暑くもなく
寒くもなく （*＾Д＾）σ
１年で最も
自己記録を出している１１月
昨日走った
１０ｋｍレース
自己記録から遅れること
１分１２秒
いろいろ言い訳はあるが
納得はできないよな （･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ
風はあったし
フルの２週間後
確かに気温は
１３度と低かった （’・c_・｀ ；）
真冬であれば
暖かくさえ感じたかもだが
寒さに慣れていない段階では
体感温度は１０度以下 ヾ（０д０∥）ノ
なんとも評価しにくいが
前半 ２１分０４秒
後半 ２０分５７秒
と後半がんばれたのが
せめてもの救い ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
| ラップ | スプリット | |
| １ｋ | ４”０５ | |
| ２ｋ | ４”１６ | ８”２１ |
| ３ｋ | ４”１７ | １２”３９ |
| ４ｋ | ４”１４ | １６”５３ |
| ５ｋ | ４”１０ | ２１”０４ |
前半２０分３０秒どころか
２１分さえ切れなかったことで
４１分は絶望となったわけだが
| ラップ | スプリット | |
| ６ｋ | ４”１５ | ２５”２０ |
| ７ｋ | ４”１６ | ２９”３６ |
| ８ｋ | ４”１３ | ３３”４９ |
| ９ｋ | ４”１１ | ３８”０１ |
| １０ｋ | ３”５９ | ４２”０１ |
よく腐らずに
維持できて
ラスト１ｋｍで
上げられたな ε=(｡･｀ω´･｡)!!
次戦は
何度目かの１５００ｍ
トラックは９月まで
と決めていたはずなのに
１０月にも
第１週 １０ｋｍ
第２週
第３週 ハーフ
第４週 ←１５００ｍ
第５週 横浜フル
隔週の原則を破ってまで
玉砕されに行ったっけ ε=（´・＿・*)
横浜で快走したからよかったものの
あれでダメだったら
間違いなく戦犯扱い (((´ﾟωﾟ｀)))
今月も
第５週 横浜フル
第１週
第２週 １０ｋｍ
第３週 ←１５００ｍ
第４週
第１週 ハーフ
間が空いていたからといって
そこに入れるか （（（￢_￢；）
５０００ｍであれば
２０分切れれば
キリがいいし
納得するようにしている
１ｋｍ平均
４分でいい （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
１５００ｍの場合
５分１５秒だとしても
１ｋｍ３分３０秒
５分半でもいい
と割り切れば
かなり楽なんだけど
そんなことしてクリアしても
うまい酒は飲めない （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ
酒の味は
達成感に比例する （￣へ￣）