平日に
何ｋｍ走るか ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘
先月までは
出社していたから
ベースの６ｋｍに
１．５ｋｍプラスして （o・ω・o）ゝ
気分によっては
再延長で９ｋｍとか
１時間から
１時間半くらい ε=（´・＿・*)
深夜帰宅でなければ
捻出できない時間でもない ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ
今月に入ってからは
朝一に何もなければ
朝から走る ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ
１日のノルマ歩数は
今日の場合
約１万６千歩 （o・ω・o）ゝ
走りに行く以外
ほとんど歩かないし
買い物は自転車
ランでほとんどの歩数を
まかなおうとすると
１２ｋｍはいる (¯―¯٥)💦
１０ｋｍでも
２ｋｇくらい落ちてくれれば
ただ今日の場合 ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
２時間以上走っても
ラン前 ５６．８ｋｇ
ラン後 ５５．３ｋｇ
この程度 （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
昨日も同じ距離で
ラン前 ５７．６ｋｇ
ラン後 ５５．８ｋｇ
２ｋｇも落ちず ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡
昨日 ２７度
今日 ２６度
やっぱり３０度以下では （・ε・｀*）
Tシャツ４枚に
長袖２枚
しかも裏起毛の
ウィンドブレーカー
それに５ｋｇの
パワーベストを背負って ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
ちなみに真冬と
全く同じ格好
その分速けりゃいいが
そうでもない （・_・、、、）
この精神状態では
意気揚々とは
いかんわな （（（￢_￢；）
これが嫌だから
なんとか７月中に
８月案件を
まあいまさらそんなこと
言ってもしょうがないけど （ ` 0 ` ）