土日祝日の練習は
長らく１３ｋｍ弱だった ε=（´・＿・*)
自宅から海側でない方ということで
ヤマレンと言っていたが
高低差は高々数十メートル
それでも何ヶ所かあると
おっくうになる （・_・、、、）
１０月は自宅待機だったため
平日でも毎日１５ｋｍ走っていたが
高低差はほぼない海側
戻りの時間があったから
グダグダしてたら間に合わない （－_－;）
１１月に入ってからも
なぜか練習距離が延びている
１８日の罰走で
通常のヤマレン１２．８ｋｍに
プラス内周２．３ｋｍの
計１５ｋｍ （ｏ＿ｏ）
翌日からは
さらにもう１周で１７ｋｍ超 （Ｏ＿Ｏ）
それ以降
その距離が基準になってる ＼(*｀∧´)／
時間だけ見れば
ハーフマラソンとほぼ同等
夏場ならきついが
この気温では
ラン前 ５６．６ｋｇ
ラン後 ５５．７ｋｇ
１ｋｇも減らないとは （￣□￣；）
確かに計量後
ヨーグルトを２００ｇ食べたけど
同じ距離
夏場なら２ｋｇは確実に減るのに
走り甲斐がないな （・ε・｀*）
１ｋｇ減っても
２ｋｇ減っても
食べる量は変わらないから
食後 ５８．７ｋｇ
そうなるわな （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
寒くなって飲む量が減った分
より一層食べる気がする
あとはまあ
明日からまた
暗黒のレース前週 ((((；´ﾟДﾟ)));
一滴も飲めないし
食べる量も最低限
食べ収めておきたいのは
わからないでもない （（（￢_￢；）
飲み食い自由な生活を
３６５日やってたら
どうなるんだろうな
余命宣告されたら
やってみるか ～((((～´∀`)