今日の目標ステップ数は
１５６２９歩 （｡・ω・｡）ﾉ
自転車に乗っても
１歩も増えないので
歩くか走るかしかない
出社すれば
特に無理をしなくても
数千歩は稼げる ＼(*｀∧´)／
頑張って意識して歩くようにすれば
１万歩くらいさほど苦ではないし
練習日であれば
あり余って
明くる日に繰り越したいくらい
それが今月は
全くない （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
自宅内で稼げる歩数なんて
たかがしれてる
歩いて買い物行って
残り分を走るか
買い物は自転車で行って
必要歩数の大半を走るか
どう考えても
後者だろ ＼（￣∀￣＊）
ということで
今日も朝から
スタート遅かったが
途中からなんとか巻き返し
１５ｋｍ弱を８０分 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
ここ２日
海側のショートコース
平坦な５．８ｋｍで
ある意味体力温存
その割には
先週より遅い （・_・、、、）
水曜 １９℃ ５分１１秒／ｋｍ
木曜 ２２℃ ５分２６秒／ｋｍ
金曜 １９℃ ５分１９秒／ｋｍ
今日 １８℃ ５分２５秒／ｋｍ
今月の平日コースは
江ノ島を目指すという点では
毎回ほとんど同じ
ただ、信号に引っ掛かったら
止まらずに迂回
それを繰り返すと
日によって数百メートルの
誤差が出る
そのため
単純なタイムを比較というより
１ｋｍあたりの時間のほうがいい
今日なんて
気温は高くなかったのに
やっぱり重いと遅いか （∩´﹏`∩）
昨日一昨日なんて
数百グラムしか減らないのに
いつも通り２ｋｇ以上食べるから
当然増える （（（￢_￢；）
土曜朝 ５７．１ｋｇ
日曜朝 ５７．４ｋｇ
月曜朝 ５８．１ｋｇ
今日朝 ５８．２ｋｇ
ラン後 ５５．４ｋｇ
自宅にいるとやっぱり
体重維持が難しいな
裏を返せば
維持するために
毎日１５ｋｍか ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ