カテゴリー: 走らず／走れず

朝帰りきっちり歩いても

いつも通り階段昇降しても

練習日でない日で

残業してスーパー立ち寄りが

１店のみ　（*´Д｀*）

 

２３時台に

そういえば今日　Σ（ﾟдﾟlll）

って気づいたからよかったが

 

幸い残り１００歩もなかったから

外に出て歩き回る

ほどではなかった　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

練習日なら余裕

数ｋｍでも数千歩は稼げる

 

朝か帰りに

１駅３ｋｍを歩けば大丈夫

 

練習日でなくても

２１時までに自宅最寄り駅に着き

スーパーを２～３店寄ると

無理なくクリア　（｡・ω・｡）ﾉ

 

去年は

シゴトバのフロアが広く

日中に結構稼げたが

いまはそうではない

 

狭い雑居ビルなので

どこに行くにも近すぎる　（;´Д｀σ）σ

 

２月はまだ

目標ステップ数が少なかった

 

７日間の外出禁止で

一時１万歩を切ってた

 

それがいまや

１５０００歩を超えているので

油断してると未達になるヾ（０д０∥）ノ

 

昨日やよい軒で

おかわり４杯

 

毎回２００ｇのボタンを押すので

コメだけで１ｋｇ　（●´∀｀）ﾉ

 

それもあってか

同じ時間帯で比較すると

 

　１月　１日朝　５７．３ｋｇ
　１月１５日朝　５７．３ｋｇ
　２月　１日朝　５８．０ｋｇ
　２月１５日朝　５８．２ｋｇ
　３月　１日朝　５７．７ｋｇ
　今日朝　　　　５９．４ｋｇ

 

去年の３月を見ても

５６～５８ｋｇでおさまっていて

５８．０ｋｇを超えることはまれ

 

最近は逆で

５８～６０ｋｇで推移していて

走った直後にようやく

５７ｋｇ台になって

ちょっと食べ過ぎると

６０ｋｇの大台にのってしまう

 

パワーベストの

影響か　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

一昨日ようやく

着用して走り始めたから

今後は多少

減るのではないかと　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

レース後週なので

報酬三昧　（●´∀｀）ﾉ

 

いい走りだったし

しかもフルマラソン

 

４時間切れればと思っていたから

３時間５０分切れれば上出来 （*`▽´*）

 

ハーフで９３分台が出せるので

サブ３．５くらい狙いたいところだが

 

直近フル３戦のうち

まともな走りができたのは１回だけ

 

去年２月は４時間半もかかったし

今年１月は３０ｋｍで途中棄権

 

去年のリベンジは

４月に無給水サブフォー　＼(*｀∧´)／

 

今年も何とか

借りは返せた　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

たださすがに

無給水はやめといた　（;´Д｀σ）σ

 

２９ｋｍ地点と

３５ｋｍ地点の２回

 

去年だって

別に飲めない飲まないではなく

いつでも飲める状況で

結果的に必要なかっただけ

 

多摩川下流の川崎市側は

児童が野球やサッカーをしているから

水飲み場やトイレが多い　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

大会に申し込みしていない場合は

この２つの場所の把握は必須

 

５ｋｍや１０ｋｍなら問題ないが

夏場のハーフやフル以上の場合はね

 

この間も

スタート時は８度だったらしいが

終盤になるにつれて気温が上がって

 

暑さに慣れていないこの時期は

リスクが増えるが

楽しみも増える　（*≧∇≦）ノd□

 

終わってからは即給酒

日曜も午前中に

月曜も火曜も走ったし

 

さすがに今日は休肝して

やよい軒で食べ放題　（｡・ω・｡）ﾉ

 

以前までの米粒クーポンがなくなり

単純に品数限定の

一律割り引き

６品限定で

一律１５０円引き

３月末まで期間限定　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

割引率で言えば

しょうが焼き定食の２３％引きから

人気トリオ定食の１５％まで

 

今日はいつも通り

味噌かつ煮定食　（｡・ω・｡）ﾉ

 

他の定食でもそうだが

これは特に自宅で再現不可

 

一から作るのはもちろん

スーパーの総菜でも味噌かつ煮は

見かけない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

材料を自分で切って炒めて

合わせ調味料をかけるにしても

これといったものが見当たらない

 

強いて言えば

これを買ってきたトンカツにかければ

幾分近いモノができるかも

 

３月末までだから

もう１度くらい行きたいところ

 

ただ、このクーポンを使うと

もち麦ごはんへの変更が

できない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

４月からまた

どう変わるか

 

富士五湖１００ｋｍの前に

胃を大きくしたいかな　（o・ω・o）ゝ

超えればいいと思うと

つい電車に乗ってしまい

歩数は稼げない　（－ｏ－）

 

歩かないよりはいいけど

それほど歩いても

効果は未知数　（・―・）

 

総距離にこだわるにも

今月は出遅れてるし

そもそも２月は日数が少ない　（ｏ＿ｏ）

走行距離が少ないのは

大会が

　　上旬　１０ｋｍ

　　下旬　ハーフ

ってそれほど短くは

ないけどね　（*＾Д＾）σ

 

差し引くと

練習だけで１００ｋｍちょっと

 

平日練習を１回飛ばしたけど

いつもの月と同じ感じか

 

走行＋歩行のステップ数は

まあ、そうだろうね　（’・c_・｀ ；）

直近５か月で比較すると

　１０月　５９８ｋｍ

　１１月　５３８ｋｍ

　１２月　５１４ｋｍ

　　１月　４９８ｋｍ

　　２月　４１１ｋｍ

ここまで減ってるか　（・_・、、、）

 

月初の３日間の影響と

単純に日数が少ない

 

確かに

６日間の推定１００ｋｍを足せば

５００ｋｍは超えるか　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

ただやっぱり

２月帰りは頻繁に

電車に乗っていた気がする　（_　_|||）

 

練習日でなければ

さすがに横浜駅まで３ｋｍ歩かないと

ノルマ超えない

 

ただ、

赤レンガで練習すれば

クリア済みで歩かず　（－_－;）

 

自宅スタートの場合は

急がないとと言って歩かず　（－ｏ－）

 

前日深夜残業で

繰り越しのステップ数があれば

甘んじて歩かず　（’・c_・｀ ；）

 

３月は平日多いし

フルマラソンも走るし

 

ただ残念ながら

まん延防止は延長なので

野球観戦も延期か　（*´Д｀*）

 

駅から離れた高校で試合あると

結構歩数を稼げるんだよな

 

自分の練習時間と食事時間の間で

調整するのは大変なんだが

夏予選後の引退まであと３か月くらい

 

雄姿とやらを

焼き付けておくか　（Ｏ＿Ｏ）

待ちに待った

レース後の金曜日

 

基本、隔週で大会参加

もしくはそれ相応のことをしているので

気楽に飲み食いできる金曜は

２週に１回しかない　（’・c_・｀ ；）

 

ファミレスの食べ放題

と言いたいところだが

 

Ｓｈａｋｅｙ’ｓは

ディナーはランチより４００円高い

１８００円以上も出せないな

 

フェスタガーデンは

終日ランチ料金だが

２週間前に行ったばっかり　（*´Д｀*）

 

Ｂｉｇｂｏｙは

サラダバー・スープバー付き
ハンバーグプレートが

なんと７８０円（＋税）☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

去年冬は

このメープルかぼちゃサラダが

絶品だった　（●´∀｀）ﾉ

 

ごぼうとひじきのサラダと

きのこのパスタもまずまず

だったのに

 

今は、季節のサラダが

残念過ぎる　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

玉ねぎのレモンサラダは

ないな　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

よほど淡路島産の

産直であれば話は別だが

 

れんこんと水菜のマヨサラダなんて

世の中の食料がこれだけにならない限り

 

長ねぎの和風パスタも

前回より見劣り　ヾ（０д０∥）ノ

 

こうなったら

たまにはファストフードにするか

 

いろいろあるが

原点回帰　（｡・ω・｡）ﾉ

 

もう何年も

食べてない気がする

１００円違いなら

倍にするかな　（*＾Д＾）σ

ただ軒並み

２１時閉店　（・ε・｀*） 
なぜかここだけは のんびりできるし

家からも近い　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

って

ホームページ

更新しとけよ　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

１月末から２月にかけて

７日間の外出禁止

 

家族が発症したことで

濃厚接触者扱い　（’・c_・｀ ；）

 

それが始まる当日の

目標ステップ数は

それが７日間

１日平均２０００歩程度

しか歩かないと

ここまで激減　（;´Д｀σ）σ

 

１日につき

１０００歩くらい減っていき

まさかの１万歩切り

 

あれから

１８日

 

今日はというと

キリがいいな　（（（￢_￢；）

 

３６００歩増えたから

１日当たり平均２００歩

 

外出禁止明けから

当然のように

全日ノルマ達成　＼(*｀∧´)／

 

まあ、ハードル

低くなったしね

 

去年なんて

GARMINが設定する１日の目標歩数は

１．５万歩くらい　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

クリアすると翌日増え

クリアできないと減る

 

１日の未達は微減で済むが

連続すると激減する

 

練習日であれば余裕　（o・ω・o）ゝ

だったけど

 

そうでない日で

歩かず電車乗ったり

日付変わる前に家にたどり着けないと

ちょいちょいグレー画面だったな

 

今日の目標数１３０００歩は

距離にすると１０ｋｍちょっと（－ｏ－）

 

朝と帰り

横浜駅から自社までの

片道３ｋｍをきっちり歩けば

ほぼ達成は確実　（｡・ω・｡）ﾉ

 

この先は上昇カーブが

緩やかになるはず

 

１日１００歩として

１０日で１０００歩

 

３月末で

目標１．６万歩に

戻っているか　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

３月６日に予定していた

三浦市で開催される

　　第38回2022三浦国際市民マラソン

が中止　（;´Д｀σ）σ

まあ、そうだろうね

まん延防止の最終日だからな　（－_－;）

 

今までは

　　５ｋｍの部に１回

　　８００ｍビーチランの部に付き添い

で何度か行ったことがあり

今年、ハーフに初挑戦

と思った矢先

 

久しぶりに

公道を走れると思ったけどな

 

河川敷のマイナー大会ならともかく

数千人のランナー

 

なによりボランティアが

集まらんか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

申し込みが始まったのが

去年の１１月

 

たまたまＲｕｎｎｅｔを開いて

どうせ何もないだろうなと思いながら

検索してヒットしたのがこれ

 

当時は収まっている時で

ここまでひどくなるとは　（（（￢_￢；）

 

いいものを見つけてラッキー

と思っていたけどね

 

しかしこれで

３年連続か　（;´Д｀σ）σ

 

たしか

２月の上旬までは開催されていて

下旬になると軒並み中止

 

それがもう２年前で

コロナによる中止は３年目に入る

 

この時期はこれまで

有名どころでは

　２月

　　青梅マラソン（３０ｋｍ）
　　ＦＭヨコハママラソン（１０ｋｍ）

　３月

　　三浦国際市民マラソン（５ｋｍ）
　　立川シティハーフマラソン
　　小田原尊徳マラソン（ハーフ）
　　佐倉朝日健康マラソン（フル）
　　板橋Cityマラソン（フル）　　

に出たことがあるが

 

そのうち

　　ＦＭヨコハママラソン
　　立川シティハーフマラソン

は開催

　　青梅マラソン（３０ｋｍ）
　　小田原尊徳マラソン（ハーフ）
　　板橋Cityマラソン（フル）　　

はオンライン

 

　　佐倉朝日健康マラソン（フル）

は延期だけど

１年延期なので実質中止

第４０回だからだろうね

 

秋のロードレースは

大丈夫なんだろうか　（’・c_・｀ ；）

 

１０月に横浜マラソンがあって

優先出走権を持ってる

 

参加費は必要だが
　
抽選は免除のはず　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

練習回避　（’・c_・｀ ；）

 

言い訳としては

忙しく遅くなった

 

さすがに２２時を過ぎると

もういいかな

と思ってしまった　（;´Д｀σ）σ

 

今週末

ハーフマラソンだから

走っておいたほうがよかったけどね

 

明日にするか

パスするか

 

ただ、明日も同じような

状況なんだよな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

ただ、同じようなことが

１２月もあった

 

あの時も毎日のように２２時で

３週連続、週５５時間勤務とかだった

 

しかも都内に通っていたから

通勤は片道１時間半以上

ＪＲだけでも１時間

 

そんな状況でも

０時４７分スタート

という日があった　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

もうここまでくると

取りつかれてる感じ

 

食べずに寝るのが嫌だから

仕方なく走ってたな　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

自社であれば

それなりに自由にたべられる

 

特に１人になってしまえば

においを気にすることもなく（*＾Д＾）σ

 

年末の常駐先では

１人どころか周りにそこそこいたし

２１時を過ぎると殺伐とした雰囲気

 

みんな、腹は減るし

キリはつかないし

 

コンビニ行く時間も惜しく

オフィスグリコで紛らす　（;´Д｀σ）σ

 

そんなときに

健康的な夕食を食べる勇気は

なかったな

 

かといって食べずに寝るのは

ありえない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

練習日であれば

走らずに食べるのもありえない

 

その結果が

あの時間のスタート　（*`▽´*）

 

当然のように

　ラン前　５６．５ｋｇ

　ラン後　５５．９ｋｇ

　翌朝　　５７．２ｋｇ

と増えはしたが

きっちり

　週末朝　５５．９ｋｇ

と調整して

ハーフマラソンで

自己ベストの９３分台　＼(*｀∧´)／

 

いやあ

いい走り収めだったな

 

それに比べて今は・・・

歳をとったかな　（’・c_・｀ ；）

１０ｋｍそこそこでも

ノルマ達成　＼(*｀∧´)／

朝歩いて

帰りは歩かず

練習日でもない

 

逆にそれでも

１０ｋｍ超えるとはね　（（（￢_￢；）

 

日付が変わったときには

まだ電車の中

 

スーパー寄って

家に帰って

寝るまでにはすでに２ｋｍ程度

 

朝は駅まで１ｋｍ

横浜駅から自社が３ｋｍ

階段昇降で１ｋｍ

日中の社内で１ｋｍ

 

帰りは２３時過ぎになったので

横浜までは歩かず

自社最寄り駅まで１ｋｍ

 

何か計算が合わないような気がするが

外出禁止が明けて１０日以上経つが

まだまだハードルが低い　（￣ー+￣）

 

超えればいいと思うと

つい電車に乗ってしまい

歩数は稼げない

 

歩かないよりはいいけど

それほど歩いても

効果は未知数　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

総距離にこだわるにも

今月は出遅れてるし

そもそも２月は日数が少ない

走行距離が少ないのは

大会が１０ｋｍだったから

 

差し引くと

練習だけで５５ｋｍくらい

 

１４日間で

練習日が８日だから

こまめに走ってはいる　ε=（´・＿・*)

 

走行＋歩行のステップ数は

まあ、そうだろうね

 

単純に倍にしても

４００ｋｍ届かず　（・ε・｀*）

 

直近５か月で比較すると

　１０月　５９８ｋｍ

　１１月　５３８ｋｍ

　１２月　５１４ｋｍ

　　１月　４９８ｋｍ

 

ここまで減ってるか　（￣□￣；）

 

月初の３日間の影響と

単純に日数が少ないとはいえ

 

確かに最近

帰りが遅いという理由で

あまり歩いてないな　（*´Д｀*）

４５分のエクスプレスで

税込み１０９９円　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

和洋中華の食べ放題

すかいらーくグループの

フェスタガーデン

 

同グループの食べ放題は他にも

　ＧＲＡＮＤ　ＢＵＦＦＥＴ

　ＢＵＦＦＥＴ　the　ＶＩＬＬＡ

　Ｂｕｆｆｅｔ　Ｆｏｒｅｓｔ

　點心甜心

　包包點心

　しゃぶ葉

　くし葉

 

などがあるが

フェスタガーデンは最も安い

と思う　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

以前はうちの近所のモール内にあって

割と頻繁に家族で行っていたが

子どもが小さかったということもあり

たいてい食後は調子がおかしくなってた

 

今はメニューが改良されているが

それでも全般的に

カロリーも脂質も高めな気がする

 

時間無制限で食べたいところだが

自制できないからやめておくべき（－_－;）

 

平日の場合

ランチもディナーも３段階

 

　ライトコース

　スタンダードコース

　スペシャルコース

 

最も安いライトコースが

　ランチ　　１３９９円（１５３９円）

　ディナー　１８９９円（２０８９円）

 

ただし、

　ドリンクバー
　アルコール
　ステーキ
　小籠包
　寿司

は含まれない　（・ε・｀*）

 

まあ別に

他に食べるものたくさんあるし

なくても問題ない

 

平日ランチの場合

４５分制でデザートもなくてよければ

というのがある　（o・ω・o）ゝ

 

通常、１７時までだが

コロナ過で２１時閉店のため

２０時までに入店すればいい

とホームページに書いてあったから

１９時５５分に入店

 

そうしたら入り口で

　５分後に料理を下げますが

とのこと　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

そりゃ２１時に閉店するのに

掃除やらなんやらするだろうけど

 

入店終了時間

イコール

料理提供終了時間

とはひどいよね　（・_・、、、）

 

閉店作業に１時間かかるなら

せめてその３０分前に

 

ということを

その場で言ってもしょうがなく

むしろ議論している時間がもったいない

 

いまさら帰る気もなかったから

５分とやらで盛れるだけ盛って

とりあえずテーブルの上は

千と千尋の神隠し状態　（*`▽´*）

まあ、実際

かき集めて並べるだけであれば

食べられる量を考えると

それほど時間は必要としない

 

食べながら

様子見てまた取りに行く

ということができないから

 

多すぎず、少なすぎず

という加減が難しいだけ

 

終日ランチ料金の間に

もう１回くらい行きたいなあ

 

今度は１９時半くらいに

入店するか　（●´∀｀）ﾉ

１００ｋｍは去年

非大会ながらも

一応完走　（￣へ￣）

 

思ったより速かったが

実際の大会だったらどうなったか

 

コースは、江戸川の河川敷で

５０ｋｍを１往復

 

それが去年はコロナの影響なのか

２５ｋｍの２往復

 

５０ｋｍ１往復の方が

諦めがつく　ε=（´・＿・*)

 

行って折り返したら

帰ってくるだけ　

 

２往復の場合

スタート地点で折り返して

もう１往復行くのはつらい（・_・、、、）

 

ただ、河川敷なだけに

風が強いことがある

 

一定方向に長く走るのは

なかなか大変　彡（ゝc_<；）彡

 

去年はそのあたり

覚悟を決めて臨んだが

まさかの日にち間違い　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

１週間間違えて

前泊のホテルも予約していた

 

大会が５月から１０月に延期になって

初めて気が付いた　（￣□￣；）

 

ただまあ

走る気満々だったから

予定通り土曜は泊って

日曜朝６時５０分スタート　（｡・ω・｡）ﾉ

 

コースは臨機応変に

一応予定では１７ｋｍを３往復

 

リュックを背負わず

ポケットに羊かんとソーセージを入れて

あとは水飲み場で給水

 

ラン仲間のサポートもあり

無事１９時１７分

ホテルに帰還　＼(*｀∧´)／

ただ、

コースは適当　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

自己都合で上り下りを繰り返し

最終的に１００ｋｍで終了

風が強くて

長時間の向かい風に耐えられなかった

 

実際の大会は

給水・給食の恩恵にあずかれるが

風が強いとやっぱり大変　（*´Д｀*）

 

江戸川河川敷の

柴又１００ｋｍは

今年また１往復に戻った

 

５０ｋｍもの間

向かい風を受けながら

走れないな　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

 

今年の１００ｋｍは

４月の富士五湖

 

これが中止になったら・・・

ダメになったら考えろ　＼（￣∀￣＊）

 

そういえば

飛騨高山ウルトラマラソンが

申し込み開始になったな

 

富士五湖中止の保険で

申し込みたいが

さすがにそれはね　（（（￢_￢；）

 

山梨と岐阜だから

　両方あるか

　両方ないか

だと思う

 

富士五湖に出て

高山も走ることは

たぶんない　（・ε・｀*）

 

であれば

富士五湖１００ｋｍ完走を

高山への挑戦権にすべき　（o・ω・o）ゝ