意識的に減らさないと
減らないもんだな （’・c_・｀ ；）
先週、ガっと減らして
そのまま維持して好記録 ＼(*｀∧´)／
先週日 ５９．２ｋｇ
先週月 ５８．０ｋｇ
先週火 ５７．１ｋｇ
先週水 ５６．４ｋｇ
先週木 ５６．５ｋｇ
先週金 ５６．３ｋｇ
５ｋｍ当日 ５６．０ｋｇ
※いずれも起床直後
それが今週
あっという間にリバウンド （・ε・｀*）
日曜朝 ５７．８ｋｇ
月曜朝 ５８．４ｋｇ
火曜朝 ５８．５ｋｇ
今日朝 ５８．５ｋｇ
なんとか維持しているものの
先週＋２ｋｇ
といったところ （（（￢_￢；）
今週もいつもと変わらず
走って、歩いて、昇降して
飲み食いはしているものの
深夜食は避けてる
日曜は１３ｋｍ弱の練習日
月曜は赤レンガ３周
昨日は１３．８ｋｍ歩き
日々１．５万歩のノルマは
余裕でクリア ＼(*｀∧´)／
平日は欠かさず
パワーベスト５ｋｇを背負って
１階⇔９階の階段昇降×３往復
夕飯も持参して
２１時か２２時までには済ます
極端に増えはしないが
減りもしない （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
確かに
それなりに飲んでるけどね
お茶代わりに ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
今日も予定では
帰宅前の赤レンガラン
ただ、部長に居座られて
泣く泣く帰宅 （・_・、、、）
一時期のことを思えば
早い方なんだけど
食べ始めるのは
日付が変わってから （’・c_・｀ ；）
その時間
まだ走り始める前だった
頃を思えばマシか ヾ（０д０∥）ノ
来週また
禁欲の週か
減らせる前例があるものの
毎回うまくいくのか
不安になる （;´Д｀σ）σ
結果がでないときに
重かったから
という言い訳はしたくない （´･д･｀）