標値まで

残り４６８歩

どうせなら

クリアしておけば

よかったのに　（（（￢_￢；）

まあでも

５分も歩けば　（*＾Д＾）σ