昨日は
２０ｋｍ以上を２時間かけて
昨日ラン前 ５６．７ｋｇ
昨日ラン後 ５３．７ｋｇ
３ｋｇも落としたが （￣へ￣）
１食食べるごとに
１．５ｋｇくらい増え
結局２食食べ終わったころには
昨日昼 ５５．３ｋｇ
昨日夜 ５６．５ｋｇ
見事なＶ字
リバウンド ＼(*｀∧´)／
そんなにはちきれるほど
食べてないけどな （;´Д｀σ）σ
木曜のShakey’s食べ放題の影響が
まだ残っているのか
今日朝 ５６．３ｋｇ
と就寝中の減りもなく
仕方ないから
またヤマへ ε=（´・＿・*)
２か月くらい前から
土日両方走るようになったが
それでも日曜は
軽めの６ｋｍコース
平日夜と同じ
平坦なウミレン
ただ、やっぱり
負荷が少ない分
１ｋｇ程度しか落ちない ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
別にトラックレースを
控えてるわけではないが
落とせるときには
落としておきたい
これから寒くなると
同じ負荷をかけて
同じ距離を走っても
同じだけは減らない （;´Д｀σ）σ
減らせるうちに
減らしておかないと
ラン前 ５６．３ｋｇ
ラン後 ５４．５ｋｇ
まあまあ
狙い通り （#￣ー￣#）
ただ
１食目後 ５６．０ｋｇ
２食目後 ５７．６ｋｇ
やっぱり
１食たべるごと
１．５ｋｇくらい増える （￣□￣；）
昨日も
１食目 ＋１．６ｋｇ
２食目 ＋１．２ｋｇ
まあ、それくらい
増えるのか （（（￢_￢；）
結構な量をたべるから
満足感は得られる
３食分を
２回で食べるイメージ
３食満腹じゃないから
よしとしよう （●´∀｀）ﾉ