月曜らしく
週末の疲れで激オソ ε=（´・＿・*)
最初から９ｋｍと
決めていたわけではなく
最低７．５ｋｍで
あとは信号次第 ε=ヽ(*￣∇￣)ノ
とても
ノンストップとはいかず
むしろ
止まっては走るの
Ｓｔｏｐ＆Ｇｏ
別に意図して変化走を
しているわけじゃ （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ
走れるもんなら
止まらず走りたい (´д｀*～)))))
途中の感じからして
また１ｋｍ１０分
９ｋｍの場合は
９０分で１時間半
その前後かと思いきや
以外と余裕で （●´∀｀）ﾉ
余裕と言っても
１ｋｍ平均９分４１秒
いくら５ｋｇ背負うし
日中疲れた帰宅後とはいえ
とても１０ｋｍ最速４１分
で走った同一人物とは (¯―¯٥)💦
まあでも
さすが１時間半も走れば
ラン前 ５６．４ｋｇ
ラン後 ５４．８ｋｇ
陽が出てなくて
この減り幅 ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
奇しくも
日曜と同じ減り幅 （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
ラン前 ５５．３ｋｇ
ラン後 ５３．７ｋｇ
方や日中で
１６ｋｍに２時間半
昨日は日没後で
９ｋｍに１時間半 （*＾Д＾）σ
日曜は
Ｔシャツ４枚と
パワーベストだけだが
昨日は
間に長袖２枚 (¯―¯٥)💦
土日のアサレンも
頑張って長袖着れば
距離も時間も
短くて済む （｡・ω・｡）ﾉ
万一倒れて運ばれたとき
長袖なんか着てると
自業自得なのに
税金の無駄だ
と思われるのが嫌だったが ( ; ꒪⌓꒪)
１時間長く走っても
同じくらいの汗の量であれば
長袖を着て
給水をちゃんと取るダネ （o・ω・o）ゝ