月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

週末の１５００ｍ

今回は狙えそう　（*＾Д＾）σ

 

練習で調子がいいのもあるが

去年から今年にかけての敗因が

今回は解消されそうな気がする

 

２年前は調子が良かった

数年間のどん底から

見事な復活　＼(*｀∧´)／

 

要因はおそらく

仕事場での階段昇降

 

今で言うと

１階から７階まで

１段飛ばしで駆け上がり

そのまま９階までを１段飛ばしで歩く

 

それを３往復

出勤日は欠かさず実施　（￣^￣）

 

その日々の鍛錬が

実を結んだと思いたい

 

ただ去年は

調子に乗ってたのか

惨敗続き　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

４回も走って

４回とも自己記録を狙いに行って

４回ともかすりもしなかった

 

それどころか

５分半も切れないときがあり

暗黒時代の再来かと思うほど　（;´ρ`）

 

ただ、都合のいい推測をすると

いい走りができなかったのには

それぞれ理由がある

 

８月の２度は体重増加

５８ｋｇ台では勝負に

ならなかった　（;´Д｀σ）σ

 

気温３０度の記録が

いまだに自己２番目にいるので

８月だからということはない

 

 

１１月はペースに乗れなかった

前半飛ばすタイプなので

目標タイムを正直に申告すると

集団に巻き込まれてしまう　（－_－;）

 

満を持して１２月は

体重も落とし

多少サバを読んで申告したが

寒すぎて体が動かず　((ﾟДﾟll))

 

気温１２度だったので

ロードレースならちょうどよかったが

トラックには寒すぎたか

 

よほど入念にアップをしないと

温まることには終わってる　（・ε・｀*）

 

今年３月は

風速７ｍの強風に

あおられた　彡（ゝc_<；）彡

 

ようやく４月に

いろいろ条件が整って

３番目にいい記録　（●´∀｀）ﾉ

 

ベストから遅れること３秒だったが

超えられるような気はしなかった

 

どちらかというと

珍しく後半頑張って

投げ出しそうな気持ちを奮った結果

 

気温１０度台では

初速が出なかったか　（；－_－）））

 

今回は

これまでの負の要因をすべてクリア

 

気温２０度はあるはずなので

最初から体が動く　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

加えて３０度はないので

後半失速することもない

 

風は

吹いてないことを祈ろう

 

ペースメーカーは

４分５５秒と５分ジャストなので

集団に巻き込まれることはない

 

いっそのこと

死に物狂いでついていって

５分切りを狙えば　＼（￣∀￣＊）

 

あとは体調を整えるのみ

睡眠重要

 

仮にダメだったとしても

途中までは自己記録の５分８秒を

超えるペースから失速したい　（－ｏ－）

昨日はいつも通り２食

ただ、２食目を思い切って

１７時にしてみた　（｡・ω・｡）ﾉ

 

その甲斐あってか

　　日曜朝　５７．８ｋｇ

　　日曜昼　５８．３ｋｇ

　　今日朝　５７．２ｋｇ

とそこそこ減った

 

いつもは週末激増

土曜は走るからまだいいが

大会がない日曜は

もうどうしようもない　（;´Д｀σ）σ

 

昨日も走ってないし

歩いたのも、夕方の買い物３ｋｍのみ
　
当然、ノルマは未達　（；－_－）））

夕方に食べると

２２時ごろに小腹がすく　（・ε・｀*）

 

それが嫌でつい２食目を

２０時や２１時にしてた　

 

ただ、トラックを来週に控え

いつもと違った本気モード

２週間前の予行演習では

　　月曜朝　５７．７ｋｇ

　　日曜朝　５６．６ｋｇ

と１週間で予定通り

５６ｋｇ台まで落とした　（￣¨￣）

 

今日はそれより５００ｇ軽いから

同じような生活をすれば

５６ｋｇ前後にはなる

 

　　揚げ物１個くらい

　　ビール１本くらい

　　アイス半分くらい

　　菓子パン１個くらい

と思う時もあるが

おあずけすることで

解禁後、２倍おいしく感じる　（´ー｀*）

 

それなりに高いハードルを設定して

超えることができればなおさら

 

自由に飲み食いできる期間と

そうでない期間を分けるのは

我ながらいい考えだったと思う

 

ただ、何度やっても

レース前の１週間は　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

 

フルやウルトラなら

減らすどころか

スタミナのために増やすこともある

 

ただ、体重がモノを言う

トラック長距離に関しては

きっちり落とさないと

 

体重だけがすべてではないが

言い訳の材料は減らしたい　（*´Д｀*）

来週は久しぶりのトラック

とはいっても

４月以来の２か月ぶり　（*`▽´*）

 

まだシーズン始まったばかりなのに

すでに１５００ｍは今年３回目

５０００ｍと合わせると４回目

 

ロードレースが

もう１年以上皆無状態　（－_－;）

 

真剣勝負をしたければ

トラックか河川敷に行くしかない

 

それでも去年の今頃は

頼みのＵＰＲＵＮでさえ中止だった

ことを考えるとまだマシか

 

トラック競技は

ＭｘＫさんのおかげで

年中開催　（_　_|||）

 

男子１００ｍや女子１００ｍハードルで

日本新が出てるように

メジャー大会も普通に行われてる

 

地元の市民大会も

今年は開催されるっぽい　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

今年これまでの１５００ｍは

　３月　１８度　５分１９秒　意気消沈

　４月　１６度　５分１１秒　面目躍如

で３月は強風にやられた

４月はベストまであと３秒

 

ただ、２年前の好記録は

どちらも３０度超えてた　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

　７月　３１度　５分１２秒

　８月　３１度　５分１０秒

たかが５分ということからか

気温が高くても記録は出た

 

　９月　２２度　５分８秒

ただやっぱり

ベストの時は適温　（;´Д｀σ）σ

 

ということは

今後毎月参加するとはいえ

比較的気温が低い今月はチャンス

 

初戦だから気楽に

と思っていたけど

いきなり狙うか　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

体重を５６ｋｇ台まで落としたいが

　　今日起床後　５７．８ｋｇ

昨日より増えてるのが

納得いかない

 

　　昨日起床後　５７．２ｋｇ

　　昨日ラン後　５５．７ｋｇ

　　昨日午後　　５７．０ｋｇ

走って１．５ｋｇ減るのはいいが

食べると見事なリバウンド

 

買い物で５ｋｍ歩いても

２食目食べるとまた増える （（（￢_￢；）

 

昨日１日

　　ラン　１２．６ｋｍ

　　歩き　７ｋｍ

暴飲暴食どころか

１．５食程度だったのに　（・ε・｀*）

 

やっぱり時間か

２１時以降はだめだね

 

食べたらもう

動けない

動かない　（；－_－）））

 

３時間あけて寝ればまだいいが

たいていその前に寝落ち

 

そうだよ

変な態勢で寝てるから

腰やら肩が

痛くなるんだろ　＼（￣∀￣＊）

悔しい　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

結構

尾を引くかも

 

綿密に計画を立てて

実行まで抜かりはなかったはずだが

 

クーポン使用は１つだけ

唐揚げ２個のみ

玉子焼きは次回へ　ヾ（０д０∥）ノ

 

やよい軒の

アプリクーポン

 

不定期に送られてくるものと

コツコツ貯めるものがある

 

まずは店舗限定だが

１９０円相当の唐揚げ２個

利用規定に

　　他のクーポンとの併用は出来ません

と書いてある　

それをどう併用するか　（￣ー+￣）

 

実際に

１つのクーポンの使用中

 

別のクーポンは

ボタンが押せないようになる

 

ただそれも、３０分経てば

押せるようになる　（*＾Д＾）σ

 

注文する３０分前

まだ電車の中で

１つ目のクーポンを使用中にした

一方、お米メータは

９０粒で１０粒足りない　（－ｏ－）

 

ただ、店内で

半券の番号を入力すると１０粒もらえ

１００粒突破　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

ほどなくして

メインのカレー定食と

クーポンの唐揚げが到着　＼(*｀∧´)／

 

あとは

押すだけ

 

今回こんな面倒なことをしたのは

　　注文時にはクーポンは１つしかなく

　　使用後に別のクーポンをGETした

　　だから併用にはならない

と、もし店員に文句言われたときの

反論（ヘリクツ？）を用意していた

 

念のため

１つ目のクーポンの時と

別の店員に頼もう　（●´∀｀）ﾉ

 

念には念を

ちょっと時間をあけるか

 

目の前のカレースパイスのにおいが

もう我慢できない　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

さあ、

満を持して手を挙げると　（●´∀｀）ﾉ

 

　　ラストオーダーの時間が過ぎました

とさ　（￣□￣；）

 

時に１９：３７　（・ε・｀*）

 

「利用する」ボタンを押さなかったのが

せめてもの救い　（（（￢_￢；）

去年５月から続いていた

　　歩き　４００ｋｍ

　　ラン　１００ｋｍ

　　合計　５００ｋｍ

のいずれか１つのクリア

	歩き	ラン	ステップ数
10月	３９９ｋｍ	１００ｋｍ	４９９ｋｍ
11月	４３９ｋｍ	１０３ｋｍ	５４２ｋｍ
12月	４１７ｋｍ	１０７ｋｍ	５２４ｋｍ
１月	３８３ｋｍ	１１７ｋｍ	５０１ｋｍ
２月	３７９ｋｍ	１２６ｋｍ	５０５ｋｍ
３月	４０５ｋｍ	１２８ｋｍ	５３３ｋｍ
４月	４１４ｋｍ	１２１ｋｍ	５３５ｋｍ
５月	３２６ｋｍ	１８０ｋｍ	５０６ｋｍ

これが１４ヵ月ぶりに

全項目クリアできず

ということになるかも　（－_－;）

 

前半の結果は

　　歩き　１９９ｋｍ

　　ラン　　５７ｋｍ

　　合計　２５７ｋｍ

なので、総倒れどころか

今年３度目の総クリアでは （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

 

ただ、ランに関しては

第１週に火水木と３連ちゃんしたのと

最終週が１５００ｍ参加

 

通常の週末は

１３ｋｍ弱走るので

このままの予定では１００ｋｍいかない

 

かといって

罰走する気は

サラサラない　＼(*｀∧´)／

 

歩きに関しても

単純に倍すれば４００ｋｍ

 

平日を１２ｋｍ

（練習日は１８ｋｍ）で見積もると

月間３７５ｋｍ

 

前半は平日頑張って

毎日１ｋｍくらい上積みしてたのと

野球観戦で歩数が稼げた　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

後半は何と言っても

１５００ｍがあるので

そこでいい記録が出ると

寄り道三昧で歩き回る

 

ということになるが

どうなることやら（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

まあ、なんだかんだ

ギリギリで超えそうなら

最終日、意地でも超しそうな

気がするけどね　（（（￢_￢；）