結果にあまり意味はなく
たまには出ないとね
というだけの話 （*`▽´*）
８月はこの１枠だけなので
ないと１か月以上
不戦になる
無理に行かなくても
平和でいいのでは
ということにはならず （－ｏ－）
たまには緊張しないといけないのと
あとはやっぱり
緩みすぎると
階級があがってしまう （_ _|||）
大会当日は
フェザー級（５７．１５ｋｇ以下）
である必要があるので
常に５８ｋｇ以下
は維持しておかないと
いくら夏だから
走ればすぐに落とせると思っても
手遅れになりかねない （;´Д｀σ）σ
去年が
そうだったように
あのみじめさは
もうイヤだ ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡
と言いつつも
本命大会は３週間後
今日ではない
今週レース前だったとはいえ
結構緩んでた
菓子パンは食べてたし
揚げ物も少々 ヾ（０д０∥）ノ
ただ、意外と
増えてなく
月曜朝 ５６．６ｋｇ
火曜朝 ５６．２ｋｇ
水曜朝 ５６．９ｋｇ
木曜朝 ５７．３ｋｇ
金曜朝 ５５．６ｋｇ
今日朝 ５５．６ｋｇ
と
大会当日起床直後に５６ｋｇ台
という目安は
余裕でパス （￣へ￣）
ただ、２日前に走った皇居ランで
足首を痛めてしまった
最高地点７３ｍと
数字にするとそこそこだが
日頃のヤマレンでも
それくらいの高さはある ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
ただまあ
パワーベストをつけなかった分
それなりのスピードでは走ったけど
昨日１日痛く
今朝起きたら治ってるかと思っていたが
そんなことはなく （・ε・｀*）
一気に落とせた代償は
大きかったか
木曜起床時 ５７．３ｋｇ
木曜帰宅時 ５５．４ｋｇ
昼食べて
持参した夕食も食べたうえでのこの重さ
走った直前直後なら
３ｋｇ以上は落ちたか （;´ρ`）
さて、
河川敷１０ｋｍ
８月の土曜日
という条件をそろえて
３年前 ４８分００秒 ３０℃
２年前 ４７分４０秒 ３４℃
を超える試み ε=(｡･｀ω´･｡)!!
過去２回とも
多摩川の川崎市部分だったが
今回は鶴見川
全面舗装済みなので
多少走りやすい （●´∀｀）ﾉ
あと参考になるのが
今年６月 ４３分４３秒 ２８℃
かな
同じ鶴見川だし
| ６月 | ８月 | |
| １ｋｍ | ３’５４ | ４’０２ |
| ２ｋｍ | ８’０３ | ８’１０ |
| ３ｋｍ | １２’２１ | １２’２７ |
| ４ｋｍ | １６’４８ | １６’４７ |
| ５ｋｍ | ２１’１７ | ２１’０６ |
| ６ｋｍ | ２５’４６ | ２５’３１ |
| ７ｋｍ | ３０’１５ | ３０’０１ |
| ８ｋｍ | ３４’４１ | ３４’３０ |
| ９ｋｍ | ３９’１３ | ３８’５８ |
| GOAL | ４３’４３ | ４３’１５ |
ただ、終わってから比較しただけで
走る前は気にもしてなかった
いつもは土曜を懇願していたが
今回ばかりは
もう１日あればなと
やや本気で明日の大会を検索 （ｏ＿ｏ）
ただ、やっぱり
今日一日悶々と過ごすのはイヤだし
どうせ結果よくても
大した報酬はない （’・c_・｀ ；）
過去２回より涼しめだったが
それも運ということで
目標は４７分
できれば４５分という程度だった
現に
初速は遅かった ε=（´・＿・*)
ただ、余計な力みが取れてたのか
４ｋｍ過ぎで追いつき
その後はリードを保ったまま
まさか
４３分前半で走れるとは （# ﾟ Д ﾟ ）
前半なんて
５ｋｍ走の時より速かった
以下参考まで