どしゃ降りと
深夜帰宅の時以外
平日は基本
毎日走る ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ
土日ももちろん
豪雨でなければ ε=ε=┌(￣ー￣)┘
無条件で走らなくていいのは
２週間に一度の
大会前日だけ ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
減らせないということは
食べた分だけ増える
まあ、前日はある程度
増えることを想定して
２日前までに
きっちり減らせばいいこと （o・ω・o）ゝ
今週の場合は
今日がその大会前日で
起床後 ５５．３ｋｇ
ちょっと
心もとないな (○￣ ～ ￣○) ｳｰﾝ･･･
悪くはない数字だが
１ｋｇくらいしか増やせないとなると
午前中
面談で出かけて
気温高めで
いい汗が出そうだったから
帰宅後
勢いで ε=(｡･｀ω´･｡)!!
走る前は
ベースの６ｋｍでいいよ
乗りかかった舟
走りだした道 ε=ε= ┌(；´ﾟｪﾟ)┘
６ｋｍでいいと言われ
ハイソウデスカなんて （･_･ 三･_･）
ラン前 ５４．３ｋｇ
ラン後 ５２．３ｋｇ
あの距離で
タイパがいいな （´･∀･`）ﾍｰ
それより午前中
ちょっと外出しただけで１ｋｇ
駅から１５分くらいのところだったから
１時間くらいは歩いたか
労せず１ｋｇ落とせるのは
助かるよな ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
早く出社する日常を
取り戻さないと
それはさておき （’・c_・｀ ；）
ちょっと多すぎたか （# ﾟ Д ﾟ ）
明日は
夕方スタート
昼寝でもして
温存しておかないとな （－ｏ－）