昨日は今月２度目の
ライスデー ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
白米好きとしては
たまに白米だけで
胃を満たしたくなる
炊飯器に入っている米を一旦よけて
別に３合炊く ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
量がはっきりわかるのと
たまには炊きたてを食べたい （´ー｀*）
毎朝の炊飯担当ではあるが
炊きあがる前に
家を出てしまう （・ε・｀*）
炊きたてということで
卵かけご飯に始まり
少量のおかずでも
どんどん減っていく
カーボローディングなら
大会前にやればいいのに
どうもその勇気はない ヾ（０д０∥）ノ
炭水化物が
いいのか悪いのか
フルやウルトラならプラスだが
５ｋｍや１０ｋｍではマイナスなのか
レース前に何を食べようが
結局走力がモノをいうのか （*´Д｀*）
いまだ答えを見つけられてはいないが
実験結果だけで言うと
やっぱり増えるけど
減るのも早く急激
２週間前は
起床後 ５７．５ｋｇ
ラン後 ５６．４ｋｇ
３合食後 ５９．０ｋｇ
翌朝 ５７．６ｋｇ
昨日から今日は
起床後 ５６．３ｋｇ
ラン後 ５５．１ｋｇ
３合食後 ５７．１ｋｇ
今朝 ５６．６ｋｇ
パワーベスト５ｋｇ背負っての
１７．４ｋｍ走
時間にして１００分くらい
これをすればという前提だが
３合（プラス２缶くらい）食べても
同じ時間で比較すれば
それほど増えない ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
結局ビールと同じで
それ自体はそれほど害はなく
何をつまみに飲むか
何をおかずに食べるか
それに左右されるのかも （*＾Д＾）σ
前回も昨日も
おかずは少量で油も少なめ
ただ、昼過ぎに食べたとはいえ
その日のほぼ最初の食事 ヾ（０д０∥）ノ
しかも前日夕方からの
１６時間断食のあとの食事だから
そりゃ３合入るでしょ
それほど無理なく食べられ
Ｓｈａｋｅｙ’ｓや
Ｂｉｇｂｏｙの食べ放題のほうが
よほど苦しかったわ （∩´﹏`∩）