カテゴリー: 大会当日

３か月ぶり

今年３度目の１５００ｍ　（●´∀｀）ﾉ

 

３月、４月は気温１０度台だったが

風にやられた

 

今回は風はなかったが

気温３０度超え

 

いくら１５００ｍに

気温はあまり関係ないとはいえ

さすがに厳しいな　ヾ（０д０∥）ノ

 

自己記録の５分８秒

を狙うのはいつも通りだが

今回は控えめに

５分１０秒切りのサブテン　（－_－;）

 

ほとんどの大会は

一人で参加

 

ただ、今日は

会場近くに在住のラン仲間（陽さん）が

応援に来てくれるので

　　天覧試合

さしずめ

　　陽覧大会

といったところか　（*＾Д＾）σ

 

無様な走りはできないことで

プレッシャーは増す

 

ペースメーカーは

４分５０秒と５５秒の２人

 

イーブンペースで行けば

前半７００ｍは２分１５秒位のはず

 

ベストは５分８秒だが

前半偏重なのでちょうどいい

 

何とかくらいついて

１２０％の力を引き出してもらう狙い

 

目標ペースはいつもの通り

　　３００ｍ　　　５７秒

　　７００ｍ　２分２０秒

　１１００ｍ　３分４５秒

　１５００ｍ　５分１０秒

 

後半ペースが落ちるのは想定内だが

いかに踏ん張って

ついていけるか　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

ただ、ＭＣのＭ高史が連呼していたせいか

全体的にスローペース

 

先頭集団でさえ５７～５８秒

最下位でついていくこっちは

それに押されて１分もかかった

 

張り合うような相手じゃないし

どうせ抜かれるから

無理に前に行こうという気はゼロ

 

後でわかったが

４分４２秒で走ったトップの人でさえ

最初３００ｍを５７秒

７００ｍを２分１７秒　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

	ラップ	スプリット
１周目　３００ｍ	１分００秒	１分００秒
２周目　４００ｍ	１分２１秒	２分２１秒

 

３秒しか変わらん

かったよな

やっぱり　（’・c_・｀ ；）

 

先頭集団が思ったより近くにいて

こっちもいいペースで走れて

とんでもない記録が出るかと思いきや

 

３周目で引き離され

１１００ｍ時点は３分４６秒

 

なんだよ
　
いつも通りか　（・ε・｀*）

 

ここで「３４２」とか「３４３」

という数字を見れるとね

 

余裕をもって自己記録に迫れるが

なかなか出ないね

 

ラスト１周

何とか振り絞って

５分１１秒台　＼(*｀∧´)／

	ラップ	スプリット
１周目　３００ｍ	１分００秒	１分００秒
２周目　４００ｍ	１分２１秒	２分２１秒
３周目　４００ｍ	１分２４秒	３分４６秒
４周目　４００ｍ	１分２５秒	５分１１秒

 

起床後の体重が

５７．４ｋｇ

 

１０ｋｍ以下の大会で目安となる

５６ｋｇ台に届かず　（￣□￣；）

 

ボクシングの計量のように

厳密なものではないので

慌てて走って落とすことはない

 

昨日寝る前

５８．２ｋｇもあったから

減らないだろうとは思っていたけど

やってしまった　（*´Д｀*）

 

　　水曜朝　５７．１ｋｇ

　　木曜朝　５６．９ｋｇ

　　金曜朝　５７．２ｋｇ

といい感じで来てたのに

油断したかな

 

昨日の休みが

吉とは出なかったか　（－_－;）

一応８ｋｍちょっとは

歩いたけどね

今日の気温は２８度

ただ、体感温度はもっと

高かった　（;´Д｀σ）σ

 

明らかに６月の１０ｋｍとは違う

距離が短い分

当然速度は早く

 

つらかったのはそのせいかもしれないが

思ったような走りはできなかった

 

スタートして１ｋｍまで

下流に向かうので向かい風

 

それを差し引いても

４分切れないのは遅い　Σ（ﾟдﾟlll）

１ｋｍ	４”０３	４”０３
２ｋｍ	４”１４	８”１８
３ｋｍ	４”２６	１２”４４
４ｋｍ	４”２６	１７”１１
５ｋｍ	４”１５	２１”２７

折り返して上流に向かっても

追い風という気はしない

 

むしろ

向かい風を受けていたほうが

よかったかもだが

涼しいというより

生暖かい　彡(-ω-；)彡

 

同じような気温だが

６月と７月でこんなに違うのか

つくづく

ハーフを走らなくてよかった

と思ってしまった　（*＾Д＾）σ

 

２週間後の

１５００ｍの前哨戦

 

その程度の位置づけだったので

結果で一喜一憂することはない

 

と思っていたが

まさか２１分も切れないとは

 

まあ、とりあえず

お疲れ　＼（￣∀￣＊）

 

一旦

解禁

 

罰走も

なし

今日のところは　（●´∀｀）ﾉ

ただ、ジグザグすぎるのは

気になる　（（（￢_￢；）

まさかの急展開　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

昨日夜

急に決めた

 

明日、日中家にいなければいけなくなり

予定していた１５００ｍは

やむなく棄権　（’・c_・｀ ；）

 

ＭｘＫさんは

毎月開催してくれているが

さすがに７月８月は暑かろう

 

６月はまだ２０度前半で

絶好の機会だったが

まあ、しょうがない　（－_－;）

 

２年前は気温３０度でも

当時の自己記録を更新してた

 

去年のような調整ミスをしなければ

今年できないことはない　（●´∀｀）ﾉ

 

気持ちは切り替わったが

さて今週末はどうしよう

 

明日は無理だが

今日なら可能

 

当然申し込みはできないので

河川敷にいくしかない　（o・ω・o）ゝ

 

できれば県内でさがすと

さすが、困ったときのＵＰＲＵＮ

 

多摩川の下流

川崎市側でやってる

 

距離をどうするか

１０ｋｍは先々週走った

 

元々２週間後に

ハーフを走るつもりだったから

それを前倒すか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

１５００ｍの調整をしていて

急に１０倍以上の距離を

それも日曜ではなく土曜に

 

そんなことが可能なのかと思っていたが

何とかなるもんだな　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

ハーフの自己ベストは

１時間４０分以内だが

あまりよくわからない

 

自宅スタートのタイムトライアルとはいえ

１時間３５分切ってるし　（￣¨￣）

 

大会で１時間４０分切ってても

アップダウンあってのコースとか

 

それ以外でも何度か

１時間３７～３８分出せそうではいたが

ゴール直前で足がつったことが何度か

まあ、それは言い訳にはならないけど

 

となると

まあまあか　（*＾Д＾）σ

土曜に走ったことで

気楽な日曜を送れるのは

なにより　（*≧∇≦）ノd□

走り始めた当初は

河川敷と言えば多摩川だった

 

川沿いに住んでいたから

練習も大会も

上流から下流まで　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

引っ越して離れてからも

年に何回か多摩川の大会に出てた

 

去年も

　１月　多摩川グランプリNew Year

　２月　UPRUN府中多摩川風の道マラソン

　３月　こりゃ多摩ラン
　　
１２月　こりゃ多摩ラン

と４度出てたが

今年はゼロ　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

その１２月の１０ｋｍで

自己ベストを更新

 

今年、秋に更新できなきゃ

また１２月に行くかも　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

逆に鶴見川は

３月の１０ｋｍに次いで

今日、今年２回目

 

ただ、相性というか

あまり好きじゃない

いい走りをした記憶もない

 

いつ走っても

どの距離走っても

風が強くて苦しめられた

イメージしかない　彡（ゝc_<；）彡

 

３月の１０ｋｍの時も

途中まで余裕の自己新ペースだったが

平凡なタイムに終わった

 

前半２０分２０秒で走ったのに

後半、１分以上余計にかかり

結局４０分台どころか

４１分３０秒も切れず　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

コースが一直線であれば

まあ、しょうがないけど

逆Ｌ字型だったのに

 

今日も同じコースだと思ったら

１周５ｋｍ　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

どっちでもいいかな

風が一定方向に吹いていれば

２．５ｋｍごと向きが変わっていいかも

 

折り返し回数が増えるのは気になるけど

そこまで１秒を争う

ほどでもない　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ

 

自己記録は４１分前半

去年の１２月の多摩川

 

夏場の記録としては

２年前８月の４７分４０秒

気温３４度　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

今日の目標は

間を取って４３～４５分

 

前例がないから

厳密なタイムは設定できず

 

むしろ今後のための

基準値の取得　（－ｏ－）

 

そういう意味では

気楽に走ればいいのだが

 

そこは性分か

すっかり大会の雰囲気にのまれ

適度なプレッシャーを感じていた

 

とりあえず前半２２分

最初の折り返しまで１１分

 

それができるかできないかで

最終目標を決めようか　（*＾Д＾）σ

 

スタートは１１時

あらかじめスタート地点から

１５０ｍくらい先のところで待機

 

号砲から遅れること数十秒

先頭集団に交じって並走ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

集団と言っても

全体で２３人なので

ペースが合うのは数人か

 

今回は片道２．５ｋｍの２往復で

ほぼ一直線

 

やはり風の影響は

大きかったか　((((；´ﾟДﾟ)));

 

	ラップ	スプリット
１ｋｍ	３”５４	３”５４
２ｋｍ	４”０８	８”０３
３ｋｍ	４”１７	１２”２１
４ｋｍ	４”２７	１６”４８
５ｋｍ	４”２８	２１”１７

風は折り返してから向かい風なので

３～５ｋｍは異様に遅い　（;´Д｀σ）σ

 

２．５ｋｍの折り返しの時は

　　前半２１分

　　トータル４３分

いけるかと思ったが

 

５ｋｍの時点では

４３分が精一杯と悟る　（・ε・｀*）

	ラップ	スプリット
６ｋｍ	４”２９	２５”４６
７ｋｍ	４”２９	３０”１５
８ｋｍ	４”２６	３４”４１
９ｋｍ	４”３２	３９”１３
１０ｋｍ	４”２９	４３”４３

５～７ｋｍは

追い風だったのに

４分半を切るのがやっと

 

ただ、第３折り返しで

４３～４５分に落ち着くことがわかり

肩というか足の力は抜けた

 

逆に最後の２．５ｋｍで踏ん張り

４３分台でゴール　ε=（´・＿・*)

 

後半が

前半＋１分９秒

 

若干、失速気味なのが

気になるが

 

４４分切れれば

まずまずかな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

ゴール後の満足感は

ないこともなかった

 

ただ、大事なトラックが２週間後なので

全開に緩めるわけには

いかないけど　（（（￢_￢；）

ラップ

ペース

河川敷の風は

多摩川で慣れてたし　彡(-ω-；)彡

荒川のフルマラソンでも

幾度となく洗礼を浴びていた

 

とはいえ

なにか対策をしたわけではない

 

今回も、上流に向かっていた時は

あまり追い風を感じなかったが

 

折り返した瞬間に

足が止まりそうだった　ヾ（０д０∥）ノ

 

向かい風になったときに改めて

　　追い風だったんだ

と気づく

 

風は上流から下流に向かって

吹いていた

 

長い時間

一定方向に走り続けることは

得策ではない　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ

 

あと途中から

水飲み場がほとんどなかった

 

あとでわかったことだが

スタートから４ｋｍは東京都葛飾区

そこから先は埼玉県三郷市　（´ー｀*）

 

そういえば

急に未舗装になって

慌てて土手の上に上がったな

 

土手の上から

チラチラ水飲み場を探していたがなく

唯一あったのが１２ｋｍ地点

武蔵野線の三郷駅付近

 

そこは土手の上なので

わざわざ下りて上がってくる必要はない

 

どうやらそこを中心に

頻繁に折り返すのが

よさそう　（*＾Д＾）σ

 

武蔵野線とつくばエクスプレスの間

約１．６ｋｍを３往復

 

この程度の距離でも

向かい風に耐えながら走るのは

つらかった　（;´Д｀σ）σ

 

その間

３６ｋｍと４２ｋｍで

２回目と３回目の給水

 

先月の無給水フルマラソンの時は

気温１８度

 

今日は曇っていたとは２１度

４２ｋｍで３回くらいなら

妥当か　（o・ω・o）ゝ

 

今回持参した補給食

これら×２

 

このうち

スタートからポケットに入れていたものは

ソーセージ１本と

こんにゃくゼリー２つ

 

とはいえ

あまり食べる気はなく

念のため　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

朝しっかり食べたので

途中何も食べなくても

７～８時間は持つと思っていた

 

持ったまま走ると

走りにくいし遅くなる

 

空腹を感じると

急失速　ε=（´・＿・*)

 

なかなか

バランスは難しい

 

念のため

６６ｋｍでのホテル戻りを

５５ｋｍくらいにしようかな

 

と思っていたところ

救世主現る　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

５４ｋｍ地点でラン仲間が

レンタルサイクルで登場

 

さすが

いいタイミング　（*＾Д＾）σ

 

同じ長距離ランナーなので

かゆい所にも手が届く

 

おかげで１０ｋｍ延命でき

６７．５ｋｍまで河川敷にいられた

 

河川敷からホテルまでは

GoogleMapによると１．２ｋｍ

 

時計を止めたい気もするが

今回はすべて込みの計測

 

スタートして

１００ｋｍ走り終えるまで

の時間で勝負　（●´∀｀）ﾉ

 

ホテル往復の時間や

ホテルでの休憩中も時間に含む

 

６０ｋｍで休憩するのと

７０ｋｍとではやっぱり違う

 

そもそも

フルマラソンと３０ｋｍ走では

気分的に倍くらい違う

 

それが１００ｋｍの残り距離となると

さらに倍くらいのつらさ　（*´Д｀*）

 

ただ、そのホテルでの休憩中

まさかのＧＡＲＭＩＮから悲鳴

　　バッテリ残量低下

のメッセージが

 

忘れずに金曜に

フルチャージしたけどな　（・ε・｀*）

 

いつも週３回、計２５ｋｍくらい走っても

週１回チャージするかしないか

 

それがわずか数時間で

切れそうになるとは

 

結局８８ｋｍ過ぎで

完全消滅　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

 

残り距離は

メモしておいた橋間の距離をもとに

頭の中で計算

 

ちょうどホテルに戻ったときに

１００ｋｍにしたかったから

河川敷は９８．８ｋｍ

 

距離より困ったのが時間

一体今何時なんだ　（;´Д｀σ）σ

 

いいペースなのか

遅れているのかもわからない

 

日没が１８時５０分くらい

と思っていたので

そこまでにこの橋を通過していれば

などと気にしながら走る

 

途中２度

知らない人に時間を聞き

 

２度目に聞いたのが

１９時５分　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

河川敷がそろそろ終わるところ

ホテルまでは１．５ｋｍ

 

１５分以内で戻れば

１２時間半　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

暗闇の一般道を

最後の力を振り絞り　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

ホテルに戻ったのが

 

 

間に合った　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

あとは距離

１００ｋｍ超えたか　（（（￢_￢；）

４時半起床

６時５０分スタート

 

予定では３時か３時半と言っていたので

端的に言えば、寝坊した　（－_－;）

 

６時スタートまで１時間半あったし

スタート地点までは１ｋｍほど

 

間に合わないわけではなかったが

食べた後、２時間くらいあけたいかな

その辺は融通が利く　（*＾Д＾）σ

 

実際の大会は６時半スタートだから

そこは厳守したかったがしょうがない

 

今回の

独り１００ｋｍ走において

懸念点が３つ　（｡・ω・｡）ﾉ

 

給水と給食

もう一つが荷物

 

河川敷に置いたままにすれば

３つすべてが解決される　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

往復１０ｋｍ×１０周とかにすれば

水飲み場がなくても

食料を持参しなくても

１時間前後に１回補給できる

 

ただ、さすがに

朝から晩まで置いたままというのは

まずいよね　（;´Д｀σ）σ

 

日本なら盗まれることはないと思うけど

雨予報ということもあるし

 

ということで

荷物はホテルのフロントへ　（・―・）

 

本来の大会は

２５ｋｍ×２往復というコース

 

これをどうしようか、直前まで

悩んでいた　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

５０ｋｍ１往復にすれば

否が応でも戻ってこないといけない

 

逃げ道をなくすという意味ではいいが

誰も収容してくれないので

走行不能のようになると結構困る

 

しかも

初見の景色が５０ｋｍと長い

 

水飲み場がないと悲惨だし

ホテルに一度も戻れない

 

風が吹いていたら

５０ｋｍもの間　彡（ゝc_<；）彡

抵抗し続けなければいけない　

 

それに対して、２５ｋｍ×２往復だと

戻ってくるのが５０ｋｍ地点

 

時間にして５時間半～６時間くらい

多分、まだ補給は　（･_･ 三･_･）ｲﾗﾅｲ

 

間を取って

１６ｋｍ×３往復にするか

 

そうすると

２往復して６４ｋｍ

時間にして８時間くらい

 

腹が減ってくるころだし

３分の２終わっていれば

休憩もしやすい　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

ちょうどスタート地点から

１６ｋｍのところに常磐自動車道がある

 

そこを折り返し地点にしようと

スタート前ギリギリに決定　（｡・ω・｡）ﾉ

 

それがまさか

あんなコース取りをすることになろうとは

 

ただ、結果的には

あれで正解だった　（￣¨￣）

 

通常の大会コースだったら

あそこまでの快走はできなかっただろうな

 

明日へ続く　（_　_|||）

今日に延期にしたことで

昨日は完全に

大会前日モードだった　（・―・）

 

ただ、フルマラソンということで

体重をあまり気にしなくていいのは

助かった　（*´Д｀*）

 

むしろスタミナ切れを起こさないように

割と普通に食べてた

 

　　昨日朝　　５６．０ｋｇ

　　昨日夜　　５７．０ｋｇ

　　今日朝　　５６．１ｋｇ

 

皮肉なことに

気にしない時に限って

うまいこと調整できてる　（;´Д｀σ）σ

 

トラックの時なんて

減らさなきゃいけないのに

土曜１日で増えることもあったり（－_－;）

 

今日は天気の心配はない

ただ、午後野球観戦があるので

それまでに走り終えないと

 

と思って場所を確認していたら

平塚市か

 

であれば

自宅スタートの国道沿いでなく

平塚総合公園で走ることに　（｡・ω・｡）ﾉ

 

公園内に１周１．７ｋｍの走路があり

これまでも毎年のように走ってた

 

自宅スタートは楽でいいが

やっぱりスタート地点までの

移動時間も重要　（#￣ー￣#）

 

どうせスタートの

３～４時間前には起きる

 

自宅からスタートしようが

１時間くらい移動しようが

起きる時間に変わりはない

 

あと、国道沿いの場合

給水問題がある　（；－_－）））

 

公園が少ないのと

あっても感染防止のため水が出ない

 

途中自宅に立ち寄るか

持参して走るしかない　ε=（´・＿・*)

 

２月の時は気温低かったのに

脱水気味で急失速

 

それに対して

平塚総合公園は水が出るし

走路に何か所もある　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

実際の大会であれば給水所があって

チョコやお菓子、パン、バナナなどあるが

今回はあるはずもない

 

給水は蛇口から

給食はあらかじめ事前に

 

フルの場合

スタート２～３時間前にトリプル３

と決めていて、割と効果的　（￣¨￣）

 

食べ過ぎると苦しいし

足りないと後半きつい

 

朝から腹いっぱい食べられるのは

フルやウルトラの当日ならではのこと

 

満足感と罪悪感が

入り混じる　（（（￢_￢；）

 

スタートはきっちり９時

そこはきっちり合わせにいった

 

自己記録は狙えれば狙うが

まずは最低限のサブフォー

これは譲れない　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

１周約１．７ｋｍなので

２５周とちょっと

 

GARMINを頼りに

２６周目のどこかで終了

 

せめて１周５ｋｍくらいあると

一桁周数ですむけど

まあ、しょうがない　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

２００４年の２４時間リレーマラソンで

初めてここを走って以来

個人での６時間走を含め

４００周くらい走っている

 

河川敷のように一直線ではなく

園内は人であふれかえっているので

注意が散漫になることはないが

もう見飽きた景色の連続　（’・c_・｀ ；）

 

そういう意味では

精神力が鍛えられていいかも

 

なんか前置きが長くなってきたので

簡単に結果だけ　（_　_|||）

 

	ラップ	スプリット
５ｋｍ	２５”１７	２５”１７
１０ｋｍ	２７”２９	５２”４６
１５ｋｍ	２６”５９	１’１９”４５
２０ｋｍ	２７”２９	１’４７”１４
２５ｋｍ	２７”１７	２’１４”３１
３０ｋｍ	２７”３０	２’４２”０１
３５ｋｍ	２８”４３	３’１０”４４
４０ｋｍ	２８”４３	３’３９”２７
４２．２ｋｍ	１２”１３	３’５１”４０

 

今日の歩数

 

国道沿いでは給水できるところがなく

　　ここではでいつでも飲める

と思っていたが

なんと、結局

一度も飲まなかった　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

　　無補給、サブフォー

なんか

　　無四球、完封

とちょっとだけゴロが似てる

 

止まることによるタイムロス

は確かに気になったが

そこまで欲しなかった

 

給水所のコーラなら飲んだけど

所詮水道水だからね　（（（￢_￢；）

 

それより

　　全ラップ６分以内

のほうが気になってた

 

３３～３４ｋｍと３５～３６ｋｍの

５分４９秒が危なかったが

なんとか達成　＼(*｀∧´)／

 

今回は速く走るというより

安定した走りをしたかったから

波が小さいのはいいこと

アップダウンは

あってないようなもの

 

周回を重ねていくと

多少の上りでも気になるが

歩くほどではなかった

 

ただね

これで１００ｋｍ走り切れるかというと

どうだろうね　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

トラックはやはり

体重がモノを言う

 

１０ｋｍ以上

特にフルやウルトラであれば

減らしすぎるとスタミナ切れ　（*´Д｀*）

 

軽すぎて飛ばしすぎて

後半失速、なんてことも　ε=（´・＿・*)

 

どんな距離でもスタミナはいるが

１５００ｍや５０００ｍは

軽ければ軽いほうがいいと思う

 

今朝、起床後の体重は

　　６時半　５５．６ｋｇ

 

まあ、いつも通り　（￣へ￣）

 

６日前の月曜朝 

　　７時　　５７．８ｋｇ

からきっちり落としてきた

 

　　走って　（火・木６ｋｍずつ）

　　歩いて　（６日で８０ｋｍ）

　　食事の時間帯を気にすれば

さほど苦ではない　（*＾Д＾）σ

 

先月の敗因に挙げた風も

今日は、雲一つない晴天＋無風

 

しかも場所は同じ

世田谷区、砧（きぬた）公園

 

トラックはどこでも同じとはいえ

やっぱり初めてと２回目では

気持ちの余裕が多少違う

 

あと、場違いな組に入るという後ろめたさも

先月よりは薄らいだ　（－_－;）

 

最遅のペースメーカーが

自己ベストより３０秒近く速い

 

先月は恥じらいがあったが

今日はそんなことは

気にしていられない　（（（￢_￢；）

 

最下位だろうが

周回遅れだろうが

自分のベストを尽くすのみ

 

あと今回は

スタート位置を２列目の一番左にした

 

通常横一列になるが

どうせみんな先に行くし

 

一列のうちどこに並んでも

不公平がないはず　（ｏ＿ｏ）

 

実際、スタートラインは直線ではなく

外側はやや前になってる

 

ただなんとなく

最前列の一番右より

２列目の一番左の方がいい気がした

 

コンマ何秒遅れるから

結果的には危なかったけどね ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

	ラップ	スプリット
１周目　３００ｍ	５７秒	５７秒
２周目　４００ｍ	１分２２秒	２分２０秒
３周目　４００ｍ	１分２５秒	３分４６秒
４周目　４００ｍ	１分２５秒	５分１１秒

 

７００ｍ終わって

予定では２分１７秒くらい

あわよくば２分１５秒

 

２分２０秒だと

自己ベストの５分８秒は

難しいと思っていた　（*´Д｀*）

 

先月も７００ｍで２分２１秒かかり

心が折れたわけではないが

５分１８秒で撃沈　（_　_|||）

 

さすがに今回は

劣勢でもあきらめず

なんとか踏ん張った

 

目標だった自己３位の記録は

　　５分１２秒４４

今日は

　　５分１１秒７０

その差、わずか０秒７４　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

危うく２列目のスタートが

裏目に出るところだった

 

これで３０代ベストタイムを

ベスト３から追いやった　＼(*｀∧´)／

 

ゴール後真っ先に思いかんだのが

夕方、走らなくて済む　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

先月は恒例の

夕方罰走だったからね

 

次に浮かんだのが

ビッグボーイで飲める　（*≧∇≦）ノd□

 

先月は

あえて店の前通って帰ったっけな

絶対来月は来るぞって誓いながら

 

ただね

ちょっと予想していなかった

展開だったな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

横浜近辺は

結局１０時半くらいから

１時間くらい降った　（´ー｀*）

 

申し込みをしていれば

１０ｋｍのスタートは１１時だった

 

元々午後から降る予報だったから

前倒しで降ってきても走ったとは思うが

降ってないに越したことはない　（*`▽´*）

 

申し込みはしていないが

コースは河川敷なので

別に誰でもいつでも好きなように走れる

 

１１時にスタートしていれば

同じようなペースの人と快走できたかも

 

ただ、雨予報というのと

息子の野球の試合が１３時開始

 

あとは何より

早くすませたい　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

というのが大きい

 

９時半にスタートすれば

１０時１２分にはゴール　（￣へ￣）

 

それより後にスタートするなんて

考えられない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

ただ、最善の結果を求めるのであれば

１１時スタートが

正解だったかも　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

９時半スタートの種目は

４０ｋｍ超のフルマラソン

 

コースは片道５ｋｍの折り返し

フルの場合は端数の２．１９５ｋｍを

事前調整

 

そのため１ｋｍちょっと走ったら

もう折り返す

 

こっちは１０ｋｍしか走らないので

１ｋｍ過ぎからは一人旅　（ｏ＿ｏ）

 

前半は調子が良かった

ちょうどフルの先頭とペースが同じで

いい感じで引っ張ってってもらった

 

あとになって考えると

同じように折り返しておけば

よかったか　（（（￢_￢；）

	ラップ	スプリット
１ｋｍ	３”５４	３”５４
２ｋｍ	４”０３	７”５８
３ｋｍ	４”０４	１２”０２
４ｋｍ	４”０７	１６”１０
５ｋｍ	４”１０	２０”２０

 

最低でも２０分３０秒は切る

と思っていたので１０秒の貯蓄

 

５～６ｋｍも４分６秒だったので

４１分切れそうな気がした　（●´∀｀）ﾉ

 

残り４ｋｍを１６分３３秒

１ｋｍ平均４分８秒でいけばいい

 

ラストスパートを考えると

楽勝か、と思っていたら

急に逆風が　彡（ゝc_<；）彡

 

往路は

追い風だったのか

 

どうりで速かったはずだ　～((((～´∀`)　

 

背中から風を受けても

調子がいいのかと思っちゃう

 

素直に１０ｋｍの人たちと走っていれば

風よけしてもらえたか

 

ただその時間帯雨だったし

どっちもどっちか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

	ラップ	スプリット
６ｋｍ	４”０６	２４”２６
７ｋｍ	４”１２	２８”３９
８ｋｍ	４”１４	３２”５３
９ｋｍ	４”２８	３７”２１
１０ｋｍ	４”１４	４１”３６

前戦の１５００ｍに続き

またしても風か

 

ただ、びわ湖毎日の鈴木健吾選手は

風のコースでも日本新　（;´Д｀σ）σ

 

自分の走力のなさを棚にあげたくはないが

風のせいにしたい　（－_－;）

毎月開催される

MxKディスタンスのトラックレース

 

ロードも

トラックも

トレイルも

軒並み中止になる中

 

UPRUNの皇居と河川敷と

このMxKさんのトラックだけは

いい意味で開き直っている　（*＾Д＾）σ

 

参加者が少ないことで

スタート前

密な状態で待たされることはない

 

トラックレースなので

それなりのスピードで走り、呼吸も荒く

ペースが近い集団で走るので

密にはなるけどね

 

ただ、気になっていたのが場所

先月までは渋谷から徒歩１５分くらい

 

立ち止まって誰かと会話するわけではないけど

相変わらずの混雑が

気にはなっていた　（;´Д｀σ）σ

 

それが今回から

少なくとも３月と４月は

会場が変わった

 

どの路線からも微妙に遠く

小田急線の最寄り駅でも１．９ｋｍ

ただ、都合がいい東急東横線からだと

２．３ｋｍもしくは２．６ｋｍ

 

バスがあっても乗らないが

３０分に１本のバスに乗って

数百メートル歩くか

頻繁に来るバスに乗って１ｋｍ歩くか

 

結局最初から歩いてもあまり変わらないので

アップがてら２．３ｋｍ

歩くことに　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

途中のマックによって

精神統一したかったからちょうどいい

 

この駅、日頃は

 

 

ヨウガナイ　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

渋谷の時は

サンマルクで３００円弱払っていたから

マックだと半分以下で済む

 

ただ、１２時過ぎでタイミングが悪い

店の外まで長蛇の列　（*´Д｀*）

 

コーヒーだけならコンビニでいっか

と思ったら

 

 

つぶれてるし　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

どうりで地図にあって

スマホで出ないはずだ

 

しょうがない

数十円高くなるが

自販機でいいや　（;´Д｀σ）σ

 

ナンダカンダ

のんびり遠回りをして歩いたら

スタート１時間１５分前

 

あわてて会場入りしなくて済んだのは

不幸中の幸いか　（●´∀｀）ﾉ

 

走る前に１時間弱も歩くのは

吉と出るか凶と出るか

 

１周目３００ｍ　５８秒

２周目４００ｍ　１分２３秒（２分２１秒）

３周目４００ｍ　１分２８秒（３分４９秒）

４周目４００ｍ　１分２９秒（５分１９秒）

 

結果だけ見ると

凶と出たか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

他にも要因はあるんだろうけど

 

２日前

　　目標はいつもと変わらず

　　５分８秒の自己記録更新

　　サブテンの５分１０秒なら及第点

　　最低限、３０代自己記録の５分１２秒

なんて言ってたけど

またしても空振り　（（（￢_￢；）

 

かすりもせず

 

もう

タチナオレナイ　（・_・、、、）

 

帰る途中

イヤなことを思い出した　（￣□￣；）

 

 

走り足りなかっただろ　＼（￣∀￣＊）