実家近くの丘陵コース８ｋｍ
高低差がそれなりにある
最高最低の差が４３Ｍだから、トレイルには物足りないが、通常のスピード練習にはまずまず
パワーベストは着けないが、トレーナー、ウィンドブレーカー、ズボン２足はくとそれなりに汗をかく
冬は４０分、夏は４５分ぐらいの設定タイムだが、４１分を切る程度だった
走り開始から体が重かった
中１日だったからかな
まさか宮ヶ瀬の疲れが残ってないよね。。
【月間走行距離】８３．２ｋｍ（９日間）
【月間歩行距離】３８４．８ｋｍ（走行距離含む）
ランは宮ヶ瀬があっても１００いかないか
３大会あっても、あと２つはセンゴと５ｋｍ
大会があると基本(週末)練習しないし、
平日走っても、高々６ｋｍ
宮ケ瀬の後は、疲労回復で平日も走らず
・・・そりゃそうだよな
歩きは３００ｋｍいった
これは満足 (●´∀｀)ﾉ
３月は２８０ｋｍだったから、１日少ないのに増えてる
だいぶ意識が変わった