カテゴリー: 大会当日

新横浜駅からの足取りは

とてつもなく重かった　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

だったら

行かなきゃよかったのに　

確かに

そこまでしてすることではない　（－_－;）

ただ、

全く走れないわけではなかった

座ってたり

歩いてるときは

何の問題もない　（･_･ 三･_･）

最悪の最悪

１往復の１０ｋｍで終わっても

１日のノルマステップ数はクリア

くらいの気持ちだった

一応ペースを考えていて

１ｋｍ５分ペースでいくと

２０ｋｍが１時間４０分

３０ｋｍが２時間半

サブ４でよければ

これで十分　（｡・ω・｡）ﾉ

ただ、いざスタートしてみると

意外といけた　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

１ｋｍ５分どころか

１０ｋｍまでは４分半前後

５ｋｍ通過タイムが

２２分０４秒

１０ｋｍ通過タイムは

４４分４７秒

速かったな　（´ー｀*）

４８分くらいでよかったのに

ただ、風があったとはいえ

ラップタイムが安定しないのが

気に入らない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

調子がいいと

１ｋｍのラップが

前後２～３秒で推移する

１０～２０ｋｍも

１ｋｍ５分は切っていたが

あまり安定せず　（・_・、、、）

それでも

１５ｋｍ通過タイムが

１時間０８分０４秒

２０ｋｍ通過タイムは

１時間３２分０２秒

ハーフでも

１時間３７分台

これは

フルにしては

異様な速さ　（￣□￣；）

３時間４２分台の横浜マラソンでも

ハーフは１時間４２分台

それでも

相変わらず１ｋｍラップは

乱高下のまま　（；－_－）））

５ｋｍラップも

　　　１－　５　２２分０４秒

　　　６－１０　２２分４３秒

　　１１－１５　２３分１７秒

　　１６－２０　２３分５８秒

下げ止まらず

行けるところまで行く

という無意識の覚悟だったかな

折り返しを過ぎると

１ｋｍ５分を切れず

あわや６分台突入の前に

下げ止まったが　ε=（´・＿・*)

下腹部の痛みは

下げ止まらず　（⋟﹏⋞）;

２５ｋｍ　１時間５７分２８秒

２１－２５　２５分２６秒

３０ｋｍ　２時間２５分２３秒

２６－３０　２７分５５秒

５ｋｍラップも

急降下　（－ｏ－）

あのまま残り１２ｋｍ走ったら

４時間切れたかもしれなかったが

もう１周行くという気力は

なくなってた　（’・c_・｀ ；）

２０ｋｍの２往復だったら

是が非でも帰ってこないといけないが

１０ｋｍの４往復だったからね

３周でも十分だ

と思ってしまった　（*´Д｀*）

参考記録とはいえ

フルマラソンで

２時間半以内に３０ｋｍ通過したことは

過去３３回で一度もなかった　（￣¨￣）

去年の

３０ｋｍ走２時間２２分台とも

それほどそん色ない　（￣^￣）

３０ｋｍまでなら

何とかなることはわかった

ただ富士五湖での相手は

その３倍以上だからな

しかも少なからず高低差あるし

重みは数倍だよな　ヾ（０д０∥）ノ

今年最終戦　（●´∀｀）ﾉ　

参加費を払う大会どころか

大会会場に行っての単独走でもない

しかも令和の時代にしては

長時間労働　（;´Д｀σ）σ

直近４戦で

いずれも自己ベスト

リベンジに燃えているわけでもない

無理に走らなくても

いいのにね　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

と自分でも思うが

隔週でガチレースをして

自由に飲み食いできる週と

節制してハングリーを養う週を

交互に繰り返す

このリズムというか

パルスのようなものが

気に入ってるんだよね　（*´Д｀*）

通常の大会であれば

スタート３～４時間前に起きて

２～３時間前までに食べて

１時間前に会場入り

今回は結果問わずだったから

起きて３時間も待ってられない

それどころか

ほぼ食べずに走った　ε=（´・＿・*)

バナナを入れた

ヨーグルトを少々

８時に起きて

９時４５分スタート

気温は９度だが

走る前は寒かった　（；－_－）））

スタート３ｋｍまでは

温まってなかったからか

こりゃ

本当に２時間かかるかと思って

途中から時計を見なくなったら

いつの間にか

１ｋｍ４分半ペースに

なってた　Σ（ﾟдﾟlll）

コースは江ノ島で

第１折り返し

島の手前で７ｋｍ

折り返して８ｋｍ

戻ってきて９ｋｍ

このあたりの中盤きつい所で

観光客が多い　（－_－;）

走れないほどの多さではなかったので

逆にアドレナリンが上がったか

７～８ｋｍが

今日最速の４分０４秒

というのが笑える　（*＾Д＾）σ

１１ｋｍ過ぎても

１ｋｍ４分２０秒を切り続け

１１～１５ｋｍの５ｋｍラップが

６～１０ｋｍとさほど変わらず

いつも走っているコースとはいえ

正直自分でも

ここまでペースを維持できるとは

思っていなかった　（o・ω・o）ゝ

１６ｋｍ過ぎからは

４分２０秒が切れなくなったが

２０ｋｍまでは４分半を維持し

終わってみたら１時間３３分台

まさか

１年前より速いとはね　（￣□￣；）

最後足がつらなかったら

もっと差がついていただろうし

走る前は２時間でもいい

なんて言ってたが

いい締めくくりができたな ＼（￣∀￣＊）

体は重くはないが

軽くはなかった　（－ｏ－）

だるいというほどではないが

生あくびが気になった　（ｏ＿ｏ）

睡眠時間は

多くはない

　月～火　３時間３８分

　火～水　４時間０２分

　水～木　４時間０５分

　木～金　４時間５０分

　金～土　５時間５１分

それもそのはず

久しぶりに

週５日　

６０時間勤務　（・ε・｀*）

終業時間は

暗黙の２２時

都内出社の場合

９時半始業

今週はテレワークという名の

自社出勤で９時出社というのが

災いとなった　（;´Д｀σ）σ

平日練習が

月曜しかできなく

走らないから

減ってなかったかと思いきや（# ﾟ Д ﾟ ）

　木曜朝　５６．１ｋｇ

　金曜朝　５６．３ｋｇ

　今日朝　５５．６ｋｇ

夕食持参して

２１時より前に食べ

寝るまで２～３時間あければいい

というのが改めて立証された（*＾Д＾）σ

ただ、金曜は相変わらず

家に着いたら土曜になってた

それで１０時半スタートε=(｡･｀ω´･｡)!!

１０ｋｍとはいえ

まともなタイムが出るのか

自己記録の４０分４９秒は無理としても

せめて４２分は切らないと

明日罰走だな　（￣ー+￣）

と思っていたら

そんなに

ハードル低くなかったはず

だけどな　（（（￢_￢；）

気温１２度

というのが

隠れた勝因

やっぱり２桁あると

随分違う　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

トラックではないにしても

体が冷えてるとスピード出ない

自己ベストの１０月と

比較してみると

今回はスタートダッシュに成功

３ｋｍまでで１８秒差　（￣^￣）

ただ、それは２ｋｍまでが追い風で

その後５ｋｍにわたり

向かい風　彡（ゝc_<；）彡

現に３ｋｍ過ぎからは

ずっと１０月のラップタイムを上回れず

５～６ｋｍで

自己新ペースから下回り

なんと２～９ｋｍの７ｋｍは

１０月　２８分３１秒

に対して

今回　２８分５９秒　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

スタミナがなかったのは

疲れだろうか

それでもラスト１ｋｍは

捨て身のスパートをかけ

なんと３分台　＼(*｀∧´)／

４分６秒で４１分が切れるから

それを狙っていただけなんだけど

今回のラップタイム

４０：５５．７―０：０６．０で

４０：４９．７

自己タイかと思いきや　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

４０：５８．６―０：０８．７で

４０：４９．９　Σ（ﾟдﾟlll）

１０月のラップタイム

コンマ２秒差

よく追いつき

追い越したな　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

今回のコースは

多摩川の府中市部分

９年前まで住んでいたところから近く

元ホームコース　（●´∀｀）ﾉ

前戦の５ｋｍと

その前の１０ｋｍで

大幅に自分超え　＼(*｀∧´)／

凱旋と言ってもいいような

上り調子だが

足取りは重かった

要因は単なる

距離に対する不安

３０ｋｍも走るのか　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

別に初めて走る距離じゃないが

それなりの結果を求めようとすると

ある程度のスピードを維持して

２時間半ももつのか　（;´Д｀σ）σ

今年のフルマラソンは

　２月　４時間２９分（×）

　４月　３時間５１分（〇）

いずれも大会どころか

河川敷のコバンザメでもなく

完全に練習の延長

２月は国道沿い

４月は公園内の周回コース

あと５月に

江戸川河川敷で

１００ｋｍ１２時間半（◎）

３０ｋｍ走るのは

その５月以来半年ぶり　ε=（´・＿・*)

来年の初走りに

フルマラソンを予定しているので

その前哨戦

どの程度走れるのか

検証する目的もあった　（´ー｀*）

フルのベストは

３時間４０分くらい

サブ３．５を狙うには

３０ｋｍ２時間半では遅い　（－_－;）

１ｋｍ平均５分切りを

何ｋｍまで維持できるか

全ラップ４分台をだせば

話は早いぞ　＼（￣∀￣＊）

ペースがよくわからなかったが

とりあえずハーフのつもりでスタート

４分４０秒くらいで

１ｋｍあたり２０秒貯蓄ができれば

１０ｋｍで３分

ということは４７分

まずはそこだな

１０ｋｍを３周だから

１周ずつ考えるか　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

上流方向５ｋｍと

下流方向５ｋｍを

交互に繰り返し

向かい風の時に

どこまで踏ん張れるかと思っていたが

４分４０秒前後でいけた　（￣^￣）

１０ｋｍの通過で

４６分台は上出来

あとはどこまで

このペースを維持できるか （o・ω・o）ゝ

多摩川のこの辺りは

さほど幅が広くないのに

一般ランナーも結構いる

目の前に常に誰か

走っている状況

景色は単調だが

意外と走りやすいかも　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

１５ｋｍのタイムは

あまり意識してなかったが

１時間９分５８秒

１ｋｍ４分４０秒×１５だと

ちょうど１時間１０分

いいペースだなとほっとしたし

早くも２時間半は確実　（￣へ￣）

１５ｋｍのタイムを見て

調子に乗ったな　（￣ー+￣）

確かにちょっと

ハイってた気がする

２０ｋｍ１時間３５分は

大幅にクリア

終わってみて分かったが

５ｋｍラップが

恐ろしくイーブン　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

しかも１５－２０が

５－１０や１０－１５より速い

さすがに２０ｋｍ過ぎは

４分４０秒を切れなくなったが

２０－２５ｋｍも２３分台

最後３ｋｍは

５分も切れなくなったが　（;´ρ`）

上々の２時間２２分台　＼(*｀∧´)／

残り３ｋｍだったから

どうせなら

全ラップ４分台を意識したが

まあ、しょうがない

あれが限界　（・_・、、、）

ただ、このペースで

残り１２ｋｍ

１ｋｍ５分半だと

１時間６分

サブ３．５だけど

どうだろうな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

最後の落ち込み

結構激しかったからな　（（（￢_￢；）

９時２０分スタートなので

９時４０分には終わる

日曜とはいえ

１０時前に終わるなんて　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

大会によっては

まだスタートさえしてない時間

その代わり

家から１時間半かかるので

５時起きの７時出発

ただ前日土曜なので
　
２３時に寝ることは可能　（｡・ω・｡）ﾉ

５ｋｍは今年

７月に２度走り

１回は２１分切れず

ただ、その３週間後に

２０分２１秒とリベンジ　＼(*｀∧´)／

３０代は

記録が出る季節でさえ

２０分２０秒という

高い壁があった

２０分２０秒３

という当時の自己記録に対して

わずか０秒４６足りずに

この世の終わりのような顔で

旧国立競技場から帰ったのを

昨日のことのように　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

それに対していまや

トラックで４度

ロードでも１度

２０分を切ってる　（￣へ￣）

今日も１９分台が暗黙のノルマ

にはなっているが

１５００ｍよりハードルが低くて気楽

スタートに失敗しても

２０分もあるから

途中で挽回可能　（o・ω・o）ゝ

ロードで２０分を切ったのは

２年前の１２月で

気温６℃　(((´ﾟωﾟ｀)))

４．９８ｋｍで

１９分４７秒だったから

５．００ｋｍに換算すると

１９分５１秒くらい

それを超えれば

まあＯＫ　～((((～´∀`)　

あわよくば

トラックの１９分４４秒を

ロードでも切る　（*`▽´*）

コースは多摩川の河川敷で

片道２．５ｋｍを１往復

風は北から南

行きは向かい風　彡（ゝc_<；）彡

前半１０分切れれば

１９分台は確実

早い話

１ｋｍの毎ラップ

すべて３分台を出せば　＼（￣∀￣＊）

５ｋｍは２７人

全く密ではないが

河川敷の幅が狭いので

１列ずつのウェーブスタート

みんな遠慮がちなのか

前から２番目

スタートダッシュはできたものの

１ｋｍ過ぎから失速　ε=（´・＿・*)

それでも８分は余裕で

切ってるかと思いきや

ギリギリ　（;´Д｀σ）σ

しかも１～２ｋｍに

４分１１秒もかかってる

いくら向かい風でも

遅すぎると思い

折り返しまでの残り５００ｍで

ギアを上げる　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

３ｋｍ１２分も

かろうじてクリア

２０分切りは確実だが

それほど大幅な更新は

見込めなさそう　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

と思っていたが

意外と風が強かったらしい

もう一段ギアを上げたとはいえ

ラスト２ｋｍ

速かったな　（￣□￣；）

やはりゴールラインで

５．００ｋｍにはならなさそうだったので

スピードを落とさずに

駆け抜けた

変な人　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

と思われただろうな

公式タイムは

だが

自分の中では

を採用

風があると

前後半で

あんなに違うんだ　（*´Д｀*）

もうすっかり

ホームコースになりつつある　（・―・）

都内町田から横浜市鶴見まで流れる

全長４２ｋｍの鶴見川

この河川敷で

毎月のように大会が開催される

といっても

区間は限定的　（*＾Д＾）σ

いくら参加者が少ないとはいえ

上流は狭くて不向き

途中の新横浜あたりをスタートとし

海側に向かって片道５ｋｍ

距離によって

往復する回数が変わる

２０１９年までは

年１回行くか行かないか

という程度　（*´Д｀*）

それが一転

　２０２０年

　　　９月　ハーフ

　２０２１年

　　　３月　１０ｋｍ

　　　６月　１０ｋｍ

　　　８月　１０ｋｍ

今年これで４回目　（# ﾟ Д ﾟ ）

タイムはというと

　３月　４１分３６秒　１９℃

　６月　４３分４３秒　２８℃

　８月　４３分１５秒　２７℃

といずれも納得　（｡・ω・｡）ﾉ

夏の１０ｋｍは

３０℃超えの酷暑の中

４５～４８分で走れるかどうかを

試したかったが

運がいいんだか

悪いんだか

うまいこと逃れられた　（;´Д｀σ）σ

今日もいつも通り

１１時スタートの人たちから

１００ｍくらい離れてスタート

あくまで

偶然を装う練習ランナーで

スタート直前の雰囲気をもらい

アドレナリン向上を狙う　（●´∀｀）ﾉ

と思っていたが

待ちきれなかったので

１０時半スタートの

ハーフの部に混じることに　（￣ー+￣）

ハーフの先頭であれば

ちょうどペースが合うかなというのと

午後、野球観戦があってね

ハーフが１．０９７５ｋｍの

距離調整をして戻ってきたあと

スタート　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

といっても

ハーフ全体で５３人なので

しばらくすると単独走

まあ、

密にならなくていいけど　（（（￢_￢；）

狙いを４１分半とすると

　前半　２０分３０秒

　後半　２１分

内訳は

　　最初２ｋｍは８分

　　２～５ｋｍが４分１０秒

　　後半は４分１５秒

　　ラスト１ｋｍは４分

といったところか　（｡・ω・｡）ﾉ

気温は１８℃

半袖短パンで肌寒いくらいだが

これくらいがちょうどいい

走っているうちに

温まってくる

そう考えるとやっぱり

この時期に１５００ｍは

もう遅かったな　（;´Д｀σ）σ

震えるほど寒くはなかったが

いきなりのトップスピードには

ならなかったということか

スタートダッシュは

失敗か　（－_－;）

多少向かい風だったとはいえ

あまりスピード出なかったな

２ｋｍ～３ｋｍも同じタイムで

早くも暗雲　ε=（´・＿・*)

このままずるずる

４分１０秒を切るのがやっとだと

４２分くらいかかる

と思っていたが

なぜか途中から

速くなるヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

風向きのせいかな

意識的にペースを上げなかったけど

予定通り

２０分３０秒以内で

前半終了　（￣へ￣）

折り返しても勢いは止まらず

ついに４分ジャスト

その後も余裕で４分１０秒を切り

終わってみれば

４１分２０秒の自己記録を

大幅に更新　＼(*｀∧´)／

まあ

参考記録だけどね　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

異例の

平日大会

告知が出た時は

眼鏡を外してしまった　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

日付か曜日が違ってないかと思ったが

意外にも

　　１５００ｍ　　６４人

　　５０００ｍ　１２６人

と、みんな暇か？

１５時台のスタートなので

午前中は家にいたいところ　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

ただ、何かと面倒なので

偽装出社ということに

朝いつも通り家を出て

ガストで入りびたり

体力温存にいいかと思ったが

ドリンクバーで飲みすぎたのが

第一の失敗だったかな　（;´Д｀σ）σ

家からパソコンを持ってって

それなりに有意義な時間を過ごしたが

軽くない荷物で

競技場まで２ｋｍ３０分歩いたのが

第二の失敗ということに

しておこう　ヾ（０д０∥）ノ

あとは睡眠かな

昨日は６時間

今日が６．５時間

多くはないが

少なくもない

と思うけどな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

他の距離なら

そこまで繊細にならなくてもいいが

１５００ｍに関しては

自己満足のラインや

自己記録との差が

数秒だったり

場合によってはコンマ何秒ヾ（０д０∥）ノ

毎回いい結果が出ないと

あれやこれや

要因を見つけ出しては

次への改善につなげるが

今回は死角なしだと

思ったけどな　（（（￢_￢；）

気温１６℃

休養十分

風はなし

ただ、１５００ｍにしては

肌寒かったか

前半は突っ込めたが

後半まさかの大失速　ε=（´・＿・*)

終わってみれば

コンマ何秒どころか

自己記録から１５秒

最終周なんて

９０秒以上かかってる　（_　_|||）

９月の自己２位で

やめておけばよかったものの

狙いに行って返り討ち

まあでも

攻めた結果だ

悔いはない　（－ｏ－）

走らずに

モヤモヤと年を越すより

また締めなきゃ

という気になった　（●´∀｀）ﾉ

元々の予定に入れていた

柴又１００ｋｍは不参加

そんなこともあろうかと

変わりは用意してあった　（*＾Д＾）σ

参加賞と取りに行くのと

チップを返却にどうせ都心まで行くので

荒川のハーフでも出ようかと

参加賞は

郵送してくれるけど着払い

交通費とどっちが高いか　（－ｏ－）

Tシャツと

和菓子が１個　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

たしか参加費

３万だったよな　（（（￢_￢；）

チップは

事前受付パックの中に入ってた

勝手に送られてきて

切手代払って送り返せ

というのもどうかと思ったが

宛名付きの封筒に入っていたから

切手貼ってすぐ投函

という状態ではあったけど　（*＾Д＾）σ

さて、代替の大会なんて

河川敷か皇居しかないが

ちょうど柴又近くの荒川で

ＵＰＲＵＮ主催の大会が　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

河川敷なんて

一般ランナーのほうが多いくらい

参加賞や完走証

エイドサービスが不要であれば

何千円も払うことは（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

来月、川崎国際マラソンという

ハーフがあるので、その前哨戦

いくら当初１００ｋｍの

５分の１とはいえ

おととい車中泊　（# ﾟ Д ﾟ ）

昨日は朝一旦帰宅し

滞在３０分で再出発

電車遅延で１時間余計にかかり

２２時まで残業

帰宅は２３時半　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

それで

２０ｋｍも走るのか　（￣□￣；）

さすがに

　　日曜にしたら

　　来週にしたら

と天使がささやくが

今日結果が出なくても

勝負は来月

気楽に行け　＼（￣∀￣＊）

となると

目標タイムをどうするか

今年１月に

自宅スタート・ゴールで

９５分切り　（￣^￣）

さすがにそれは無理としても

同じ時期なら

２年前の１０月

気温２２℃

高低差があるあつぎハーフ

GARMIN測定で

３００ｍほど短かったが

１００分切り　（￣¨￣）

今年６月には

多摩川河川敷

２６℃で１０２分台

まあ

１００分切れば

文句ないだろ　（￣へ￣）

最初２ｋｍは

４分半を切るのがやっとε=（´・＿・*)

２～３ｋｍから４分半切れずとなり

ちょっと苦戦を覚悟

その後も下降線は続き

８～９ｋｍの４分４８秒で

ようやく止まった　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

ただ、底を打つと

そこからギアが上がり

１周５ｋｍの

最終４周目になると

４分３０秒台連発　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

５ｋｍごとのラップを見ると

中盤～終盤で

あまり失速してないな　

１ｋｍごとのラップ

目標の１時間４０分から

１分以上余るとは

我ながら驚き　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

今朝の体重が

５５．１ｋｇと

トラック並みの軽さということと

あとは

毎日２時間

電車で立ったまま

月３００ｋｍ超の歩行距離で

体力が維持できてるか　（*＾Д＾）σ

これで

来月の川崎ハーフは

楽勝だな　（￣ー+￣）
　

今日は、ここ最近の

　　ＭｘＫディスタンス

ではなく

お初となる

　　Ｇｅｎｊｏ打破

という大会　（｡・ω・｡）ﾉ

第９回なのに初参加なんて

最近いかに検索エンジンを

使っていなかったかがわかる　（・―・）

ＭｘＫは１５００ｍだけでも

１０組総勢２００人くらい

目標タイムが非常に近い者同士

同じ組になるので

非常に走りにくい　（;´Д｀σ）σ

うまく周りとペースが合えば

相乗効果で実力以上のタイムが出る

ただ、前半偏重なのに

最初飛び出せないのは

結構イラっとする　ε=（´・＿・*)

今日は１組だけ

ただ、２５人＋ペースメーカー４人

という大所帯

２組にしてくれればいいのに

と恨み節　（・ε・｀*）

大混雑が予想され

またダメかと思っていたが

４分台から６分台までいるだろうから

うまくばらけてくれることを祈ってた

最初の３００ｍ

理想は５７秒

　５分　８秒の時　　５７秒

　５分１０秒の時　　５７秒
　
　今年３月　　　　　５８秒

　今年４月　　　　　５７秒

　今年７月　　　１分００秒

　今年９月　　　１分０１秒

ここ２戦

スタート直後の突っ込みが甘い　（－_－;）

大事に行こうとしているのか

後半に余力を残そうとしているのか

７月は追い上げて自己３位

９月は追い上げたが及ばず　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

どっちにしても

自己ベストペースには

かすりもしなかった　（_　_|||）

今日はまずは

スタートダッシュ

後半失速してもいいから
　
狙い行った　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

低くはないが

こればかりはね

前半は

理想ペース　（￣ー+￣）

前回７００ｍ地点で

２分２５秒だったから

７秒も違う

あとは逃げきるだけだが

３周目のギアは上がらない　ε=（´・＿・*)

それでも１１００ｍで

３分４３秒

久しぶりにこんな数字をみたな

１分２５秒以内であれば

自己記録かもしれなかったが

最終周はもう

走り切るだけで精一杯

それでも何とか

サブテン　＼(*｀∧´)／

と思ったら

まさかの１０秒００

山縣選手じゃないんだから　（・_・、、、）

９秒台

確信したけどな

陸連がそう言うなら仕方ないが

計測チップではなく

昔ながらの測定だからな

まあでも

５分１０秒８９は上回り

自己２番目の好タイム

やっぱり

前半飛ばして

後半逃げ切り

というスタイルかな　（（（￢_￢；）

もう少し失速を抑えられないのか

と思ったが

もう５℃くらい低ければ

行けたかもね

何よりもうれしかったのは

今日は罰走なし　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!