また起きる直前
足つった ヾ（０д０∥）ノ
昨日ほどひどくはないが
さすがにやめようかと思ったくらい
かといって
アドレナリンは上がってるし
諸々ごほうびも考えてある
それを１週間おあずけされるのは
イヤだな （･_･ 三･_･）
しかも
気温２０度ちょっと
小雨のち曇り
日照時間おそらくゼロ
スタートラインに立ちさせすれば
目標の４時間１３分（キロ６分）どころか
サブ４も夢ではない （;´Д｀σ）σ
１週延期して
気温３０℃、雲一つない晴天
にでもなったら目も当てられない
スタートは午後１時過ぎ
昼食の準備をして遅くなった
というのもあるが
足の痛みの軽減のための時間稼ぎ
もあったり （（（￢_￢；）
大会のように明確にスタート時間が
決まっているわけではないので
柔軟に走り始められるとも言えるが
あれこれすましてからにしようとすると
際限なく時間がずれていく （｀0´）
コースはこれまでのタイムトライアルと同様
国道１３４号線がベースで
自宅がスタート・ゴール
西の端は平塚
そこを基点に東端を決めると
江ノ島より先に行かなければいけない
それか江ノ島で折り返して
同じコースを一部
２往復するか （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
江ノ島から東へ、鎌倉の方へは
行ったことがなかった
湘南国際マラソンも
東の端は江ノ島
大事なフルに
初めて走るコースを含めるのは
アホかと思ったが
体力のある序盤なら問題ないと判断
逆に走り慣れすぎたところより
物珍しさで距離を感じなくなる
ということに期待した （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
足の具合は、前半ですでにアウト
１５ｋｍくらいまでは何ともなかったが
そこから先は、だましだまし （－_－;）
この気温で
１ｋｍ５分台のペースで足がつることは
過去経験ないな （ｏ＿ｏ）
２０ｋｍまでは５分前後で走れ
１０ｋｍ通過が４９分台
２０ｋｍ通過が１時間４０分台
ここまでは順調 （●´∀｀）ﾉ
２０～３０ｋｍは６分切れないときもあり
１０ｋｍラップが５７分
３０ｋｍ通過が２時間３７分台
過去最速の１１月横浜マラソンの
３０ｋｍ通過タイムが２時間３１分台
なので、＋６分なら悪くない （￣¨￣）
それどころか
夏でもサブ４も狙える位置にいたが
とてもそんな足ではなかった
残り１２ｋｍをどう逃げ切ろうか
それだけだった （;´ρ`）
というのも、公園で給水できないのは
誤算だったな （;´Д｀σ）σ
公園は解放されている
水飲み場もある
屋外だからね
ただ、蛇口から水が出ないようにしてある
感染予防ということらしいが
予定していた給水が全くできなかったので
仕方なく、一時帰宅 ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ
それが２９ｋｍくらい
さすがにその時は時計は止めた
あと、信号のときも
基本、このコースは
他の国道と比べ極端に信号が少なく
まれに赤になっても
歩道橋やアンダーパス、
横断歩道で反対側に行くなど
止まらない方法があるところが多い
ただ、今回の後半は、
極力止まって屈伸を繰り返し、
何とか走れる状態にした
３６ｋｍ過ぎで
国道を離れているのもそれが理由
あえて信号が多い道を選んで
ストップ＆ゴーを繰り返す
もうなりふり構って
いられなかった ε=(｡･｀ω´･｡)!!
足が元気なら、確かにサブ４はいけた
だろうけど、１ｋｍ６分ペースの
４時間１３分で十分だった
まあ、よくしのいだよ
３０ｋｍ過ぎの１２ｋｍで
１時間半か
長かった ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
その他もろもろ
⇒後半、赤点ばっか
⇒アップダウンというほどでもない
⇒右肩下がってるな
これでは
平塚６耐は厳しいかな