ダイエットにはならないが
米３合食べても
微増ですんだな （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
昨日ラン前 ５７．５ｋｇ
昨日ラン後 ５６．４ｋｇ
昨日寝る前 ５９．０ｋｇ
今日ラン前 ５７．６ｋｇ
１２．８ｋｍ走ったからとも言えるが
定時比較で１００ｇしか増えてない
寝てる間に
蒸発したか ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
休みの日は
朝一で走って
午後食事
大会当日は
もちろん走る前に食べるが
通常の練習であれば
運動前の脂肪燃焼
空腹時に走ったほうが
よく燃焼されるらしい （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
途中失速しようが
練習であれば問題ないし
むしろそのほうが好都合
走った後にすることで
気兼ねなく飲み食いできる （￣ー+￣）
腹が鳴った状態で食べることで
ありがたみを感じる
腹八分で我慢することなく
満腹になるまで食べても
罪悪感はない （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ
昼間に食べれば
その日はもう要らなく
結果的に１日１食になる （´ー｀*）
ただ今日に限っては
家族そろっての鳥貴族
いつも昼過ぎだが
今日は午前中に腹抑え ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
走った直後に
食べられるのはいい
抑えたつもりだったが
ラン前 ５７．６ｋｇ
ラン後 ５６．０ｋｇ
腹抑え ５８．５ｋｇ
なぜか激増 ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ
主食はコメではなく
パンにしておいたのにな
しょうがないから
行きだけでも走って ε=（´・＿・*)
どれだけ減ったかはわからないが
帰宅後 ６０．０ｋｇ
そうなるわな ヾ（０д０∥）ノ
一瞬でも
乗せたくなかったのに ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡