2割増しは盛りすぎか

Pocket

平日練習は

通常月曜と水曜

 

ただ昨日は

雨のため中止 (’・c_・` ;)

 

小雨程度だったから

行こうと思えば行けたが

今日確実に降らないとわかっていたので

無理する必要はなかった

 

自社にはそもそも

数人しか出社していないが

全員が帰宅した後であれば

自社スタートの赤レンガラン

 

別に退勤したあとなので

後ろめたいことは何もないが

戻ってきてまだいると

何かと面倒 (;´Д`σ)σ

 

家に帰って自宅スタートすると

どうしても食べるのが遅くなる

 

レース前週なので

できれば避けたい (・_・ 三・_・)イヤイヤ

 

赤レンガ周辺の

1周2.1kmの走路

 

自社から最短距離で

片道1.8km

往復3.6km

 

1周すれば

自宅スタートのウミレンと

ほぼ同じ距離 (。・ω・。)ノ

 

何周するかは

その日の気分次第ではあるが

 

なんとなく

  20時より前 4周

  21時より前 3周

  21時以降  2周

としている ε=(´・_・*)

 

4周すると

総距離12kmにもなるが

 

コースまでの往復はジョグ程度で

実際に測定するのは周回のみ

本来は4周だったが

3周30分を切れたので

1周免除 ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

5km換算すると

23分半くらい

 

パワーベスト5kgを背負うこともあり

赤レンガ3周の部

歴代自己最速 ( ̄¨ ̄)

 

パワーベスト5kgは

どれほどの負荷だろうか ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

2割増しと仮定すると

5km20分は

24分になる

 

それは

盛り過ぎか ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

練習で19分台ペースは

ないよな (・_・ 三・_・)ナイナイ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください