借りを返すのに
１年待ったわ （｡・ω・｡）ﾉ
次戦の５ｋｍレース
ただの５ｋｍじゃない
そこそこのアップダウンがあって
２０分はちょっと切れ （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ
かるがもファミリーマラソン
という大会名で
当然のことながら
年１回しか開催されない
これまで４回参加
２０１３年 １０ｋｍ 三ツ沢公園
２０１９年 ５ｋｍ 保土ヶ谷公園
２０２０年 ５ｋｍ 保土ヶ谷公園
２０２３年 ５ｋｍ 保土ヶ谷公園
三ツ沢公園もそこそこ高低差があったが
保土ヶ谷公園もなかなか ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
河川敷やトラック５０００ｍであれば
幾度となく１９分台 （￣へ￣）
夏場はちょっと無理だが
直近でも去年１２月に
多摩川河川敷 １９分４９秒
ちなみに自己ベストは
２０２１年１２月の１９分３３秒
場所はもちろん
多摩川河川敷 ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
ただ、５ｋｍの記録は
あまりこだわっていない
２０分切れれば
まあいいかな、という程度 （*＾Д＾）σ
１５００ｍや１０ｋｍに
秒単位のプレッシャーをかけてるから
５ｋｍくらいは気楽に走りたい
ただ、来週末の５ｋｍだけは
去年の惨敗の倍返し ε=(｡･｀ω´･｡)!!
２０１９年 ２０分３４秒
２０２０年 ２０分３２秒
２０２３年 ２１分０９秒
コースは全く同じ
確かに気温は高く
季節外れの１９度
体感温度が２０度以上あったとしても
暑くてバテるほどでもなかった （－ｏ－）
コロナを機に体力が落ちた
ということは全くなく
むしろいろいろな自己改革で
１９年や２０年の記録なんて ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ
そりゃ確かに
１５００ｍに限っては
１９年の記録を超えられずにいるが
去年の３０秒差
原因がわからないことには
対策のしようがないな ε=（´・＿・*)